راهنمای جامع شستشوی کفش دویدن و تریل رانینگ

کفش‌های دویدن و رانینگ، مخصوصاً برای دوندگان تریل و کسانی که در مسیرهای خاکی یا غیرپایدار می‌دوند، به مراقبت و تمیزکاری دوره‌ای نیاز دارند تا عملکرد و دوام خود را حفظ کنند. در این راهنما، روش‌های گام‌به‌گام شستشوی کفش‌های دویدن به طور جامع توضیح داده شده است.

اهمیت تمیز کردن کفش‌های دویدن

دویدن، به خصوص در شرایط بیرونی، باعث می‌شود کفش‌ها به سرعت کثیف شوند. باقی‌مانده‌ی گل و لای و مواد خارجی در زیره‌ها می‌تواند باعث کاهش اصطکاک شود، و ورود گرد و خاک به بافت و پارچه‌ی کفش‌ها می‌تواند با عملکرد کفش تداخل ایجاد کند. همچنین، تعریق مداوم باعث بوی ناخوشایند و رشد باکتری‌ها در کفی کفش می‌شود. بنابراین، تمیز کردن منظم کفش‌ها باعث افزایش طول عمر آن‌ها به خصوص در مورد کفش های تریل رانینگ و حفظ بهداشت می‌شود.

لوازم مورد نیاز برای تمیز کردن کفش دویدن

برای تمیز کردن کفش دویدن خود، این وسایل را تهیه کنید:

1. مسواک یا برس نرم (برای تمیز کردن قسمت‌های رویه و کفی داخلی)
2. برس سخت (برای زیره و قسمت‌های سخت‌تر کفش)
3. آب ولرم
4. مواد شوینده ملایم (برای کفش‌هایی که دارای لایه ضدآب هستند، از مواد شوینده مخصوص کفش استفاده کنید)
5. جوش‌شیرین و سرکه سفید (برای ضدعفونی و تمیز کردن بوی بد کفی‌ها)
6. روزنامه یا حوله کاغذی (برای خشک‌کردن کفش‌ها)
7. کیسه توری (در صورتی که قصد دارید بندها و کفی‌ها را در ماشین لباسشویی بشویید)

مراحل تمیز کردن کفش دویدن

گام اول: آماده‌سازی اولیه

1. خاک‌گیری: کفش‌ها را تکان داده و زیره‌ها را به هم بزنید تا خاک و گل‌های سطحی جدا شوند.
2. جدا کردن بندها و کفی‌ها: بندهای کفش و کفی‌ها را جدا کنید. این قطعات را می‌توانید جداگانه بشویید.

گام دوم: تمیز کردن زیره و میان‌زیره

1. خشک کردن زیره‌ها: قبل از هر چیز اجازه دهید تا زیره‌ها به طور کامل خشک شوند. این کار کمک می‌کند که خاک و گل به راحتی جدا شود.
2. استفاده از برس سخت: با برس سخت، تمامی خاک و گل‌های سطحی زیره را جدا کنید. برای قسمت‌های فرو رفته و شیارها از مسواک استفاده کنید. در صورت نیاز، از آب ولرم نیز کمک بگیرید.
3. استفاده از محلول شستشو: یک کاسه حاوی آب گرم، کمی جوش‌شیرین و ماده شوینده ملایم تهیه کرده و برس را در محلول بزنید و زیره‌ها را تمیز کنید. سپس با یک حوله‌ی مرطوب، زیره‌ها را پاک کنید.

گام سوم: تمیز کردن رویه کفش

رویه‌ی کفش معمولاً حساس‌تر از سایر قسمت‌ها است و باید با ملایمت تمیز شود:

1. تمیز کردن گرد و غبار: با یک برس نرم یا مسواک، گرد و خاک و گل‌های سطحی رویه را جدا کنید.
2. استفاده از محلول شوینده ملایم: مقداری ماده شوینده‌ی ملایم را در آب ولرم حل کنید. برس نرم را در محلول بزنید و به آرامی رویه‌ی کفش را با حرکت دایره‌ای تمیز کنید.
3. شستشوی بندها: بندها را در محلول شوینده بگذارید و با دست بشویید. یا می‌توانید آن‌ها را در کیسه‌ی توری قرار داده و با ماشین لباسشویی بشویید.
4. شستشوی کامل رویه‌ها: بعد از تمیزکاری اولیه، کفش‌ها را با آب تمیز بشویید تا هر گونه ماده شوینده و گرد و خاک باقی‌مانده پاک شود.

توجه: گزینه بهتر این است که کفش‌ها را در ماشین لباسشویی نگذارید زیرا ممکن است به بافت و چسب کفش آسیب وارد کند.

گام چهارم: تمیز کردن کفی‌ها

کفی‌ها بیشترین میزان عرق و رطوبت را جذب می‌کنند، به همین دلیل محل رشد باکتری‌ها و بوی ناخوشایند هستند.

1. انتخاب محلول شستشو: برای شستن کفی‌ها، می‌توانید از ترکیبی از جوش‌شیرین و آب، یا محلولی از یک قسمت سرکه و دو قسمت آب استفاده کنید.
2. شستشو و ضدعفونی: کفی‌ها را با محلول شستشو بشویید و سپس به طور کامل آب‌کشی کنید.
3. خشک کردن کفی‌ها: اجازه دهید کفی‌ها به طور کامل خشک شوند.

گام پنجم: خشک کردن کفش‌ها

خشک کردن صحیح کفش‌ها مرحله‌ای اساسی برای جلوگیری از تغییر شکل و کاهش دوام آن‌ها است.

راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

1. جای خشک و خنک: کفش‌ها را در جایی با دمای ملایم و رطوبت پایین قرار دهید.
2. استفاده از روزنامه: روزنامه یا حوله‌های کاغذی داخل کفش قرار دهید تا رطوبت اضافی جذب شود. هر زمان که روزنامه یا حوله مرطوب شد، آن را تعویض کنید.
3. عدم استفاده از خشک‌کن یا حرارت مستقیم: هرگز کفش‌ها را در خشک‌کن یا نزدیک به منبع حرارت قرار ندهید. حرارت بالا ممکن است باعث تغییر شکل و کاهش چسبندگی کفش شود.

راهکارهای اضافی برای نگهداری از کفش‌های دویدن

1. تمیز کردن منظم: بهتر است پس از هر بار دویدن، مخصوصاً در شرایط گل و لای، خاک و گل‌های سطحی را تمیز کنید تا از نفوذ آن‌ها به داخل بافت کفش جلوگیری شود.
2. ضدآب کردن مجدد: اگر کفش شما دارای لایه‌ی ضدآب است، پس از هر چند بار تمیزکاری، آن را با مواد ضدآب مناسب تازه کنید تا خاصیت ضدآب کفش حفظ شود.
3. جلوگیری از بو: می‌توانید از جوش‌شیرین یا اسپری‌های ضدباکتری استفاده کنید تا بوی ناخوشایند کفش را کنترل کنید.
4. نگهداری مناسب: پس از هر بار دویدن، بندها را باز کرده و کفش‌ها را در محلی با تهویه‌ی مناسب قرار دهید تا رطوبت خارج شود.

شستشو با ماشین لباس شویی

شستشوی کفش‌های دویدن با ماشین لباسشویی راهی سریع و راحت برای تمیز کردن آن‌ها است، اما باید با دقت انجام شود تا به ساختار و مواد کفش آسیبی نرسد. در ادامه راهنمای گام‌به‌گام شستشوی کفش‌های دویدن با ماشین لباسشویی را می‌بینید: همانطور که پیشتر هم گفتیم، شستشوی کفش دویدن با ماشین لباسشویی گزینه برتر نیست و بهتر است از روش دستی استفاده کنید.

گام اول: بررسی برچسب مراقبتی کفش

ابتدا برچسب مراقبتی کفش را بررسی کنید. اگر کفش‌های شما از مواد حساس یا خاصی مثل چرم، جیر یا مواد مشابه ساخته شده‌اند، بهتر است از شستشوی دستی استفاده کنید. بیشتر کفش‌های دویدن که از پارچه و مواد مصنوعی ساخته شده‌اند، برای شستشو در ماشین لباسشویی مناسب هستند.

گام دوم: جدا کردن بخش‌های جداشدنی

1. بندها: بندهای کفش را جدا کنید. این کار باعث می‌شود که بندها بهتر تمیز شوند و همچنین از پیچیدن آن‌ها در ماشین جلوگیری می‌شود.
2. کفی‌ها: کفی‌های داخلی را نیز خارج کنید. کفی‌ها معمولا از موادی ساخته شده‌اند که در صورت خیس شدن ممکن است چندین روز طول بکشد تا خشک شوند، بنابراین بهتر است آن‌ها را جداگانه با دست بشویید.

گام سوم: پاک کردن گل و لای اضافی

پیش از شستشو، با یک برس یا مسواک قدیمی گل و لای، خاک و ذرات درشت را از زیره و بخش‌های مختلف کفش پاک کنید. این کار باعث می‌شود که شستشو در ماشین لباسشویی مؤثرتر باشد و از آسیب به ماشین نیز جلوگیری شود.

گام چهارم: استفاده از کیسه توری

کفش‌ها و بندهای جدا شده را در یک کیسه توری قرار دهید. این کیسه کمک می‌کند که کفش‌ها و بندها درون ماشین لباسشویی در اثر چرخش و برخورد به دیواره‌ها دچار آسیب نشوند. اگر کیسه توری ندارید، می‌توانید از یک روبالشتی قدیمی هم استفاده کنید.

گام پنجم: تنظیم ماشین لباسشویی

1. دمای آب: ماشین لباسشویی را روی برنامه‌ی شستشوی ملایم و با دمای آب سرد تنظیم کنید. دمای بالا می‌تواند به چسب‌ها و ساختار کفش آسیب بزند.
2. سرعت چرخش: سرعت چرخش را روی کمترین حالت یا بدون چرخش تنظیم کنید. چرخش بالا باعث تغییر شکل کفش می‌شود.
3. مواد شوینده: از مواد شوینده مایع و ملایم استفاده کنید، زیرا مواد شوینده پودری ممکن است به‌خوبی در آب سرد حل نشوند و درون بافت کفش باقی بمانند.

نکته: برای توازن بار و جلوگیری از آسیب، چند حوله قدیمی را در کنار کفش‌ها داخل ماشین قرار دهید. این کار کمک می‌کند که کفش‌ها در حین چرخش درون ماشین ثابت بمانند و آسیب نبینند.

گام ششم: خشک کردن کفش‌ها

1. خشک کردن با هوا: پس از اتمام شستشو، کفش‌ها را از کیسه توری خارج کنید و در محلی با تهویه مناسب قرار دهید تا خشک شوند. از قرار دادن کفش‌ها در خشک‌کن یا نزدیک منابع حرارت مستقیم (مثل شوفاژ یا بخاری) پرهیز کنید، زیرا حرارت می‌تواند به ساختار کفش آسیب بزند و شکل آن را تغییر دهد.
2. استفاده از روزنامه: می‌توانید داخل کفش‌ها را با روزنامه یا حوله‌های کاغذی پر کنید تا رطوبت اضافه جذب شود و روند خشک شدن سریع‌تر انجام گیرد. روزنامه‌ها را هر چند ساعت یک‌بار تعویض کنید.

گام هفتم: بازگرداندن کفی‌ها و بندها

هنگامی که کفش‌ها به طور کامل خشک شدند، کفی‌ها و بندها را به کفش‌ها برگردانید. حالا کفش‌های دویدن شما آماده استفاده دوباره هستند!

نکات پایانی

• عدم استفاده از ماشین لباسشویی در دفعات زیاد: شستشوی مکرر با ماشین لباسشویی می‌تواند به مرور زمان به ساختار کفش آسیب برساند، بنابراین این روش را تنها در مواقع ضروری استفاده کنید.
• پرهیز از استفاده از سفیدکننده و مواد قوی: این مواد می‌توانند رنگ و جنس کفش را تخریب کنند، به جای آن از مواد شوینده ملایم استفاده کنید.
• جلوگیری از خشک کردن کفش‌ها در آفتاب مستقیم: نور مستقیم خورشید می‌تواند باعث تغییر رنگ و تضعیف مواد کفش شود.

در جدول زیر، نکات کلی پیرامون شستشوی کتانی‌های دویدن به صورت مختصر و قابل استفاده آمده است:

این جدول به عنوان مرجع سریع برای نگهداری و شستشوی اصولی کتانی‌های دویدن شما عمل می‌کند و کمک می‌کند تا کفش‌های خود را در بهترین وضعیت نگه دارید.