پر غاز یا پر اردک: کدام بهتر است؟
از پر به طور گسترده ای در تهیه لوازم و پوشاک مانند کیسه خواب و کاپشن کوهنوردی استفاده می شود. دو گزی...
برای دویدن اولترا ماراتن به چه مدت تمرین نیاز دارید؟
یکی از معضلات ورزش های فوق استقامتی مانند اولترا ماراتن اختصاص دادن زمان مناسب برای تمرین است. به طو...
دونالد کش، آرمیده در قدمگاه هیلاری
دونالد کش تا ماه دسامبر سال 2019 به عنوان یک فروشنده نرم افزار در یوتاه امریکا فعالیت می کرد که تصمی...
نیرمال پورجا ، سرباز گورخا و فرشته نجات شرپاها
داستان نیرمال پورجا تنها داستان یک کوهنورد نیست، بلکه شروعی جدید برای مردمیست که سالها در سایه پیروز...
گرند اسلم کاوشگران: ماجراجویی در گوشه های کره زمین
گرند اسلم کاوشگران یا گرند اسلم ماجراجویان در حقیقت ریشه در سفرهای قطبی داشت و شامل سفرهایی می شد که...
20 مضرات دویدن و راههای مدیریت آن
دویدن یکی از ساده‌ترین، در دسترس‌ترین و مؤثرترین ورزش‌های هوازی است. اما این ورزش محبوب، به‌رغم فوای...
دانلود آهنگ کوه دماوند با صدای شاهرخ
گفتم که پابندم ،کوه دماوندمگفتم که پابندم ،کوه دماوندممیرفتیو از تو ،من دل نمیکندمرفتیو من تنها ،با ...
آستانه لاکتات چیست و چه تاثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
یکی از واژه هایی که به گوش ورزشکاران استقامتی اعم از دونده ها، کوهنوردان، دوچرخه سواران... می رسد، آ...
قله شیرکوه ، معرفی و راهنمای صعود
قله شیرکوه با ارتفاع 4075 متر بلندترین قله استان یزد و یکی از قلل برجسته ایران است. این قله در منطقه...
نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی
کوهنوردی یک فعالیت فوق‌العاده است که می‌تواند به شما احساس آزادی، قدرت، و ارتباط با طبیعت را بخشیده...
