• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
جمعه, بهمن ۷, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کوه اورست

    مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی

    تراکم کاپشن پر یا پف شوندگی به چه معناست؟

    تقویت زانو در کوهنوردی

    ۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

    استراحت در کوهنوردی

    ۱۶ نکته کلیدی استراحت در کوهنوردی

    خستگی زودرس در کوهنوردی

    ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها

    خطرات کوهنوردی در زمستان

    خطرات کوهنوردی در زمستان: ۲۷ نکته و راهکار

    بهترین روش کوهنوردی

    بهترین روش کوهنوردی چیست: ۶ نکته مهم

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

    صخره نوردی بانوان

    ۹ نکته پیرامون سنگنوردی و صخره نوردی بانوان

    مکمل برای سنگنوردی

    معرفی ۶ مکمل برای سنگنوردی

    گره مشار

    آموزش گره مشار (کلمهیست) و معرفی کاربردها

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    بدنسازی بدون مکمل

    بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

    10 فواید بدنسازی

    مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم

    چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

    رژیم کاهش وزن و کوهنوردی

    ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم

    چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

    افزایش رکورد پرس سینه

    ۱۲ راهکار افزایش رکورد پرس سینه

    دویدن برای عضله سازی

    دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح

    بدنسازی و کاهش وزن

    بدنسازی و کاهش وزن: ۲۳ نکته رژیم و تمرین

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم

    چگونه در بدنسازی زودتر نتیجه بگیریم؟۱۱ نکته کلیدی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    کریسمس در آیلندپیک: آخرین اخبار از زمستان هیمالیا

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست دوچرخه سواری

راهنمای جامع انتخاب دوچرخه جاده

توسط مهدی جباریان
۱۳۹۹/۰۲/۲۲
در دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی
زمان خواندن: 3 دقیقه خوانده شده
0
دوچرخه جاده

دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید:

  • به دنبال چه سبکی از دوچرخه سواری هستید؟ شاید لازم است قدری راجع به دوچرخه کوهستان هم بدانید.
  • دوستان و همراهان شما چه سبکی دارند؟ با چه گروهی همسفر می شوید؟
  • بودجه شما چقدر است؟
فهرست محتوا نمایش
دوچرخه جاده چیست؟
مشخصات دوچرخه جاده‌ای
عملکرد
هندسه فریم دوچرخه جاده
بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات
مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز
دوچرخه فلت بار
متریال فریم دوچرخه
اجزای اصلی دوچرخه جاده
میل لنگ(قامه) و دنده
چرخ ها
پدال
دسته ترمز و دسته ترمز
سایز درست فریم در دوچرخه جاده

دوچرخه جاده چیست؟

در اینجا به طور خلاصه برخی از ویژگی های این نوع دوچرخه را برای شما توضیح می دهیم.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

مشخصات دوچرخه جاده‌ای

  1. فریم ، چرخ و سایر اجزای بسیار سبک.
  2. یک فرمان خمیده روبه پایین، البته فرمان بعضی مدلهای دوچرخه جاده مانند مدل کوهستان صاف است.
  3. چرخ و تایرهای باریک.
  4. دوشاخ جلوی کامپوزیت.
  5. بدون سیستم ساسپنشن یا تعلیق جلو یا عقب.
  6. دارای سبک‌های مردانه و زنانه و در رنج گسترده ای از سایزها

عملکرد

  • مناسب برای دوچرخه سواری مسابقه ای ، موقعیتی و کسانی که به دنبال تناسب هستند.
  • مناسب برای سطوح آسفالت و صاف مانند پیست و خیابان و جاده.
  • سرعت بیشتر و مسافت بیشتر نسبت به سایر دوچرخه ها.
  • مناسب برای سفرهای چند روزه که پشتیبان دارند. دوچرخه جاده عموما مناسب حمل بار سنگین نیست.

بسیاری از دوچرخه های جاده نقاط حمل بار که دوچرخه های تورینگ و شهری هست ندارند. البته نمی توان به راحتی گفت که نمیشود از این مدل برای مسافرت استفاده کرد. این به معنای آن است که شما باید بار را در کوله حمل کنید یا بارتان را ارسال نمایید.

مرتبط : تمرین با دوچرخه ثابت ، دویدن در طبیعت

هندسه فریم دوچرخه جاده

اگرچه انواع این مدل شبیه به هم هستند اما برخی از جزییات وجود دارند که واجد اهمیت هستند.

هندسه ورزشی sport (recreational) geometry

این مدل دوچرخه ها مناسب هفته ای سه بار سواری از ۳۰ تا ۲۵۰ کیلومتر در هفته هستند. آنها همچنین می توانند برای رویدادهای برنامه ریزی شده محدود در طول سال استفاده شوند. پوزیشن سواری در این مدل عمودی تر و هدایت آن هم راحتتر از مدل های عملکردی است.

پست مرتبط

بدنسازی بدون مکمل

بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

10 فواید بدنسازی

مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

هندسه مسابقه ای performance (race) geometry

این مدل دوچرخه ها برای مسابقات طراحی می شوند. آنها دارای آیرودینامیک بهتر و کشیده تر هستند. و نسبت به فرمان هم حساس تر می باشند. این مدل دوچرخه ها قیمت بیشتر و بدنه سبکتری هم دارند.

دوچرخه فلت بار

این مدل دوچرخه جاده شبیه به مدل ورزشی هستند اما پوزیشن دوچرخه سواری در آنها عمودی تر است. این مدل ها برای مسافرت مناسبند. زمانی که شما در حالت دراپ دوچرخه سواری نمی کنید اما دوچرخه ای نسبتا چابک می خواهید. لوازم این دوچرخه ها هم معمولا دست پایین تا متوسط می باشد.

نکته : در صورتی که قصد مسابقه دادن یا شرکت درسه گانه ندارید، یک هندسه ورزشی انتخاب کنید.

دوچرخه فلت بار

متریال فریم دوچرخه

انتخاب های عمده در اینجا آلومینیوم یا کربن است.

دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید:

بیشتر فریم های آلومینیومی برای یک سواری نرم مناسبند، و خوب ارزانتر از فریم کربن هستند. بیشتر آنها هم در ترکیب با فیبر کربن در دوشاخ جلو استفاده می شوند. یک دوچرخه فیبر کربن راحتی بیشتری دارد، و البته گرانتر از آلومینیوم می باشد.

نکته: اگر سبکترین و قویترین را می خواهید کربن برای شما مناسب خواهد بود. اگر فقط برای سرگرمی و تناسب سواری می کنید یک دوچرخه جاده آلومنیومی تهیه کنید.

اجزای اصلی دوچرخه جاده

این قسمت شامل تمام اجزایی میشود که به فریم دوچرخه متصل هستند.

  • رانندگی ( خودرو، اهرم ترمز…)
  • چرخ ( رینگ ، توپی ، محور ، پره)
  • ترمز ، جعبه دنده ، صندلی و صندلی ، پدال

میل لنگ(قامه) و دنده

بحث راجع به دوچرخه جاده به دنده ها باز می گردد. میل لنگ یا کرانکست جزیی از چرخش پدالها می باشد که چرخ عقب به وسیله حرکت آن و با زنجیر می چرخد. یک دوچرخه جاده می تواند دو یا سه حلقه زنجیره ای داشته باشد در قامه داشته باشد.

یک طبق قامه سه گانه دارای ۳ حلقه زنجیره ای است که اغلب با یک خودروی ۹ سرعته در چرخ عقب مجموعا ۲۷ دنده ایجاد می کند. این ترکیب برای شروع استفاده از دوچرخه جاده مناسب است و می تواند یک طیف گسترده از دنده ها ارایه دهد.

طبق قامه دوگانه و کامپکت هر دو دارای دو حلقه زنجیره ای هستند و با یک خودروی ۱۰ سرعته در چرخ عقب ترکیب می شوند و مجموعا ۲۰ دنده در اختیار شما قرار می گیرد. یک طبق قامه کامپکت دارای حلقه زنجیره ای های کوچکتر با تعداد دندانه های کمتر نسبت به دوگانه است. مدل کامپکت بیشتر در دوچرخه های هندسه ورزشی به کار می رود و پدال زدن راحتتری دارد.

نکته :

اگر در دوچرخه جاده تازه کار هستید یا اینکه مسیرهای پرشیب را می خواهید طی کنید، بهتر است طبق قامه سه گانه یا کامپکت را در نظر داشته باشید. دوچرخه سواران قوی و یا کسانی که در سطوح مسطح سواری می کنند ممکن است دوگانه را ترجیح بدهند.

تعداد دندانه های خودرو عقب هم روی رنج دنده دوچرخه تاثیر می گذارد. بالاترین دنده (کوچکترین چرخ دنده) دارای ۱۱ تا ۱۲ دندانه می باشد. پایینترین دنده(بزرگترین چرخ دنده) احتمالا بین ۲۳ تا ۲۸ دندانه است در بعضی مدلها هم تا ۳۲ بالا می رود.

مدل SRAM Apex یک نوآوری نسبتا جدید است که رنج دنده بیشتری از سه گانه ارایه می دهد.، اما در طبق قامه کامپکت به کار برده می شود. در اینها تعداد دندانه ها در خودروی عقب بیشتر است.

تغییر در خودروی عقب معمولا یک راه ارزان در تغییر دنده دوچرخه میباشد اما گاها مشکلاتی در سازگار کردن هم پدید می آید که قبلا لازم است با یک مکانیک دوچرخه مشورت کنید.

دوچرخه

چرخ ها

وزن چرخ ، نحوه تحمل تکانش و آیرودینامک و هندلینگ در باد نکات مهم درباره چرخ هستند.

خب فقط در زمانی می توانید چرخ منتخب خودتان را به کار برید که دوچرخه جاده را خودتان جمع کنید. البته می توان بعد از خرید دوچرخه قسمتی هایی از آن را به روز رسانی کرد. همچنین موضوعاتی مانند وزن چرخ اغلب دغدغه مسابقه دهنده ها هستند.

نکته : بهینه سازی چرخ عموما به عنوان به صرفه ترین کار برای کاهش وزن دوچرخه و افزایش واکنش آن به شمار می رود.

اجزا دوچرخه جاده ای

پدال

یک سوال معمول در دوچرخ فروشی : پدالها کجا هستند؟

مدلهای اولیه دارای پدالهای تختند. اما مدلهای سطح بالاتر بدون پدال به فروش می رسند. البته معمولا یک دوچرخه سوار با تجربه سیستم پدال خاص خود را دارد که با استفاده از کفش دوچرخه سواری خود آنرا هماهنگ می کند.

اگر می خواهید به شکلی کارآ پدال بزنید باید از کفش دوچرخه سواری استفاده کنید که به پدال کلیپ می شوند. انجام ندادن این کار مثل این است که درون باک یک ماشین مسابقه ای بنزین معمولی بریزید.

دوچرخه جاده

دسته ترمز و دسته ترمز

زمانی اینها مکانیسم های جداگانه بودند اما حالا اغلب به صورت یکپارچه می باشند. دقت کنید که موقع استفاده از ترمز و دنده دستتان راحت باشد. در دوحالت خمیده و عمودی آنها را چک کنید.

دوچرخه جاده

سایز درست فریم در دوچرخه جاده

بیشتر دوچرخه های جاده دارای شش سایر فرم هستند به علاوه فریم های ویژه بانوان. انتخاب فریم درست باعث فرماندهی و کنترل بهتر می شود.

سایز فریم می تواند براساس سانتیمتر باشد. که اندازه طول لوله صندلی را نشان می دهد. یا اینکه به شکل عمومی تر مانند XS  تا XL  بیان شود. مراقب باشید که فریم آقایان و بانوان با وجود سایز یکسان یک اندازه نیستند.

نکته : معمولا از نظر هزینه ای در بلند مدت بهتر است یک دوچرخه با کیفیت بالاتر بخرید تا اینکه یک دوچرخه ارزانتر خریده و در طول زمان آنرا به روز رسانی کنید.

مرتبط : اندازه دوچرخه

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج

۴/۵ - (۳ امتیاز)
برچسب ها: اسکیباشگاه سنگنوردی موجدوچرخهدوچرخه جادهدوچرخه سواریدوچرخه کوهستانسنگنوردیکوهنوردیموج کوهورزشی
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

شروع زیادی: سه سال برای یک مسیر جدید در رخ جنوبی نوپتسه

پست بعدی

دهه طلایی : تولد صعود هشت هزارمتری ها در زمستان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

بدنسازی بدون مکمل
بدنسازی

بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات

10 فواید بدنسازی
آمادگی جسمانی

مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز

چگونه هنگام دویدن خسته نشویم
دویدن

چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟

رژیم کاهش وزن و کوهنوردی
آمادگی جسمانی

۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم
بدنسازی

چگونه در بدنسازی عضله سازی کنیم؟

تقویت زانو در کوهنوردی
کوهنوردی

۹ روش برتر تقویت زانو در کوهنوردی

پست بعدی
اورست زمستان

دهه طلایی : تولد صعود هشت هزارمتری ها در زمستان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کاپشن پلار کوهنوردی کلاه دار مردانه ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • بلوز بیس کوهنوردی ماموت مدل extremist ۱۴۰۱-۱۱-۰۶
  • کاپشن گورتکس مردانه مدل کیان تولید ریسا ۱۴۰۱-۱۱-۰۵
  • کفش سنگنوردی لاوان مدل وی فور ۱۴۰۱-۱۰-۲۹
  • هدلایت 6 حالته شارژی FLOODLIGHT ۱۴۰۱-۱۰-۲۸
  • جوراب پر کوهنوردی مُتال مدل AYAK ۱۴۰۱-۱۰-۲۷
  • کفش کوهنوردی تک پوش سنگین لاوان مدل قندیل2 ۱۴۰۱-۱۰-۲۴

آخرین مطالب

  • بدنسازی بدون مکمل: ۲۴ مورد از فواید و نکات
  • مقایسه مسیر شمالی و جنوبی اورست: کدام بهتر است؟
  • مهمترین فواید بدنسازی برای همه: ۱۰ مزیت شگفت انگیز
  • چگونه هنگام دویدن خسته نشویم؟
  • ۶ نکته پیرامون کوهنوردی و رژیم کاهش وزن

مطالب تصادفی

حوادث سنگنوردی

۸ حادثه سنگنوردی رایج و راه‌های اجتناب از آ‌ن‌ها

کمبود هوازی

کمبود هوازی چیست و چه اثری روی تمرینات دارد؟

اخبار کوهنوردی

دیواره عظیم چانگابانگ پس از ۴۶ سال دوباره صعود شد!

شلوارکوهنوردی و کوهپیمایی

۷ تمرین برای سنگنوردان در خانه

ویتک کورتیکا

ویتک کورتیکا

سنگنوردی

آشنایی با تکنیک های سنگنوردی

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سلطان در چگونه یک کوهنورد حرفه ای شویم؟
  • ارتش عزیزی در دویدن برای عضله سازی: ۸ نکته و نحوه صحیح
  • اکبر فتاحی در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • Far در ۹ علت خستگی زودرس در کوهنوردی و راهکارها
  • محسن ایازی در همه‌چیز درباره المپیک
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه