چربی‌سوزی در ورزش چگونه اتفاق می‌افتد؟ هر آنچه باید بدانید!
چربی‌سوزی یکی از واژه‌هایی است که تقریباً همه کسانی که ورزش می‌کنند یا به تناسب‌اندام علاقه دارند، ب...
توان دویدن چیست و چرا دوندگان به آن نیاز دارند؟
وقتی صحبت از دویدن می‌شود، بیشتر دوندگان به سرعت، ضربان قلب یا مسافت فکر می‌کنند. اما طی چند سال اخی...
15 هدیه ورزشی پسرانه | انتخابی خاص برای ورزشکاران و ماجراجویان
انتخاب هدیه برای پسرها همیشه کار راحتی نیست. خیلی وقت‌ها خرید یک ساعت مچی، کیف یا لباس معمولی شاید ا...
۱۰ فواید زغال‌اخته برای ورزشکاران | مکمل طبیعی ریکاوری و عملکرد
زغال‌اخته یا Cornelian Cherry (Cornus mas) یکی از میوه‌های اصیل و بومی ایران است که از دیرباز در سفر...
آیا کفش دویدن واقعاً روی سرعت تأثیر دارد؟ جدیدترین تحقیقات
آخرین یافته‌های علمی و واقعیت‌هایی که باید بدانید؛ سؤال قدیمی با پاسخی تازه
وقتی از یک دونده می‌پ...
کمبود گلیکوژن در بدن | علائم، نشانه‌ها و راهکارهای پیشگیری
گلیکوژن یکی از منابع اصلی انرژی بدن است که در کبد و عضلات ذخیره می‌شود. در واقع می‌توان گفت که گلیکو...
راز ضربان بالا در دویدن آرام: مشکل کجاست و راه‌حل چیست؟
اگر دونده باشید، احتمالاً تجربه کرده‌اید که در تمرین‌های ایزی‌ران (دویدن آرام) ضربان قلبتان سریع‌تر ...
داغ شدن کف پا هنگام دویدن؛ دلایل و راهکارها
دویدن یکی از طبیعی‌ترین و موثرترین تمرین‌های ورزشی است که هم برای تقویت قلب و عروق و هم برای افزایش ...
دویدن روی تردمیل مکانیکی؛ راهنمای کامل از مزایا تا روش تمرین
تردمیل سال‌هاست به عنوان یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی شناخته می‌شود. بیشتر افراد ...
زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو)
زانو بزرگ‌ترین و یکی از مهم‌ترین مفاصل بدن است. این مفصل نقش کلیدی در حرکت، خم شدن و چرخش پاها دارد ...
