کوهنوردی یک روش زندگی است!

کوهنوردی دارای دو جنبه است. یک بعد ورزشی و یک بعد به عنوان سبک زیستن. به عنوان ورزشکار یک کوهنورد به فاکتورهای آمادگی جسمانی از قبیل استقامت، قدرت، طاقت و …. نیاز دارد. اما آنروی دیگر سکه شاید سختتر باشد. سختتر از این لحاظ که به راحتی نمی توان سنجش دقیقی از عوامل موثر در آن ارایه کرد. چه چیزی باعث می شود برخی کوهنوردان با وجود آمادگی جسمانی پایین تر حداقل از نظر تئوریک، عملکرد بهتری در صعود و کوهستان داشته باشند؟ و در آن روی سکه چه چیزی باعث می شود یک کوهنورد با وجود آمادگی بالا در برنامه آنطور که باید عمل نکند. در این مقاله سعی بر آن داریم تا نگاهی گذرا به کوهنوردی به عنوان یک روش زندگی داشته باشیم و از عوامل فیزیکی عبور کنیم.

زندگی با کمترین امکانات

این مورد را کمتر می توان دریک برنامه کوتاه یکروزه حس کرد. جایی که شما پس از تلاش روزانه خود به امنیت و آسایش خانه باز می گردید. اما یک سفر چند روزه معنای دیگری دارد. کوهنورد نیازمند آن است که با کمترین امکانات سر کند. عدم دسترسی به منابع گرمازا، مواد غذایی تازه، لباس پاکیزه و سایر عناصر رفاه در زندگی شهری چیزیست که شرایط را برای یک صعود کننده تغییر می دهد.

این یک نگاه کمینه گرا (مینیمالیستی) است که سعی دارد با کمترین امکانات به بیشترین نتیجه دست یابد.

خود اتکایی

زندگی شما در کوهستان عملا در دستان خودتان است. دانش، مهارت و آمادگی شماست که میتواند شما را از ورطه های خطرناک نجات دهد و این چیزیست که حتی در قله های آسان هم ممکن است بروز کند. واقعیت این است که اغلب کوهنوردان به امید امداد صعود نمی کنند و با این دیدگاه به کوه می روند که روی پای خود بایستند. اوج این دیدگاه را می توان در سبک آلپی دید. جایی که کوهنوردان حتی از ثابت گذاری نیز استفاده نکرده و با تکیه بر توانمندی تیم کوچک خود مسیر را باز می کنند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

حرکت با وجود ترس

ترسیدن ریشه در نیاز به بقا دارد. دیدگاهی که به کلی می تواند با کوهنوردی متضاد باشد. به قول رینهولد مسنر، کوهنوردی بدون خطر مرگ اصلا کوهنوردی نیست. و چه کسی می تواند ادعا کند که از مرگ نمی ترسد. این بخش از فلسفه صعود می تواند به طور کلی دیگاه نرمال نسبت به زندگی را زیر سوال ببرد.

با وجود این تعارض ذاتی یک کوهنورد یاد می گیرد که چگونه با وجود ترس حرکت کند و به حرکت خود ادامه دهد.

سردتر از همه جا

در روزهای زمستان حتی سرمای شهر طاقت فرساست با وجود این صعود به ارتفاعات با 20 تا 40 درجه کاهش دما همراه خواهد بود. یادگیری زندگی در سرما چیزیست که می تواند باعث موفقیت یک کوهنورد در صعودهای زمستانی باشد. چه دستکشی مناسب است؟ از چه نوع پوشاکی باید استفاده کنم؟ چگونه می توان با دستکش کوهنوردی کار کرد؟ بهترین کفش کوهنوردی برای برنامه ای که مدنظر دارم کدام است؟ همه اینها و صدها سوال دیگر در ذهن یک کوهنورد نقش می بندد تا مسیر وی برای زندگی در سرمای 20 تا 50 درجه زیر صفر را هموار کند.

نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز

روستای اساس؛ راهنمای سفر به نگین پنهان سواد کوه

ذهنیت مثبت: می توانید از آن کوه بالا بروید

حفظ نگرش مثبت اهمیت زیادی در موفقیت یک کوهنورد دارد و تنها خود کوهنوردی است که می تواند این نگرش را ایجاد کند. این نگرش مثبت بر پایه موفقیت های قبلی فرد شکل می گیرد. این موفقیت های قبلی به صورت یک ندای درونی به کوهنورد گوشزد می کنند که قبلا توانستم پس باز هم می توانم.

کسی که در ارتفاع پایین تر مسیر با درجه سختی 5.12 را صعود می کند به احتمال زیاد در ارتفاعات بالاتر (مانند دیواره علم کوه) هم راحتتر خواهد توانست یک مسیر با درجه سختی 5.11 را صعود کند(البته به شرط هم هوایی) چرا که همین ذهنیت مثبت به او اعتماد به نفس می دهد.

کسی که می تواند در سه روز 20 ساعت کوهنوردی کند هم ذهنیت مثبت برای صعود یک خط الراس را پیدا خواهد کرد.

درک درد و در آغوش کشیدن آن

واقعیت این است که کوه نوردی دردناک است. این مانند یک ورزش باشگاهی نیست که در زمان خستگی یا آسیب دیدن بتوان راهی رختکن شد. اینجا تازه شروع ماجراست. راه رفتن برای ساعت ها با پاهای تاول زده تجربه ای است که هر کوهنوردی آنرا به راحتی به یاد می آورد. کوهنوردی به عنوان یک روش زندگی به فرد یاد می دهد که چگونه با وجود درد زندگی کند و به راه خود ادامه دهد. در این رابطه می توانید مقاله دو پای شکسته در اوگر را در موج کوه مطالعه کنید.

بدون نیاز به دلیل

دلایل زیادی برای کوهنوردی مطرح شده است. شاید مشهورترین آنها را از جورج مالوری شنیده باشید”چون کوه آنجاست” دلایلی مانند استفاده از زیبایی طبیعت، رسیدن به قله و … همواره توسط افراد مختلف مطرح می شود اما به نظر میرسد اینها بیش از آنکه دلیل باشند توجیه یک کار خودخواسته و بدون دلیل هستند. ما به خاطر چیزی کوهنوردی نمی کنیم. ما این کار را صرفا به خاطر اشتیاق انجام می دهیم.