• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
یکشنبه 2 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    مضرات دویدن در صبح

    مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
فرود در سنگنوردی موج کوه

فرود در سنگنوردی

توسط مهدی جباریان
1399/01/25
در آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
0

فرود Abseiling – rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.

فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست. فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست. فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.
فهرست محتوا نمایش
نحوه فرود : چک کردن کارگاه
مطالب مرتبط
سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11
راهنمای شستشوی کاپشن پلار
نحوه فرود : اتصال به کارگاه
فرود در سنگنوردی : گره زدن طنابها به یکدیگر
ریختن طناب
فرود در سنگنوردی : اتصال ابزار فرود
استفاده از گره پروسیک
نحوه فرود رفتن

نحوه فرود : چک کردن کارگاه

در بیشتر مواقع ، یک نقطه ثابت فرود مانند بولت های کارگذاشته شده ، یک درخت یا یک کارگاه زنجیر وجود دارد. بولت ها ، شبکه طناب ثابت موجود ، را به خوبی چک کنید. اگر کارگاه عمل نکند ، به احتمال زیاد شما خواهید مرد، پس کاملا جدی باشید.

یک کارگاه فرود باید دو بولت با قطر 10 میلی متر یا ضخیم تر داشته باشد که در سنگ یک تکه کار گذاشته شده باشند. مایلون یا حلقه فرود را هم حتما بررسی کنید. اگر دارای پوسیدگی باشند حتما باید با بک آپ فرود بروید.

کارگاههای ایجاد شده از تسمه یا طنابچه را هم به خوبی بررسی کنید. به خصوص قسمت پشتی که در معرض دید نیست. گاها ممکن است جوندگان به اینها آسیب رسانده باشند یا در گذر زمان کارکرد خود را از دست بدهند.

برخی از کارگاه ها در نقاط دورافتاده که کمتر استفاده می شوند فاقد حلقه فرود یا مایلون هستند که لازم است خودتان اضافه کنید.

طناب نباید به طور مستقیم داخل طناب دیگر یا تسمه فرود بیافتد. نایلون روی نایلون اصطکاک زیادی تولید می کند. زمانی که شما طنابتان را می کشید ، این کار باعث پاره شدن یا تضعیف کارگاه بالا در زمان استفاده تیم های بعدی میشود. همین اتفاق ممکن است در زمان فرود خودتان هم پیش آید.

مطالب مرتبط

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

راهنمای شستشوی کاپشن پلار

راهنمای شستشوی کاپشن پلار

فرود در سنگنوردی

نحوه فرود : اتصال به کارگاه

در هنگام آماده سازی برای فرود کل تیم باید به کارگاه متصل باشد. یک راه معمول برای این کار استفاده از اتصال با تسمه و دیزی … می باشد. در بولت های فرودی کاه با زنجیر به هم متصل نیستند می توانید از دو خود حمایت برای اتصال به دو بولت استفاده کنید.

هشدار : توجه داشته باشید که در زمان اتصال به کارگاه با تسمه از کارگاه بالاتر نروید. در یک سقوط استاتیک میزان شوک زیادی ایجاد می شود که حتی می تواند تسمه را پاره کند.

فرود در سنگنوردی

فرود در سنگنوردی : گره زدن طنابها به یکدیگر

شما می توانید با یک طناب و یا دو طناب فرود بروید. از هر حالت که استفاده کنید و سط طناب را باید در کارگاه بیاندازید.

اگر از یک طناب برای فرود استفاده می کنید ، از یک طرف طناب را از داخل حلقه کارگاه عبور بدهید. دو طرف طناب را در کنار نگه داشته و بکشید تا نقطه وسط طناب در کارگاه قرار بگیرد. برخی از طنابها در قسمت وسطشان نشانه دارند.

اگر از دو طناب استفاده می کنید ، نیاز دارید که آنها را به هم گره بزنید. یک راه ساده برای انجام این کار استفاده از گره سردست می باشد.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
  • دم یکی از طنابها را از کارگاه عبور دهید.
  • سپس طناب دیگر را در کنار آن قرار داده و یک حلقه در شصت سانتی انتهای طناب ایجاد کنید.
  • دم دو طناب را از لوپ بگذرانید تا گره سردست ایجاد شود.
  • هر دو طرف را به خوبی بکشید تا گره محکم شود.
  • با یک گره سردست دیگر از این گره حمایت کنید. در این جا باید حداقل سی سانتی متر از ته طناب آزاد باشد.
  • فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.
  • فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.

ریختن طناب

شما باید به نحوی طناب خودتان را پایین بریزید که به یکدیگر نپیچند و به چیزی گیر نکنند. در اینجا یک مسیر ارایه می شود که کار را آسان می نماید.

  • سرهرطناب یک گره سردست دوبل یا بارل سوبل بزنید. تا در زمان فرود از ته طناب بیرون نروید.
  • طناب را برای ریختن آماده کنید. بهتر است که طنابها را پشت سرهم مرتب کنید. اولی را بریزیدو بعد دومی را مرتب کرده و بریزید.
  • فریاد زده و سایر افراد در پای سنگ را مطلع کنید. ” طناااااب”
  • نصف طناب را در یک دست گرفته و نصف دیگر را در دست دیگر بگیرید.
  • نصفه دوم را پایین بریزید، با پایین رفتن آن نصفه اول را هم به پایین بریزید.
  • در همین زمان حواستان به کارگاه باشد.
فرود در سنگنوردی
  • طناب بعدی را هم مانند طناب اول به پایین بریزید. اگر تیم دیگری در مسیرتان است ، صبر کنید تا آنها صعود کنند یا اینکه با آنها هماهنگ بشوید که به یکدیگر نپیچید.

فرود در سنگنوردی : اتصال ابزار فرود

  • ابزار فرود را به حلقه حمایت به وسیله کارابین پیچ وصل کنید.
  • یک متر از طناب را بکشید و نگه دارید. می توانید از همطنابتان برای نگه داشتن طناب کمک بگیرید. می توانید پایتان را روی طناب بگذارید.
  • طنابها را به داخل ابزار حمایت بکشید. دقت کنید که جهت ابزار درست باشد.
  • هر دو طناب و ابزارحمایت باید داخل کارابین پیچ بیافتند.
  • به کارگاه نزدیک شوید و اضافه طناب بین ابزار فرود و کارگاه را جمع کنید.
  • سپس هر دو طناب را به حالت قفل بگیرید و روی طناب بنشینید این کار باعث میشود که به خوبی سیستم را چک کنید.

مطالب مرتبط :

  • اتصال به کارگاه
  • افزایش بارفیکس
  • انواع گره پروسیک
  • حمایت بهتر در سنگنوردی
  • تکنیک های ابتدایی سنگنوردی

استفاده از گره پروسیک

برای بیشتر فرودها منطقی است که از یک گره پروسیک به عنوان بک آپ استفاده شود. یک گره پروسیک که درست زده شده باشد باعث جلوگیری از سقوط درون طناب و همچنین حمایت فرود می شود.

از روشهای مختلفی در آموزش های مختلف استفاده میشود که مزایا و معایب خود را دارند. اینجا هم یک مدل توضیح داده میشود.

  • یک گره از انواع پروسیک مانند خود پروسیک یا مشار را زیر ابزار حمایت روی طناب بزنید.
  • سپس آنرا به حلقه لوپ پا در هارنس متصل نمایید.
  • برای اطلاعات بیشتر مطلب انواع گره پروسیک را بخوانید.
  • دقت کنید که طنابچه پروسیک زیادی بلند نباشد. چون باعث می شود که گره درون ابزار فرود کشیده شود.

نحوه فرود رفتن

قبل از بازکردن حمایت خود از کارگاه همه موارد را مجددا به دقت چک کنید.

فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست. فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست. فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.
  • با یک دست هر دو طناب را در حالت قفل بگیرید.
  • خود حمایت خودتان را باز کنید و به کنار هارنس متصل نمایید.
  • دست دیگر را روی گره پروسیک قرار دهید.
فرود Abseiling - rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.
  • آرام آرام طناب بدهید تا پایین بروید. توجه کنید که نباید سرعت به قدری زیاد شود که کنترل آن سخت باشد. همچنین از ضربه زدن در فرود اجتناب کنید. با نرمی هرچه تمام تر فرود بروید.
  • روی هارنس به عقب بنشینید و بلاتنه شما باید شبیه حرف ال انگلیسی باشد. به حالت عقبی روی سنگ راه بروید پشت سرتان را نگاه کنید و مسیر فرود را زیر نظر داشته باشید.
فرود در سنگنوردی
  • در زمانی که به عنوان نفراول فرود میرود وظیفه دارید طناب را در مسیر مرتب نمایید. دقت کنید که در زمانی که بالای گیرهای طناب هستید آنرا برطرف کنید.
  • در زمانی که به کارگاه بعدی رسیدید. پس از چک کردن کارگاه و اتصال به آن ، یا در زمان رسیدن به زمین ، ابزار حمایت و پروسیک را از روی طناب بردارید و طناب را آزاد کنید و به همطنابتان اطلاع دهید که طناب آزاد است و می تواند فرود بیاید.
  • زمانی که همه پایین رسیدند می توانید طناب را بکشید.
  • فراموش نکنید که بایست گره های پایین طناب را باز کرده باشید تا در کارگاه گیر نکنند.
  • دقت داشته باشید که از سمتی که گره در بعد کارگاه بالایی قرار گرفته است طناب را بکشید.
  • دقت داشته باشید که طناب هر دو طرف باز شده باشد.
  • در زمانی که طناب در حال سقوط بود فریاد بزنید طناب که سایرین متوجه سقوط آن باشند.

آخرین مطالب

  • مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن
  • چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟
  • بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)
  • معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران
  • روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج

لطفا به این مقاله امتیاز دهید!
برچسب ها: اسکیاورستباشگاه سنگنوردی موجباشگاه ورزشی موجدماوندسنگنوردیفرودکوهنوردیمهدی جباریانموج کوهورزشی
پست قبلی

تنها در آناپورنا : صعود اولی اشتک به آناپورنا

پست بعدی

تناسخ ، دنیس اوربکو در جنوب شرقی چوآیو

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11
تمرین سنگنوردی

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

راهنمای شستشوی کاپشن پلار
آموزش اسکی

راهنمای شستشوی کاپشن پلار

سنگ آینه دیواره علم کوه
دیواره نوردی

سنگ آینه در دیواره علم کوه

فواید شیرکاکائو برای کوهنوردی
تغذیه

بعد کوهنوردی شیرکاکائو بنوشید!

یوجی هیرایاما
اخبار سنگنوردی

این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

یانیا گارنبرت
سنگنوردان جهان

یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

پست بعدی
چوآیو اوربکو

تناسخ ، دنیس اوربکو در جنوب شرقی چوآیو

پرتالج - موج کوه

نکات مهم درباره نصب پرتالج

زمستانی ماکالو - موج کوه

خروش باد ، اولین صعود زمستانی ماکالو

گره هشت تعقیب

گره هشت تعقیب + آموزش تصویری به‌صورت گام به گام

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مضرات دویدن در صبح
آمادگی جسمانی

مضرات دویدن در صبح و راهکارهای مدیریت آن

دویدن یکی از بهتری کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. این ورزش فواید زیادی دارد. اما...

بیشتر بخوانید
صعود به اورست

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

ورزش سنگین در صبح زود
آمادگی جسمانی

ورزش سنگین در صبح زود: هر آنچه باید بدانید!

سنگنوردی
سنگنوردی طبیعت

7 نکته تغذیه ای برای سنگنوردی در طبیعت

اخبار کوهنوردی
اخبار کوهنوردی

دیواره عظیم چانگابانگ پس از 46 سال دوباره صعود شد!

کربوهیدرات چیست
سلامت

کربوهیدرات چیست؟ و چرا مصرف کربوهیدرات برای سلامتی ضروریست

گیاچونگ کانگ موج کوه
دنیای کوهنوردی

گیاچونگ کانگ

غذای عضله ساز در بدنسازی
تغذیه

بهترین غذای عضله ساز در بدنسازی:12 غذای برتر

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه