
تمرینات ورزشی مارک زاکربرگ، قابل توجه تنبل ها!
زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله روزانه و کسب و کار را بهانه می کنند. اما مارک زاکربرگ، بنیان گذار فیس بوک و مالک شرکت متا(اینستاگرام و …) روتین ورزشکاری دارد که احتمالا باعث شود این گروه به خودشان بیایند. در ادامه به بررسی بیشتر ریتم ورزشی این میلیاردر خواهیم پرداخت. وی در مصاحبه ای با رسانه ها از تمریناتش گفته است.
فهرست مطالب
Toggleتمرینات هفتگی زاکربرگ
در طول همه گیری همه گیر، این سرمایه دار فناوری شروع به آموزش در جوجیتسو برزیلی، نوعی هنر رزمی کرد. او همچنین مبارزات MMA را تمرین می کند.
او در اوایل تابستان امسال در پادکست به لکس فریدمن گفت: «در حال حاضر، بیشتر تمریناتم را روی مبارزه متمرکز کرده ام.
او گفت که سه یا چهار بار در هفته تمرین می کند. او در روزهای تعطیل، ترکیبی از تمرینات قلبی، تمرینات قدرتی و تحرکی را انجام می دهد. او معمولاً هر روز کاری انجام می دهد مگر اینکه خیلی خسته باشد، در این صورت پیاده روی، گزینه روی میز خواهد بود.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
کیسی جانستون، کارشناس تمرینات قدرتی، به رساننه جوجیتسو برزیلی NYT گفت: جوجیتسو برزیلی و ورزش های مشابه به دلیل سختی بالا، مردان ثروتمند فناوری را جذب می کند.
او به NYT گفت: «مثل حضور در یک زمین بازی با یک قلدر اما در این چارچوب جدید است. “این کاملاً طراحی شده نیست، اما خطرات و قوانینی واضح دارد.”
و بیشتر، زاکربرگ در اوایل تابستان برای مبارزه با ایلان ماسک به چالش کشیده شد و آن را جدی گرفت. وی با انتشار چندین تصویر تائید کرد که تمرینات آمادهسازی خود را در کنار ستارگان مسابقات قهرمانی مبارزات در قفس (UFC) پشت سر می گذارد. مارک زاکربرگ تمرینات خود با مربیگری Israel Adesanya و Alex Volkanvsky را آغاز کرده است. چه کسی نمی خواهد ببیند که دو نفر از ثروتمندترین مردان جهان و قدرت های فناوری یکدیگر را ضربه فنی می کنند؟!
مارک زاکربرگ در این تصاویر با شکمی عضلانی، توده عضلانی چشمگیر و درصد کمی از چربی در زیر پوست مشاهده می شود. بعلاوه به گفته مطبوعات، مارک زاکربرگ 39 ساله دارای عضلات سینه، دلتا، عضلات دو سر و سه سر و کلا بدنی سرحال است. بعلاوه نتایج تمرینات پیوسته زاکربرگ در باشگاههای ورزشی به وضوح در این تصاویر قابل رویت هستند.
دویدن تا تمرینات قدرتی تا ورزش های آبی
زاکربرگ دورههایی با انواع مختلف تمرینات ورزشی، از جمله ورزشهای آبی مانند موجسواری، سم لسین، معاون سابق فیسبوک و زاکربرگ پشت سر گذاشته است.
مدیر عامل فیس بوک و اینستاگرام (که هر دو متعلق به امپراتوری متا هستند) زمانی که تمرینی را شکست می دهد به انتشار آن در شبکه های اجتماعی می پردازد. او یک 5 کیلومتر را در کمتر از 20 دقیقه به پایان رساند و میانگین هر کیلومتر را در کمتر از 4 دقیقه دوید!
او درباره رشته هنرهای رزمی نیز گفت: این ورزشی است که شما را هم از نظر جسمانی و هم از نظر ذهنی درگیر می کند و دیگر فرصت فکر کردن به چیز دیگری را پیدا نمی کنید. چرا که اگر یک لحظه تمرکز خود را در این ورزش از دست بدهید به زمین می خورید و مسابقه را به طور کامل می بازید.
با این حال جالب است بدانید که برنامه ورزشی مارک در رسانه ها منتشر نشده و کلا قدری مبهم هستند.
رژیم زاکربرگ
برخلاف آنچه ممکن است فکر کنید، مارک زاکر برگ ورزشکار اصلا رژیم غذایی خاصی ندارد. او اخیراً سفارش خود را به صورت آنلاین به اشتراک گذاشته است: “20 ناگت، سیب زمینی سرخ شده بزرگ، پای سیب، و شاید مقداری چیزبرگر…”
او به کامنتیر در Threads پاسخ داد که در آن رژیم غذایی پرکالری وی را مورد انتقاد قرار داده بود و توضیح داد که چگونه جنگ نیاز به جبران دارد.
نیازی به وزن کم کردن ندارم، بنابراین به 4000 کالری در روز نیاز دارم تا تمام فعالیتها را جبران کنم. و خیلی هم خوش می گذرد…»
او به جمعی از بنیانگذاران و مدیران عامل ثروتمند مانند جف بزوس ملحق می شود که روالهای ورزشی فشرده را انتخاب کردند. به هر حال، به نظر می رسد که اگر این میلیاردرها نتوانند تواناییهای فیزیکی خود را به حداکثر برسانند، موفقیت در دنیای تجارت برایشان کافی نخواهد بود.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 1
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
زهرا کاظمیان
شلوارک ورزشی مردانه نایک مدل HighRun Training 2025
- کاربرد: مناسب برای دویدن، بدنسازی، دوچرخهسواری و سایر فعالیتهای ورزشی
- جنس پارچه: پلیاستر با کیفیت بالا
- ویژگی کلیدی: تنفسپذیر و خشکشوندگی سریع
- انعطافپذیری: دارای کشسانی بالا برای آزادی کامل در حرکت
- جیبها: دارای دو جیب برای وسایل شخصی
- کمر: کشی با بند تنظیم برای فیت بهتر روی بدن
- سایزها: عرضهشده در سایزهای L تا 3XL
- رنگبندی: مشکی، خاکستری تیره، سرمهای، زیتونی، قرمز تیره، آبی نفتی
- تولید: ساخت تایلند با تضمین کیفیت جهانی
عینک WAYADI مدل NORDIK
- ایده آل اسکی و کوهنوردی
- لنز منعطف
- سیستم تهویه هوایی
- لنز دو جداره
- آنتی رفلکس
- محصول اصل
- طراحی OTG با برش هایی در قاب TPU طراحی شده است که می تواند استفاده از عینک زیر عینک را برای شما راحت کند.
- تنفس فعال ACTIVE Ventilation
- کاملا قابل تنظیم و سازگار با کلاه ایمنی
- مناسب برای بزرگسالان / نوجوانان / بچه ها / مردان / زنان.
- سیستم قفل لنز پیشرفته
- آیتم: شامل عینک فقط
عینک جولبو اسپرت مدل Rudy
- برند: جولبو اسپرت (Julbo Sport)
- مدل: Rudy
- کاربرد: محافظت از چشمها در فعالیتهای ورزشی و فضای باز
- ویژگیها:
- محافظت از اشعه خورشید:
- دارای استاندارد UV400 برای محافظت کامل از چشمها در برابر اشعههای مضر.
- وضوح دید بالا:
- ارائه دید شفاف در شرایط نوری مختلف.
- بادگیرهای جانبی:
- محافظت از چشمها در برابر باد، گرد و غبار، و عوامل محیطی.
- طراحی ارگونومیک:
- بیس مناسب که پوشش کاملی برای اطراف چشمها فراهم میکند.
- کیفیت ساخت:
- ساختهشده با مواد با دوام و مقاوم در برابر شرایط سخت.
کتری ۲ لیتری DS-20
- وزن: ۲۹۲ گرم
- ابعاد: ۱۷۵ در ۱۲۴ میلیمتر
- کیف حمل توری برای راحتی بیشتر
- بدنه آلومینیومی مقاوم در برابر حرارت و ضربه
- مناسب برای استفاده بر روی شعلههای کمپینگ، اجاقهای سفری و آتش زنده
- دسته نسوز و مقاوم در برابر حرارت
- ایمنتر در استفاده در شرایط کمپینگ
- ظرفیت: ۲ لیتر
- مناسب برای تهیه چندین لیوان نوشیدنی گرم به طور همزمان
- بدنه تفلون نسوز درجه یک
فلاسک مدل HSCUP با گنجایش 0.6 لیتر
- ابعاد فلاسک: ۲۱×۹×۱ سانتیمتر
- وزن سبک: ۲۰۰ گرم
- گنجایش: ۰.۶ لیتر (۶۰۰ میلیلیتر)
- جنس بدنه: فولاد ضد زنگ SUS 304
- عایق حرارتی: دوجداره استیل برای حفظ دمای گرم و سرد
- نحوه خروج نوشیدنی: درب پیچی با باز و بسته شدن آسان
- نوع دهانه: پیچی با طراحی عایق و ایمن
- دارای صافی استیل داخلی برای چای یا دمنوش
- مجهز به حلقه آببندی سیلیکونی جهت جلوگیری از نشتی
- دارای بند نگهدارنده مقاوم برای حمل راحت
- مناسب برای استفاده روزمره، سفر، کوهنوردی و طبیعتگردی
- کشور مبدا برند: چین
شلوارک ورزشی مردانه آندر آرمور
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کاپشن وینداستاپر ماموت MAMMUT – کوهنوردی و اسکی
- لایه بیرونی پلی استر
- لایه داخلی میکروپلار
- لایه بیرونی و لایه داخلی لمینیت شده هستند.
- زیپ جلوی دوبل
- زیپ تهویه زیربغل
- استاندارد ضدآب بیش از 5000 میلی لیتر
- مناسب صعودهای یکروزه زمستانی مانند توچال یا صعودهای چندروزه تابستانی مانند دماوند
- درزهای چسب کاری شده
- برش و دوخت خوب
- رنگ بندی جذاب
- مناسب برای کوهنوردی و اسکی
- تولید چین
شلوار ترکینگ بلک دیر مدل 221 کشسان و آبگریز
- جنس پارچه: 92٪ پلیاستر + 8٪ الاستین
- خاصیت کشسانی: چهار جهته (۴Way Stretch)
- مقاومت در برابر UV: محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید
- خشک شدن سریع: بافت سبک و تکنولوژی DRY-FIT
- آبگریز بودن: دفع قطرات سبک باران و رطوبت
- تعداد جیبها: 3 جیب زیپدار (2 جیب جلو + 1 جیب پشت)
- طراحی فنی: دوخت تقویتشده در نواحی پرتحرک
- وزن سبک: مناسب برای استفاده طولانیمدت بدون خستگی
- فصل استفاده: بهار، تابستان و اوایل پاییز
- کاربردها: کوهنوردی، طبیعتگردی، رانینگ، دوچرخهسواری و استفاده روزمره
کلاه لبه دار اسپرت پولو POLO
کمل بک سه لیتری درب بزرگ با روکش شلنگ
- ظرفیت بالا: مخزن آب با گنجایش ۳ لیتر، مناسب برای فعالیتهای طولانی مانند کوهنوردی و نظامی.
- ابعاد استاندارد: ابعاد ۴۷ در ۱۵ سانتیمتر که به راحتی در کولهپشتی و جیبهای تاکتیکی جای میگیرد.
- روکش شلنگ: محافظت از شلنگ و حفظ دمای آب در شرایط گرم و سرد.
- درب بزرگ پیچی با دستگیره: امکان پر کردن، تخلیه و شستشوی آسان، با طراحی ضد نشت.
- مقاوم و مناسب شرایط سخت: طراحی تاکتیکال و بدنه مقاوم، ایدهآل برای استفاده در محیطهای ناهموار و نظامی.
- سهولت در نوشیدن آب: دسترسی سریع به آب بدون نیاز به توقف یا خارج کردن بطری از کولهپشتی
دستکش وینداستاپر آندر آرمور مدل COMBAT2
- مدل: Under Armour Combat2
- جنس: ترکیب پلیاستر و لاستیک فشرده
- دارای لایه وینداستاپر برای جلوگیری از نفوذ باد سرد
- ضدآب و تنفسپذیر، مناسب شرایط مرطوب و سرد
- کف دست سیلیکونی برای چسبندگی بیشتر در گرفتن وسایل
- نوک انگشت لمسی جهت کار با موبایل بدون نیاز به درآوردن دستکش
- آستر داخلی میکروفلِیس گرم و نرم برای حفظ حرارت
- دوخت چندلایه و مقاوم برای استفاده طولانیمدت
- قابلیت کشسانی ۴ جهته (Flex Pad) برای آزادی حرکت انگشتان
- دارای کش و سگک فیکسکننده مچ برای جلوگیری از نفوذ سرما
- مناسب برای کوهنوردی، دوچرخهسواری، موتورسواری و استفاده روزمره
- وزن حدودی: ۳۰۰ گرم