کوهنوردی با کودکان و نوجوانان + 9 نکته مهم

برای بسیاری کوهنوردی با به دنیای آمدن فرزند به پایان می رسد. اما جالب اینجاست که اکثر کودکان به ورزشهای فضای باز علاقه دارند و بسیاری از آنها میتوانند در محیط مناسب این ورزشها به بالندگی بدنی و ذهنی خوبی دست یابند.

کوهپیمایی ، سنگنوردی و کوهنوردی با کودکان می توان لذت بخش و هیجان انگیز باشد. اما گاها خسته کننده نیز هست و البته توجهات خاص خود را لازم دارد.

کوهنوردی با کودکان : چقدر دور؟

در اینجا پای صحبت کسلر می نشینیم. وی تقریبا به عنوان یک کوهنورد به دنیا آمده است. در زمانی که او چند ماه بیشتر نداشته مسافت های طولانی را در کوله پشتی به این طرف و آنطرف رفته است. در زمان هفت ماهگی، والدینش او را به سفرهای پیمایش چند روزه و حتی بیش از 70 کیلومتر برده اند. در سن دو سالگی 8 کیلومتر را روی پای خودش طی کرده است. در سه سالگی 20 کیلومتر، آنهم تا ارتفاع 4250 متری…

اما این وضعیت برای همه یکسان نیست. بسیاری از کودکان در کوله پشتی مخصوص پس از ساعتی آرامش خود را از دست می دهند. و مشخصا سیگنال های لذت از محیط ایجاد نمی کنند.(بیقراری ، گریه…)البته این شرایط هم در طول زمان می تواند تغییر کند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

به طور کلی می توان گفت که هیچ قانون دقیقی وجود ندارد. به طوری کلی کودکان و نوجوانان می توانند به شدت با یکدیگر متفاوت باشند. همینطور که بزرگسالان هستند. اما باید دقت کرد که آنها تحت شرایط اجبار این کار را انجام ندهند. یا در رقابت با شما یا جلب تایید شما نباشند.

کوهنوردی با کودکان : چقدر بالا؟

این متغیر هم ارتباط زیادی با شرایط هر کودک و نوجوان دارد. در بعضی از تحقیقات گفته شده است که ماندن در ارتفاعات بسیار بالا می تواند باعث آسیبهایی برای کودکان و نوجوانان باشد. هرچند که مردمانی مانند شرپاها در ارتفاع بالای چهار هزار متر به دنیا می آیند. به طور کلی می توان گفت که بستگی زیادی به شرایط زیستی و ژنتیکی افراد هم خواهد داشت.

حتی پزشکان هم در این رابطه عقاید گوناگون با منطقهای خاص به خود دارند. به نظر یک راه تجربی منطقی ارتفاع گیری تدریجی به همراه کودک یا نوجوان می باشد. با درنظر گرفتن وضعیت جسمی فرد می توان نتیجه گرفت که آیا شرایط مناسب است یا نه. به طور کلی در اینجا بهتر است از رویکردهای ریسک گریز بهره گرفته شود.

در هنگام صعود با افراد کم سن باید دقت بیشتر به کار برد و به صحبت های آنها گوش کرد. آموزش دادن یک کودک جدی و با پشتکار چیز خوبی است اما لزوما با فشار بی امان نمی شود به آن دست یافت.

نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز

روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه

کوهنوردی با کودکان : چقدر سخت؟

در مورد سختی مسیر گاها دیده شده که کودکان از مسیرهای دست به سنگ حتی بیشتر از مسیرهای کفی لذت می برند که البته نیاز به دقت و پشتیبانی زیاد و انتخاب مسیرهای ایمن وجود دارد. در سالن سنگنوردی هم کودکان نیاز به توجه ویژه دارند. فرض کنید یک سنگنورد در حال تلاش روی یک مسیر بولدر باشد. سقوط او روی یک کودک یا نوجوان می تواند عواقب بدی به همراه آورد. و البته کودکان نسبت به خطرات آگاهی و هوشیاری کمتری دارند.

فواید سنگنوردی برای کودکان

یکی از نکات جالب برای شروع کوهنوردی با کودکان تمرکز روی سنگنوردی می باشد، که فواید آن مختص به محیط کوهستان نخواهد بود.

• سنگنوردی باعث بهبود مهارت حل مساله و تصمیم گیری می شود. سنگنوردی کردن مختصاتی مانند حل پازل دارد که باعث میشود کودکان بیشتر و بهتر از مغز خود برای صعود یک مسیر بولدر استفاده کنند.
• سنگنوردی باعث افزایش شجاعت و توانایی انطباق و مدیریت شرایط سخت در کودکان می شود.
• ارتقای سطح سلامت که از مشخصه های بارز ورزش می باشد.
• سنگنوردی به خصوص روش های سالنی آن از شاخه های ماجراجویی است که با ریسک نسبی کمی می توان آنرا آموخت. سالنی بودن این ورزش امکان کنترل محیط را ایجاد می کند.
• یادگیری تمرکز و انضباط. تمرین و تمرکز منظم و با فشار کم برای کودکان یکی از راههای جاری کردن انضباط در رگهای آنان و ایجاد یک عادت خوب می باشد.
• یادگیری مهارت های کار با ابزار : گره زدن طناب ، کار با کارابین ، درک کارگاهها و میانی ها و نحوه کار آنها و… باعث می شود که به طور کلی یک کودک درک بهتری نسبت به ابزار بیابد. ابزار چراغ راه انسان غارنشین به سمت دنیای متمدن بوده است.
• خوشگذرانی مثبت : ذات سنگنوردی و به خصوص بولدرینگ به نوعی خوشگذرانی یا فان را به همراه دارد که باعث ایجاد تفریح لذت بخش می شود. از طرف دیگر محیط باشگاههای ورزشی به طور متوسط از سطح جامعه سالمتر هست که باعث می شود کودک در یک محیط خوب ارتباط با سایرین را به صورت کنترل شده بیاموزد.

مرتبط : نکات کوهنوردی برای شروع ، مناطق طبیعت گردی اطراف تهران