فاز هوایی در دویدن؛ راز پرواز لحظه‌ای دونده‌ها
دویدن یکی از طبیعی‌ترین و درعین‌حال پیچیده‌ترین حرکات انسانی است. شاید به‌ظاهر ساده باشد: یک پا جلو،...
یک فوتبالیست چقدر باید بدود؟ نگاهی علمی به میزان دویدن در فوتبال حرفه‌ای
در زمین بازی فوتبال، چیزی فراتر از گل‌زنی و مهارت‌های تکنیکی در جریان است: دویدن. دویدن، بخش پنهانی ...
راهنمای ساعت‌های COROS؛ کدام مدل برای شما مناسب است؟
وقتی صحبت از ساعت‌های ورزشی هوشمند می‌شود، معمولاً نام‌هایی مثل Garmin، Polar یا Suunto به ذهن می‌آی...
پیاده روی مسابقه‌ای؛ سریعتر از چیزی که فکر می کنید!
وقتی صحبت از رقابت در میدان ورزش می‌شود، بیشتر ذهن‌ها به سمت دویدن، دوچرخه‌سواری یا شنا می‌رود. اما ...
بار تمرینی چیست و چرا برای دونده‌ها اهمیت دارد؟
بار تمرینی یا Training Load یکی از مهم‌ترین مفاهیم در تمرینات ورزشی مدرن به شمار می‌رود؛ مفهومی که م...
10 دلیل برای پیوستن به باشگاه های دویدن: چرا باید عضو شوید؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و موثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. اما شاید شما هم تجربه ک...
دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات
یکی از تکنیک‌های معروف در دوندگی، مفهوم آهسته دویدن برای سریعتر شدن است. شاید این نکته به نظر پاراد...
ماراتن لندن: بزرگترین رویداد خیریه جهان، جایی که بتمن هم می‌دود!
ماراتن لندن، یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین رویدادهای ورزشی جهان، هر ساله در قلب پایتخت انگلستان برگ...
پیس منفی (Negative Split): استراتژی موفقیت دونده های حرفه‌ای
در دنیای دویدن، دستیابی به بهترین عملکرد در مسابقات یا تمرینات به عوامل متعددی وابسته است. یکی از ای...
دویدن در جا: انواع و نکات کاربردی این تمرین مؤثر
دویدن در جا یکی از تمرینات ساده و در عین حال مؤثر است که می‌توان آن را در هر مکانی، حتی فضاهای محدود...
