
آشنایی با قوانین کوهنوردی
در منابع مختلف از فهرستهای گوناگونی به عنوان قوانین کوهنوردی یاد شده است که هر یک از جنبه ای به این ورزش نگریسته اند. در ادامه به تشریح دو مورد از این نگاشته ها که بر اساس تجارب و تحقیقات به دست آمده، می پردازیم.
فهرست مطالب
Toggleقوانین طلایی برای کوهنوردان تازه کار
این سری از قوانین کوهنوردی توسط فدراسین بین المللی سنگنوردی و کوهنوردی ارایه شده و به ارایه پیشنهادات کلی برای راهنمایی افراد تازه کار و کم تجربه اشاره دارد:
قبل از عزیمت به کوهستان
- اهداف و سطح فعالیت های خود را بر اساس شرایط واقعی سلامت و آمادگی جسمانیتان انتخاب کنید. با خودتان صادق باشید.
- هر گونه بیماری مزمن می بایست به شکل صحیح درمان شود. از تامین مقدار مناسب داروهایی که به شکل منظم استفاده می شوند و برای انجام برنامه کافی هستند، اطمینان حاصل کنید.
- اگر به سلامتی تان شک دارید، با پزشک مشورت کنید.
- هرگونه تجهیزات پزشکی شخصی مورد نیاز را تامین کرده و استفاده آن را قبل از مراجعه به کوهستان بیاموزید. بیمه سفر و سلامت خود را مطابق فعالیت های برنامه ریزی شده تنظیم کنید.
قبل از رفتن به برنامه
- پیش بینی هواشناسی محلی، توصیه های محلی در مورد مسیرها و محدودیت های زمانی را در نظر بگیرید.
- مقصد سفر، مسیر، زمان بازگشت مورد انتظار و سایر اطلاعات را ثبت کنید.
- تجهیزات را فراموش نکنید. غذا و نوشیدنی کافی، لباس کوهنوردی مناسب، تجهیزات اساسی برای شرایط اضطراری، جعبه کمکهای اولیه، عینک آفتابی، کلاه و…
- شماره تلفن امداد محلی را یادداشت کنید.
در طول برنامه
- در 30 دقیقه اول برنامه به آرامی حرکت کنید تا بدن به خوبی گرم شود.
- در صورت امکان هر 2-3 ساعت یک بار غذا بخورید و مایعات بنوشید. باید کمی غذا بخورید و مایعات زیاد مصرف کنید، حتی اگر گرسنه و تشنه نباشید. یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات های پیچیده (بیسکوییت، پاوربار و غیره) مصرف کنید. از مصرف الکل پرهیز کنید.
- ذخایر بدنی کودکان و سالمندان کمتر از بزرگسالان است. آنها در مقایسه با بزرگسالان به استراحت، نوشیدن و غذای بیشتر نیاز دارند.
- با توجه به امکان، در ارتفاع بالای 2500-3000 متر، ارتفاع خواب را بیش از 300-500 متر افزایش ندهید. علاوه بر این، به ازای هر سه روز کوهنوردی، یک شب اضافی را در همان ارتفاع سپری کنید. در صورت امکان در بالاترین نقطه صعود شده نخوابید و برای استراحت به ارتفاع پایینتر بازگردید.
در صورت بروز اتفاقات
- در صورت خراب شدن هوا، ارتفاع کم کنید و از قلل، خط الراسها، تیرهای برق و درختان فاصله بگیرید. در غارهای کوچک و زیر قسمتهای معلق (مانند طاقچه ها و نقاب ها) پناه نگیرید.
- افراد آسیب دیده یا بیمار را نباید تنها گذاشت.(نکته: عدم آشنایی زبانی یک عامل خطر است! شخصی که در کنار فرد بیمار می ماند باید با وی صحبت کند.) درمان لازم را انجام داده و از فرد آسیب دیده در برابر سرد شدن بیشتر محافظت نمایید. در موارد مهم درخواست کمک کنید.
- اگر کسی در هر نقطه از سفر احساس خوبی ندارد، به سرعت در مورد نحوه بازگشت فکر کنید(!) اگر در ارتفاع بیمار شده اید، علائم آن به خاطر ارتفاع خواهد بود مگر اینکه خلاف آن اثبات شود. بالاتر نروید، اگر حالتان بدتر شد بلافاصله ارتفاع کم کنید.
- در مورد موقعیت واقعی خود بر روی نقشه یا جی پی اس دقت کنید. آگاهی از موقعیت صحیح به شما کمک می کند تا در مورد اضطراری و نجات سریعا موقعیت یابی کنید.
منبع: UIAA

سه قانون طلایی برای کوهنوردی
در بین قوانین کوهنوردی ارایه شده در منابع مختلف سه قانون طلایی نیز جای دارد که در ادامه به آن اشاره میشود:
دستهبندیهای محبوب موجکوه
قانون اول – همیشه دورتر از چیزیست که به نظر میرسد.
پیمایش در مسیرهای دورافتاده می تواند بسته به شرایط مختلف آب و هوایی 8 الی 12 ساعت به طول بیانجامد. بسته به منطقه و درجه سختی برنامه، بعضی از برنامه های میتوانند شامل قسمتهای فنی مانند برف و یخ و … باشند. به این شرایط حمل کوله 12 کیلوگرمی و بیشتر را نیز اضافه کنید.
شرایط آب و هوایی نامساعد هنگام پیمایش و نیاز به کمپ زدن در مناطق دوره افتاده وجود دارد. پس سطح آمادگی جسمانی اهمیت ویژه ای خواهد داشت. واقع بین بودن در مورد توانایی ها و اهداف نیز اهیمت زیادی دارد.
بسیاری از فعالیتهایی که انجام می دهید فقط جسمی نیست، بلکه روانشناختی نیز خواهد بود. ایجاد هم هوایی اهمیت ویژه ای خواهد داشت، بدون هم هوایی مناسب شرایط دشوار و خطرناک خواهد بود. در زمان رسیدن به قله به یاد داشته باشید که همچنان نیمی از راه باقی مانده است. جشن واقعی را در زمان بازگشت بگیرید. بسیاری از حوادث به دلیل خستگی در بازگشت اتفاق می افتد.
قانون دوم – همیشه بلندتر از چیزیست که به نظر میرسد.
این اتفاق به خصوص در قلل بلند رایج است. مسافت زیادی از نظر چشمی تا قله یک کمپ بعدی وجود ندارد. اما به دلایلی مانند سختی مسیر و شرایط ارتفاع مدت زمان بیشتری برای رسیدن به ارتفاع بالاتر نیاز است. این مساله باعث میشود ذهن به شکل منفی درگیر شود. یک راه برای مقابله با این حس تقسیم برنامه است. رسیدن به کمپ یک به معنای یک صعود خواهد بود، هر کمپ را مانند یک قله در نظر بگیرید. این شکل تصویرسازی باعث میشود که لذت بیشتری از برنامه ببرید و خستگی ذهنی دیرتر به سراغتان بیاید.
قانون سوم – همیشه سختتر از چیزیست که به نظر می رسد.
می توان تا حد ممکن برای یک برنامه آموزش دید و تمرین کرد. اما آمادگی به همراه تجربه است. نحوه رفتار فرد در محیطهای خارجی و خطرناک می تواند لحظه ای تعیین کننده ای هنگام تلاش برای صعود قله باشد. در شرایط هوای خوب معمولا اکثر افراد خوب عمل می کنند اما آماده شدن برای شرایط آب و هوای بد دشوار خواهد بود. آماده بودن برای شرایط سخت نیاز به تجربه و آمادگی بیشتر از سطح برنامه دارد.
منبع: Word expedition
مطالب مرتبط با قوانین کوهنوردی در موج کوه
- اصول مهم در تمرین برای کوهنوردی
- بیماری ارتفاع
- سرمازدگی
- هیپوترمی
- برنامه ریزی تخصصی آمادگی جسمانی کوهنوردی
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد آرا: 4
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
مهدی جباریان
کرامپون 14 شاخه اتوماتیک BRS مدل A5S (BRS-S5A)
- مدل: کرامپون 14 شاخه تمام اتومات BRS مدل A5S (BRS-S5A)
- مناسب برای: کوهنوردی فنی، یخنوردی و صعودهای ترکیبی
- جنس دندانهها: فولاد منگنز 65، مقاوم در برابر شکستگی و خوردگی
- ویژگی تسمهها: نایلون ضد کریستالیزاسیون و ضد جذب آب (ساخت تایوان)
- قابلیت تنظیم: امکان تغییر نیشهای جلویی از تک نیش به دوتایی
- وزن: 1.15 کیلوگرم
- ابعاد بستهبندی: 39×31×8 سانتیمتر
- سایز مناسب کفش: 36 تا 46
- گواهینامه: دارای استاندارد CE اروپا
- کاربرد: ایمنی و تعادل در سطوح یخی و برفی
دسته یدکی باتوم و عصای کوهنوردی اسفنجی
- ساختهشده از اسفنج EVA سبک و مقاوم
- طراحی ارگونومیک برای جلوگیری از خستگی دست
- ضدتعریق و مناسب برای هوای گرم و مرطوب
- ضدلغزش حتی در شرایط بارانی یا عرقکردن دست
- دارای بند حمایتی محکم و قابل تنظیم
- جلوگیری از ایجاد تاول و ساییدگی پوست
- مناسب برای پیادهروی طولانی، کوهنوردی و طبیعتگردی
- سازگار با اکثر مدلهای استاندارد باتوم کوهنوردی
- نصب و تعویض آسان بدون نیاز به ابزار خاص
- کاهش فشار روی انگشتان و مچ دست
- مقاوم در برابر استفاده طولانیمدت و شرایط سخت محیطی
- گزینهای اقتصادی و کاربردی برای جایگزینی دستههای فرسوده
مینی سرشعله نیچرهایک مدل NH21RJ004
- سرشعله نیچرهایک مدل: NH21RJ004
- رنگ: نقره ای
- وزن: 51 گرم
- توان: 2200 وات
- دریچه: تمباکو
- بدنه: فولاد ضد زنگ و آلومینیوم:
- تربوکا: 10.4 × 7.8 سانتی متر
- تریلیپات: 6 × 9.5 سانتی متر
- طراحی جمع و جور و سبک
- ساخت بادوام
- قدرت 2200 وات
- کنترل شعله قابل تنظیم
- پشتیبانی از کپسول های گاز مختلف
- پایه های ضد لغزش
- دارای کیف حمل پلاستیکی
ننو شمعی یک نفره (140×260 سانتیمتر)
کاپشن گورتکس GORE-TEX PRO بلک دیر 8861
- جنس رویه: N100d Most Rugged 3L GORE-TEX PRO (ضد آب و تنفسپذیر)
- شاخص ضد آب: 20mmH30000
- تهویه: دارای زیپهای تهویه زیر بغل
- برش سهبعدی: تنخور راحت و شیک
- کلاه ارگونومیک: قابل استفاده با هلمت و تنظیمپذیر از کنار و پشت
- دوخت و زیپهای آببندی شده: با چسب 2Pro Bemis
- جیب داخلی: یک جیب زیپدار ضد آب
- زیپهای آببندی شده: برای جلوگیری از نفوذ آب
- خاصیت آنتیاستاتیک: جلوگیری از تجمع بار الکتریکی
- رنگبندی: موجود در 3 رنگ
- سایزبندی: 4 سایز استاندارد
- مناسب برای: برنامههای حرفهای مانند کوهنوردی، اسکی، کمپینگ، و صخرهنوردی
کارابین اتوماتیک HMS مدل گولیاث سیموند
- باز کردن / بسته شدن آسان: دهانه عریض باعث می شود رد کردن طناب و ابزار حمایت آسانتر شود.
- سهولت استفاده: کارابین با سیستم قفل خودکار، به صورت تک دست باز می شود و به خودی خود بسته می شود.
- سبک وزن: 87 گرم
- قدرت
- محور اصلی: 25 کیلونیوتن
- محور کوچک: 10 کیلو نیوتن
- دروازه باز: 7 کیلونیوتن
- مطابق با گواهینامه های: EN 12275: 2013 و UIAA 121: 2018
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
اجاق گاز شلنگ دار آلوکس ALOCS مدل CS-G04
- مواد باکیفیت: آلومینیوم دو لایه آنودایز، فولاد ضد زنگ، مس تصفیه شده
- قدرت بالا: 3200 وات
- مصرف سوخت کم: 85 گرم در ساعت
- پایداری: پرچ های تقویت شده، تحمل وزن تا 18 کیلوگرم
- رنگ نسوز: محافظت در برابر گرمای شدید
- احتراق الکترونیکی: استفاده آسان و مطمئن
- حمل آسان: دارای هارد کیس
- ابعاد جمع و جور: 10.5 در 9.1 سانتی متر (بسته شده)
- وزن کم: 316 گرم
- دارای استانداردهای ایمنی: 2008-16691، GB، اتحادیه گاردین کوه
- کیف حمل سافت
کوله 20 لیتری آیوان Aione مدل advance
- سبک وزن و راحت
- دارای پد تنفسی در قسمت کمر
- دارای کمربند قابل تنظیم
- امکان حمل دو باتوم یا کلنگ
- زیپ تفکییک روی کوله و زیپ تفکیک داخلی
- دو بند فشرده سازی در دو طف
- دو جیب توری در دو طرف کوله
- قابل استفاده با کمل بک
- دارای بند سینه به همراه سوت اضطراری
- یک جیب داخلی زیپ دار
- قابلیت تنظیم بسیار آسان
- مناسب آقایان و بانوان در همه سنین
کپسول گاز 450 گرمی بلک دیر (ایزوبوتان، پروپان)
- مدل: BGB-450
- جنس بدنه: Chrome sheet
- فشار بار: 6 bar
- تحمل فشار بار: 18 bar
- استاندارد بدنه و زیره: GB13042/EN417
- اتصال: رزوه ای، سوپاپ اطمینان با استاندارد جهانی GBT17447/EN417 INTERFACE
- ترکیب گاز: 90% iso butane 10% propane
- وزن کل: ۶۵۰ گرم
- اندازه: ۱۱x۱۱x۱۵ سانتیمتر
- تست شده در برنامه های زمستانی با کیفیت مطلوب
کارابین پیچ بیضی CT مدل Pillar SG
- اندازه: 111x62mm
- محور اصلی بار شکست: 24 کیلو نیوتن
- محور کوچک بار شکست: 10 کیلو نیوتن
- بار شکستگی با دروازه باز: 7 کیلونیوتن
- وزن: 75 گرم
- حداکثر باز شدن دروازه: 21 میلی متر
- مطابق با EN 12275:2013-B
- مطابق با EN 362:2004-B
- مطابق با CE 0333
- مطابق با UIAA
- به صورت جداگانه در 12 کیلونیوتن آزمایش شده است
- ساخت ایتالیا
کیف کمری آپرین APRIN (اسکای رانینگ)
- مناسب:دویدن،تمرینات،مسابقات،پیاده روی،استفاده ی شهری.
- قابل تنظیم با وزن۹۷گرم.
- جیب زیپدار(زیپ ژاپنیykk)بهمراه بند زیپ سیلیکون ژله ای برای قرار دادن تلفن همراه و خوراکی های سبک.
- دارای جاکلیدی.
- استفاده از پارچه ی گورتکس(ضد آب و تنفسی).
- محفظه کشی برای قرار دادن ظرف آب.
- دارای رفلکتورِ نور.
- یراق آلات با کیفیّت.





