تأثیر کفش دویدن بر زانو و کمر؛ افسانه یا واقعیت؟
درد زانو و کمر یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های دوندگان در تمام سطوح است؛ از مبتدی‌هایی که تازه ۵ کیلومتر ...
رکورد جهانی زنان در دوی ۲۴ ساعته فرو ریخت — فقط ۲۷۸ کیلومتر!
در جهانی که رکوردها هر روز شکسته می‌شوند، گاهی یک نفر از دلِ زندگیِ عادی برمی‌خیزد تا مرزهای ممکن را...
ماراتن استانبول؛ همه چیز درباره دویدن از آسیا به اروپا!
تنها ماراتن بین‌قاره‌ای جهان
اگر به دویدن در مسیرهایی خاص و پرماجرا علاقه‌مند باشید، بدون شک نام ...
ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت ها دروغ می گویند؟
شاید برایت پیش آمده باشد: ساعت ورزشی‌ات نشان می‌دهد در «زون ۳» هستی و طبق عدد باید تمرینت نسبتاً سخت...
چرا هنگام دویدن حالت تهوع می‌گیریم؟ علل، مکانیزم و راهکارهای علمی
احساس تهوع هنگام دویدن تجربه‌ای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازه‌کار باشی و چه چندین سال تمر...
ماراتن تفلیس؛ راهنمای دویدن در قلب گرجستان و تجهیزات لازم
در شهری که تاریخ، کوه و رودخانه به هم می‌رسند، هر پاییز صدای گام‌هایی شنیده می‌شود که با نظم، هیجان ...
چرخاندن کفش چیست و چرا می‌تواند دویدنتان را متحول کند؟
اگر هفته‌ای چند بار می‌دوید و به‌خصوص برنامه‌محور تمرین می‌کنید (لانگ‌ران، تمرین‌های سرعتی، ریکاوری)...
تمرینات پشت‌سر‌هم در دویدن: راز پیشرفت، اگر درست انجام شوند
در دنیای دویدن، یک قانون قدیمی وجود دارد که همیشه درست از آب درمی‌آید:هیچ‌وقت در تمرین‌های سخت زیاده...
چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات
اگر سال‌ها این جمله را شنیده‌اید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس...
HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟
در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ...
