• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
پنجشنبه, خرداد ۱۱, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    قله آتش کوه

    آتش کوه کجاست: راهنمای صعود قله و نکات

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

    چیدمان کارابین

    دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

    صعود کرده ای

    صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    الیود کیپچوگه

    ۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها

    ایا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    فرق دمبل با هالتر

    دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟

    تست یویو

    تست یویو در آمادگی جسمانی چیست: روش ها و امتیازات

    راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)

    راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)

    راهنمای تمرینات دوی 1500 متر

    راهنمای تمرینات دوی ۱۵۰۰ متر

    مهمترین نکات ورزشی برای 30 سالگی

    مهمترین نکات ورزشی برای ۳۰ سالگی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ + نکات

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    بیمه ورزشی کوهنوردی

    الزام بیمه نامه ورزشی در دوره‌های عملی کوهنوردی

    قدمگاه هیلاری اورست

    مرگ و میر و نجات بیشتر در فصل مرگبار اورست

    Aleksandr Sorokin سوروکین الکساندر

    الکساندر سوروکین، دونده ای که برای لاغری رکورد زد!

    هاریلا

    صعود ۱۶ قله هشت هزار متری در ۱۳ ماه!

    مارک زاکربرگ دویدن

    زاکربرگ ۵ کیلومتر را در ۱۹:۳۴ دقیقه دوید

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    صعود به اورست چقدر طول می کشد؟

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    صعود چند جبهه در کوهنوردی

    صعود چند جبهه در کوهنوردی چیست؟

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    قله آتش کوه

    آتش کوه کجاست: راهنمای صعود قله و نکات

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    تکنیک پرچم

    راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    از ۵.۱۰ تا ۵.۱۲ در هفت ماه

    طراحی مسیر در سنگنوردی

    ۶ اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

    دانلود جزوه کارآموزی سنگ

    طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، ۱۴۰۲

    سیستم تمرینی کاتسو

    سیستم تمرینی کاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟

    بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان

    با بزرگترین باشگاه سنگنوردی جهان آشنا شوید!

    صعود میمونی

    صعود میمونی: آموزش روش ها و نکات با تصاویر

    چیدمان کارابین

    دهانه رو به بیرون یا بدن: بحث قدیمی کارابین

    صعود کرده ای

    صعود کرده ای: آموزش روش ها و نکات

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

    الیود کیپچوگه

    ۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها

    ایا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

    فرق دمبل با هالتر

    دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟

    تست یویو

    تست یویو در آمادگی جسمانی چیست: روش ها و امتیازات

    راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)

    راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)

    راهنمای تمرینات دوی 1500 متر

    راهنمای تمرینات دوی ۱۵۰۰ متر

    مهمترین نکات ورزشی برای 30 سالگی

    مهمترین نکات ورزشی برای ۳۰ سالگی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر

    جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان

    نقاط طبیعت گردی در اصفهان (۱۴ مکان دیدنی)

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    ۱۲ نقطه طبیعت گردی در چابهار که حتما باید ببینید!

    دویدن در دوران بارداری

    دویدن در بارداری و نکات ایمنی آن

    برای کمپینگ کجا بریم؟

    کجا کمپینگ برویم؟ ۱۲ مکانی که ارزش دیدن دارد!

    نودل برای کوهنوردی

    آیا نودل برای کوهنوردی مفید است؟

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    راهنمای خرید لوازم کمپینگ و طبیعت گردی

    دره ستارگان قشم

    دره ستارگان قشم، سرزمین سقوط ستاره ها

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ

    راهنمای نصب چادر کوهنوردی و کمپینگ + نکات

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور

    بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور

    اولین صعود اورست

    اولین صعود قله اورست، ۷۰ سال پیش

    تاج سه گانه اورست

    صعود تاج سه گانه اورست در یک فصل!

    قله ماناسلو

    صعودهای کوهنوردان ایرانی در هیمالیا: بهار ۱۴۰۲

    بیمه ورزشی کوهنوردی

    الزام بیمه نامه ورزشی در دوره‌های عملی کوهنوردی

    قدمگاه هیلاری اورست

    مرگ و میر و نجات بیشتر در فصل مرگبار اورست

    Aleksandr Sorokin سوروکین الکساندر

    الکساندر سوروکین، دونده ای که برای لاغری رکورد زد!

    هاریلا

    صعود ۱۶ قله هشت هزار متری در ۱۳ ماه!

    مارک زاکربرگ دویدن

    زاکربرگ ۵ کیلومتر را در ۱۹:۳۴ دقیقه دوید

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست سلامت

۵ راه برای افزایش انرژی بدن با رژیم غذایی

توسط m pirhayati
۱۴۰۰/۰۶/۱۲
در آمادگی جسمانی, تغذیه, دسته بندی نشده, سلامت
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 2 دقیقه
0
افزایش انرژی بدن

افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده ۵ مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
فهرست محتوا نمایش
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
در زمان های محدود غذا بخورید:
غذاهای غنی از ملاتونین بخورید.
از مصرف میوه های اضافی پرهیز کنید.
روز خود را با “وعده غذایی تک” شروع کنید.
مطالب مرتبط
۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو
۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها
مطالب مرتبط

برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟

به نقل ازyogajournal مطمئن شوید به اندازه کافی غذاهای حاوی پروبیوتیک مصرف می کنید، چون پروبیوتیک غذای باکتری های سالم روده هستند و این باکتری ها در ارسال پیام آزاد سازی به میتوکندری ها ( اندامک های تولید کننده انرژی) نقش بسیار مهمی دارند.سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه دارای مقادیر خوبی پروبیوتیک هستند. فراموش نکنید باکتری های روده شما به سلول های تولید کننده انرژیتان دستور می دهند انرژی آزاد کنند پس به آن ها غذای خوب برسانید!

در زمان های محدود غذا بخورید:

غذا خوردن در طول روز بر قند خون شما اثر دارد، چون بدن دائم برای جبران انسولین تولید می کند. پنجره غذایی محدود داشته باشید این راه باعث می شود بدن استراحت کافی برای افزایش تولید انرژی داشته باشد. تصور کنید بدن شما با تغذیه طولانی در طول روز بمباران می شود و تولید انرژی نیز متوقف می شود.این به معنی غذا نخوردن نیست! دکتر گاندری توضیح می دهد هرچقدر به میتوکندری های خود استراحت بدهید ( با خوردن غذا در زمان های محدود و مشخص) هنگام غذا خوردن، تولید انرژی بهتری انجام می شود.

غذاهای غنی از ملاتونین بخورید.

به طور معمول ما در مورد ملاتونین درهنگام خواب شنیده ایم. اما ملاتونین یک آنتی اکسیدان در میتوکندری است که کلید انرژی است. علاوه بر ملاتونین ساخته شده توسط بدن ، خوردن غذاهای غنی از ملاتونین نیز مفید است. غذاهای غنی از ملاتونین ، مانند پسته ، قارچ ، قهوه ، روغن زیتون و شراب قرمز. در حقیقت ، رژیم مدیترانه ای ممکن است بخاطر ملاتونین موجود در آن غذاها خوب باشد! و احتمالاً یکی از دلایل اصلی سلامت و طول عمر نیز هست.

از مصرف میوه های اضافی پرهیز کنید.

فروکتوز( قند میوه) می تواند مانع از تولید انرژی در کبد شود. میوه های ارگانیک و با قند کم مصرف کنید. میوه های کم فروکتوز مثل انواع توت ها،تمشک، کیوی، آووکادو به شما برای افزایش انرژی بدن کمک می کند.

افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده 5 مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم. افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده 5 مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم. افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده 5 مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم.
افزایش انرژی بدن

روز خود را با “وعده غذایی تک” شروع کنید.

بیشتر غذاها ترکیبی از سه درشت مغذی اصلی (کربوهیدرات ، پروتئین و چربی) هستند. اما دکتر گاندری می گوید ما باید مراقب باشیم که برای اولین وعده غذایی خود در یک زمان یکی از این مواد مغذی را مصرف کنیم. میتوکندری شما در پردازش یک ماده مغذی اصلی مانند قندها یا آمینو اسیدها واقعاً خوب است، اما وقتی قندها ، پروتئین ها و چربی ها به طور همزمان وارد می شوند، عملکرد میتوکندری متوقف می شود. بنابراین ، یک غذای تک ، عمدتا از یک ماده ، مثلاً غلات پخته شده با شیر بادام کم چرب ، یا یک املت سفیده تخم مرغ منجر به افزایش تولید انرژی بدن شما می شود.

مطالب مرتبط

۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

الیود کیپچوگه

۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها

در جمع بندی باید گفت که افزایش انرژی بدن ارتباط تنگاتنگی با آنچه می خوریم دارد. در صورتی که احساس کمبود انرژی دارید پیشنهاد ما این است که برای چند روز آنچه می خورید را بررسی کرده و در رژیم خود اصلاحات ایجاد کنید. در صورت عدم بهبود بهتر است با یک متخصص تغذیه توانمند مشورت داشته باشید.

مطالب مرتبط

  • تغذیه سالم در دوران کرونا
  • راهنمای جامع ویتامین سی
  • همه چیز درباره کلسیم

افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده 5 مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم. افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده 5 مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم. افزایش انرژی بدن می تواند عملکرد روزمره و سلامت شما را به طور چشم گیری افزایش دهد. جالب است بدانید سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغزما ارتباط نزدیکی دارد و نیز محرک اصلی در سطح انرژی ماست. دکتر استیون گاندری نویسنده کتاب پارادوکس انرژی ( کتاب پر فروش نیویورک تایمز) درباره ارتباط سلامت روده و التهاب تحقیق می کند. دکتر گاندری در تحقیقات خود درباره اینکه چگونه سلامت روده ما بر سطح انرژی تأثیر می گذارد، چرا شما نباید در طول روز میان وعده بخورید و چگونه خوردن در زمان های محدودمی تواند انرژی را افزایش دهد توضیح می دهد. در این مطلب فوق العاده 5 مورد را به شما جهت افزایش انرژی بدن معرفی می کنیم.
۵/۵ - (۲ امتیاز)
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

قله ماناسلو (۸۱۶۳ متر) به همراه راهنمای صعود

پست بعدی

سلنیوم چیست؟ {فواید، علائم کمبود و تاثیر آن بر سلامتی}

m pirhayati

مطالب مرتبط

۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو
آمادگی جسمانی

۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو

الیود کیپچوگه
دویدن

۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها

ایا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟
سلامت

آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟

جاذبه های طبیعت گردی در رامسر
طبیعت گردی

جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!
آمادگی جسمانی

جوش شیرین برای دویدن و ورزش های استقامتی!

فرق دمبل با هالتر
آمادگی جسمانی

دمبل یا هالتر: کدام یک برای تمرین بهتر است؟

پست بعدی
سلنیوم

سلنیوم چیست؟ {فواید، علائم کمبود و تاثیر آن بر سلامتی}

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • تیشرت ترکینگ آستین بلند TECTOP ۰۳/۰۳/۱۴۰۲
  • زنجیر کارگاه متقارن سنگنوردی شیراز ۰۳/۰۱/۱۴۰۲
  • کاپشن دوپوش زنانه NORTHFACE Alpen ۰۲/۳۰/۱۴۰۲
  • ساق کوهنوردی ورزشی دست SPORT ۰۲/۲۶/۱۴۰۲
  • کیف کمری 3 لیتری sunhiker ۰۲/۲۵/۱۴۰۲
  • ست ظروف کوهنوردی 10 پارچه مدل DS-308 ۰۲/۲۴/۱۴۰۲
  • چاقو جیبی بوسایدن ۰۲/۲۴/۱۴۰۲

آخرین مطالب

  • بیست و یکمین دوره مسابقات سنگ‌نوردي قهرماني کشور
  • ۷ تمرین موثر برای از بین بردن پهلو
  • ۷ درس از الیود کیپچوگه برای دونده ها
  • آیا خوردن ویتامین باعث لاغری میشود؟
  • جاذبه های طبیعت گردی در رامسر (بهشت برین همین جاست!)

مطالب تصادفی

لاله زار

کوه لاله زار کجاست؟[راهنمای صعود به قله لاله زار]

بلندترین کوه منظومه شمسی

بلندترین کوه منظومه شمسی

دویدن 10 کیلومتر

چگونه ۱۰ کیلومتر را در ۴۰ دقیقه بدویم؟

اخبار کوهنوردی

۷ کوهنورد در رشته کوه دنا گرفتار شدند

کوهنوردی

مینیا کونکا: در بارگاه مرگ، داستان حیرت انگیز تاریخ کوهنوردی

مقایسه پیاده روی و بدنسازی برای لاغری

مقایسه پیاده روی و بدنسازی برای لاغری

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سید در راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)
  • Payam در قله کلون بستک [ مسیرهای صعود و هرآنچه که باید بدانید]
  • موسی پور در راهنمای تمرینات بدنسازی به سبک نظامی(+برنامه)
  • پوریا در چگونه تنهایی ورزش کنیم؟
  • اسماعیلیون در هزینه دوره های آموزش کوهنوردی ۱۴۰۲ اعلام شد
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه