منو
  • ارسال رایگان پستی برای خرید بیش از 500 هزار تومان
  • ارسال سریع با تیپاکس در روز خرید
  • ارسال با پیک در زمان مورد نظر مشتری برای تهران
  • 7 روز ضمانت تعویض و عودت
  • مشاوره تخصصی

زاکربرگ 5 کیلومتر را در 19:34 دقیقه دوید

0
(0)

زمانی که حرف از ورزش کردن می شود بسیاری از مردم مشغله زیاد را بهانه می کنند. اما این فقط یک بهانه پوچ است. مالک اینستاگرام این موضوع را به شما ثابت می کند.

مارک زاکربرگر پایه گذار فیس بوک و گروه متا که اینستاگرام هم بخشی از آن محسوب می شود در چند روز پیش توانست 5 کیلومتر را زیر بیست دقیقه بدود. وی که در مسابقه استنفورد مدیسن شرکت کرده بود، تنها دو هفته پس از تولد 39 سالگی خود در رده سنی 35 تا 39 سال چهارم شد.

گفتنیست میانگین زمان دویدن برای یک دونده 5 کیلومتر پیشرفته در این گروه سنی زیر 21 دقیقه می باشد که نشان از آمادگی این کارآفرین دارد.

جالب تر اینکه ورزش زاکربرگ در حال حاضر بی جی جی یا جوجیستو برزیلی می باشد. وی از سال گذشته این تمرینات را آغاز کرده بود، البته پیش از آن مدت زیادی تمرین دویدن داشت. مارک همچنین در سال 2016 و در یک دوره 5 ماهه چالش شخصی 587 کیلومتر را به پایان رسانید.

وی در مصاحبه ای گفت که ورزش رزمی می تواند باعث افزایش استقامت قلبی تنفسی و قدرت پایین تنه شما شود. حتی اگر به 40 سالگی نزدیک می شوید. اما اگر به دنبال دویدن 5 کیلومتر زیر 20 دقیقه هستید باید افزایش مسافت دویدن در هفته، تمرینات اینتروال، دوی سرعت و دویدن تپه را در اولویت تمرینی خود قرار دهید.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

گروه موج کوه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

53.000 تومان
79.000 تومان
2.896.000 تومان
267.000 تومان
6.390.000 تومان

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

سبد خرید

راهنمای خرید و ارسال

فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید