عضویت در کانال
- به دیگران بگویید که کجا خواهید رفت.
- هرگز تنها صعود نکنید.
- تجهیزات مناسب حمل کنید و نحوه کار با آنها را یاد بگیرید.
- از برگشتن در وسط برنامه برای حفظ ایمنی شرمنده نشوید.
- هیدراته بمانید.
- از چشمهای خود با عینک آفتابی محافظت کنید.
- درباره بیماری ارتفاع اطلاعات کافی کسب کنید و علائم آن را بدانید.
- محیط را تحت نظر بگیرید.
- سیگنالهای ارتباطی منطقه را شناسایی کنید.(موبایل، بی سیم…)
- در از کارگاه های ایمن استفاده کنید و در کارگاه زدن استاد شوید.
- در عبور از یخچالها حتما از طناب استفاده کنید.
- در نزدیکی خشکه رودها کمپ نزنید.
- در نقاطی که امکان سقوط سنگ وجود دارد، کمپ نزنید.
- در زمان کمپ زدن در زیر درختان مراقب سقوط شاخه ها و تنه های پوسیده باشید.
- لباس اضافی به همراه داشته باشید.
- در هنگام خستگی زیاد به سمت خانه رانندگی نکنید.
- از مصرف الکل و مواد مخدر پرهیز کنید.
- از راه رفتن روی نقاب ها اجتناب کنید.
- داخل چادر آشپزی نکنید.
- هنگام خوابیدن در غار برفی یک سوراخ برای تنفس ایجاد کنید. مسمومیت با مونوکسیدکربن یکی از خطرات غاربرفی می باشد.
- در محیط گرمتر که حشرات و مارها وجود دارند، دست و پای خود را در سوراخهایی که نمی بینید قرار ندهید.
- در موقع خواب سرتان به سمت پایین نباشد.
- در موقع خواب یک لایه عایق مناسب بین بدنتان و زمین قرار دهید.
- از هلمت یا کلاه ایمنی استفاده کنید.
- برای دستکش و سایر وسایل ضروری از بند حمایل استفاده کنید.
- در هنگام فرود، انتهای طناب را گره بزنید.
- با افراد بی پروا کوهنوردی نکنید.(اغلب مردان جوان مجرد که تلاش می کنند زنان گروه را تحت تاثیر قرار دهند!)
- آب را تصفیه کنید.
- در زمانی که کرامپون به پا دارید سر نخورید.
- از فرود aussie استفاده نکنید، مگر اینکه نیاز به آن داشته باشید که به کسی که در پایین است شلیک کنید!(فرود aussie یک نوع فرود ارتشی است که صورت و بدن فرد در هنگام فرود رو به پایین خواهد بود.)
- در هنگام سقوط سنگ فریاد بزنید و دیگران را مطلع کنید.
- مراقب کوهنوردان بالای سر در مسیر بهمنی باشید. بعلاوه امکان سقوط سنگ یا نفر از بالا به پایین وجود دارد.
- مراقب سیلاب در مسیرهای رودخانه ای باشید.
- هنگام عبور از رودخانه کمربند کوله خود را باز کنید.
- تکنیک ترمز کردن در برف را تمرین کنید و از شیبهای یخ زده با احتیاط عبور کنید.
- نحوه درست کردن آتش با تجهیزات مختلف را بیاموزید.
- اراده قوی برای زنده ماندن داشته باشید.
- وسایل خود را نسوزانید و آنها را خراب نکنید.
- بر تنفر از غذا غلبه کنید.
- توقف کنید، از سرعت خود بکاهید و در صورت لزوم فکر کنید، اما وحشت نکنید و دچار انجماد عملی نشوید. از فلج فکری جلوگیری کنید.
- وضعیت هوا را در نظر بگیرید.
- به زمان صعود توجه کنید.
- انرژی کافی برای بازگشت و شرایط اضطراری ذخیره کنید.
- موقعیت مکانی خود را در تمام اوقات بدانید.
- صبور باشید.
- سرعت می تواند دوست شما باشد که باعث کاهش زمان توقف در مناطق خطرناک می شود.
- در صورت بروز خونریزی شدید، تنها پنج دقیقه وقت خواهید داشت تا جلوی آنرا بگیرید.
- اگر کسی در بهمن دفن شد، تنها 20 دقیقه برای نجاتش فرصت وجود دارد. پس در بسیاری از شرایط به دنبال کمک رفتن فایده ای نخواهد داشت.
- خزه روی سنگها می تواند لغزنده باشد.
- سنگهای مرطوب لغزنده هستند.
- از تاریکی نترسید، اما بیشتر دقت کنید.
- در نزدیک جای خواب یا غذا خوردن یا بالادستتان دستشویی نکنید.
- غذای خود را از حیوانات دور نگه دارید.
- در مسیر باد یا بالاتر از همطناب خود ادرار نکنید.
- مقدار آب مورد نیاز خود را دست کم نگیرید. (در زمستان حمل کپسول برای آب درست کردن و در تابستان حمل مایعات…)
- بیش از حد به متخصصان بقا گوش ندهید.(متخصصان نمایشی در شوهای تلویزیونی)
- با اضافه طناب بیش از حد صعود نکنید. مراقب مسیر و میزان سقوط باشید. قبل از شروع صعود مسیر را از نظر سقوطهای احتمالی و محل میانی ها چک کنید. در حین صعود بدن در فشار است که باعث میشود مغز ابتکار عمل کمتری داشته باشد.
- روی طناب قدم نگذارید.
- هنگام صعود سرطناب به یاد داشته باشید که در صورت سقوط دو برابر فاصله تان تا اولین میانی را طی خواهید کرد.
- با توجه به جهت سقوط های احتمالی در زمان سنگنوردی یا عبور از یخچالهای اثر آونگ شدن را کنترل کنید.
- در صورت سر خوردن روی مسیرهای لغزنده و برف، اول پایتان را به پایین ببرید. (اگر به سر، سرخوردید، روی زمین تغییر جهت داده و پایتان را در سمت دره قرار دهید….)
- گره ها را همیشه دوبار چک کنید. قبضه طناب کافی را مد نظر داشته باشید.
- با هم تیمی های خود ارتباط برقرار کنید.
- از بک کلیپ اجتناب کنید.
- حد و توانایی خود را بشناسید.
- پله پله جلو بروید. گام به گام کار کنید و به سختی برنامه ها اضافه کنید.
- در صورت داشتن موهای بلند قبل از فرود آنها را به خوبی ببندید. گیر کردن مو در ابزار فرود را جدی بگیرید.
- مراقبت مسائل محلی مانند دزدی، زورگیری، ترور و غیره باشید.
- زمان بازگشت داشته باشید و به آن متعهد بمانید.
- آمادگی شما باید بالاتر از سطح برنامه باشد. برای دیواره نوردی 5.10 روی مسیرهای 5.11 کوتاه کار کنید. اگر قرار است کوله پشتی 15 کیلویی بکشید، برای کوله 20 کیلویی آماده باشید.
