25 اسفند دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قدرت بحرانی: کلید طلایی برای دویدن هوشمندانهتر و سریعتر قدرت بحرانی (Critical Power یا CP) یک نقطه کلیدی در فیزیولوژی ورزشی است که نشان میدهد بدن شما چگونه... ادامه مطلب
21 اسفند دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چرا ضربان قلب حین دویدن زیاد می شود؟ دریفت قلبی چیست اگر از ساعتهای هوشمند ورزشی یا مانیتور ضربان قلب برای دنبال کردن تمرینات خود استفاده میکنید، احتما... ادامه مطلب
19 اسفند دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نقش بازوها در دویدن: سلاح پنهان در دویدن بهتر و سریعتر دویدن به طور سنتی به عنوان یک فعالیت پایینتنه شناخته میشود، اما نقش بالاتنه و بهویژه دستها و باز... ادامه مطلب
15 اسفند دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر آیا استفاده از کفی طبی در دویدن مفید است؟ علم چه می گوید اگر دونده باشید، احتمالاً تجربهی دردهای مزمن پا، زانو یا ساق پا را داشتهاید. شاید یکی از دوستانت... ادامه مطلب
14 اسفند دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر افتادگی لگن در دویدن: دلایل، عوارض و راههای اصلاح آن دویدن یکی از محبوبترین ورزشهای هوازی است که به بهبود عملکرد قلبی-عروقی، کاهش وزن و افزایش استقامت ... ادامه مطلب
12 اسفند دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سرعت بحرانی در دویدن: مفاهیم، محاسبه و کاربرد عملی در تمرینات سرعت بحرانی (Critical Speed - CS) مفهومی کلیدی در علم تمرینات دویدن است که به عنوان مرز بین سرعتهای... ادامه مطلب
10 اسفند دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای جامع انتخاب مربی دویدن: ۱۳ فاکتور کلیدی که باید بدانید دویدن یکی از بهترین راهها برای بهبود سلامت جسمانی و ذهنی است، اما بدون برنامهریزی درست، ممکن است ب... ادامه مطلب
08 اسفند آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر چرت زدن؛ خواب کوتاه، تأثیر بزرگ بر عملکرد ورزشی چرت زدن در طول روز به عنوان یک راهکار مفید برای بهبود ریکاوری ورزشکاران و مقابله با کمبود خواب مورد ... ادامه مطلب
06 اسفند دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سنگینی پاها هنگام دویدن: دلایل، راهکارها و پیشگیری آیا تا به حال هنگام دویدن احساس کردهاید که پاهایتان مثل سرب سنگین شدهاند و هر قدم برداشتن تبدیل به... ادامه مطلب
01 اسفند دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پرایمینگ در دویدن: راهی برای بهبود عملکرد و سرعت اگر شما یک دونده هستید، احتمالاً با روزهایی مواجه شدهاید که در مسابقه یا تمرینات خود احساس کسلی و س... ادامه مطلب