6 نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
سنگنوردی زمستانه زیبایی های خاص خودش را دارد. البته سرمای هوا گاها باعث پس زده شدنمان میشود و شاید ترجیح دهید کنج عزلت در سالن سنگنوردی و خوش نشینی با دوستان در باشگاه را به هوای سرد کوهستان ترجیح دهیم. اما راههایی وجود دارد که میتوان از این ورزش در زمستان هم لذت برد. میشود به سراغ یخنوردی یا صعود ترکیبی رفت یا کوهنوردی را امتحان کرد…
نکات سنگنوردی زمستانه
1. تکالیفتان را انجام دهید.
سردی سنگ یا خیس و مرطوب بودن محیط خیلی جالب نیست. اما هر کاری راهی دارد. راهش این است که اصول سنگنوردی در این محیط ها را یاد بگیرید. هر سنگی را نمیتوان با وجود رطوبت صعود کرد. سنگهای مختلف در سرما و بارش کیفیت گوناگونی دارند. بعضی از سنگها زودتر خشک میشوند که البته یک دلیل آن میتواند تراکم بیشتر سنگ و آبکش نبودن آن باشد. برای سنگنوردان تازه کار بهتر است که فعلا به سراغ دیواره های خیس نروند، اما صعود در سرما ممکن است.
2.اطمینان از گرم کردن درست
یک وارم آپ درست و دقیق انجام دهید. گرم کردن در فصل زمستان چالشی تر و دقیق تر از فصل گرماست. چرا که دمای محیط پایین است و به این باعث میشود که تاندونها و به خصوص انگشتان خیلی دیرتر گرم شوند. سردی سنگ هم باعث ترکیدن دست در اولین تلاشها میشود. ضربانتان را قدری بالا ببرید. کشش پویا انجام دهید و از تلاشهای سبک شروع کنید. باید قدری نسبت به فصول گرم سال صبورتر باشید.
3. سخت ترین مسیرها روی سنگ خشک
شاید جالب باشد که بدانید سنگنوردی زمستانه فرصت خوبی برای کارکردن روی مسیرهای سخت ایجاد میکند. یک دلیل آن هم واضح است. دستتان کمتر عرق میکند و بهتر می چسبد. البته باید سایر شرایط را در نظر گرفت اما کمتر عرق کردن و کنترل دمای بدن میتواند تبدیل به یک مزیت شود. اینها را امتحان کنید.
دسته‌بندی‌های محبوب موج‌کوه
4.دستکش
دست ها را در برابر سرد شدن و گرم شدن مداوم حفظ کنید. چاره کار هم دستکش است. دستکش دو انگشتی هم با گرمای بیشتر میتواند به جریان خون کمک کند. در زمان استراحت و یا در موقع حمایت دستتان را گرم نگه دارید. این کار باعث کاهش ملموس احتمال آسیب دیدگی و بالا رفتن کیفیت سنگنوردیتان و البته لذت بیشتر خواهد شد. یادتان باشد لذت بیشتر در سنگنوردی مساوی است با پیشرفت. حفظ دمای بدن با کلاه و پوشاک فراموش نشود.
5.کارهای جدید امتحان کنید.
شاید قدری کوه بروید و لذت کوهنوردی را در میان برف سرما حس کنید. یک صعود زمستانه دماوند یا صعود به یک خط الراس فنی چند روزه میتواند لذت بخش و دریچه ای به سمت چالش های جدید باشد. دنیای یخنوردی و صعودهای ترکیبی هم که جای خودشان را دارند. قدری روی درای تولینگ کار کنید و چند جلسه ای هم به سراغ یخنوردی بروید. اینطوری ترکیبی کامل از صعود خواهید داشت.
6. صعود با نفرات مناسب
انتخاب همنورد و هم طناب مناسب همیشه اهمیت کلیدی دارد. انتخاب همنورد برای سنگنوردی زمستانه مهمتر هم هست. هر کسی توانایی کار کردن در سرما و تحمل سرما را ندارد. بعضی افراد در این شرایط هوایی عصبی میشوند و این روی کنترلشان تاثیر منفی میگذارد. همچنین کار کردن با افراد با تجربه و توانمند از نظر روحی و تکنیکی و فیزیکی باعث گسترش مرزهای شما میگردد.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
فلاسک کوهنوردی و کمپینگ 1.1 لیتری BLACK DEER
۱.۳۸۸.۰۰۰ تومان
عینک آیرودینامیک کاپوو K4 فریم سبک TR90
۱.۴۶۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- عدسی پلاریزه TAC با وضوح بالا
- محافظت کامل UV400 در برابر UV-A و UV-B
- طراحی آیرودینامیک برای کاهش باد
- فریم TR90 سبک و مقاوم
- وزن کم (۳۰ گرم) مناسب استفاده طولانی
- مناسب آقایان و بانوان (طراحی یونیسکس)
- مناسب برای دوچرخه‌سواری، کوهنوردی، رانندگی، ماهیگیری
- دید وسیع و بدون نقطه کور
- کاهش نور مزاحم در روز و شب
- فیکس عالی روی صورت در حرکت
- فقط یک لنز پلاریزه در بسته
- شامل کیف سخت، کیسه، دستمال، کارت تست
- مناسب استفاده حرفه‌ای و روزمره
- ساخت فوجیان چین
- ترکیب عملکرد، محافظت و زیبایی
کلاه پشمی MONSTER با لایه داخلی پلار
Price range: ۱۳۴.۰۰۰ تومان through ۲۹۴.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
شوزبگ طرح موج کوه
۶۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- جنس: پارچه ضدآب سبک و مقاوم
- ابعاد: ۴۰ در ۴۰ سانتیمتر
- نوع بند: بند جمع‌شونده برای حمل آسان
- طراحی: دارای لوگوی رسمی MOJEKOOH.COM
- رنگ‌بندی: در چهار رنگ متنوع (نقره‌ای، زرد، نارنجی، آبی...)
- کاربرد: مناسب برای حمل کفش، لباس، تجهیزات سبک
- قابل استفاده در: باشگاه، دویدن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و سفر
- ویژگی حمل: قابلیت استفاده به‌عنوان شوزبگ یا کوله حمله
- قابلیت نگهداری: تا شدن آسان و اشغال فضای کم
- قابلیت شست‌وشو: شست‌وشوی راحت و خشک‌شدن سریع
شوز بگ ورزشی آپرین (کیف ورزشی با جای کفش)
۱۲۰.۰۰۰ تومان
جدیدترین مقالات
مقالات پیشین
مرداد 12, 1400
بدون دیدگاه
شهریور 1, 1400
بدون دیدگاه
اسفند 21, 1401
بدون دیدگاه
ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری)
۲۳۸.۰۰۰ تومان
تبر چندکاره Pathfinder، تبر،چکش،چاقو
۱.۸۷۲.۰۰۰ تومان
- تبر چند کاره شامل چاقو، تبر، چکش، سوت بقا
- وزن: 930 گرم.
- طول تبر: 35.5 سانتیمتر.
- طول چاقو: 30.5 سانتیمتر.
- طول غلاف: 16.5 سانتیمتر.
- تیغه‌ی ضخیم (تا 2.2 سانتیمتر) با مقاومت بالا.
- دسته‌ی ارگونومیک با شیارهای ضد لغزش.
- جنس تیغه مقاوم و پرداخته‌شده با گرمایش دمای بالا.
- لوازم جانبی:
- غلاف محافظ نرم و قابل حمل.
- سوت بقا.
- اره‌ی همراه.
- مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی، طبیعت‌گردی، شکار و بقا.
- قابلیت استفاده در شرایط سخت و پر فشار.
- امکان حمل آسان با وزن سبک و طراحی جمع‌وجور.
- قطع شاخه‌ها و چوب.
- شکستن شیشه و یخ.
- استفاده برای دفاع شخصی.
- مناسب برای ماجراجویان و طبیعت‌گردان.
- طراحی ایمن و کارآمد
- تولید چین. اصلی
گتر کوهپیمایی سبک CVT
۴۳۲.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- نوع محصول: گتر کوهپیمایی
- ویژگی بارز: سبک و ضدآب
- قد: 45 سانتیمتر
- سیستم بستن: چسبی برای آسانی در استفاده
- اتصال:
- تسمه مقاوم از زیر کفش
- گیره جلویی برای اتصال به کفش
- سگک در قسمت بالا برای تثبیت گتر
- اندازه: فری سایز (قابل استفاده برای انواع پا و کفش)
- جنس: ضدآب و مقاوم در برابر سایش
- مزایا:
- حفاظت از پاها در برابر برف، گل، آب و خاک
- طراحی سبک برای استفاده راحت
- مناسب برای کوهنوردی و طبیعت‌گردی
- کاربرد: مناسب برای تمام فصول و شرایط محیطی سخت
- رنگ موجود آبی
کفش کلمبیا اسنیکرز استایل Sneakers Style High
۳.۹۳۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
- نوع استفاده: کوهنوردی سبک، طبیعت‌گردی، کمپینگ، پیاده‌روی طولانی، استفاده روزمره
- جنس رویه: مواد مقاوم در برابر آب با قابلیت تهویه هوا
- ضدآب: بله، دارای رویه ضدآب با شاخص متوسط (مقاوم در برابر رطوبت و باران)
- جنس زیره: ویبرام (Vibram) – ضد لغزش، مقاوم، چسبندگی بالا در مسیرهای ناهموار
- ساختار: نیم ساق برای محافظت از مچ پا
- وزن: سبک، مناسب برای استفاده طولانی‌مدت و صعودهای فصل گرم
- سیستم بسته شدن: بندهای مقاوم با قفل ایمنی برای تنظیم بهتر روی پا
- کوهنوردی سبک
- طبیعت‌گردی
- پیاده‌روی در مسیرهای ناهموار
- کمپینگ و استفاده در محیط‌های سخت
- رنگ خاکستری تیره
- تولید ویتنام
چاقوی باک تاشو مدل BUCK X59 Mini
۳۹۷.۰۰۰ تومان
- تیغه از استیل ضدزنگ 3Cr13 با مقاومت بالا
- دسته ترکیبی از فلز و چوب طبیعی زیبا
- طول تیغه: ۶ سانتیمتر
- طول کلی در حالت باز: ۱۵ سانتیمتر
- طول در حالت بسته: ۹ سانتیمتر
- ضخامت تیغه: ۳ میلی‌متر
- وزن سبک: فقط ۹۰ گرم
- طراحی نوک Tanto برای دقت و استحکام بیشتر
- قفل ایمن جهت جلوگیری از باز شدن تصادفی
- مناسب برای کمپینگ، طبیعت‌گردی و کارهای روزمره
- مکانیزم تاشو روان و دقیق
- دارای زنجیر فلزی برای اتصال به کلید یا کوله
- گزینه‌ای ایده‌آل برای هدیه دادن یا استفاده شخصی
- تولید چین با کیفیت بالا
