• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه شنبه, فروردین ۸, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست سنگنوردی سنگنوردی طبیعت

بند یخچال کجاست؟ دسترسی، سنگنوردی و سایر نکات

توسط مهدی جباریان
۱۴۰۰/۰۲/۰۵
در دسته بندی نشده, سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت, کوهنوردی, کوههای ایران
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 5 دقیقه
0
بند یخچال

منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود.

نکته: در نوشتن این مطلب سعی شد به دقیق ترین اطلاعات تکیه شود. با این حال، اطلاعات موجود در این مقاله تکمیل نیست و از پیشکسوتان و مربیان عزیز درخواست میشود که نکات تکمیلی خود را به صورت کامنت به انتهای مطلب بیافزایند تا به مرور این نوشته تبدیل به راهنما برای علاقمندان گردد.

فهرست محتوا نمایش
دسترسی به منطقه بند یخچال
جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی
سنگ یازده
زمین فوتبال بند یخچال
بعد از زمین فوتبال
دیواره بند یخچال

دسترسی به منطقه بند یخچال

مبدا صعود به بند یخچال، میدان سربند است. پس از شروع حرکت از میدان سربند و رد شدن از کنار ایستگاه تله سیژ، مسیر تا دو راهی رودخانه امتداد می یابد. در نقطه دو راهی رودخانه یک پل قرار دارد که به عبور از پل در سمت راست رودخانه قرار خواهید گرفت. از اینجا یک پاکوب کم شیب تا کافه حسین آبشاری بالارفته و سپس با عبور از یک رودخانه کوچک در ابتدای یک جنگل قرار می گیرد. شیب مسیر عبور از جنگل نسبتا زیاد می باشد. در قسمتهای انتهایی مسیر نیز یک چشمه قرار دارد که آب آن قابل استفاده است.

پس از عبور از سمت راست چشمه و طی یک سربالایی دیگر به سنگ سلام خواهید رسید. منطقه بند یخچال از اینجا شروع میشود. پس از طی مسافت کوتاه در پاکوب در ابتدا سنگ کارآموزی را خواهید دید. سپس کلاهک آلبرت قرار دارد. در پشت کلاهک آلبرت سنگ آینه قرار گرفته است. با ادامه دادن مسیر پاکوب به سمت بالا در سمت راست شما سنگ کوتاهی به ارتفاع تقریبی ۷ متر به نام گاندی قرار گرفته است. در همین قسمت مسیر و در سمت چپ سنگ نه (۹) قرار دارد. با ادامه مسیر به سنگ یازده خواهید رسید. در حدود ۱۰۰ متر بالاتر از سنگ ۱۱ نیز سنگ پارس واقع شده است. پاکوب از سمت راست سنگ پارس به سمت زمین فوتبال ادامه می یابد. با رسیدن به ورودی تقریبی زمین فوتبال سنگ مریم در سمت چپ و سنگ چکمه در سمت راست خودنمایی می کند.

قله توچال کجاست[ارتفاع، مسیرهای صعود و سایر نکات]

سنگ سلام

منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود.
سنگ سلام یا خداحافظ در ورودی منطقه بند یخچال

این سنگ کوتاه در ورودی بند یخچال قرار دارد. روی این مسیر چند مسیر بولدر قرار دارد. گاها روی این سنگ نیز سنگنوردان پس از پایان صعود روزانه خود تمرینات بارفیکس را انجام می دهند. دو مسیر بولدر اصلی یکی در سمت غرب سنگ سلام و دیگری در سمت جنوب این سنگ قرار دارد.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

سنگ کارآموزی

پس از رسیدن به سنگ سلام و چرخیدن به سمت شمال یک سنگ خفته با ارتفاع تقریبی ۱۰-۱۴ متر را می بینید که به کارآموزی مشهور است. همانطور که از نام این سنگ پیداست، از آن برای برگزاری کلاسهای کارآموزی به کرات استفاده میشود.

بند یخچال - آلبرت
رخ کارآموزی در ورودی بند یخچال در سمت چپ و کلاهک آلبرت در سمت راست - مسیر پویا در لبه سمت راست قرار دارد.

سنگ آلبرت

مسیر مشهور این سنگ به کلاهک آلبرت به گفته سنگنوردان درجه سختی ۵.۱۳ دارد. از این سنگ برای تمرین رکاب زدن هم استفاده میشود. در گرده این سنگ مسیر دیگر به نام پویا با درجه سختی ۵.۱۰cd قرار گرفته است. مسیر دیگر که از سمت چپ پویا شروع شده و در این مسیر ختم میشود، دارای درجه سختی ۵.۱۱c است.

در پشت آلبرت و روبه سنگ آینه دو مسیر دیگر قرار وجود دارد. قسمت اول مسیر سمت چپ خفته بوده و کراکس آن در قسمت بالایی مسیر قرار دارد. درجه سختی آن ۵.۱۰cd می باشد.

بندیخچال - سوراخ
سنگ سوراخ(احتمالا) - پشت کلاهک آلبرت و رو به آینه

سنگ آینه

می توان گفت که سنگ آینه دارای ۴ مسیر مشهود است. مسیر سمت راست با عنوان دلفر که درجه تقریبی ۵.۸-۵.۹ دارد و معمولا به صورت قرقره صعود میشود. میتواند در اینجا تمرین ابزارگذاری هم کرد که البته به ابزار سایز بزرگ نیاز خواهید داشت. معروف ترین مسیر هم مسیر آینه است که دارای درجه سختی ۵.۱۱c می باشد. این مسیر بیشتر تکنیکی بوده و به تکنیک پای جذاب شهرت دارد. در سمت چپ مسیر آینه و راست دلفر، مسیری با گیره های اصطکاکی وجود دارد که درجه سختی آن ۵.۱۲b-c بیان میشود. در سمت راست مسیر آینه نیز مسیر دیگر با درجه ۵.۱۲ وجود دارد.

منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود. منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود. منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود.
بند یخچال _ آینه
مسیر آینه

سنگ گاندی

پس از عبور از سنگ آینه در سمت راستتان گاندی به ارتفاع تقریبی ۶-۷ متر قرار گرفته است. از مسیرهای مشهور این سنگ می توان به میمونهای متقلب اشاره کرد که با درجه سختی ۵.۱۳ در سمت شرق آن قرار گرفته است. دو مسیر نیز در سمت غرب سنگ قرار دارد که درجه آنها ۵.۱۱ عنوان میشود.

پست مرتبط

جف لووه

جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

فواید پیاده روی اینتروال

پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

بند یخچال
سنگ گاندی

سنگ لانه کبوتری

یک سنگ پنج متری تقریبا در روبروی گاندی که بیشتر برای تمرین تراورس کردن استفاده می شود. در وسط این سنگ یک سوراخ وجود دارد. درجه تراورس مسیر ۵.۸-۵.۹ ذکر شده است.

سنگ ۹

این سنگ به فاصله تقریبی ۱۰۰ متری سنگ آینه و در شمال غربی آن واقع شده است. ارتفاع تقریبی سنگ ۹ نیز ۷-۸ متر می باشد. چهار مسیر در سنگ نه وجود دارد که آسانترین آنها درجه ۵.۹ و سختترین مسیر درجه ۵.۱۰c دارد.

منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود.
سنگ ۹ - منبع: وب سایت کوهنوردی

سنگ یازده

این سنگ در شمال سنگ نه و جنوب سنگ پارس قرار گفته است. مسیرهای صعود یازده نیز در سمت شمال قرار گرفته اند. یک مسیر رول کوبی شده نیز در لبه این سنگ قرار دارد، که درجه سختی ۵.۱۰d یا ۵.۱۱a عنوان می گردد.

سنگ پارس

به ارتفاع تقریبی ۱۵ متر و در سمت چپ مسیر به سوی زمین فوتبال بند یخچال، در شمال سنگ یازده قرار دارد. این سنگ دارای پنج مسیر می باشد. مسیر یک آسانتر از همه بوده و در سمت راست پارس با درجه ۵.۱۰b قرار دارد. مسیر دوم در سمت راست بولت های سری دوم مسیر قرار گرفته و درجه ۵.۱۱a می باشد. مسیر سوم در سمت چپ رولهای سری دوم مسیر واقع شده و درجه آن ۵.۱۰d ذکر شده است. مسیر چهارم نیز درجه سختی ۵.۱۱b و درجه مسیر پنجم نیز ۵.۱۱c بیان می شود.

سنگ مریم

این سنگ تقریبا در ورودی زمین فوتبال بند یخچال و در سمت چپ قرار دارد. هر چهار سوی سنگ نیز صعود میشود. مسیرهای سمت جنوب سنگ درجه سختی ۵.۹-۵.۱۰ دارد. در سمت غرب سنگ نیز بزرگترین رخ آن است که تقریبا ۲۰ متر ارتفاع داشته و مسیرهای آن حدود ۵.۸ هستند. در سمت شمال سنگ دو سری بولت وجود دارد. مسیر سمت راست درجه سختی ۵.۱۱c و مسیر سمت چپ نیز درجه ۵.۱۲ دارد که بسته به سبک استفاده از شکاف مسیر می تواند قدری تغییر کند.

بندیخچال
مسیر سمت راست شمالی مریم

زمین فوتبال بند یخچال

البته در اینجا کسی فوتبال بازی نمی کند. یا حداقل نگارنده تجربه آنرا ندارد! زمین فوتبال یک قسمت مسطح با طول تقریبی ۴۰۰ و عرض تقریبی ۲۰۰ متر می باشد. در ضلع جنوبی زمین فوتبال بند یخچال سنگ چکمه به شکل یک چکمه بزرگ خودنمایی می کند. در جنوب غربی زمین فوتبال نیز سنگ مریم قرار دارد. سمت راست زمین فوتبال یک سنگ به شکل مثلث و به همین نام خواهید دید.

در شمال زمین فوتبال سنگ دیگری با نام سه میخ قرار دارد که ارتفاع تقریبی آن ۵ متر می باشد. سنگ دو میخ به ارتفاع حدودا ۷ متر در شمال شرق این ناحیه واقع شده است. سنگ کوسه به طور تقریبی در پشت و سمت راست دومیخ قرار دارد. یک سنگ کوتاه که به نام تراورس آلن مشهور است نیز درست در جنوب سنگ دو میخ واقع شده است.

سنگ چکمه

چکمه بزرگ بند یخچال به ارتفاع تقربی ده متر. سختترین مسیر آن در ضلع شمالی با درجه ۵.۱۲ قرار گرفته است. در لبه شمال شرقی آن نیز گرده چکمه صعود میشود. یک مسیر در ضلع شرقی سنگ چکمه قرار گرفته که اغلب به صورت قرقره صعود میشود و در محدوده ۵.۱۰ درجه داده میشود. دو مسیر نیز در سمت شمال جنوب شرقی این سنگ هستند که از سایر مسیرهای چکمه آسانتر میباشند و احتمالا درجه ۵.۹ یا ۵.۸ داشته باشند. در ضلع جنوبی چکمه نیز چند مسیر بولدری قرار گرفته است.

منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود. منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود. منطقه بند یخچال را باید به حق یکی از مراکز سنگنوردی در طبیعت ایران دانست. انواع مسیرهای مختلف سنگنوردی اسپرت، بولدر و دیواره شروین(بندیخچال) در کنار دسترسی آسان برای اهالی تهران باعث شده که همواره به عنوان یکی از بهترین نقاط برای آموزش و تمرین سنگنوردی شناخته شود. در این مطلب به توضیح پیرامون این منطقه و مسیرهای آن پرداخته میشود.

روح منی و مثلث

یک سنگ کوتاه به ارتفاع حدودی چهار متر و به شکل یک مثلث نامتقارن که دارای مسیری های کوتاه و بولدری است. این سنگ در سمت راست زمین فوتبال قرار دارد. تقریبا در روبروی آن سنگی دیگر به شکل یک مثلث متقارن با ارتفاع ۳ متر را می بینید که به سنگ مثلث مشهور است. در قاعده این مثلث ۲-۳ مسیر بولدر صعود میشود.

بعد از زمین فوتبال

پس از زمین فوتبال بند یخچال ، شیب افزایش یافته و مسیر به سمت دیواره بند یخچال که اینروزها بیشتر شروین خوانده میشود، به پیش میرود. در سمت چپ این قسمت یک سنگ حدودا ۷ متری به نام (؟) قرار دارد. با رسیدن به نزدیکی دیواره یک سنگ نسبتا بلند به نام قورباغه در سمت چپ و در زیر جانپناه شروین خواهید دید. یک دیواره نسبتا کوتاه تر از دیواره شروین با مسیری سه طوله در زیر جانپناه شروین قرار دارد. در اینجا به دیواره بند یخچال خواهید رسید.

دیواره بند یخچال

این دیواره از کف تا آخرین نقطه حدودا ۳۵۰ متر ارتفاع دارد. مسیرهای مختلفی از سالیان دور در اینجا گشایش شده است. در هنگام صعود دیواره در بعضی شکافها گوه های چوبی می بینید که احتمالا ۴۰ سال یا شاید بیشتر قدمت داشته باشند. در ادامه به معرفی بعضی از مسیرهای شناخته شده تر در دیواره بند یخچال می پردازیم.

مسیر خورشید

این مسیر حدودا ۳۰۰ متر می باشد که در سال ۱۳۹۶ توسط آقایان مهدی کریمخانی، خشایار سیادت و مسلم فرهنگیان گشایش شده است. مسیر از ۸ طول تشکیل شده که طبق کتیبه های مسیر کمترین درجه آن ۵.۸ و بیشترین درجه ۵.۱۰d میباشد.

مسیر خورشید دیواره بند یخچال
تصویر مسیر خورشید - منبع وب سایت باشگاه شقایق
  • طول یک: ۲۸ متر، ۵.۸
  • طول دو: ۴۵ متر، ۵.۸
  • طول سه: ۴۷ متر، ۵.۹
  • طول چهار: ۳۰ متر، ۵.۹
  • طول پنج: ۴۷ متر، ۵.۱۰َa
  • طول شش: ۵۰ متر، ۵.۹
  • طول هفت: ۲۵ متر، ۵.۱۰c
  • طول هشت: ۳۵ متر، ۵.۱۰d
بند یخچال مسیر خورشید
کروکی مسیر خورشید - منبع: وب سایت باشگاه شقایق

مسیر کرباسی

این مسیر از قدیمی ترین مسیرهای دیواره بند یخچال بوده و در سمت راست کلاهک بزرگ دیواره قرار دارد. به دو طریق می توانید به این نقطه برسید. می توانید از نزدیکی جانپناه شروین یک مسیر گربه رو را در پیش گرفته و سپس به ابتدای در پایین کلاهک سمت راست صعود کنید. در اینجا یک طول مانده به کلاهک بزرگ یک گربه روی باریک تر وجود دارد. با عوض کردن کارگاه و رفتن به سمت راست کلاهک دو طول سنگنوردی پیش روی شما می باشد که از درون یک شکاف می گذرد. کارگاه قسمت درون شکاف تقریبا در سمت راست کلاهک قرار داشته و معلق است.

میانی های قسمت درون شکاف قبلا میخ بود، اما نگارنده از وضعیت فعلی این میانی ها اطلاعی ندارد. پس از رسیدن به درون شکاف در سمت دو متر مانده به انتهای شما از سمت چپ آن خارج خواهید شد و سپس کارگاه قرار دارد. به نظر درجه این مسیر نهایتا ۵.۱۰a باشد.

مسیر تنوره

احتمالا اینروزها کمتر صعود میشود، اما از مسیرهای مورد علاقه نسلهای قبل بوده است. محل تقریبی مسیر را از تصویر می توانید تشخیص دهید. این مسیر از سمت راست شروع شده و با عبور از یک تنوره طولانی تا انتهای دیواره به پیش میرود.

مسیر تنوره دیواره بند یخچال
کروکی مسیر تنوره - منبع گرین مونت

کلاهک بزرگ

کلاهک بزرگ را تقریبا می توانید از میدان انقلاب هم ببینید. یک کلاهک به طول تقریبا ۲۰ متر که مانند دماغه کشتی در بالای دیواره بند یخچال قرار دارد. یک مسیر دقیقا در تیزی این دماغه هست که به صورت مصنوعی صعود میشود. تا جایی که به خاطر هست نکته این مسیر این بود که در آخرین میانی باید روی پله آخر بایستید.

این مطلب با یاد و خاطره اسماعیل محامد نگاشته شد. اسماعیل در ۳۰ فروردین ۱۳۸۶ در اثر سقوط از دیواره بندیخچال درگذشت. جایش سبز.

منابع: در نگارش این مطلب از آرشیو شخصی، پایاننامه آقای مهدی کریم خانی، وب سایت باشگاه کوهنوردی شقایق ... استفاده شده است. از پیشکسوتان محترم درخواست میشود با نقطه نظرات خود در جهت تکمیل این نوشته ما را یاری کنند.

مطالب مرتبط

  • درجه سختی در سنگنوردی
  • راهنمای صعود در علم کوه
  • کوههای تهران
  • مسیرهای صعود به توچال
  • آشنایی با مسیرهای دماوند
  • باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج
۴.۴/۵ - (۱۱ امتیاز)
برچسب ها: بند یخچالدیواره شروینسنگنوردیسنگنوردی طبیعتکوهکوهنوردیموج کوه
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

جملات مشهور یرزی کوکوچکا

پست بعدی

رشته کوه البرز کجاست: قلل مهم و سایر اطلاعات

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

جف لووه
کوهنوردان جهان

جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

فواید پیاده روی اینتروال
آمادگی جسمانی

پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

فواید سوپرست در بدنسازی
بدنسازی

سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

پروبیوتیک
تغذیه

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

جایی برای زنان روی قله آناپورنا
کوهنوردی

جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

کوهنوردی بهتره یا پیاده روی
کوهنوردی

کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

پست بعدی
کوه دماوند

رشته کوه البرز کجاست: قلل مهم و سایر اطلاعات

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری) ۱۲/۲۹/۱۴۰۱
  • اجاق گاز شلنگ دار ALOCS مدل CS – G05 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • قابلمه توربو ALOCS آلوکس 1.4L مدل CW – S10 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • کاپشن گورتکس آقایان مدل کیان پُرو – ریسا ۱۲/۱۸/۱۴۰۱
  • عینک کولاک و اسکی ایکس تری مدل لایت اکستریم ۱۲/۱۷/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی حرفه ای کین KEEN multisport ۱۲/۱۶/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی Mountain Hardwear مدل cool max ۱۲/۱۴/۱۴۰۱

آخرین مطالب

  • جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
  • پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی
  • زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین
  • ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه
  • کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

مطالب تصادفی

ارهارد لورتان

ارهارد لورتان

سبک آلپی - موج کوه

سبک آلپی یا سبکبار در کوهنوردی چیست؟

چرا کوهنوردان در ارتفاعات بالا با مشکل مواجه می شوند

تاثیر ارتفاعات بالا بر سیستم تنفسی و خواب کوهنوردان چیست؟

صعود خانتنگری

راهنمای صعود خانتنگری به همراه تصاویر

گرفتگی عضلات پا

۱۹ علت گرفتگی عضلات پا و روشهای درمان

کی2 خطرناک

چرا کی۲ خطرناک است؟ {باتل نک کجاست }

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • محمدرضازارع در پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
  • مهدی جباریان در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • sami در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • علی اصغر در کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟
  • مهدی در نظر هادی چوپان درباره مهاجرت به امریکا چیست!؟
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه