طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
1
(1)

دوره ی کارآموزی سنگنوردی از مهمترین و مفیدترین کلاس های آموزشی در کوهنوردی و همچنین سنگنوردی محسوب می شود. جزوه این دوره به همت استادان و پیشکسوتان کوهنوردی تهیه و تنظیم شده است. این جزوه اخیرا به همت کمیته آموزش بازبینی شده و نسخه ویرایش شده آن در دسترس قرار گرفته است که در ادامه می توانید دانلود کنید.

موارد تحت پوشش در دوره کارآموزی

این دوره در سه روز برگزار می شود و پیش نیاز آن دوره کارآموزی کوهپیمایی می باشد. در طول سه روز مربیان به موارد زیر خواهند پرداخت:

روز اول

  • ابزار شناسی یا آشنایی با وسایل صعود
  • آموزش گره ها
  • نقش گیره ها و تمرین
  • قواعد سنگنوردی
  • تمرینات بر روی دست ها و پاها

روز دوم

  • انواع تلاش دوطرفه
  • کارگاه ها
  • حمایت ها
  • فرودهای طبیعی و مصنوعی
  • صعود

روز سوم

  • فرودهای طبیعی و مصنوعی
  • آشنایی با صعود کرده ای و درجه بندی صعودها
  • دروس تئوری

دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 1 / 5. تعداد آرا: 1

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

گروه موج کوه

کیسه خواب نیچرهایک مدل ULG700

۱۵.۶۸۴.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • مناسب صعودهای زمستانی و صعود به ارتفاعات بالاپ
  • دمای آسایش 10- درجه سانتیگراد
  • دمای لیمیت کامفورت 15- درجه سانتیگراد
  • دمای اکستریم یا نهایی 26- درجه سانتیگراد
  • پارچه ترکیبی نایلون 20D
  • پر شده با 700 گرم پر سفید غاز با تراکم 800
  • پر تایید شده
  • ابعاد بسته: 35×18سانتیمتر
  • ابعاد باز: 210×80 سانتیمتر
  • زیپ ykk
  • دارای کیسه استراحت
  • وزن 1200 گرم
  • محصول اصل
  • تولید نیچرهایک

کلاه سنگنوردی و کوهنوردی SIMOND مدل راک

۳.۹۹۳.۰۰۰ تومان
M
L
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • 14 هواکش برای تنفس بهتر و کاهش عرق کردن
  • بند قابل تنظیم
  • ساختار پوسته سخت ABS برای محافظت بهتر از سر
  • وزن: 350 گرم
  • جنس سگک ها: ۵۰% پلی آمید، ۵۰% پلی اکسی متیلن
  • جنس بدنه: ۱۰۰% اکریلونیتریل بوتادین استایرن
  • جنس فوم: ۱۰۰% پلی استیرن
  • جنس پدها: ۱۰۰% پلی یورتان
  • استاندارد: CE, EN 12492

دستکش گورتکس کوهنوردی و اسکی HECTOR STEP

۵۷۷.۰۰۰ تومان
M
L
XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • دستکش 5 انگشتی گورتکس با لایه بیرونی تمام پلی استر و روکش ضدآب
  • مناسب برای کوهنوردی، اسکی و سایر فعالیت ها در فضای باز
  • لایه داخلی میکروپلار
  • لایه میانی ظریف الیاف مصنوعی برای گرمایش
  • کف دست تمام چرم مصنوعی
  • تسمه با قابلیت فیکس روی مچ
  • کش با قابلیت فیکس در پایین دستکش
  • قابلیت تاچ اسکرین برای کار با تلفن همراه
  • دارای خاصیت آبگریزی
  • دارای جیب جانبی زیپ دار روی دستکش
  • سگک زنجیره ای برای حمل آسان
  • قابلیت استفاده تا دمای 10- درجه در باد 10 کیلومتر در ساعت

سرشعله چهار پر فوق سبک مدل 05

۳۴۷.۰۰۰ تومان
  • مواد: پایه مشعل آلیاژ آلومینوم با کیفت بالا و یک تکه با وزن کم و استحکام بالا. براکت از فولاد ضد زنگ.
  • مناسب برای 1 تا 3 نفر
  • مشخصات پایه: 9.5 در 9.5 سانتیمتر
  • ابعاد بسته بندی: 5×8×4 سانتیمتر (قوطی پلاستیکی حمل و نقل دارد.)
  • فندک دار
  • مصرف گاز: 140 گرم در ساعت
  • حداکثر قدرت: 1940 وات
  • وزن: 94 گرم (فوق سبک)

