
7 دمنوش مفید برای کوهنوردی
انواع دمنوش ها از دوستان قدیمی کوهنوردان هستند که نه فقط بین اهالی کوهستان بلکه سایر مردم نیز به دلایل متعدد از جمله تقویت قوای کلی بدن، بهبود بیماری ها و غیره از آنها استفاده می کنند. در این انواع دمنوش ها چند مورد را می توان یافت که فواید بیشتری برای کوهنوردی دارند. در این مقاله موج کوه ما به معرفی محبوب ترین دمنوش ها برای کوهنوردی و همچنین نحوه تهیه آنها پرداخته ایم.
فهرست مطالب
Toggleبهترین دمنوش ها برای کوهنوردی
دمنوش زنجبیل
زنجبیل تازه و شربت زنجبیل یا چای زنجبیل در بدن گرما تولید کرده و بدین وسیله مواد سمی و زاید بدن را به صورت عرق از بدن خارج می سازد. این گیاه برای خانم هایی که عادت ماهیانه آنها عقب می افتد، نیز تجویز شده است.
به نظر می رسد که استفاده از چای زنجبیل هضم را آسان کرده و اثرات سودمندی در رفع تهوع خواهد داشت، همچنین به عنوان درمانی سنتی برای سرماخوردگی، گلودرد و آنفلوآنزا به کار می رود. دمنوش زنجبیل به طور کلی در هوای سرد کوهستان می تواند گرمابخش و بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن باشد.
طرز تهیه
- پوست زنجبیل را کنده (بهتر است بتراشید) و سپس آن را به شکل ورقه های بسیار نازک برش دهید.
- آب را در ظرفی مناسب جوش بیاورید و در اولین لحظات جوش آمدن آب، ورقه های زنجبیل را به آن اضافه کنید.
- در ظرف را بگذارید.
- حرارات را کم کنید و اجازه بدهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند. . سپس چای حاصله را صاف کنید.
- برای ایجاد طعم بهتر می توانید به آن عسل و لیمو ترش هم اضافه کنید. اگر این چای را برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا می نوشید، آن را شیرین نکنید.
دمنوش زعفران (به عنوان منبع انرژی)
زعفران به طور کلی باعث افزایش متابولیسم بدن می شود اما از دیگر ویژگی های این ماده ارزشمند می توان به بهبود خلق و خو اشاره کرد. ورزشکاران از جمله کوهنوردان به دلیل فشارهای تمرینی ممکن است با افسردگی ناشی از تمرین مواجه شوند که استفاده از زعفران می تواند در این مورد تاثیر مثبتی داشته باشد.
طرز تهیه
- مقداری خیلی کم از آن را در چهار تا پنج لیوان آب جوش درون قوری چینی بریزید و تا زمانی که رنگ آن کاملا زرد شود و دم بکشد، صبر کنید.
به یاد داشته باشید مصرف زیاد زعفران بسیار خطرناک است.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
دمنوش دارچین
دارچین دارای فواید بیشماری است که باعث می شود تبدیل به یکی از بهترین دمنوش ها برای کوهنوردان گردد. از مهمترین فواید دارچین می توان به افزایش انرژی، کاهش التهاب، بهبود گوارش، خواص آنتی اکسیدانی، و کاهش عفونت ها اشاره کرد. این ماده همچنین اثر ضدنفخ دارد و برای نفخ در کوهنوردی می تواند مفید باشد.
طرز تهیه
- آب را در یک قوری ریخته و بگذارید به جوش بیاید.
- اگر از پودر دارچین استفاده می نمایید، آب جوش را در یک فنجان ریخته، پودر دارچین را به آن اضافه کنید، هم بزنید و بنوشید.
- اگر از چوب دارچین استفاده می کنید؛ چوب دارچین را به آب در حال جوش اضافه کنید، شعله را کم نموده و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشد تا عصاره ی آن آزاد گردد.
- همچنین می توانید دارچین را به فلاسک خود اضافه کنید و در حین صعود بنوشید.
دمنوش آویشن
آویشن را در جای جای کوه های ایران می توان یافت. از مهمترین خواص آویشن می توان به بهبود تنفس، کاهش التهاب و آنتی اکسیدان بودن آن اشاره کرد. این ماده همچنین می تواند به کاهش دردهای مفصلی و عضلانی کمک کند.
طرز تهیه دمنوش آویشن، لیمو و عسل
- ابتدا گیاه آویشن را داخل ظرف یا قوری مورد نظر بریزید.
- دو لیوان آب جوش روی آن بریزید.
- اجازه دهید 5 الی 7 دقیقه دم بکشد.
- حالا مقداری آبلیمو ترش اضافه کنید.
- پس از اینکه دمنوش ولرم شد، مقدار دلخواه عسل اضافه کنید.
دمنوش زیره سبز
زیره سبز به عنوان یکی از منابع آهن شناخته می شود که برای انطباق بهتر بدن با ارتفاعات بالا ضروری است. از دیگر فواید این ماده می توان به بهبود تنفس و تمرینات تنفسی، کاهش التهاب و تقویت سیستم گوارشی اشاره نمود که برای کوهنوردی مفید می باشد. دمنوش زیره سبز برای کاهش وزن نیز مفید می باشد. برای درمان برونشیت نیز از دمنوش زیره سبز استفاده می کنند. طبع این ماده کاملا گرم بوده و از این حیث نیز برای کوهنوردی مفید است.
طرز تهیه
- برای تهیه دمنوش زیره سبز کافی است یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را آسیاب کنید و در یک قوری به همراه آب در دمای ۸۰ درجه به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مانند چای دم کنید.
- بعد این دمنوش را با یک قاشق عسل و آبلیمو نوش جان کنید.
- افرادی که از این دمنوش برای کاهش وزن استفاده میکنند بهتر است که نیم ساعت قبل از غذا این دمنوش را مصرف کنند و از معجزه آن بهرهمند شوند.
- اگر هم برای کاهش نفخ و کمک به هضم غذا از این دمنوش استفاده میکنید، بهترین زمان مصرف آن ۳ وعده و پس از صرف غذاست.
- دم کرده زیره سبز یکی از دمنوشهای مفید برای معده است و اگر بخواهید معده را کاملا تقویت کنید، باید ۲۰ گرم زیره سبز را با مرزنجوش و بابونه در یک لیتر آب به مدت ده دقیقه بجوشانید و پنج دقیقه دم کرده و هر روز صبح و شب یک فنجان از آن را مصرف کرد.
دمنوش شوید
شوید نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که می توان از آن به صورت دمنوش استفاده کرد. از مهمترین خواص شوید برای کوهنوردی می شود به خاصیت ضدالتهابی، کمک به خواب بهتر، آنتی اکسیدان بودن و بهبود تنفس اشاره کرد. طبع شوید گرم و خشک می باشد.
طرز تهیه
- شوید را شسته و در اندازه دلخواه خرد کنید.
- آب را در یک قوری ریخته و اجازه دهید تا به نقظه جوش برسد.
- شوید را به آب جوش اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا دم بکشد.
- اکنون دمنوش شما آماده است، کافی است آن را از صافی رد کنید و در صورت تمایل با انواع شیرین کنندههای طبیعی میل کنید.
دمنوش بابونه
از دمنوش بابونه برای رفع انواع گرفتگی ها از جمله گرفتگی های عضلانی و درد شکم می توان استفاده کرد. این ماده گیاهی همچنین رای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب ها هم مفید می باشد. ز قدیمالایام بابونه، پای ثابت درمان بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بوده است.
طرز تهیه دمنوش بابونه و دارچین
- آب را در کتری روی اجاق گاز قرار دهید تا بجوشد.
- در یک لیوان یک قاشق چای خوری بابونه و 3/1 قاشق چای خوری دارچین بریزید.
- اکنون آب جوش را بهمواد داخل لیوان اضافه کنید.
- لیوان برروی حرارت غیر مستقیم مانند: سماور، بخاری یا کتری را بهمدت 10 دقیقه قرار دهید تا دم بکشد.
- سپس از صافی دمنوش خود را عبور دهید و میل کنید.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد آرا: 4
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان
کفش کوهپیمایی لاوان مدل اینفینیتی
ننو مسافرتی و کمپینگ (180×80 سانتیمتر)
کتری توربو 0.9 لیتری ALOCS مدل CW-K07
- بهترین استفاده برای کوهنوردی و طبیعت گردی در 4 فصل
- طراحی لایه زیرین توربو و ضدباد باعث کاهش 30% مصرف سوخت می گردد.
- مواد : آلومینیوم دو لایه آنودایز ( لایه اول آلومینیوم تصفیه شده / لایه دوم اکسید آلومینیوم )
- درب پلاستیک PP Tritan نسوز
- روکش سیلیکونی نسوز و ضد حرارت دسته
- بدنه کاملا سخت و ضد خش و سایش
- پرچ های تقویت شده دسته
- دارای کاور حمل
- ابعاد : 11CM * 13.9
- وزن : 200g
- دارای تاییدیه های CE، FDA، ایزو9001
دستکش پشمی گولوجوی مدل DZ118
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
دستکش نیم پنجه دوچرخه سواری PEARL IZUMI
عینک کاپوو KAPVOE مدل TK94
- مدل: عینک ورزشی و دوچرخهسواری KAPVOE TK94
- دارای ۳ لنز قابل تعویض (رنگی، شفاف، پلاریزه مشکی)
- لنزها از جنس پلیکربنات مقاوم با پوشش UV400
- فریم ساختهشده از TR90 سبک، منعطف و مقاوم
- طراحی ضد مه با شکافهای تهویه در قسمت بالایی لنز
- پد بینی قابل تنظیم و ساختهشده از لاستیک ضد لغزش
- مجهز به فریم داخلی مخصوص نصب لنز طبی
- لنز پلاریزه برای کاهش خیرگی و انعکاس نور در روزهای آفتابی
- مقاومت بالا در برابر ضربه و خش
- مناسب برای دوچرخهسواری، دویدن، کوهنوردی، گلف، ماهیگیری، اسکی و رانندگی
- دستههای انعطافپذیر برای تطبیق با فرمهای مختلف صورت
- سبک وزن برای استفاده طولانیمدت بدون خستگی
- همراه با کیف نگهدارنده، دستمال تمیزکننده، بند عینک و کارت تست پلاریزه
- مناسب برای استفاده در شرایط نوری و آبوهوایی مختلف
مبل بادی کمپینگ و استخر Chanodug با پمپ شارژی
- طراحی عریض و ارگونومیک: عرض 90 سانتیمتر برای جلوگیری از غلت زدن، پشتی منحنی برای حمایت از بدن
- پمپ هوای شارژی جداشونده: قابلیت باد کردن و تخلیه خودکار تنها در 120 ثانیه
- ظرفیت باتری: 2000 میلیآمپر ساعت، قابل شارژ با درگاه USB-C
- شامل 3 نازل هوا: مناسب برای باد کردن سایر وسایل بادی و استفاده به عنوان دمنده آتش
- ارتفاع افزایشیافته: 55 سانتیمتر، جلوگیری از تماس با سطح ناهموار و مرطوب
- تحمل وزن بالا: ظرفیت تحمل تا 150 کیلوگرم (مناسب برای 1 تا 2 بزرگسال)
- جنس داخلی: PVC کاملاً آببندیشده برای حفظ فشار هوا و جلوگیری از ورود رطوبت
- جنس خارجی: پارچه مخملی ضدآب، ضدتعریق و راحت برای استراحت بهتر
- حمل و نگهداری آسان: وزن 2.4 کیلوگرم، تا شدن در هر شکل و ذخیرهسازی در کیسه مخصوص حمل
- مناسب برای استفادههای مختلف: کمپینگ، پیکنیک، طبیعتگردی، استخر، ساحل، منزل، دفتر کار
- محتویات بسته: ۱ عدد مبل بادی ضدآب، ۱ عدد پمپ هوا قابل شارژ، ۳ عدد نازل هوا، کیف حمل
- رنگ موجود کرمی
کفش بوریل مدل مایپو Boreal Maipo
- جنس رویه: چرم اسپلیت با کیفیت بالا (ضخامت 2.6 میلیمتر)
- پوشش ضدآب Lycra Intech
- محافظ لاستیکی در نوک کفش و لایه PU برای محافظت بیشتر
- لایه داخلی: فناوری Dry-Line® برای ضدآب بودن و تنفسپذیری بالا
- زیره: تکنولوژی FDS-3 با ترکیب سه لایه لاستیکی با چگالیهای مختلف
- TPU در پاشنه برای اتصال کرامپون نیمهاتوماتیک
- جذب شوک با مواد PU و EVA
- میانی کفش: PBG-650 با تقویتهای جانبی برای کنترل پیچش و افزایش استحکام
- وزن: 1750 گرم برای جفت سایز 7 UK
- کاربردها: صعودهای سریع در ارتفاعات
- عبور از یخچالهای طبیعی، پیادهروی و کوهنوردی تابستانه
- ویافراتا و مسیرهای صخرهای، مناسب برای شرایط برفی و یخی ملایم
- سازگاری با کرامپون: نیمهاتوماتیک و اتوماتیک
- سیستم قفل پاشنه: Heel Fit System (HFS) برای ثبات و جلوگیری از حرکت پا
- رنگبندی: مشکی
- ویژگیهای اضافه: قفل بندی مقاوم و دقیق
- مناسبت: آقایان و خانمها (مدل یونیسکس)
- محصول اصل با ضمانت کیفیت
- سایز 44 مناسب 43 شهری، 43 مناسب 42 شهری
کوله پشتی 16 لیتری OUTDOOR مدل INOXTO
- ایده آل کوهنوردی یکروزه، صعودهای سرعتی و اسکای رانینگ و دوچرخه سواری
- ابعاد خارجی: 7.5×18×45.5 سانتی متر
- پارچه: 90٪ نایلون/ 10٪ اسپاندکس
- وزن: 530 گرم
- دارای محفظه کمل بک
- دارای محفظه توری کلاه کاسک
- دارای شب نمای
- دارای جیب های متعدد زیپ دار
- جیب های جانبی برای حمل بطری و..... در هر دو طرف
- پارچه ضد آب نایلون با چگالی بالا
- نحوه حمل: پشتی و دستی
- دو جیب بطری در جلو
- با کیفیت و سبک
ست اسپرت مردانه 4 تکه آدیداس مدل فورور
- بهترین استفاده برای رانینگ، باشگاه، بدنسازی و سایر ورزشها
- ست چهارتکه شامل هودی زیپ دار، شلوار لگ-بیس، تیشرت، شلوارک
- کشسانی چهار جهت و انعطاف پذیری عالی برای فعالیت های ورزشی
- پارچه تنفس پذیر با قابلیت بیرون دادن تعریق بدن
- خشک شوندگی سریع که باعث راحتی در فعالیت های ورزشی شدید می گردد.
- چهار فصل
- رنگ مشکی
- برش اسلیم فیت و طرح اسپرت شیک
- تولید تایلند