• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, فروردین ۴, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    دویدن استراید

    دویدن استراید چیست: فواید و روش تمرین

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    طناب زدن دوبل

    طناب زدن دوبل: آموزش روش صحیح و نکات

    روز استراحت در بدنسازی

    روز استراحت در بدنسازی و ورزش: فواید و نکات

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    دویدن استراید

    دویدن استراید چیست: فواید و روش تمرین

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    طناب زدن دوبل

    طناب زدن دوبل: آموزش روش صحیح و نکات

    روز استراحت در بدنسازی

    روز استراحت در بدنسازی و ورزش: فواید و نکات

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی مسافرت

نپال کجاست؟ [۱۲ جاذبه سرزمین جادویی]

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۰/۰۶/۰۱
در طبیعت گردی, کمپینگ, کوه های جهان, کوهپیمایی, کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 5 دقیقه
0
نپال

نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا ۸۰۰ کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین ۱۵۰ تا ۲۳۰ کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
فهرست محتوا نمایش
چرا به نپال سفر کنیم؟
۱۲ جاذبه توریستی نپال
۱. کاتماندو
پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)
۲. باکتاپور
۳. استوپای بوداناث
۴. پوخارا
۵. پیاده روی به منطقه آناپورنا
۶. پارک ملی چیتوان
۷. پیمایش منطقه لانگ تانگ
۸. معبد میمون Swayambhunath
۹. اورست و پیمایش تا بیس کمپ
۱۰. لومبینی
۱۱. پیمایش هلامبو
۱۲. قایقرانی آبهای سفید
هزینه سفر به نپال چقدر است؟

چرا به نپال سفر کنیم؟

نپال کشوری شگفت آور و متنوع است که به دلایل زیادی بازدیدکنندگان را به خود جذب می کند. بعضی از مردم تحت تاثیر جادوی کوهستان قرار می گیرند. بعضی دیگر شیفته فرهنگ و شهر معروف کاتماندو می شوند. بعضی دیگر از برای یافتن نوعی بیداری معنوی به نپال سفر می کنند. سفر به این سرزمین می تواند یک آمپول آدرنالین یا مسکنی برای روان یک انسان پویا باشد.

به گفته پلنت ویر اکثر مسافران مدتی را در کاتماندو می گذارنند و از جاذبه های مذهبی و تاریخی دیدن می کنند و سپس راهی سایر قسمت های کشور می شوند. برخی از بهترین مکانها برای بازدید در خارج از پایتخت عبارتند از: پارک ملی چیتوان برای مشاهده حیات وحش و پوخارا، شهر کنار دریاچه که منطقه ای محبوب برای سفر شناخته میشود.

گزینه های متفاوت کوهپیمایی از جمله پیمایش تا بیس کمپ اورست، سیرکویت آناپورنا، پیاده روی تا بیس کمپ ماناسلو و …از جاذبه های پیمایش در این کشور هستند.

۱۲ جاذبه توریستی نپال

۱. کاتماندو

نپال

کاتماندو، پایتخت و بزرگترین شهر نپال، مانند هیچ شهر دیگری در جهان نیست. ساختمانهای درهم و برهم در قلب پایتخت حال عجیبی به هر بیننده ای منتقل می کنند. بوی بخور همه جا می آید. میمونها را خواهید داد که روی سیم های برق جا خوش کرده اند. این در حالیست که توریستها و مردم در خیابان در حال جولان دادن هستند.

نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا 800 کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین 150 تا 230 کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است. نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا 800 کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین 150 تا 230 کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است. نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا 800 کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین 150 تا 230 کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است.

در طول صدها سال سه شهر کاتماندو، باکتاپور و پاتان رقبای سلطنتی هم بودند. این سه در نزدیکی یکدیگر واقع شده است و اینروزها تقریبا با هم کار می کنند. توصیه ما این است که در کاتماندو حتما از استوپا و خیابان تامیل دیدن کنید. اگر اهل کوهنوردی باشید اینجا می توانید تجهیزات کوهنوردی را با قیمت بسیار مناسبی تهیه کنید.

