دست های گرم در هوای سرد

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
0
(0)

انگشتان یخ زده یکی از مشکلات رایج در هوای سرد و کوهنوردی می باشد. عدم کنترل و حل این مساله می تواند به مسائل حادتر مانند سرمازدگی یا حتی از دست دادن انگشتها بیانجامد. نکته مثبت این است که هر کاری فوت و فن خود را دارد و دانستن این فنون باعث میشود تا حد زیادی بتوانید بهتر عمل کنید. در ادامه به ارایه راهکارهایی برای داشتن دست های گرم در هوای سرد خواهیم پرداخت.

راهکاریی برای دست های گرم در هوای سرد

اول از همه بدن خود را گرم نگه دارید.

هسته بدن را عایق کنید.

در مورد لباس اصلیتان دقت کنید. آنچیزی که هسته بدن شما را پوشانده است. اگر میان تنه گرم نباشد، دستهای شما نیز هیچ شانسی نخواهند داشت. مغز برای محافظت از اندامهای حیاتی کار می کند و هنگامی که این اندامها سرد باشند، جریان خون به سمت آنها هدایت می شود. این روند جاری، خون را از پاها، بازوها و دستهای شما می گیرد و باعث میشود که این اندام حتی سردتر شوند. مطمئن شوید که لباستان خیلی محدودکننده نیست. لایه بندی باید به اندازه کافی شل باشد تا جریان خون به خوبی ادامه داشته و گرما در دام لباسها بیافتد. بنابراین قبل از دستکش باید به فکر پوشاکتان باشید.

سوخت لازم را تامین کنید.

روزهای سرد زمستانی و صعود در ارتفاعات نیاز محلی برای نخوردن نیست. سوخت مناسب و آبرسانی به بدن برای حفظ گرما بسیار مهم است. چربی ها و کربوهیدارتهای ساده به شما کمک می کنند تا گرمای درونی ایجاد کنید. بنابراین از خوردن خجالت نکشید. میان وعده های اضافی در جیب خود داشته باشید که بتوانید در اسرع وقت از آنها استفاده کنید.

کمبود آب در زمستان می تواند حتی از تابستان هم مشکل ساز تر باشد. حمل فلاسک به منظور حفظ دمای آب و جلوگیری از یخ زدن یک راهکار سنتی هست.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

فعال بودن

خوب، بدن شما به درستی پوشیده شده است و از تغذیه مناسب هم استفاده می کنید. حالا باید خودتان را فعال نگه دارید. این فعالیت می تواند متابولیسم شما را بالا ببرد. به طور معمول کسانی که سردشان میشود تمایل به سکوت و انفعال دارند. در حالی که باید برعکس عمل کرد. آشپزی کردن در کمپ، چادر زدن، تنظیم تجهیزات، پیاده روی و مانند آن از انواع راهها برای حفظ فعالیت می باشد.

دست های گرم

در حال حاضر اصول پوشش مناسب را رعایت کرده اید. در اینجا نوبت به دستکش هاست.

لایه بندی

به طور کلی سیستم لایه بندی در مورد دست ها هم به خوبی عمل می کند. سیستم لایه بندی اساسی در اینجا شامل یک بیس لایر، یک لایه گرمایی و لایه ضد باد و رطوبت خواهد بود.

خشک یعنی گرم

مدیریت رطوبت یکی از کلیدهای زندگی راحت برای مدت طولانی در سرماست. سیستم لباس شما باید توانایی مقابله با رطوبت از داخل و همچنین رطوبت از محیط خارجی را داشته باشد. سیستم لایه بندی دستکش نه تنها به شما کمک خواهد کرد که گرم بمانید. بلکه باعث میشود که راحتتر میزان گرمای دست را کنترل کنید و به این جهت جلوی تعریق بیش از حد گرفته خواهد شد. خشک کردن دستکشهای تک لایه معمولا دشوار است، اما سیستم های چند لایه دستکش اجازه تنظیم بهتر حرارتی را می دهند که نتیجه آن دست های گرم خواهد بود.

دو انگشتی یا پنج انگشتی

انتخاب دستکش مناسب تا حدی به نوع فعالیت بستگی دارد. اگر در حال اسکی در پیست هستید یا در دمای بالاتر از منفی ده درجه سانتی گراد فعالیت می کنید، دستکشهای پنج انگشتی مناسب معمولا مناسب هستند.

برای دمای کمتر از این انواع میت(دستکش دو انگشتی) مناسب خواهد بود. در زمان عدم فعالیت دمای بدن به شدت افت می کند که نیاز به دستکش بهتر را ضروری خواهد کرد.

باشگاه ورزشی موج

حفظ امنیت دست ها اهمیت ویژه ای دارد، پس باید دستکش اضافه برای چند درجه دمای سردتر از پیش بینی ها به همراه داشته باشید.

میزان و نوع استفاده از دست ها

یکی از بزرگترین چالشهای ماجراجویی های زمستانی، انجام کارهاییست که به مهارت های حرکتی خوب در سرما نیاز دارند. گره زدن طناب، استفاده از تبریخ، کار گذاشتن میانی و امثال ان با وجود دستکش دشوار خواهد بود. با آزمون و خطا در محیط های کنترل شده می توانید دستکش مورد نیاز برای داشتن دست های گرم در زمان فعالیت های فنی را شناسایی کنید. یکی از این گزینه ها استفاده از دستکش سه انگشتی به همراه دستکش بیس می باشد.

مواد تشکیل دهنده

در لایه های بیرونی دستکش کوهنوردی از پوشش های ضد آب مثل گرتکس استفاده می شود. در دستکشهای فنی پنج انگشتی نیز یک لایه کولار به منظور ایجاد مقاومت بیشتر به کار می برند. لایه گرمایی دستکش می تواند از پر یا الیاف مصنوعی باشد که هر کدام مزیت خاص به خود را دارند. لایه پر گرمتر است، اما در برابر رطورت با سرعت بیشتری کارآیی خود را از دست می دهد. در مقابل الیاف مصنوعی سنگین تر می باشند اما با وجود رطوبت بهتر عمل میکنند. جنس لایه بیس نیز به طور معمول ترکیبی از پلی استر می باشد. جدیدا از مواد خاصی به منظور ضدآب کردن پرها استفاده میشود.

نکات اضافی برای داشتن دست های گرم

در اینجا چند نکته اضافی تست شده برای کمک به شما در گرم نگه داشتن دستها وجود دارد:

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

  • از گرمای بدن استفاده کنید: دستها را روی شکم یا حتی کشاله ران خود بچسبانید. این قسمتها به طور معمول گرم هستند و باعث گرم شدن دستها خواهند شد.
  • سعی کنید ابزار را به جای انگشت با کف دست بگیرید. دستکش ها در کف دست معمولا قوی تر هستند و گرفتن ابزارهایی مانند کلنگ کوهنوردی با کف دست باعث میشود که گرمای دست ها مدت زمان بیشتری حفظ شود.
  • از مچ های خود در برابر سرما محافظت کنید. عریان بودن مچها در برابر هوای محیط می تواند باعث سرد شدن دستها شود.
  • دستکش اضافی به همراه داشته باشید.
  • چند سانت باتوم کوتاهتر. در پیمایش های زمستانی چندسانتیمتر باتوم کوهنوردی را کوتاهتر بگیرید. نتیجه آنرا پس از انجام متوجه میشوید.

به یاد داشته باشدی که گرم ماندن آسانتر از گرم شدن است. پس کار خود را یک سیستم لباس قوی شروع کنید. سپس با افزایش گرما می توانید لباستان را کاهش دهید.

مطالب مرتبط

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

کیف کمری رانینگ و اسکای رانینگ SPORT

۲۶۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

باتوم نیچرهایک مدل NH17D017-D

۱.۲۷۹.۰۰۰ تومان
کاپشن نورث فیس 700
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
M
L
XL
2XL

کاپشن نورث فیس 700 Nuptse

۲.۷۹۲.۰۰۰ تومان
باتوم کوهنوردی نیچرهایک کربن مدل NH17D006-D
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

باتوم کوهنوردی نیچرهایک کربن مدل NH17D006-D

۳.۴۷۷.۰۰۰ تومان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید