نیکولای تاتمیانین؛ اسطوره روسی دیواره‌ها با 5 پلنگ برفی
مرداد 22, 1404
طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
دوره ی کارآموزی سنگنوردی از مهمترین و مفیدترین کلاس های آموزشی در کوهنوردی و همچنین سنگنوردی محسوب می شود. جزوه این دوره به همت استادان و پیشکسوتان کوهنوردی تهیه و تنظیم شده است. این جزوه اخیرا به همت کمیته آموزش بازبینی شده و نسخه ویرایش شده آن در دسترس قرار گرفته است که در ادامه می توانید دانلود کنید.
موارد تحت پوشش در دوره کارآموزی
این دوره در سه روز برگزار می شود و پیش نیاز آن دوره کارآموزی کوهپیمایی می باشد. در طول سه روز مربیان به موارد زیر خواهند پرداخت:
روز اول
- ابزار شناسی یا آشنایی با وسایل صعود
- آموزش گره ها
- نقش گیره ها و تمرین
- قواعد سنگنوردی
- تمرینات بر روی دست ها و پاها
روز دوم
- انواع تلاش دوطرفه
- کارگاه ها
- حمایت ها
- فرودهای طبیعی و مصنوعی
- صعود
روز سوم
- فرودهای طبیعی و مصنوعی
- آشنایی با صعود کرده ای و درجه بندی صعودها
- دروس تئوری
دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی
گروه موج کوه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
عینک آفتابی جولبو اسپرت مدل CRUNNER
۴۶۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کفش آندرآرمور اینفیل هایک Under Armour
۳.۷۲۰.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کاپشن تک پوش طرح North Face 5609 – سایز کوچک
۱.۳۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
عینک ورزشی جولبو اسپرت مدل hardrock
۴۸۷.۰۰۰ تومانکمل بک درب کشویی 2 لیتری اسنوهاک+روکش شلنگ
۸۹۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کفش آدیداس ترکس فری هایکر ۲ Terrex Free Hiker
۳.۹۴۶.۰۰۰ تومانجدیدترین مقالات
طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک: سریع و حرفه ای
مرداد 21, 1404
19 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر
مرداد 20, 1404
از تالونگ تا گاشربروم؛ روایت صعودها و سقوط زدنک هروبی
مرداد 20, 1404
مقالات پیشین
بهمن 30, 1399
بدون دیدگاه
آبان 29, 1400
بدون دیدگاه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کاپشن دوپوش کلمبیا columbia 3 in 1
۲.۸۷۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
دستکش وینداستاپر hkx
۴۲۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کارابین پیچ رنگی تزئینی not for climbing
۵۸.۰۰۰ تومان10 تا 19 لیتر
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کوله پشتی 12 لیتری آپرین
۱.۱۰۰.۰۰۰ تومان
کتری ۲ لیتری DS-20
۸۴۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
