فرود در سنگنوردی

فرود Abseiling – rappelling یک روش ساده برای پایین آمدن روی طناب می باشد. شما می توانید در برخی از صعودها با پیاده روی به پایین بازگردید ، اما در بسیاری از شرایط این امکان پذیر نیست.

نحوه فرود : چک کردن کارگاه

در بیشتر مواقع ، یک نقطه ثابت فرود مانند بولت های کارگذاشته شده ، یک درخت یا یک کارگاه زنجیر وجود دارد. بولت ها ، شبکه طناب ثابت موجود ، را به خوبی چک کنید. اگر کارگاه عمل نکند ، به احتمال زیاد شما خواهید مرد، پس کاملا جدی باشید.

یک کارگاه فرود باید دو بولت با قطر 10 میلی متر یا ضخیم تر داشته باشد که در سنگ یک تکه کار گذاشته شده باشند. مایلون یا حلقه فرود را هم حتما بررسی کنید. اگر دارای پوسیدگی باشند حتما باید با بک آپ فرود بروید.

کارگاههای ایجاد شده از تسمه یا طنابچه را هم به خوبی بررسی کنید. به خصوص قسمت پشتی که در معرض دید نیست. گاها ممکن است جوندگان به اینها آسیب رسانده باشند یا در گذر زمان کارکرد خود را از دست بدهند.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

برخی از کارگاه ها در نقاط دورافتاده که کمتر استفاده می شوند فاقد حلقه فرود یا مایلون هستند که لازم است خودتان اضافه کنید.

طناب نباید به طور مستقیم داخل طناب دیگر یا تسمه فرود بیافتد. نایلون روی نایلون اصطکاک زیادی تولید می کند. زمانی که شما طنابتان را می کشید ، این کار باعث پاره شدن یا تضعیف کارگاه بالا در زمان استفاده تیم های بعدی میشود. همین اتفاق ممکن است در زمان فرود خودتان هم پیش آید.

نحوه فرود : اتصال به کارگاه

در هنگام آماده سازی برای فرود کل تیم باید به کارگاه متصل باشد. یک راه معمول برای این کار استفاده از اتصال با تسمه و دیزی … می باشد. در بولت های فرودی کاه با زنجیر به هم متصل نیستند می توانید از دو خود حمایت برای اتصال به دو بولت استفاده کنید.

۱۰ تمرین ذهنی برای سنگنوردی: جایی که ذهن برتر، کلید پیروزی است

طناب‌ استاتیک و دینامیک: تفاوت‌ها، کاربردها و راهنمای جامع

هشدار : توجه داشته باشید که در زمان اتصال به کارگاه با تسمه از کارگاه بالاتر نروید. در یک سقوط استاتیک میزان شوک زیادی ایجاد می شود که حتی می تواند تسمه را پاره کند.

فرود در سنگنوردی : گره زدن طنابها به یکدیگر

شما می توانید با یک طناب و یا دو طناب فرود بروید. از هر حالت که استفاده کنید و سط طناب را باید در کارگاه بیاندازید.

اگر از یک طناب برای فرود استفاده می کنید ، از یک طرف طناب را از داخل حلقه کارگاه عبور بدهید. دو طرف طناب را در کنار نگه داشته و بکشید تا نقطه وسط طناب در کارگاه قرار بگیرد. برخی از طنابها در قسمت وسطشان نشانه دارند.

اگر از دو طناب استفاده می کنید ، نیاز دارید که آنها را به هم گره بزنید. یک راه ساده برای انجام این کار استفاده از گره سردست می باشد.

• دم یکی از طنابها را از کارگاه عبور دهید.
• سپس طناب دیگر را در کنار آن قرار داده و یک حلقه در شصت سانتی انتهای طناب ایجاد کنید.
• دم دو طناب را از لوپ بگذرانید تا گره سردست ایجاد شود.
• هر دو طرف را به خوبی بکشید تا گره محکم شود.
• با یک گره سردست دیگر از این گره حمایت کنید. در این جا باید حداقل سی سانتی متر از ته طناب آزاد باشد.

ریختن طناب

شما باید به نحوی طناب خودتان را پایین بریزید که به یکدیگر نپیچند و به چیزی گیر نکنند. در اینجا یک مسیر ارایه می شود که کار را آسان می نماید.

• سرهرطناب یک گره سردست دوبل یا بارل سوبل بزنید. تا در زمان فرود از ته طناب بیرون نروید.
• طناب را برای ریختن آماده کنید. بهتر است که طنابها را پشت سرهم مرتب کنید. اولی را بریزیدو بعد دومی را مرتب کرده و بریزید.
• فریاد زده و سایر افراد در پای سنگ را مطلع کنید. ” طناااااب”
• نصف طناب را در یک دست گرفته و نصف دیگر را در دست دیگر بگیرید.
• نصفه دوم را پایین بریزید، با پایین رفتن آن نصفه اول را هم به پایین بریزید.
• در همین زمان حواستان به کارگاه باشد.

• طناب بعدی را هم مانند طناب اول به پایین بریزید. اگر تیم دیگری در مسیرتان است ، صبر کنید تا آنها صعود کنند یا اینکه با آنها هماهنگ بشوید که به یکدیگر نپیچید.

فرود در سنگنوردی : اتصال ابزار فرود

• ابزار فرود را به حلقه حمایت به وسیله کارابین پیچ وصل کنید.
• یک متر از طناب را بکشید و نگه دارید. می توانید از همطنابتان برای نگه داشتن طناب کمک بگیرید. می توانید پایتان را روی طناب بگذارید.
• طنابها را به داخل ابزار حمایت بکشید. دقت کنید که جهت ابزار درست باشد.
• هر دو طناب و ابزارحمایت باید داخل کارابین پیچ بیافتند.
• به کارگاه نزدیک شوید و اضافه طناب بین ابزار فرود و کارگاه را جمع کنید.
• سپس هر دو طناب را به حالت قفل بگیرید و روی طناب بنشینید این کار باعث میشود که به خوبی سیستم را چک کنید.

مطالب مرتبط :

استفاده از گره پروسیک

برای بیشتر فرودها منطقی است که از یک گره پروسیک به عنوان بک آپ استفاده شود. یک گره پروسیک که درست زده شده باشد باعث جلوگیری از سقوط درون طناب و همچنین حمایت فرود می شود.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

Add to compare

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۵۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

Add to compare

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

41

42

44

45

Add to compare

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

Add to compare

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

از روشهای مختلفی در آموزش های مختلف استفاده میشود که مزایا و معایب خود را دارند. اینجا هم یک مدل توضیح داده میشود.

• یک گره از انواع پروسیک مانند خود پروسیک یا مشار را زیر ابزار حمایت روی طناب بزنید.
• سپس آنرا به حلقه لوپ پا در هارنس متصل نمایید.
• برای اطلاعات بیشتر مطلب انواع گره پروسیک را بخوانید.
• دقت کنید که طنابچه پروسیک زیادی بلند نباشد. چون باعث می شود که گره درون ابزار فرود کشیده شود.

نحوه فرود رفتن

قبل از بازکردن حمایت خود از کارگاه همه موارد را مجددا به دقت چک کنید.

• با یک دست هر دو طناب را در حالت قفل بگیرید.
• خود حمایت خودتان را باز کنید و به کنار هارنس متصل نمایید.
• دست دیگر را روی گره پروسیک قرار دهید.

• آرام آرام طناب بدهید تا پایین بروید. توجه کنید که نباید سرعت به قدری زیاد شود که کنترل آن سخت باشد. همچنین از ضربه زدن در فرود اجتناب کنید. با نرمی هرچه تمام تر فرود بروید.
• روی هارنس به عقب بنشینید و بلاتنه شما باید شبیه حرف ال انگلیسی باشد. به حالت عقبی روی سنگ راه بروید پشت سرتان را نگاه کنید و مسیر فرود را زیر نظر داشته باشید.

• در زمانی که به عنوان نفراول فرود میرود وظیفه دارید طناب را در مسیر مرتب نمایید. دقت کنید که در زمانی که بالای گیرهای طناب هستید آنرا برطرف کنید.
• در زمانی که به کارگاه بعدی رسیدید. پس از چک کردن کارگاه و اتصال به آن ، یا در زمان رسیدن به زمین ، ابزار حمایت و پروسیک را از روی طناب بردارید و طناب را آزاد کنید و به همطنابتان اطلاع دهید که طناب آزاد است و می تواند فرود بیاید.
• زمانی که همه پایین رسیدند می توانید طناب را بکشید.
• فراموش نکنید که بایست گره های پایین طناب را باز کرده باشید تا در کارگاه گیر نکنند.
• دقت داشته باشید که از سمتی که گره در بعد کارگاه بالایی قرار گرفته است طناب را بکشید.
• دقت داشته باشید که طناب هر دو طرف باز شده باشد.
• در زمانی که طناب در حال سقوط بود فریاد بزنید طناب که سایرین متوجه سقوط آن باشند.

آخرین مطالب

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج