مسابقه utmb
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, دویدن

مسابقه UTMB چیست؟ آنچه باید درباره این اولترا ماراتن حماسی بدانید.

احتمالا شما جز گروه سخت جانها هستید که به UTMB فکر می کنید. به زبان ساده، اولترا تریل مون بلان یک مس...
ادامه مطلب
چگونه ورزش کنیم: 30 نکته بر اساس تحقیقات علمی
کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن

چگونه ورزش کنیم: 30 نکته بر اساس تحقیقات علمی

ورزش، یکی از ارکان اصلی برای حفظ سلامت و شادابی بدن است که در دنیای امروز به یک ضرورت تبدیل شده است....
ادامه مطلب