تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها!

زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک زاکربرگ، بنیان گذار فیس بوک و مالک شرکت متا(اینستاگرام و …) روتین ورزشکاری دارد که احتمالا باعث شود این گروه به خودشان بیایند. در ادامه به بررسی بیشتر ریتم ورزشی این میلیاردر خواهیم پرداخت. وی در مصاحبه ای با رسانه ها از تمریناتش گفته است.

تمرینات هفتگی زاکربرگ 

در طول همه گیری همه گیر، این سرمایه دار فناوری شروع به آموزش در جوجیتسو برزیلی، نوعی هنر رزمی کرد. او همچنین مبارزات MMA را تمرین می کند. 

او در اوایل تابستان امسال در پادکست به لکس فریدمن گفت: «در حال حاضر، بیشتر تمریناتم را روی مبارزه متمرکز کرده ام. 

او گفت که سه یا چهار بار در هفته تمرین می کند. او در روزهای تعطیل، ترکیبی از تمرینات قلبی، تمرینات قدرتی و تحرکی را انجام می دهد. او معمولاً هر روز کاری انجام می دهد مگر اینکه خیلی خسته باشد، در این صورت پیاده روی، گزینه روی میز خواهد بود.  

کیسی جانستون، کارشناس تمرینات قدرتی، به رساننه جوجیتسو برزیلی NYT گفت: جوجیتسو برزیلی و ورزش های مشابه به دلیل سختی بالا، مردان ثروتمند فناوری را جذب می کند.  

او به NYT گفت: «مثل حضور در یک زمین بازی با یک قلدر اما در این چارچوب جدید است. “این کاملاً طراحی شده نیست، اما خطرات و قوانینی واضح دارد.”

و بیشتر، زاکربرگ در اوایل تابستان برای مبارزه با ایلان ماسک به چالش کشیده شد و آن را جدی گرفت. وی با انتشار چندین تصویر تائید کرد که تمرینات آماده‌سازی خود را در کنار ستارگان مسابقات قهرمانی مبارزات در قفس (UFC) پشت سر می‌ گذارد. مارک زاکربرگ تمرینات خود با مربیگری Israel Adesanya و Alex Volkanvsky را آغاز کرده است. چه کسی نمی خواهد ببیند که دو نفر از ثروتمندترین مردان جهان و قدرت های فناوری یکدیگر را ضربه فنی می کنند؟!

تمرینات پشت‌سر‌هم در دویدن: راز پیشرفت، اگر درست انجام شوند

تقریباً 1000 نفر در دامنه‌های اورست بر اثر طوفان برفی گرفتار شدند

مارک زاکربرگ در این تصاویر با شکمی عضلانی، توده عضلانی چشمگیر و درصد کمی از چربی در زیر پوست مشاهده می‌ شود. بعلاوه به گفته مطبوعات، مارک زاکربرگ 39 ساله دارای عضلات سینه، دلتا، عضلات دو سر و سه سر و کلا بدنی سرحال است. بعلاوه نتایج تمرینات پیوسته زاکربرگ در باشگاه‌های ورزشی به وضوح در این تصاویر قابل رویت هستند.

دویدن تا تمرینات قدرتی تا ورزش های آبی 

زاکربرگ دوره‌هایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی، از جمله ورزش‌های آبی مانند موج‌سواری، سم لسین، معاون سابق فیس‌بوک و زاکربرگ پشت سر گذاشته است.  

مدیر عامل فیس بوک و اینستاگرام (که هر دو متعلق به امپراتوری متا هستند) زمانی که تمرینی را شکست می دهد به انتشار آن در شبکه های اجتماعی می پردازد. او یک 5 کیلومتر را در کمتر از 20 دقیقه به پایان رساند و میانگین هر کیلومتر را در کمتر از 4 دقیقه دوید!

او درباره رشته هنرهای رزمی نیز گفت: این ورزشی است که شما را هم از نظر جسمانی و هم از نظر ذهنی درگیر می‌ کند و دیگر فرصت فکر کردن به چیز دیگری را پیدا نمی‌ کنید. چرا که اگر یک لحظه تمرکز خود را در این ورزش از دست بدهید به زمین می‌ خورید و مسابقه را به طور کامل می‌ بازید.

با این حال جالب است بدانید که برنامه ورزشی مارک در رسانه ها منتشر نشده و کلا قدری مبهم هستند.

رژیم زاکربرگ

برخلاف آنچه ممکن است فکر کنید، مارک زاکر برگ ورزشکار اصلا رژیم غذایی خاصی ندارد. او اخیراً سفارش خود را به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته است: “20 ناگت، سیب زمینی سرخ شده بزرگ، پای سیب، و شاید مقداری چیزبرگر…”

او به کامنتیر در Threads پاسخ داد که در آن رژیم غذایی پرکالری وی را مورد انتقاد قرار داده بود و توضیح داد که چگونه جنگ نیاز به جبران دارد.

نیازی به وزن کم کردن ندارم، بنابراین به 4000 کالری در روز نیاز دارم تا تمام فعالیت‌ها را جبران کنم. و خیلی هم خوش می گذرد…»

او به جمعی از بنیانگذاران و مدیران عامل ثروتمند مانند جف بزوس ملحق می‌ شود که روال‌های ورزشی فشرده را انتخاب کردند. به هر حال، به نظر می‌ رسد که اگر این میلیاردرها نتوانند توانایی‌های فیزیکی خود را به حداکثر برسانند، موفقیت در دنیای تجارت برایشان کافی نخواهد بود.