• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
شنبه 1 مهر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
تبلیغات
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    کارجیانگ یک، 7000 متری های صعود نشده

    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    مونته روزا

    مونته روزا، ملکه آلپ

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    آپساراساس کانگری یک: 7000 متری های صعود نشده

    جیم ویتاکر

    جیم ویتاکر: اولین امریکایی که به اورست صعود کرد

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

    حرکات اصلاحی در سنگنوردی

    حرکت های اصلاحی برای سنگنوردی (pdf)

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    قهرمانان سنگنوردی جهان چگونه تمرین می کنند؟

    جینکوبیلوبا برای کوهنوردی

    خواص جالب جینکو بیلوبا برای کوهنوردی و سنگنوردی

    سنگنوردی در تابستان

    7 نکته برای سنگنوردی در هوای گرم

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

    برای پمپاژ آماده شوید: صعود 20 بولدر در 20 دقیقه

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    صعود به اورست

    چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

    رکورد دو ماراتن ایران

    رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

    نکاتی برای لاغری شکم

    50 نکته برای لاغری شکم

    مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل

    پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    دویدن LSD چیست: فواید، نحوه انجام و نکات

    پلانک چرخشی

    پلانک چرخشی: نحوه انجام، فواید و عضلات درگیر

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

    کورتنی داوالتر و رازهای موفقیت این دونده اولترا

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    نیرمال پورجا

    نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    تاکید بر حفظ محیط زیست برای نسل آینده در همایش تبریز

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    مراسم تجلیل از پیشکسوت کوهنوردی همدان: مصطفی سلاحی

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    جویندگان رکورد در ماناسلو

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تکرار مسیر “اترنال فلیم” ترانگو توسط کوهنوردان ایتالیایی

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    تعداد کمتر کوهنورد در ماناسلو نسبت به سال گذشته

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    آنچه در گاشربروم 4 رخ داد

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    پایان تلخ برای یک صعود حماسی

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

    درگذشت گولوچنکو در گاشربروم 4 تایید شد

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • فروشگاه
  • رهگیری سفارش
  • لوازم کوهنوردی
  • لوازم سنگنوردی
  • تجهیزات کمپینگ
  • پوشاک
  • وسایل دویدن
  • لوازم بدنسازی
  • انواع کاپشن کوهنوردی
  • انواع کوله پشتی
  • چادر کوهنوردی و کمپینگ
دوچرخه جاده

راهنمای جامع انتخاب دوچرخه جاده

توسط مهدی جباریان
1399/02/22 - به روز شده در 1400/05/07
در دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, تمرین کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
0

دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید:

دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید:
  • به دنبال چه سبکی از دوچرخه سواری هستید؟ شاید لازم است قدری راجع به دوچرخه کوهستان هم بدانید.
  • دوستان و همراهان شما چه سبکی دارند؟ با چه گروهی همسفر می شوید؟
  • بودجه شما چقدر است؟
فهرست محتوا نمایش
دوچرخه جاده چیست؟
مشخصات دوچرخه جاده‌ای
عملکرد
هندسه فریم دوچرخه جاده
مطالب مرتبط
چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟
روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟
دوچرخه فلت بار
متریال فریم دوچرخه
اجزای اصلی دوچرخه جاده
میل لنگ(قامه) و دنده
چرخ ها
پدال
دسته ترمز و دسته ترمز
سایز درست فریم در دوچرخه جاده

دوچرخه جاده چیست؟

در اینجا به طور خلاصه برخی از ویژگی های این نوع دوچرخه را برای شما توضیح می دهیم.

مشخصات دوچرخه جاده‌ای

  1. فریم ، چرخ و سایر اجزای بسیار سبک.
  2. یک فرمان خمیده روبه پایین، البته فرمان بعضی مدلهای دوچرخه جاده مانند مدل کوهستان صاف است.
  3. چرخ و تایرهای باریک.
  4. دوشاخ جلوی کامپوزیت.
  5. بدون سیستم ساسپنشن یا تعلیق جلو یا عقب.
  6. دارای سبک‌های مردانه و زنانه و در رنج گسترده ای از سایزها

عملکرد

  • مناسب برای دوچرخه سواری مسابقه ای ، موقعیتی و کسانی که به دنبال تناسب هستند.
  • مناسب برای سطوح آسفالت و صاف مانند پیست و خیابان و جاده.
  • سرعت بیشتر و مسافت بیشتر نسبت به سایر دوچرخه ها.
  • مناسب برای سفرهای چند روزه که پشتیبان دارند. دوچرخه جاده عموما مناسب حمل بار سنگین نیست.

بسیاری از دوچرخه های جاده نقاط حمل بار که دوچرخه های تورینگ و شهری هست ندارند. البته نمی توان به راحتی گفت که نمیشود از این مدل برای مسافرت استفاده کرد. این به معنای آن است که شما باید بار را در کوله حمل کنید یا بارتان را ارسال نمایید.

مرتبط : تمرین با دوچرخه ثابت ، دویدن در طبیعت

هندسه فریم دوچرخه جاده

اگرچه انواع این مدل شبیه به هم هستند اما برخی از جزییات وجود دارند که واجد اهمیت هستند.

هندسه ورزشی sport (recreational) geometry

این مدل دوچرخه ها مناسب هفته ای سه بار سواری از 30 تا 250 کیلومتر در هفته هستند. آنها همچنین می توانند برای رویدادهای برنامه ریزی شده محدود در طول سال استفاده شوند. پوزیشن سواری در این مدل عمودی تر و هدایت آن هم راحتتر از مدل های عملکردی است.

مطالب مرتبط

صعود به اورست

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت

هندسه مسابقه ای performance (race) geometry

این مدل دوچرخه ها برای مسابقات طراحی می شوند. آنها دارای آیرودینامیک بهتر و کشیده تر هستند. و نسبت به فرمان هم حساس تر می باشند. این مدل دوچرخه ها قیمت بیشتر و بدنه سبکتری هم دارند.

دوچرخه فلت بار

این مدل دوچرخه جاده شبیه به مدل ورزشی هستند اما پوزیشن دوچرخه سواری در آنها عمودی تر است. این مدل ها برای مسافرت مناسبند. زمانی که شما در حالت دراپ دوچرخه سواری نمی کنید اما دوچرخه ای نسبتا چابک می خواهید. لوازم این دوچرخه ها هم معمولا دست پایین تا متوسط می باشد.

نکته : در صورتی که قصد مسابقه دادن یا شرکت درسه گانه ندارید، یک هندسه ورزشی انتخاب کنید.

دوچرخه فلت بار

متریال فریم دوچرخه

انتخاب های عمده در اینجا آلومینیوم یا کربن است.

بیشتر فریم های آلومینیومی برای یک سواری نرم مناسبند، و خوب ارزانتر از فریم کربن هستند. بیشتر آنها هم در ترکیب با فیبر کربن در دوشاخ جلو استفاده می شوند. یک دوچرخه فیبر کربن راحتی بیشتری دارد، و البته گرانتر از آلومینیوم می باشد.

نکته: اگر سبکترین و قویترین را می خواهید کربن برای شما مناسب خواهد بود. اگر فقط برای سرگرمی و تناسب سواری می کنید یک دوچرخه جاده آلومنیومی تهیه کنید.

اجزای اصلی دوچرخه جاده

این قسمت شامل تمام اجزایی میشود که به فریم دوچرخه متصل هستند.

  • رانندگی ( خودرو، اهرم ترمز…)
  • چرخ ( رینگ ، توپی ، محور ، پره)
  • ترمز ، جعبه دنده ، صندلی و صندلی ، پدال

میل لنگ(قامه) و دنده

بحث راجع به دوچرخه جاده به دنده ها باز می گردد. میل لنگ یا کرانکست جزیی از چرخش پدالها می باشد که چرخ عقب به وسیله حرکت آن و با زنجیر می چرخد. یک دوچرخه جاده می تواند دو یا سه حلقه زنجیره ای داشته باشد در قامه داشته باشد.

یک طبق قامه سه گانه دارای 3 حلقه زنجیره ای است که اغلب با یک خودروی 9 سرعته در چرخ عقب مجموعا 27 دنده ایجاد می کند. این ترکیب برای شروع استفاده از دوچرخه جاده مناسب است و می تواند یک طیف گسترده از دنده ها ارایه دهد.

طبق قامه دوگانه و کامپکت هر دو دارای دو حلقه زنجیره ای هستند و با یک خودروی 10 سرعته در چرخ عقب ترکیب می شوند و مجموعا 20 دنده در اختیار شما قرار می گیرد. یک طبق قامه کامپکت دارای حلقه زنجیره ای های کوچکتر با تعداد دندانه های کمتر نسبت به دوگانه است. مدل کامپکت بیشتر در دوچرخه های هندسه ورزشی به کار می رود و پدال زدن راحتتری دارد.

نکته :

اگر در دوچرخه جاده تازه کار هستید یا اینکه مسیرهای پرشیب را می خواهید طی کنید، بهتر است طبق قامه سه گانه یا کامپکت را در نظر داشته باشید. دوچرخه سواران قوی و یا کسانی که در سطوح مسطح سواری می کنند ممکن است دوگانه را ترجیح بدهند.

تعداد دندانه های خودرو عقب هم روی رنج دنده دوچرخه تاثیر می گذارد. بالاترین دنده (کوچکترین چرخ دنده) دارای 11 تا 12 دندانه می باشد. پایینترین دنده(بزرگترین چرخ دنده) احتمالا بین 23 تا 28 دندانه است در بعضی مدلها هم تا 32 بالا می رود.

مدل SRAM Apex یک نوآوری نسبتا جدید است که رنج دنده بیشتری از سه گانه ارایه می دهد.، اما در طبق قامه کامپکت به کار برده می شود. در اینها تعداد دندانه ها در خودروی عقب بیشتر است.

تغییر در خودروی عقب معمولا یک راه ارزان در تغییر دنده دوچرخه میباشد اما گاها مشکلاتی در سازگار کردن هم پدید می آید که قبلا لازم است با یک مکانیک دوچرخه مشورت کنید.

دوچرخه

چرخ ها

وزن چرخ ، نحوه تحمل تکانش و آیرودینامک و هندلینگ در باد نکات مهم درباره چرخ هستند.

خب فقط در زمانی می توانید چرخ منتخب خودتان را به کار برید که دوچرخه جاده را خودتان جمع کنید. البته می توان بعد از خرید دوچرخه قسمتی هایی از آن را به روز رسانی کرد. همچنین موضوعاتی مانند وزن چرخ اغلب دغدغه مسابقه دهنده ها هستند.

نکته : بهینه سازی چرخ عموما به عنوان به صرفه ترین کار برای کاهش وزن دوچرخه و افزایش واکنش آن به شمار می رود.

اجزا دوچرخه جاده ای

پدال

یک سوال معمول در دوچرخ فروشی : پدالها کجا هستند؟

مدلهای اولیه دارای پدالهای تختند. اما مدلهای سطح بالاتر بدون پدال به فروش می رسند. البته معمولا یک دوچرخه سوار با تجربه سیستم پدال خاص خود را دارد که با استفاده از کفش دوچرخه سواری خود آنرا هماهنگ می کند.

اگر می خواهید به شکلی کارآ پدال بزنید باید از کفش دوچرخه سواری استفاده کنید که به پدال کلیپ می شوند. انجام ندادن این کار مثل این است که درون باک یک ماشین مسابقه ای بنزین معمولی بریزید.

دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید: دوچرخه سواری در جاده ها یک راه جذاب برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب است، دیدار با دیگران و جذب شدن در طبیعت را نمی توان به راحتی با سایر لذت ها عوض کرد. دوچرخه جاده ، سرعت، چابکی و کارآیی را ارایه می دهد. قبل از تهیه دوچرخه جاده یا کورسی سوالات زیر را در نظر داشته باشید:
دوچرخه جاده

دسته ترمز و دسته ترمز

زمانی اینها مکانیسم های جداگانه بودند اما حالا اغلب به صورت یکپارچه می باشند. دقت کنید که موقع استفاده از ترمز و دنده دستتان راحت باشد. در دوحالت خمیده و عمودی آنها را چک کنید.

دوچرخه جاده

سایز درست فریم در دوچرخه جاده

بیشتر دوچرخه های جاده دارای شش سایر فرم هستند به علاوه فریم های ویژه بانوان. انتخاب فریم درست باعث فرماندهی و کنترل بهتر می شود.

سایز فریم می تواند براساس سانتیمتر باشد. که اندازه طول لوله صندلی را نشان می دهد. یا اینکه به شکل عمومی تر مانند XS  تا XL  بیان شود. مراقب باشید که فریم آقایان و بانوان با وجود سایز یکسان یک اندازه نیستند.

نکته : معمولا از نظر هزینه ای در بلند مدت بهتر است یک دوچرخه با کیفیت بالاتر بخرید تا اینکه یک دوچرخه ارزانتر خریده و در طول زمان آنرا به روز رسانی کنید.

مرتبط : اندازه دوچرخه

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج

4/5 - (3 امتیاز)
برچسب ها: اسکیباشگاه سنگنوردی موجدوچرخهدوچرخه جادهدوچرخه سواریدوچرخه کوهستانسنگنوردیکوهنوردیموج کوهورزشی
پست قبلی

شروع زیادی: سه سال برای یک مسیر جدید در رخ جنوبی نوپتسه

پست بعدی

دهه طلایی : تولد صعود هشت هزارمتری ها در زمستان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

صعود به اورست
آمادگی جسمانی

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟
آمادگی جسمانی

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

10 ترفند تشویق کودکان به ورزش
آمادگی جسمانی

10 ترفند تشویق کودکان به ورزش

رکورد دو ماراتن ایران
دویدن

رکورد دوی ماراتن ایران چقدر است؟

نکاتی برای لاغری شکم
آمادگی جسمانی

50 نکته برای لاغری شکم

مقایسه پروتئین غذا با پروتئین مکمل
تغذیه

پروتئین غذا یا پروتئین مکمل؟

پست بعدی
اورست زمستان

دهه طلایی : تولد صعود هشت هزارمتری ها در زمستان

زمستانی چوآیو

اولین صعود زمستانی چوآیو

سرشعله کوهنوردی

راهنمای خرید سرشعله و اجاق کوهنوردی

خواب بهتر در کوهنوردی

خواب بهتر در کوهنوردی - چطور راحتتر بخوابیم.

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

صعود به اورست
آمادگی جسمانی

چگونه برای صعود به اورست آماده شویم و تمرین کنیم؟

صعود به اورست و سایر قلل مرتفع جهان برای بسیاری از کوهنوردان یک هدف به شمار می رود. تلاش روی...

بیشتر بخوانید
بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

بهترین حرکات یوگا برای کمردرد (8 تمرین تسکین دهنده)

معرفی باشگاه های ورزشی غرب تهران

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

روش تمرین نروژی در ورزش های استقامتی چیست؟

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • معین در نیرمال پورجا به دنبال ثبت رکورد جدید!
  • مهدی جباریان در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • احسان مهدوی پور در معرفی 10 باشگاه کوهنوردی تهران
  • مهدی جباریان در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟
  • اکبر در دویدن بر اساس زمان یا مسافت: کدام بهتر است؟

مقالات پیشین

فواید ورزش شنا
سایر ورزش ها

فواید ورزش شنا برای سلامتی و آمادگی جسمانی

اولین کفش سنگنوردی
لوازم سنگنوردی

نکاتی برای خرید اولین کفش سنگنوردی

سرجی مینگوته
کوهنوردان جهان

سرجی مینگوته : 1970 – 2021

آمادگی جسمانی در خانه
آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی در خانه

اخبار کوهنوردی - نایلا کیانی

بانکدار دبی، اولین زن پاکستانی که گاشربروم 2 را صعود کرد.

جلال چشمه قصابانی
کوهنوردان ایران

جلال چشمه قصابانی، کوهنورد دوران ما

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه
موج کوه