برای دویدن در تهران کجا برویم؟ 10 محل جالب

درباره فواید دویدن می توان مثنوی هفتاد من سرود. از افزایش طول عمر تا کاهش استرس و بهبود تناسب اندام را می توان با دویدن به دست آورد و البته شما برای شروع این ورزش به یک کفش دویدن مناسب و لباس دویدن نیاز خواهید داشت. یکی از دغدغه ها در این مورد نیز شناخت جاهای مناسب برای دویدن است که باعث می شود با سایر دونده ها دیدار کنید و البته از آنها انرژی بگیرید. به همین دلیل ما در این مقاله به معرفی برخی از بهترین مکان ها برای دویدن در تهران اشاره کردیم که می توانید از آن راهنمایی بگیرید. لطفا در صورتی که نقاط جالب دیگری برای دویدن در تهران سراغ دارید جهت تکمیل این مقاله به صورت کامنت اضافه کنید.

بهترین نقاط برای دویدن در تهران

سوهانک

یکی از مکانهای مناسب دویدن در تهران در منطقه سوهانک واقع در بزرگراه ارتش در مطنقه یک می باشد. سوهانک دارای مسیرهای مختلفی است که خاکی هستند و برای علاقمندان به تریل رانینگ مناسب می باشند. یکی از مسیرهای سوهانک از بالای محله سوهانک شروع شده و تا گردنه قوچک ادامه پیدا می کند که حدودا 5 کیلومتر می باشد. این مسیر به طور نسبی دارای شیب کمی است اما در سوهانک می توانید مسیرهای طولانی تر را برای دویدن طولانی با شیب های متفاوت و بیشتر تجربه کنید.

پارک طالقانی (تپه داوودیه)

پارک طالقانی از قدیمی ترین پاتوق های دویدن در تهران که همواره تیم های مختلف ورزشی و البته دونده ها از آن استقبال می کردند به شمار می رود. برای دسترسی به این پارک باید عازم بزرگراه حقانی در منطقه میرداماد شوید. دسترسی به پارک طالقانی از طریق مترو نیز به راحتی میسر می باشد. در جوار این پارک یک پارکینگ نیز وجود دارد که در بین مترو و پارک واقع شده است. پیست دویدن پارک طالقانی دارای یک دور 800 متری خاکی می باشد که معمولا با شن پوشش داده می شود. حسن دویدن در پارک طالقانی سایه همیشگی آن است که آنرا به گزینه مناسبی برای دویدن در روزهای گرم یا در طول روز در زمان تابش آفتاب تبدیل می نماید.

پارک جنگلی یاس فاطمی

پارک جنگلی یاس در شمال شرق تهران در زمینی به وسعت 1،400 هکتار احداث شده است. این پارک که در نوروز 94 افتتاح شد مالکیت آن به شهرداری تهران سپرده شد. با توجه به اینکه بزرگراه شهید بابایی از وسط آن می گذرد این بوستان به دو قسمت شمالی و جنوبی تقسیم شده است که مدیریت قسمت شمالی تحت مدیریت منطقه 1 است و بخش جنوبی تحت مدیریت منطقه 4 است. بخش شمالی تا ارتفاعات قوچک ادامه پیدا می کند و کمی کیفیت امکاناتش از نیمه جنوبی آن بهتر است. پارک یاس فاطمی از مراکز جدید دویدن و البته با انرژی شهر تهران محسوب می گردد.

پارک پردیسان

پارک پردیسان، یکی از بوستان‌های قدیمی و باصفای تهران است که در منطقه دو و در ضلع شمالی بزرگراه حکیم، بین شیخ فضل الله و یادگار امام قرار دارد. این پارک در سال ۱۳۹۳ به‌عنوان پارک بدون دخانیات شناخته شد و به‌دلیل نقش مهمی که در تلطیف هوای کلان‌شهر تهران ایفا می‌کند، ریه‌ پایتخت لقب گرفته است. این پارک دارای دیدنی‌هایی چون مرکز بازپروری حیات وحش، موزه ملی آب و موزه تنوع زیستی است و از امکانات آموزشی، تفریحی و ورزشی متنوعی مانند مدرسه طبیعت، مسیرهای پیاده‌ روی و دوچرخه‌ سواری و زمین بادبادک‌بازی برخوردار است. پارک پردیسان دارای یک مسیر آسفالت با طول 6 کیلومتر می باشد و البته یکی از مراکز دویدن در غرب تهران محسوب می گردد.

بوستان ولایت (فرودگاه قلعه مرغی)

بوستان ولایت با مساحتی بالغ بر ۳۰۰ هکتار در جنوب تهران ساخته شده است. بوستان ولایت در محل قبلی پادگان نظامی نیروهوایی ارتش مشهور به قلعه مرغی ساخته شده است. شکل پارک ولایت از بالا همچون یک دایره است و باندهای سابق فرود جنگده ها همچون یک بعلاوه همچنان در آن وجود دارد. طول دور بوستان ولایت یک مسیر ۵۴۰۰ متری است که به منظور دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و اسکیت سواری ساخته شده است. طول پارک ولایت به فاصله های ۱۰۰ متر روی زمین نوشته شده است که نقطه صفر آن درب شرقی پارک ولایت در حاشیه بزرگراه تندگویان است. هر ۵۰۰ متر یک مجموعه سرویس بهداشتی مجهز و به فاصله هر ۲۰۰ متر یک آبخوری در پارک ولایت وجود دارد. محله های فلاح، خانی آباد، نازی آباد، و جوادیه چهار طرف پارک ولایت را فرا گرفته اند. در حاشیه این مسیر دایره وار آلاچیق ها، فضای سبز و امکانات رفاهی فراوانی همچون سرویس بهداشتی، آب خوری و پارکینگ فرآهم شده است. 

پارک جنگلی لویزان

پارک‌ها و بوستان‌ها از بهترین تفرجگاه‌ها و مکان‌های تفریحی در شهرهای بزرگ و شلوغ هستند. پارک جنگلی لویزان یا پارک جنگلی شیان از جمله بهترین‌‌ پارک های تهران است که در شمال شرقی پایتخت و در منطقه‌ای خوش آب‌وهوا قرار دارد. پارک جنگلی لویزان در زمان پهلوی و در سال ۱۳۴۲ در زمینی بایر به‌صورت مصنوعی احداث شد. این پارک با داشتن محیطی دلنشین و باصفا و چشم‌انداز بی‌نظیر به شهر تهران، یکی از پاتوق‌های جوانان و خانواده‌ها به‌ویژه در آخر هفته‌ها است. ‌پارک جنگلی شیان دارای یک لوپ 7 کیلومتری می باشد که البته شیب دار است.

میزان آب مورد نیاز ورزشکاران در روز چقدر است؟

3 اشتباه رایج در پروژه کردن سنگ‌نوردی و راهکارهای رفع آن

پارک نیلوفر (کاشانک)

پارک نیلوفر یکی از پارک‌های شمالی تهران است که در محدوده شهرداری منطقه ۱ و در حوالی نیاوران و شمال منطقه کاشانک در دارآباد واقع شده است. این پارک دارای محدوده درختکاری و محوطه سازی شده است که در دامنه شیب‌دار کوه خشکچال (بین دارآباد و جمشیدیه) قرار دارد. پارک نیلوفر دارای یک لوپ 10 کیلومتری با حدود 700 متر ارتفاع گیری می باشد که از دارآباد نیز می گذرد.

دور دریاچه چیتگر (دریاچه شهدای خلیج فارس)

یکی دیگر از مکانهای مناسب دویدن در تهران در غرب این شهر و دور دریاچه چیتگر قرار دارد. دریاچه‌ چیتگر یا شهدای خلیج فارس به‌منظور تلطیف و کاهش آلودگی هوا در شمال غرب تهران ساخته شد و شامل امکانات مختلف تفریحی و رفاهی می‌شود که به‌دلیل نزدیکی به بسیاری از جاهای دیدنی تهران، روزانه افراد زیادی از آن دیدن می‌کنند. مساحت این دریاچه به ۱۳۰ هکتار می‌رسد که در مجاورت آن نیز مجموعه‌ای تفریحی به بزرگی ۱۲۰ هکتار ساخته شده است.

دریاچه چیتگر، دریاچه‌ای مصنوعی در شمال غرب تهران است که در شمال پارک جنگلی چیتگر قرار دارد. این دریاچه از جنوب به بزرگراه همدانی (حکیم)، از شمال به بزرگراه همت، از شرق به بزرگراه آزادگان و از غرب به بافت مسکونی منطقه ۲۲ شهرداری تهران محدود می‌شود.

اگر از ماشین شخصی برای بازدید از دریاچه چیتگر استفاده می‌کنید، بسته به محل سکونت‌تان در تهران می‌توانید از اتوبان شهید خرازی وارد خروجی دریاچه چیتگر شوید و به مقصد برسید. همچنین می‌توانید از طریق بزرگراه شهید حکیم، بلوار کاشان، آزادراه آزادگان، خیابان هوانیروز به باملند و پارکینگ دریاچه چیتگر برسید. از غرب از طریق ۴۵ متری شهرداری، جاده آزادشهر، خیابان شهید میرکمالی نیز امکان دسترسی به دریاچه وجود دارد.

اگر از کرج راهی دریاچه چیتگر هستید، باید از طریق جاده مخصوص کرج، وارد اتوبان آزادگان به‌سمت شمال شوید؛ در ادامه باید در اتوبان خرازی، بلوار کاشان، میدان موج و در نهایت خیابان موج حرکت کنید. لوپ دویدن دور دریاچه 5.5 کیلومتر می باشد.

مجموعه ورزشی انقلاب (جاده تندرستی)

مجموعه ورزشي انقلاب با اختصاص دادن بخش بزرگی از فضای خود برای انجام پیاده روی ،در پی رسیدن به اهداف مورد نظر این ورزش می باشد . جاده تندرستی یکی از جاذبه های مجموعه ورزشی انقلاب است که طرفداران بیشماری نیز دارد . از ویژگی های آن حضور ورزشکاران ، کودکان ، زنان و مردان ، سالمندان و حتی بیماران جهت راه پیمائی و دویدن می باشد . جاده تندرستی از ضلع شمالی تا ضلع جنوبی در اطراف زمینهای گلف مجموعه قرار گرفته است .در جاده تندرستی مسابقات مختلف دو به مناسبتهای مختلف ( هفته تربیت بدنی ، مسابقات دهه فجر و … )نیز برگزار می گردد . مشخصات : طول یک دور کامل : 2590 متر طول قسمت مسطح : 620 متر ( مناسب برای سالمندان و بیماران ) بالاترین ارتفاع نسبت به سطح دریا : 1615 متر پائین ترین ارتفاع نسبت به سطح دریا : 1575 متر اختلاف سطح : 40 متر این شیب در قسمت شرقی جاده قرار دارد و توصیه می شود بیماران و سالمندان از این قسمت استفاده نکنند .

بلوار اندرزگو

بلوار اندرزگو بیشتر برای گردش های شبانه شهرت دارد اما پتانسیل این بلوار را برای دویدن دست کم نگیرید. بلوار اندرزگو به خصوص در صبح روزهای تعطیل می تواند به راحتی نقش یک پیست خلوت را ایفا کند که با مسافت حدود 5 کیلومتر به صورت کفی ( از بلوار صبا تا سه راه پاسداران) می توانید تنها با یک رفت و برگشت 10 کیلومتر بدوید. صبح روزهای جمعه و سایر روزهای تعطیل اندرزگو را تست کنید. ضمنا بلوار اندرزگو شبها محل مناسبی برای دویدن نیست و گزینه صبح زود در اینجا مناسب تر است.