دستکش گورتکس Outlast S400

  • بهترین استفاده برای کوهنوردی زمستانی یکروزه، یخنوردی، اسکی
  • پارچه بیرونی: 100% الیاف پلی استر
  • لایه میانی الیاف مصنوعی
  • پارچه داخلی: RAYON fiber
  • دارای قابلیت آبگریزی
  • کف دست تمام چرم مصنوعی
  • دارای جیب جانبی
  • دارای برف پاک کن عینک
  • سگک زنجیره ای جهت حمل آسان
  • پارچه نرم و راحت
  • مناسب تا دمای منفی 12 درجه سانتیگراد و باد 10 کیلومتر در ساعت

دیزی چین بلک دیاموند – 18 میلی متری

Original price was: ۲.۲۶۸.۰۰۰ تومان.Current price is: ۱.۹۹۸.۰۰۰ تومان.
  • کاربرد در دیواره نوردی و صعودهای مصنوعی
  • عرض 18 میلی متر
  • طول 115 سانتیمتر
  • وزن 98 گرم
  • محصول اصل

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

کیف دوشی تک تاپ

Original price was: ۵۰۰.۰۰۰ تومان.Current price is: ۴۹۵.۰۰۰ تومان.
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان کیف دوشی در سفر، طبیعت و استفاده های شهری
  • مناسب آقایان و بانوان
  • دارای سه جیب زیپ دار کاربردی
  • جنس پارچه: 100% پلی استر
  • ابعاد: 14×18×6 سانتیمتر
  • وزن: 110 گرم
 

چراغ جلو دوچرخه شارژی مدل 7588

  • حداکثر توان 250 لومن
  • باتری 1200 میلی آمپر
  • میزان کارکرد در توان حداکثر 2.5 ساعت و در حالت کم نور 5 ساعت
  • دارای بوق با توان 140 دسی بل
  • قابلیت شارژ کامل در 2.5 ساعت
  • شارژ با USB
  • دارای استاندارد CE اروپا
  • تولید چین

کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN

  • ظرفیت 36+5 لیتر به صورت اضافه سرکوله
  • پارچه ضدآب
  • پشتی مش تنفسی
  • اسکلت و پدینگ معتدل برای حمل بار تا 15 کیلوگرم
  • دارای بند سینه و سوت اضطراری
  • سه جیب زیپ دار، دو جیب رو و پشت درب و یک جیب روی بدنه
  • دو جیب زیپ دار روی بندهای کمربند
  • بندهای فشرده سازی در در طرف کوله برای فشرده کردن ظرفیت خالی کوله پشتی یا حمل زیرانداز، چوب اسکی و...
  • دو جیب جانبی برای حمل باتوم و بطری ...
  • زیپ و دسترسی جداگانه کیسه خواب
  • محفظه و قابلیت انطباق با کمل بک
  • امکان نصب دو عدد تبر یخنوردی
  • 4 تسمه بند برای اتصال کرامپون روی کوله
  • کاور باران و زیپ مخصوص کاورباران در زیر کوله
  • وزن: 1240 گرم
  • ابعاد: 48 در 28 سانتیمتر
  • سال تولید 2022
  • تولید چین تایید شده توسط ALIBABA

ست اسپرت مردانه 4 تکه آدیداس مدل فورور

  • بهترین استفاده برای رانینگ، باشگاه، بدنسازی و سایر ورزشها
  • ست چهارتکه شامل هودی زیپ دار، شلوار لگ-بیس، تیشرت، شلوارک
  • کشسانی چهار جهت و انعطاف پذیری عالی برای فعالیت های ورزشی
  • پارچه تنفس پذیر با قابلیت بیرون دادن تعریق بدن
  • خشک شوندگی سریع که باعث راحتی در فعالیت های ورزشی شدید می گردد.
  • چهار فصل
  • رنگ مشکی
  • برش اسلیم فیت و طرح اسپرت شیک
  • تولید تایلند

درای بگ 15 لیتری HYDFLY هیدفلای

۹۹۸.۰۰۰ تومان
  • مناسب برای: دره نوردی، قایق و کایاک سواری، ماهیگیری، رفتینگ، شنا، کمپینگ و اسنوبورد
  • جنس: TPU مقاوم و ضد آب
  • حمل به صورت: دستی و کوله پشتی
  • قفل: دو طرفه و یک بند نگهدارنده برای اطمینان بیشتر
  • بند شانه: قابل تنظیم
  • مقاومت در برابر آب: IPX5
  • وزن: 300 گرم
  • ابعاد: 60× 35 سانتیمتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید