 
چرا سلامتی کلید موفقیت شما در کسب و کار است؟
برای رسیدن به موفقیت در کسب و کار تلاش زیادی لازم است. این تلاش زیاد به انرژی زیادی نیاز دارد. ازطرف دیگر باید به اندازه کافی سالم باشید تا در صورت موفقیت بتوانید از نتیجه کارتان لذت ببرید. مسلما درگیری های کاری دارای فشار زیادی است و احتمالا مقدار زیادی وقت و انرژی به خود اختصاص خواهد داد. احتمالا به خاطر همین حجم کاری فکر می کنید که وقت کافی برای تمرین کردن یا اصلاح رژیم غذایی یا سایر موارد ندارید.خواندن دلایل زیر دیدگاه شما را نسبت به سلامتی تغییر خواهد داد و متوجه خواهید شد که این یک سرمایه گذاری بلندمدت است که سودآوریش قطعیست. با موج کوه همراه باشید.
فهرست مطالب
Toggleورزش کردن برای آرامش روحی
استرس تاثیر زیاد و البته منفی در تصمیم گیری ها خواهد داشت. این باعث میشود که نتوانید زمان درست تصمیم گیری را تشخیص دهید، بعلاوه تصمیماتی خواهید گرفت که بعدا ممکن است از آنها پشیمان شوید. هر چند به طور کلی پشیمانی سود زیادی ندارد.
بهتر است بدانید که برای مدیریت استرس چند راه اصلی توسط متخصصین حوزه مدیریت ارایه شده که یکی از آنها ورزش کردن می باشد. انجام فعالیت های بدنی به صورت روزانه باعث ایجاد تغییراتی در ذهن می شود که اضطراب و استرس را کاهش می دهد. حساسیت مغز به هورمون سورتونین و نوراپی نفرین بر اثر این ورزش ها افزایش می یابد و این به معنای آن است که احساس افسردگی در فرد تسکین پیدا می کند و شادی بیشتری حس می شود.
نکته جالب دیگر در خصوص انجام فعالیت بدنی و ارتباط آن با مغز است. در تحقیقات نشان داده شده که حدود 30 دقیقه ورزش هوازی میزان اکسیژن رسانی به مغز را تا 4 برابر افزایش می دهد. نیازی هم به توضیح اهمیت مغز در داشتن یک کسب و کار موفق نیست.
دستهبندیهای محبوب موجکوه
همه فعالان موفق در حوزه کسب و کار می دانند که مقاومت در برابر شرایط بحرانی و سخت معمولا به نتیجه و رشد می انجامد. یک فایده دیگر ورزش کردن این است که این اصل در درونتان نهادینه می شود. در اینجا یاد می گیرید که با تلاش بیشتر می توانید سریعتر بدوید یا وزنه های سنگین تری جابجا کنید.
خواب کافی داشته باشید.
بسیاری از سخنرانی ها انگیزشی و پست های تبلیغاتی در اینستاگرام و سایر جاها می گویند که برای موفقیت باید شبی 4 ساعت بخوابید، اما بدانید که اکثر این موارد بی پایه و اساس هستند. بسیاری از افراد موفق در طول تاریخ، خواب کافی داشتند. پس به حدی بخوابید که در طول روز احساس کم خوابی نداشته باشید.
کم خوابی باعث مه آلود شدن مغز و بدخلقی میشود. سایر عوارض مانند مشکلات قلبی، چاقی، و…نیز می توانند به طور مشخصی روی عملکرد کاری شما تاثیر منفی بگذارد. از شما می پرسیم که چه کسی دوست دارد از یک فروشنده بدخلق خرید کند.
به طور کلی می توان گفت که کم خوابی می تواند به راحتی کسب و کار شما را نابود کند. همچنین باید بدانید که با خواب کافی هوش هیجانی و عاطفی بیشتری نیز خواهید داشت. برای کسب و کار موفق داشتن ذهن تمیز اهمیت ویژه ای دارد.
درست غذا بخورید و غذای درست بخورید.
همه ما قبول داریم که زنده ماندن به طور مستقیم با غذا خوردن در ارتباط است. غذاها به ما انرژی می دهند که واضح و درست فکر کنیم و توان انجام کارها را داشته باشیم. یک کارآفرین برای راه اندازی کسب و کار به فکری روشن نیاز دارد و فکر روشن تنها در صورتی امکان پذیر است که شما وعده های غذایی سالم در زمان مناسب داشته باشید. با این حال درگیری های روزانه باعث میشود که وقت کافی برای رسیدن به این فاکتور نداشته باشید.
انتخاب با شماست: چیزی که می خورید بدن و البته مغز شما را تشکیل می دهد. در زمان رفتن به یک ساندویچ فروشی می توانید بین فلافل و فیله مرغ یکی را انتخاب کنید. در نهایت انتخاب های شماست که آینده شما را تشکیل می دهد. در مورد وعده صبحانه به خوبی برنامه ریزی داشته باشید. حتما یک صبحانه خوب بخورید. می توانید برای کاهش استرس صبحگاهی صبحانه را در شب قبل آماده کنید. به این صورت مهمترین وعده غذایی از دستتان نمی رود. چند تغییر کوچک در رژیم غذایی در طول زمان نتایج بزرگی به بار خواهد آورد.
نسخه بسیار کوچک
- روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. (پیاده روی، بدنسازی، دوچرخه سواری، کوهپیمایی، سنگنوردی….)
- صبحانه مفید و به موقع بخورید.
- آب کافی بنوشید.
- چند عدد میوه مختلف بخورید.
- ناهار مقوی داشته باشید.
- در یک ساعت مشخص به رخت خواب بروید.
چقدر این پست مفید بود؟
ستاره چپ بیشترین امتیاز
میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0
تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.
 
مهدی جباریان
عینک اوکلی مدل Big Taco
- طرح اسپرت-کلاسیک برای فعالیت های شهری و ورزشی
- مردانه: مناسب برای صورت های متوسط تا بزرگ
- لنز Iridium Polarized
- اندازه لنز 62 میلی متر
- اندازه بازو 127 میلی متر
- اندازه پل 16 میلی مترCATEGORY3
- مواد قاب مواد کامپوزیت پلاستیک (پلاستیک)
- ماده عدسی پلوتونیت
- مواد سبک وزن O Matter™
- دارای کیف زیپی
- رنگ بدنه عینک مشکی بوده و رنگ های مشخص شده در محصول، نشان دهنده رنگ لوگو و رنگ لنز می باشند.
کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN
- ظرفیت 36+5 لیتر به صورت اضافه سرکوله
- پارچه ضدآب
- پشتی مش تنفسی
- اسکلت و پدینگ معتدل برای حمل بار تا 15 کیلوگرم
- دارای بند سینه و سوت اضطراری
- سه جیب زیپ دار، دو جیب رو و پشت درب و یک جیب روی بدنه
- دو جیب زیپ دار روی بندهای کمربند
- بندهای فشرده سازی در در طرف کوله برای فشرده کردن ظرفیت خالی کوله پشتی یا حمل زیرانداز، چوب اسکی و...
- دو جیب جانبی برای حمل باتوم و بطری ...
- زیپ و دسترسی جداگانه کیسه خواب
- محفظه و قابلیت انطباق با کمل بک
- امکان نصب دو عدد تبر یخنوردی
- 4 تسمه بند برای اتصال کرامپون روی کوله
- کاور باران و زیپ مخصوص کاورباران در زیر کوله
- وزن: 1240 گرم
- ابعاد: 48 در 28 سانتیمتر
- سال تولید 2022
- تولید چین تایید شده توسط ALIBABA
کوله پشتی 40 لیتری Snow Hawk مدل سیروان
- ظرفیت کوله 40 لیتر (ظرفیت کاری 47 لیتر)
- ابعاد: 51×30 سانتیمتر
- متریال: پلی استر و نایلون
- وزن: 1300 گرم
- دارای سه زیپ روی درب و بدنه
- دارای بندهای فشرده سازی و جیب های جانبی
- محفظه کمل بک
- محفظه و زیپ جداگانه کیسه خواب
- پدینگ ضخیم: ایده آل برای بار تا 15 کیلوگرم
- زیپ و سگک YKK
- پشتی مش برای تهویه هوای بین بدن و کوله
- زیپ و کاور باران برای حفظ کوله در باران
- بندسینه به همراه سوت نجات
- دوجیب جانبی در کنار کوله
- دو زیپ روی کمربند کوله برای تجهیزات و میان وعده های در دسترس
- امکان حمل دو عدد تبریخنوردی
کاپشن پر سنگین سیموند مدل ماکالو (-29 درجه)
- مناسب استفاده تا دمای منفی 29 درجه سانتیگراد - نسبت پر 90 به 10
- تراکم پر یا پف شوندگی : 800
- حجم جمع شده کاپشن: 4 لیتر
- آزادی حرکتی: برش مناسب برای فعالیت های کوهنوردی
- پارچه ضدسایش روی آرنج ها
- ارایه شده با چسب تعمیری همراه کاپشن، عمر ژاکت خود را افزایش دهید.
- پارتیشن بندی سه بعدی جهت تقسیم صحیح پر
- پر قابل ردیابی بر اساس اصول زیست محیطی و توجه به حقوق حیوانات
- این کاپشن برای فعالیت متوسط در باد با سرعت 5 کیلومتر در ساعت در دمای منفی 29 درجه سانتیگراد تست شده است.
- دو جیب بیرونی دست گرم کن
- دو جیب بیرونی قفسه سینه
- 1 جیب داخلی دریچه ای
- دو جیب مشبک داخل کاپشن برای گرم نگه داشتن یک جفت دستکش اضافی یا فلاسک
- یک جیب کاپشن برای جمع کردنکاپشن در حالی که در کوه هستید.
- کلاه پر طراحی شده برای پوشیدن با کلاه ایمنی سنگنوردی، قابل تنظیم با دو سیستم در جلو و پشت کاپشن
- قسمت ضد سایش روی آرنج ها
- محصول اصل تولید سیموند
صندلی تاشو کمپ فلزی چانوداگ
- صندلی تاشو کمپ چانوداگ با قابلیت جمع شدن
- سبک وزن: تنها 440 گرم وزن دارد و به راحتی می توان آنرا حمل کرد.
- ابعاد مناسب در هنگام جمع شدن: 35×8 سانتیمتر که باعث می شود بتوانید آنرا به آسانی در کوله پشتی خود حمل نمایید.
- ابعاد باز: ارتفاع 27 سانتیمتر - طول و عرض قاعده 22 سانتیمتر
- بدنه فلزی از جنس آلومینیوم سبک و دارای پوشش آنادایز برای دوام بیشتر
- رویه ضدآب
- پایه های پلاستیکی پافیلی برای ایجاد تعادل بیشتر
- ساختار سه بعدی و خرپایی پایه ها به منظور تحمل بار و دوام
- دارای کیف حمل توری
کارابین پیچ متولیوس bravo
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
کارابین پیچ ROCKY برند سیموند تولید فرانسه
کلاه پلار آرکتریکس
کاپشن گورتکس GORE-TEX PRO بلک دیر 8861
- جنس رویه: N100d Most Rugged 3L GORE-TEX PRO (ضد آب و تنفسپذیر)
- شاخص ضد آب: 20mmH30000
- تهویه: دارای زیپهای تهویه زیر بغل
- برش سهبعدی: تنخور راحت و شیک
- کلاه ارگونومیک: قابل استفاده با هلمت و تنظیمپذیر از کنار و پشت
- دوخت و زیپهای آببندی شده: با چسب 2Pro Bemis
- جیب داخلی: یک جیب زیپدار ضد آب
- زیپهای آببندی شده: برای جلوگیری از نفوذ آب
- خاصیت آنتیاستاتیک: جلوگیری از تجمع بار الکتریکی
- رنگبندی: موجود در 3 رنگ
- سایزبندی: 4 سایز استاندارد
- مناسب برای: برنامههای حرفهای مانند کوهنوردی، اسکی، کمپینگ، و صخرهنوردی
اجاق الکلی کمپینگ Fhdpeebu مدل قابل حمل
- نوع اجاق: اجاق الکلی قابل حمل مناسب برای کمپینگ و کوهنوردی
- نوع سوخت: الکل – سوخت ارزان، در دسترس و بیخطر
- وزن بسیار سبک: فقط ۱۴۴ گرم، ایدهآل برای حمل در کولهپشتی
- ابعاد محصول: ۱۱ × ۱۱ × ۸ سانتیمتر
- جنس بدنه: ترکیب مقاوم آلومینیوم و مس ضد خوردگی
- دارای درپوش با آببندی O-Ring برای جلوگیری از تبخیر سوخت
- درب خاموشکننده با دسته تاشو: امکان تنظیم یا قطع شعله
- سوراخهای تهویه در پایه: کمک به جریان بهتر هوا و شعله یکنواخت
- تنظیم شعله از کامل تا نیمسوز: مناسب پخت غذاهای مختلف
- طراحی جمعوجور و قابلحمل: جاگیری آسان در هر نوع کیف یا کوله
- قابلیت ذخیره سوخت باقیمانده: بدون نیاز به تخلیه پس از استفاده
- مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، طبیعتگردی و برنامههای بقا
- رنگبندی: ترکیب خاکستری و طلایی با ظاهر مدرن
- خاموش کردن ایمن شعله: بدون نیاز به فوت یا ابزار اضافی
 
	
 
							
 
		 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
							 

 
							 
 
 
 
 
		 

 
 

 
 

 

 
 
											 
											 
											