پست مرتبط

پروبیوتیک

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

جایی برای زنان روی قله آناپورنا

جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

۲. باکتاپور

نپال

باکتاپور، سومین شهر سلطنتی در مسیر تجاری قدیمی به تبت است که در خارج از کاتماندو قرار دارد. دور بودن نسبی آن به شهر اصلی در قدیم اجازه می داد تا به طور مستقل و به شکلی متمایز از دو شهر دیگر در اقتصاد نپال فعال باشد.

بر خلاف پاتان و کاتماندو، جمعیت باکتاپور در درجه اول هندو هستند. کل این منطقه نیز در فهرست میراث جهانی یونسکو ثبت شده است.

بسیاری از ساختمانهای میدان دوربار در باکتاپور در زلزله سال ۲۰۱۵ آسیب دیدند ، معابد اصلی نزدیک به تعمیر کامل هستند ، اما پیشرفت در بسیاری از مناطق اطراف به سرعت انجام نشده است.

۳. استوپای بوداناث

نپال

Bodhanath Stupa ، درست در خارج از کاتماندو ، یکی از بزرگترین استوپاهای نوع خود در جهان است و تاریخ آن مربوط به قرن ۶ ، احتمالاً حتی قبل از آن باز می گردد. مانند باکتاپور ، در مسیر تجاری قدیمی به تبت قرار دارد و در میراث جهانی یونسکو به ثبت رسیده است.

خود stupa نمادی از روشنگری است ، اما در Boudhanath نمادگرایی به ویژه واضح است. هر شکل متفاوت یکی از پنج عنصر را نشان می دهد ، زمین ، آب ، آتش ، هوا و کره ، که همچنین ویژگی های پنج بودا هستند. وحدت آنها که به شکل استوپا گرد هم آمده اند ، به شکل انتزاعی ساختار خود جهان را منعکس می کند.

به استوپا سفر کنید و یک غروب را در آن چرخ بزنید. حال عجیب عصرگاه آن هیچگاه از ذهنتان پاک نخواهد شد.

۴. پوخارا

نپال

پوخارا یکی از دیدنی ترین شهرهای نپال است که در پایه کوهپایه قرار گرفته و توسط برخی از بلندترین کوه های جهان – داولاگیری ، ماناسلو و آناپورنا I -احاطه شده است. برای کوهنوردان ، پوخارا دروازه ورود به هیمالیا و نقطه شروع برای سفر به جومسوم و منطقه آناپورنا است. همچنین یک مکان فوق العاده برای کمی استراحت ، قبل یا بعد از یک سفر پیاده روی میباشد.

از نظر جمعیت ، این شهر دومین شهر بزرگ نپال پس از کاتماندو است ، اما هنوز احساس نمی کند که یک شهر بزرگ است. وقتی از کاتماندو ، ۲۰۰ کیلومتری شرق حرکت می کنید ، تقریباً بلافاصله متوجه هوای بسیار تمیز و آب و هوای دلپذیر خواهید شد. دریاچه پیوا ، با مجموعه ای از هتل ها ، رستوران ها و مغازه های کنار دریاچه ، برای کسانی که به دنبال کمی استراحت هستند ایده آل خواهد بود.

نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا 800 کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین 150 تا 230 کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است. نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا 800 کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین 150 تا 230 کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است. نپال، سرزمین رویایی کوهها در آسیا و در امتداد دامنه های جنوبی رشته کوههای هیمالیا واقع شده است.. این کشور محصور در خشکی می باشد که بین هند از شرق، جنوب و غرب و منطقه خودمختار تبت چین در شمال واقع شده است. این قلمرو از شرق به غرب حدودا 800 کیلومترامتداد و از شمال تا جنوب بین 150 تا 230 کیلومتر عرض دارد. پایتخت آن کاتماندو است.

۵. پیاده روی به منطقه آناپورنا

نپال

منطقه آناپورنا یکی از محبوب ترین مناطق پیاده روی در نپال است که دارای گزینه هایی است که از چند روز تا چند هفته متغیر هستند. سه مسیر اصلی در منطقه آناپورنا در نقاطی متقاطع شده و با یکدیگر ترکیب می شوند و می توانید بخشی یا تنوعی در مسیرها انجام دهید. مسیرها به خوبی مشخص شده و به راحتی قابل پیگیری است.

تکمیل مسیر آناپورنا در اطراف کوه آناپورنا حدود ۲۱ روز طول می کشد و بین افرادی که زمان کافی دارند بسیار محبوب است. این مسیر گاهی اوقات “مدار پای سیب” نامیده می شود ، با توجه به این واقعیت که اکثر چایخانه های این مسیر نسخه مخصوص خود را از پای سیب سرخ کرده سرو می کنند.

یک مقصد پیاده روی محبوب در این منطقه ، که اغلب در بسته های پیاده روی در ترکیب با پیست آناپورنا ارائه می شود ، پیاده روی در تپه پون (۳۲۱۰ متر) در نزدیکی غورپانی است. اکثر کوهنوردان سعی می کنند زودتر در پل تپه باشند تا طلوع آفتاب و چشم اندازی خیره کننده از دائولاگیری ، آناپورنا جنوبی ، ماچاپوچاره و سینگا چولی را ببینند.

سنچوری آناپورنا بین قله های آناپورنا قرار دارد و رسیدن به آن پنج روز طول می کشد. Muktinath در راه آناپورنا است اما از آن به بعد به خودی خود به مقصدی تبدیل شده است. مسیر موکتیناث در دره کالی گانداکی در سمت شرقی آناپورنا اجرا می شود و هفت روز طول می کشد. در شمال موکتینات موستانگ قرار دارد ، منطقه کوچکی که فقط در سال ۱۹۹۲ به روی گردشگران باز شد. این منطقه فرهنگ جذاب خود را دارد.

در بسیاری از موارد ، منطقه آناپورنا ، در شمال پوخارا ، یک منطقه پیاده روی ایده آل است. تضادهای چشمگیر حومه نپال به ویژه از پوشش گیاهی نیمه گرمسیری دره پوخارا گرفته تا منطقه خشک با ویژگی های فلات تبتی قابل مشاهده است. مردم و فرهنگ ها نیز بسیار متفاوت هستند: ویژگی های صورت ، غذا ، خانه ، شیوه زندگی ، آداب و رسوم و دین.

منطقه آناپورنا در سال ۱۹۸۶ به عنوان منطقه حفاظت شده اعلام شد. مهمتر از همه ، زیرساخت خوبی برای پشتیبانی از بسیاری از کوهنوردان که از این منطقه می آیند ، دارد. مسیرها به خوبی نگهداری می شوند و غذا و اقامتگاه فراوان است.

۶. پارک ملی چیتوان

نپال

پارک ملی چیتوان مکانی است که می توانید چهره دیگر نپال را تجربه کنید. این مکان فوق العاده ای برای مشاهده حیات وحش است و فضایی از نوع سافاری دارد. در ارتفاع تنها ۱۰۰ متری در برخی مناطق ، بسیار پایین تر از کاتماندو با ۱۴۰۰ متر ، آب و هوای موسمی گرمسیری چیتوان کاملاً متفاوت از آنچه در نپال انتظار داشتید، به شما ارایه می دهد.

مسافران برای دیدن حیات وحش به اینجا می آیند. این پارک محل زندگی کرگدن ها ، ببرهای بنگال ، پلنگ ها ، خرس های تنبل ، گاوها (گاومیش ها) ، گوزن ها و بسیاری از حیوانات دیگر است. دلفین های آب شیرین (گنگتیک) و تمساح ها در رودخانه ها و نهرها ساکن هستند اما به ندرت دیده می شوند. بیش از ۵۰۰ گونه پرنده ، چیتوان را بهشتی برای پرنده شناسان تبدیل می کند. تورهای اقامتگاه ها شما را با پای پیاده یا بیشتر اوقات با فیلها به پارک می برند تا از نمای نزدیک حیوانات دیدن کنید.

چیتوان در جنوب غربی کاتماندو و نزدیک مرز هند قرار دارد و در فهرست میراث فرهنگی جهانی یونسکو ثبت شده است.

بهترین زمان برای سفر به چیتوان از اکتبر تا فوریه است. میانگین دمای هوا در حدود ۲۵ درجه سانتیگراد (۷۷ درجه فارنهایت) ، با رطوبت بالا ، متغیر است ، اگرچه صبح ها می توانند بسیار خنک باشند. ماه های ژوئن تا سپتامبر فصل بارندگی های موسمی است و باران های مکرر و شدید می بارد.

۷. پیمایش منطقه لانگ تانگ

نپال

منطقه لانگ تانگ ، محل پارک ملی لنگتانگ ، منطقه ای باورنکردنی برای پیاده روی است. با گذرگاه های بلند ، چشم اندازهای وسیع ، صومعه های قدیمی و مناظر کوهستانی زیبا. جنگل های رودودندرون در فصل پیاده روی بهاری شکوفا می شوند و به چشم اندازها رنگ می بخشند.

این منطقه ، محل زندگی مردم شرپا ، نسبت به سایر مناطق پیاده روی محبوب در نپال، علیرغم نزدیکی آن به کاتماندو کمتر توسعه یافته است و به طور کلی مسیرها شلوغ نیست. روستاهایی با مهمانسراها و غذا در طول مسیر یافت می شوند. برخی از روستاهای این منطقه در اثر زلزله سال ۲۰۱۵ کاملاً ویران شدند.

از طریق کامیونپو به راحتی می توانید در هفت تا هشت ساعت به راحتی به این منطقه برسید. در یک روز روشن ، قله لانگ تانگ لیرونگ (۷۲۴۵ متر) ، که بر منطقه اطراف به همین نام تسلط دارد ، از کاتماندو قابل مشاهده است.

طول و مدت زمان پیاده روی در لانگ تانگ بسته به مسیریابی از چند روز تا چند هفته متغیر است. برخی از کوهنوردان هلمبو و لنگتانگ را برای یک سفر طولانی تر ترکیب می کنند.

۸. معبد میمون Swayambhunath

نپال

Swayambhunath در بالای تپه ای در غرب کاتماندو قرار دارد و دومین زیارتگاه مهم در دره کاتماندو پس از بودانات است. با توجه به میمون های مقیم که در قسمتهایی از معبد ساکن هستند ، بیشتر به معبد میمون معروف است.

استوپا که با چشم های خدای همه جا نقاشی شده است ، قطعه مرکزی مجموعه معبد را تشکیل می دهد. این مکان در ابتدا محل فرقه ماقبل تاریخ بود ، اما مجموعه معبد مربوط به قرن ۵ است. سوایامبو نقش مهمی در زندگی بوداییان واجرایانا در شمال نپال و تبت ، اما به ویژه بوداییان نیواری دره کاتماندو دارد.

زمین لرزه ۲۰۱۵ باعث آسیب قسمتی از مجموعه معبد میمون هاه شد. با این حال ، تعمیرات در حال حاضر کامل است و معبد به حالت اولیه خود باز می گردد.

۹. اورست و پیمایش تا بیس کمپ

نپال

قله اورست ، بلندترین کوه روی زمین ، به ۸،۸۴۹ متر (۲۹،۰۲۸ فوت) ارتفاع می رسد. پیاده روی در منطقه اورست پس از اولین صعود افسانه ای به قله در سال ۱۹۵۳ توسط ادموند هیلاری از نیوزلند و شرپا تنسینگ نورگی محبوب شد.

از آن زمان ، بسیاری دیگر کوه را صعود کردند، اما به مراتب نفرات بیشتری مسیر را به سمت بیس کمپ اورست طی کرده اند تا تصویری از قله را مشاهده کنمد. در سال های اخیر این کوه شاهد سهم عادلانه ای از تراژدی و درام بوده است. زمین لرزه سال ۲۰۱۵ و ریزش بهمن های گذشته ، در کنار اختلافات بین کوهنوردان در کوه ، آثار خود را در پیاده روی و صعود به اورست به جا گذاشته است.

به طور کلی منطقه اورست به عنوان دیدنی ترین منطقه کشور نپال برای کوهنوردی در نظر گرفته نمی شود ، اما جذابیت اورست آن را به مقصدی محبوب ، هم برای کوهنوردان و هم برای کوهپیماها تبدیل کرده است. مسیرهای مختلفی برای دسترسی به کمپ اصلی و چندین گزینه برای سازماندهی سفر وجود دارد.

بسیاری از شرکت های پیاده روی با راهنمایی های خود ، چه با شرکت های نپالی و چه با شرکت های مستقر در غرب خدماترسانی می کنند. همچنین ممکن است یک راهنمای خصوصی یا باربر استخدام کنید و خودتان این کار را انجام دهید ، با این حال از نظر فنی همه مسافران ملزم به داشتن راهنما هستند. فصل های اصلی پیاده روی در بهار و پاییز ، از مارس تا می و سپتامبر تا دسامبر است.

برای کسانی که به دنبال کوهپیمایی در اورست نیستند اما همچنان مایل به دیدن کوه هستند ، می توان آن را در روزهای روشن از شهر تپه ای ناگارکوت در نزدیکی کاتماندو دید. درصورت مشاهده اورست ، کارکنان هتل صبح های روشن به در اتاق مهمانان می زنند. این ممکن است بهترین شانس مسافر تنبل برای دیدن بلندترین قله جهان باشد.

۱۰. لومبینی

نپال

لومبینی به دلیل زادگاه سیدارتا گوتاما ، بودای تاریخی مشهور به بودا شاکیامونی شهرت یافته است. لومبینی واقع در مسیر اصلی گردشگری ، تقریباً ۲۵۰ کیلومتری کاتماندو ، یک مسیر انحرافی ارزشمند در مسیر پوخارا به پارک ملی چیتوان است.

در این شهر زیارتی ، یکی از میراث جهانی یونسکو ، احساس آرامش وجود دارد. بیشتر بازدیدکنندگان ، حجاج بودایی از سراسر جهان هستند که قدم های بودا را در ایستگاه های زندگی او دنبال می کنند. اعتقاد بر این است که معبد مایا دیوی ، اختصاص داده شده به مادر بودا ، محل تولد بودا است. این شامل یک نقش برجسته سنگی مربوط به قرن دوم میلادی است که تولد بودا را نشان می دهد.

۱۱. پیمایش هلامبو

نپال

منطقه هلمبو یک منطقه کوهنوردی محبوب است. این بیشتر به این دلیل است که در نزدیکی کاتماندو است و مناظر کوهستانی زیبایی را ارائه می دهد. به همین دلایل ، اغلب توسط گروه های تور به عنوان مسیری آسان معرفی می شود. با این حال ، بسیاری از کوهنوردانی که در تورها به اینجا می آیند ، می دانند که این کار سخت تر از چیزی است که تصور می کردند.

این مسیر اگرچه به اندازه کوهپیمایی های دیگر ارتفاع ندارد ، اما همچنان از نظر جسمی یک پیاده روی سخت است و کوهپیماها باید از نظر بدنی در شرایط خوبی باشند. با این وجود، این یک سفر زیبا است و ارزش تلاش را دارد.

منطقه هلامبو مسکن شرپاها است و در قسمت بالای دره ملچمی خولا واقع شده است. پیاده روی هلامبو را می توان در کاتماندو شروع کرد و در مدت پنج تا هشت روز به پایان رسید. برنامه سفر معمولی هفت روزه دایره ای است و قسمت اول روز در پایان پیاده روی تکرار می شود. تضاد ناگهانی بین مناطق پایین و بالا و فرهنگ مشخصه آنها قابل توجه است. محل اقامت را می توان در اقامتگاه ها و مهمانخانه های روستا یافت.

۱۲. قایقرانی آبهای سفید

نپال

نپال با کوه های سر به فلک کشیده و رودخانه های سرازیر ، مکانی عالی برای قایقرانی آبهای سفید است. بسته به مدت زمانی که می خواهید در رودخانه بگذرانید ، چندین گزینه در دسترس می باشد.

یک سفر آسان برای مسافرانی که فقط به دنبال یک ماجراجویی یک روزه هستند ، سفر روزانه قایقرانی تریسولی از کاتماندو است. برخلاف بسیاری از سفرهای رفتینگ ، که فصلی هستند ، این سفر در تمام طول سال در دسترس است. پس از روز قایقرانی ، می توانید به کاتماندو برگردید یا به چیتوان یا پوخارا بروید.

اگر به دنبال گذراندن زمان بیشتر در آب هستید و به تپه های جدی تر علاقه دارید ، یکی از محبوب ترین مکان ها برای رفتن ، رودخانه بوته کوسی است.

سفرهای رفتینگ رودخانه بوته کوسی دو روز طول می کشد و دشوار است. بلافاصله پس از قرار گرفتن در آب سفید ، خود را در آب سفید خواهید دید ، و در طول مسیر ، سرعت سریع کلاس IV و V را تجربه خواهید کرد. طول این سفر ۲۵ کیلومتر است و شامل کمپینگ در ساحل رودخانه به مدت یک شب میباشد. وعده های غذایی شامل می شود.

سفرهای چند روزه دیگر که باید مورد توجه قرار گیرد در رودخانه های تمور ، کارنالی ، آرون و بهری است.

هزینه سفر به نپال چقدر است؟

خب باید گفت که پول خرج کردن کلا کار سختی نیست. در نپال هم می توانید کلی پول خرج کنید. اگر هدفتان صعود به اورست باشد، نیاز به حدودا ۵۰ هزار دلار دارید که البته پکینج های گرانتر هم وجود دارد. اما برای گردش یکی دو هفته ای در طبیعت نپال آنهم به صورت اقتصادی باید بین هزار تا دو هزار دلار در نظر بگیرید. تقریبا هزار دلار دیگر هم هزینه ویزا و بلیط رفت و برگشت به نپال خواهد بود.

۵/۵ - (۱ امتیاز)
برچسب ها: اورستکوهنوردیموج کوه
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

اسکیمو چیست ؟ [عجایب زندگی اسکیمو ها]

پست بعدی

جینسینگ و ۵ خاصیت آن برای ورزشکاران و سلامتی

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

پروبیوتیک
تغذیه

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

جایی برای زنان روی قله آناپورنا
کوهنوردی

جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

کوهنوردی بهتره یا پیاده روی
کوهنوردی

کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

لمس خلا
کوهنوردی

لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

30 دقیقه ورزش در منزل
آمادگی جسمانی

۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

آلیسون هارگریوز
کوهنوردان جهان

آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

پست بعدی
جینسینگ

جینسینگ و 5 خاصیت آن برای ورزشکاران و سلامتی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری) ۱۲/۲۹/۱۴۰۱
  • اجاق گاز شلنگ دار ALOCS مدل CS – G05 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • قابلمه توربو ALOCS آلوکس 1.4L مدل CW – S10 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • کاپشن گورتکس آقایان مدل کیان پُرو – ریسا ۱۲/۱۸/۱۴۰۱
  • عینک کولاک و اسکی ایکس تری مدل لایت اکستریم ۱۲/۱۷/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی حرفه ای کین KEEN multisport ۱۲/۱۶/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی Mountain Hardwear مدل cool max ۱۲/۱۴/۱۴۰۱

آخرین مطالب

  • سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه
  • پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
  • ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی
  • جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)
  • شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

مطالب تصادفی

ورزش استقامتی

چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

نوشیدنی برای کوهنوردی

معرفی ۷ نوشیدنی برای کوهنوردی همراه نکات

پیاده روی و لاغری ران

پیاده روی و لاغری ران: هر آنچه بایست بدانید!

اریک شیپتون

اریک شیپتون – سبک و رویایی که به تاریخ کوهنوردی شکل داد.

نکات مهم در کوهنوردی

نکات مهم در کوهنوردی ارتفاعات بالا

جنوبی نوپتسه

شروع زیادی: سه سال برای یک مسیر جدید در رخ جنوبی نوپتسه

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • مهدی جباریان در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • sami در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • علی اصغر در کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟
  • مهدی در نظر هادی چوپان درباره مهاجرت به امریکا چیست!؟
  • محمد در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه