طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
دوره ی کارآموزی سنگنوردی از مهمترین و مفیدترین کلاس های آموزشی در کوهنوردی و همچنین سنگنوردی محسوب می شود. جزوه این دوره به همت استادان و پیشکسوتان کوهنوردی تهیه و تنظیم شده است. این جزوه اخیرا به همت کمیته آموزش بازبینی شده و نسخه ویرایش شده آن در دسترس قرار گرفته است که در ادامه می توانید دانلود کنید.
موارد تحت پوشش در دوره کارآموزی
این دوره در سه روز برگزار می شود و پیش نیاز آن دوره کارآموزی کوهپیمایی می باشد. در طول سه روز مربیان به موارد زیر خواهند پرداخت:
روز اول
- ابزار شناسی یا آشنایی با وسایل صعود
- آموزش گره ها
- نقش گیره ها و تمرین
- قواعد سنگنوردی
- تمرینات بر روی دست ها و پاها
روز دوم
- انواع تلاش دوطرفه
- کارگاه ها
- حمایت ها
- فرودهای طبیعی و مصنوعی
- صعود
روز سوم
- فرودهای طبیعی و مصنوعی
- آشنایی با صعود کرده ای و درجه بندی صعودها
- دروس تئوری
دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی
گروه موج کوه
کفش اسیکس ژل کایانو ASICS Gel Kayano 31
۳.۲۱۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مدل: ASICS Gel Kayano 31
- کاربری: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، ماراتن
- نوع حمایت: Stability – برای Overpronation
- جنس رویه: مش مهندسی‌شده دو لایه با تهویه عالی
- فوم میانی: FF Blast+ ECO با نرمی بالا
- فناوری ضربه‌گیر: PureGEL در پاشنه
- ساختار هدایت پا: 4D Guidance System
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 11.5 میلی‌متر
- وزن: ۲۹۵ گرم (در سایز مردانه)
- عرض کف: 122mm پنجه / 98mm پاشنه – بسیار پایدار
- مناسب برای: دوندگان پاشنه‌زن و پاهای صاف
- دوام زیره: عالی با ضخامت ۴ میلی‌متر و چسبندگی بالا
- تهویه: درجه ۴ از ۵، مناسب برای همه فصل‌ها
- کفی: Ortholite X-55 قابل تعویض
- تولید ویتنام
عینک آفتابی پلاریزه دایزی مدل c5 دارای 4 لنز
۷۶۸.۰۰۰ تومان
- مجهز به ۴ عدد لنز مختلف جهت استفاده در شرایط جوی ، نوری و محیطی متفاوت
- لنز پلاریزه
- UV400 محافظت از چشم در برابر اشعه فرابنفش خورشید
- ارگونومی
- استفاده از متریال پلی کربرونات در ساختار فریم عینک
- مقاومت مناسب در برابر ضربه
- جعبه: 1 عدد
- کیف نرم: 1 عدد
- پارچه تمیز کردن: 1 عدد
- 4 جفت لنز (پلاریزه، زرد، قهوه ای، آتشی)
- کش ورزشی عینک: 1 عدد
- مناسب کوهنوردی، کوهپیمایی، دوچرخه سواری، ورزشی
- وزن عینک: 45 گرم
ساق کوهنوردی ورزشی دست SPORT
۱۹۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
چراغ پیشانی هدلایت شارژی Deepking DK-608
۷۶۸.۵۰۰ تومان
- بند پارچه‌ای قابل تنظیم: مناسب برای قرارگیری راحت روی سر
- کلید فیزیکی: برای روشن و خاموش کردن و تغییر حالت نوردهی
- جنس بدنه: ترکیب پلاستیک و آلیاژ آلومینیوم، مقاوم در برابر ضربه و آسیب
- درپوش پورت: جلوگیری از نفوذ رطوبت و گرد و غبار
- تنظیم زاویه نوردهی: امکان تنظیم زاویه تابش نور
- باتری لیتیومی 18650: دو باتری با ظرفیت کلی 3200 میلی‌آمپر ساعت
- شارژدهی طولانی: حالت نور قوی 8-16 ساعت، حالت متوسط 10-19 ساعت
- شارژ Type-C: مدت زمان شارژ 6-8 ساعت، کابل شارژ همراه
- خروجی نور: چراغ LED با توان 35 وات و سه حالت نوردهی (متوسط، قوی، چشمک‌زن)
- وزن و ابعاد: وزن 300 گرم، ابعاد 7x7.5x8 سانتیمتر
دستکش هکتور استپ HECTOR STEP مدل اکستریم
۸۴۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- دستکش 5 انگشتی گورتکس با لایه بیرونی تمام پلی استر و روکش ضدآب
- مناسب برای کوهنوردی، اسکی و سایر فعالیت ها در فضای باز
- لایه داخلی میکروپلار
- لایه میانی ظریف الیاف مصنوعی برای گرمایش
- کف دست تمام چرم مصنوعی
- تسمه با قابلیت فیکس روی مچ
- کش با قابلیت فیکس در پایین دستکش
- قابلیت تاچ اسکرین برای کار با تلفن همراه
- دارای خاصیت آبگریزی
- دارای جیب جانبی زیپ دار روی دستکش
- سگک زنجیره ای برای حمل آسان
- قابلیت استفاده تا دمای 10- درجه در باد 10 کیلومتر در ساعت
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
اردیبهشت 6, 1402
بدون دیدگاه
کاپشن دوپوش نورث فیس با لایه داخلی پر
۳.۵۷۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کیسه تفکیک کوهنوردی پکینیو 5 تایی
۹۴.۵۰۰ تومان
عینک اسپرت KAPVOE مدل TK87-QTC-1L
۱.۸۲۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- کد محصول: KAPVOE TK87-QTC-1L
- رنگ‌بندی: ۹ رنگ متنوع (آبی، قرمز، مشکی، نقره‌ای، شفاف و …)
- جنس فریم: TR90 فوق سبک و مقاوم
- جنس لنز: پلی‌کربنات (PC) با مقاومت بالا در برابر ضربه و خش
- محافظت کامل: UV400 (جلوگیری از اشعه‌های UVA و UVB)
- قابلیت پلاریزه HD برای دید واضح‌تر و بدون بازتاب
- طراحی ارگونومیک با پد بینی قابل تنظیم
- بسیار سبک، مناسب برای استفاده طولانی‌مدت
- پوشش‌دهی وسیع برای محافظت در برابر باد، گرد و غبار و نور شدید
- مناسب برای انواع فعالیت‌ها: دوچرخه‌سواری، دویدن، کوهنوردی، رانندگی، استفاده روزمره
- مقاومت بالا در شرایط سخت و طولانی‌مدت
- لنزهای فوتوکرومیک 25% (تغییر میزان عبور نور)
- اقلام همراه: قاب سخت، کاور پارچه‌ای، دستمال تمیزکننده، بند عینک، دفترچه راهنما
- ترکیب عالی از زیبایی، عملکرد و دوام
زیرانداز بادی 2 نفره بلک دیر مدل BA123
۳.۴۵۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- مدل: زیرانداز بادی دو نفره بلک دیر BA123
- ابعاد باز شده: 200 × 120 × 10 سانتیمتر
- ابعاد بسته‌بندی: 30 × 14 سانتیمتر
- وزن محصول: 1.5 کیلوگرم
- جنس بدنه: TPU کامپوزیت (مقاوم، ضد رطوبت و ضد پارگی)
- دارای پمپ پایی سرخود برای باد کردن سریع و آسان
- طراحی ارگونومیک با سطح سلولی برای توزیع یکنواخت فشار بدن
- مجهز به بالش یکپارچه در بخش بالایی برای راحتی بیشتر
- ساختار آنتی‌باکتریال برای بهداشت و سلامت استفاده
- بسیار کم‌حجم و قابل حمل در کیف مخصوص
- مناسب برای کمپینگ، پیک‌نیک، سفر با خودرو و استفاده خانگی
- مقاومت بالا در برابر سوراخ‌شدن و سایش
- قابل استفاده در شرایط مختلف آب‌وهوایی
- عرضه در رنگ‌بندی متنوع برای سلیقه‌های مختلف
