21 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دسته بندی نشده, دویدن ارسال شده توسط زهرا کاظمیان مرداد 21, 1404 3 طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک: سریع و حرفه ای در ورزشهای استقامتی، از دویدنهای طولانی گرفته تا کوهنوردیهای چندساعته، یکی از بزرگترین چالشهای ... ادامه مطلب
21 مرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 21, 1404 0 گلوکوزامین و دویدن: آیا این مکمل واقعاً به درد دوندهها میخورد؟ دویدن یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین ورزشها برای حفظ سلامت قلب، بهبود استقامت و افزایش کیفی... ادامه مطلب
19 مرداد آمادگی جسمانی, بدنسازی, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 19, 1404 2 تمرینات بدنسازی به سبک نظامی: نکات کلیدی و برنامه تمرینات بدنسازی به سبک نظامی (Military Style Fitness Training) تنها یک برنامه ورزشی معمولی نیست؛ این... ادامه مطلب
16 مرداد دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 16, 1404 0 دیوید گاگینز: مردی که تسلیم شدن را بلد نیست از کودکی در جهنم تا تبدیل شدن به جنگجوی ذهن دیوید گاگینز در سال ۱۹۷۵ در شهر بوفالو، نیویورک به دن... ادامه مطلب
09 مرداد دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 9, 1404 0 سندرم کمپارتمان در دوندگان؛ درد مرموز ساق پا سندرم کمپارتمان چیست و چرا دوندگان باید آن را جدی بگیرند؟ اگر دوندهاید، حتماً بارها در میانه یا ... ادامه مطلب
07 مرداد دویدن, آمادگی جسمانی, سلامت ارسال شده توسط مهدی جباریان مرداد 7, 1404 0 مالاتون دوبی؛ دویدن تابستانی در مراکز خرید دوبی + نحوه ثبتنام دویدن در مال یا مالاتون دوبی چیست و چطور میتوان در آن شرکت کرد؟ راهنمای کامل دویدن در مالهای سرپوش... ادامه مطلب
05 مرداد آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 5, 1404 0 ۵ نشانه ضعف عضلات مرکزی بدن در دوندگان و نحوه تقویت آن چطور متوجه شویم عضلات مرکزیمان ضعیف است؟ و چگونه این مشکل را برطرف کنیم؟ شاید وقتی میدوید زیاد ... ادامه مطلب
01 مرداد تغذیه, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 1, 1404 0 چرا تخممرغ بهترین دوست دوندگان است؟ برای بسیاری از ما، تخممرغ تنها بخشی از صبحانه است—املتی سریع، نیمرو یا عسلی با کمی نان. اما برای د... ادامه مطلب
30 تیر دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 30, 1404 0 استپ ایروبیک برای دونده ها؛ ۷ فایده کمفشار برای قدرت و تعادل وقتی قهرمان ماراتن سراغ استپ میرود وقتی جان کوریر، دوندهی کنیایی، با زمان فوقالعادهی ۲:۰۴:۴۵ ... ادامه مطلب
29 تیر کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, اسکای رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه تیر 29, 1404 0 بهترین کولهها برای کوهنوردی سرعتی: بررسی ۱۵ مدل محبوب کوهنوردی سرعتی، جاییست که مرز بین استقامت و جسارت محو میشود.در این سبک از صعود، زمان اهمیت دارد، و... ادامه مطلب