23 آذر آمادگی جسمانی, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر وزنه پا { فواید، نحوه استفاده و تمرینات وزنه برای پا } بستن وزنه پا و دست در زمان تمرین یکی از روشهای قدیمی است که به تازگی مجددا در بین ورزشکاران احیا شده... ادامه مطلب
