12 مهر تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 12, 1404 0 چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات اگر سالها این جمله را شنیدهاید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس... ادامه مطلب
11 مهر کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 11, 1404 0 HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟ در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جداییناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ... ادامه مطلب
09 مهر اسکای رانینگ, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اخبار کوهنوردی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 9, 1404 0 رکورد طوفانی جورنت در امریکا: 56 قله در 16 روز! وقتی صحبت از استقامت، سرعت و مرزهای انسانی میشود، نام کیلیان جورنت همیشه در صدر قرار دارد. این کوه... ادامه مطلب
07 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 7, 1404 0 اهمیت کفش مناسب دویدن در پیشگیری از آسیبدیدگی چطور یک کفش رانینگ مناسب میتواند ناجی زانوها و تاندونهای شما باشد؟دویدن یکی از سادهترین و در ... ادامه مطلب
06 مهر کوهنوردی, دویدن, کوهپیمایی, یادداشت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 6, 1404 0 بررسی کامل انواع پارچههای تنفسی: از ورزش تا کوهستان پارچههای تنفسی به یکی از مهمترین عناصر پوشاک ورزشی و کوهنوردی تبدیل شدهاند. ورزشکاران و طبیعتگرد... ادامه مطلب
04 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 4, 1404 0 بهترین دمای هوا برای دویدن چقدر است: علم، تجربه و استراتژی دویدن یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین ورزشهای هوازی است. اما کیفیت تجربهی دویدن به عوامل مت... ادامه مطلب
29 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 29, 1404 0 دویدن و هورمونها؛ ارتباط کورتیزول، تستوسترون و موفقیت ورزشی دویدن یکی از قدیمیترین و در عین حال پرقدرتترین فعالیتهای ورزشی بشر است؛ از دوران شکارچیان اولیه ک... ادامه مطلب
26 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 25, 1404 0 کف لگن و دویدن؛ همهچیز درباره یک دردسر پنهان دویدن یکی از سادهترین و در عین حال محبوبترین ورزشهای جهان است. از پارکهای محلی گرفته تا مسابقات ... ادامه مطلب
25 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 24, 1404 0 ورزش در پاییز؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی تا حرفهای چرا پاییز بهترین زمان برای ورزش است؟وقتی صحبت از ورزش میشود، خیلیها به تابستان پرانرژی یا بهار... ادامه مطلب
23 شهریور لاغری, بدنسازی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط میلاد جباریان شهریور 23, 1404 0 چربیسوزی در ورزش چگونه اتفاق میافتد؟ هر آنچه باید بدانید! چربیسوزی یکی از واژههایی است که تقریباً همه کسانی که ورزش میکنند یا به تناسباندام علاقه دارند، ب... ادامه مطلب