دویدن تهران

برای دویدن در تهران کجا برویم؟ 10 محل جالب

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4.5
(59)

درباره فواید دویدن می توان مثنوی هفتاد من سرود. از افزایش طول عمر تا کاهش استرس و بهبود تناسب اندام را می توان با دویدن به دست آورد و البته شما برای شروع این ورزش به یک کفش دویدن مناسب و لباس دویدن نیاز خواهید داشت. یکی از دغدغه ها در این مورد نیز شناخت جاهای مناسب برای دویدن است که باعث می شود با سایر دونده ها دیدار کنید و البته از آنها انرژی بگیرید. به همین دلیل ما در این مقاله به معرفی برخی از بهترین مکان ها برای دویدن در تهران اشاره کردیم که می توانید از آن راهنمایی بگیرید. لطفا در صورتی که نقاط جالب دیگری برای دویدن در تهران سراغ دارید جهت تکمیل این مقاله به صورت کامنت اضافه کنید.

بهترین نقاط برای دویدن در تهران

سوهانک

پارک سوهانک کجاست 1.jpg 8074873

یکی از مکانهای مناسب دویدن در تهران در منطقه سوهانک واقع در بزرگراه ارتش در مطنقه یک می باشد. سوهانک دارای مسیرهای مختلفی است که خاکی هستند و برای علاقمندان به تریل رانینگ مناسب می باشند. یکی از مسیرهای سوهانک از بالای محله سوهانک شروع شده و تا گردنه قوچک ادامه پیدا می کند که حدودا 5 کیلومتر می باشد. این مسیر به طور نسبی دارای شیب کمی است اما در سوهانک می توانید مسیرهای طولانی تر را برای دویدن طولانی با شیب های متفاوت و بیشتر تجربه کنید.

خرید انواع کفش دویدن

پارک طالقانی (تپه داوودیه)

پارک طالقانی دویدن در تهران

پارک طالقانی از قدیمی ترین پاتوق های دویدن در تهران که همواره تیم های مختلف ورزشی و البته دونده ها از آن استقبال می کردند به شمار می رود. برای دسترسی به این پارک باید عازم بزرگراه حقانی در منطقه میرداماد شوید. دسترسی به پارک طالقانی از طریق مترو نیز به راحتی میسر می باشد. در جوار این پارک یک پارکینگ نیز وجود دارد که در بین مترو و پارک واقع شده است. پیست دویدن پارک طالقانی دارای یک دور 800 متری خاکی می باشد که معمولا با شن پوشش داده می شود. حسن دویدن در پارک طالقانی سایه همیشگی آن است که آنرا به گزینه مناسبی برای دویدن در روزهای گرم یا در طول روز در زمان تابش آفتاب تبدیل می نماید.

پارک جنگلی یاس فاطمی

79fa8516 pic 4 min

پارک جنگلی یاس در شمال شرق تهران در زمینی به وسعت 1،400 هکتار احداث شده است. این پارک که در نوروز 94 افتتاح شد مالکیت آن به شهرداری تهران سپرده شد. با توجه به اینکه بزرگراه شهید بابایی از وسط آن می گذرد این بوستان به دو قسمت شمالی و جنوبی تقسیم شده است که مدیریت قسمت شمالی تحت مدیریت منطقه 1 است و بخش جنوبی تحت مدیریت منطقه 4 است. بخش شمالی تا ارتفاعات قوچک ادامه پیدا می کند و کمی کیفیت امکاناتش از نیمه جنوبی آن بهتر است. پارک یاس فاطمی از مراکز جدید دویدن و البته با انرژی شهر تهران محسوب می گردد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

پارک پردیسان

pardisan park 4

پارک پردیسان، یکی از بوستان‌های قدیمی و باصفای تهران است که در منطقه دو و در ضلع شمالی بزرگراه حکیم، بین شیخ فضل الله و یادگار امام قرار دارد. این پارک در سال ۱۳۹۳ به‌عنوان پارک بدون دخانیات شناخته شد و به‌دلیل نقش مهمی که در تلطیف هوای کلان‌شهر تهران ایفا می‌کند، ریه‌ پایتخت لقب گرفته است. این پارک دارای دیدنی‌هایی چون مرکز بازپروری حیات وحش، موزه ملی آب و موزه تنوع زیستی است و از امکانات آموزشی، تفریحی و ورزشی متنوعی مانند مدرسه طبیعت، مسیرهای پیاده‌ روی و دوچرخه‌ سواری و زمین بادبادک‌بازی برخوردار است. پارک پردیسان دارای یک مسیر آسفالت با طول 6 کیلومتر می باشد و البته یکی از مراکز دویدن در غرب تهران محسوب می گردد.

بوستان ولایت (فرودگاه قلعه مرغی)

بوستان ولایت

بوستان ولایت با مساحتی بالغ بر ۳۰۰ هکتار در جنوب تهران ساخته شده است. بوستان ولایت در محل قبلی پادگان نظامی نیروهوایی ارتش مشهور به قلعه مرغی ساخته شده است. شکل پارک ولایت از بالا همچون یک دایره است و باندهای سابق فرود جنگده ها همچون یک بعلاوه همچنان در آن وجود دارد. طول دور بوستان ولایت یک مسیر ۵۴۰۰ متری است که به منظور دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و اسکیت سواری ساخته شده است. طول پارک ولایت به فاصله های ۱۰۰ متر روی زمین نوشته شده است که نقطه صفر آن درب شرقی پارک ولایت در حاشیه بزرگراه تندگویان است. هر ۵۰۰ متر یک مجموعه سرویس بهداشتی مجهز و به فاصله هر ۲۰۰ متر یک آبخوری در پارک ولایت وجود دارد. محله های فلاح، خانی آباد، نازی آباد، و جوادیه چهار طرف پارک ولایت را فرا گرفته اند. در حاشیه این مسیر دایره وار آلاچیق ها، فضای سبز و امکانات رفاهی فراوانی همچون سرویس بهداشتی، آب خوری و پارکینگ فرآهم شده است. 

پارک جنگلی لویزان

0aac62e2 d728 4ccc 9709 3dffa3d534e9

پارک‌ها و بوستان‌ها از بهترین تفرجگاه‌ها و مکان‌های تفریحی در شهرهای بزرگ و شلوغ هستند. پارک جنگلی لویزان یا پارک جنگلی شیان از جمله بهترین‌‌ پارک های تهران است که در شمال شرقی پایتخت و در منطقه‌ای خوش آب‌وهوا قرار دارد. پارک جنگلی لویزان در زمان پهلوی و در سال ۱۳۴۲ در زمینی بایر به‌صورت مصنوعی احداث شد. این پارک با داشتن محیطی دلنشین و باصفا و چشم‌انداز بی‌نظیر به شهر تهران، یکی از پاتوق‌های جوانان و خانواده‌ها به‌ویژه در آخر هفته‌ها است. ‌پارک جنگلی شیان دارای یک لوپ 7 کیلومتری می باشد که البته شیب دار است.

پارک نیلوفر (کاشانک)

پارک نیلوفر

پارک نیلوفر یکی از پارک‌های شمالی تهران است که در محدوده شهرداری منطقه ۱ و در حوالی نیاوران و شمال منطقه کاشانک در دارآباد واقع شده است. این پارک دارای محدوده درختکاری و محوطه سازی شده است که در دامنه شیب‌دار کوه خشکچال (بین دارآباد و جمشیدیه) قرار دارد. پارک نیلوفر دارای یک لوپ 10 کیلومتری با حدود 700 متر ارتفاع گیری می باشد که از دارآباد نیز می گذرد.

دور دریاچه چیتگر (دریاچه شهدای خلیج فارس)

806ff5e3 70d9 448b 8003 c4434bcf9cee

یکی دیگر از مکانهای مناسب دویدن در تهران در غرب این شهر و دور دریاچه چیتگر قرار دارد. دریاچه‌ چیتگر یا شهدای خلیج فارس به‌منظور تلطیف و کاهش آلودگی هوا در شمال غرب تهران ساخته شد و شامل امکانات مختلف تفریحی و رفاهی می‌شود که به‌دلیل نزدیکی به بسیاری از جاهای دیدنی تهران، روزانه افراد زیادی از آن دیدن می‌کنند. مساحت این دریاچه به ۱۳۰ هکتار می‌رسد که در مجاورت آن نیز مجموعه‌ای تفریحی به بزرگی ۱۲۰ هکتار ساخته شده است.

دریاچه چیتگر، دریاچه‌ای مصنوعی در شمال غرب تهران است که در شمال پارک جنگلی چیتگر قرار دارد. این دریاچه از جنوب به بزرگراه همدانی (حکیم)، از شمال به بزرگراه همت، از شرق به بزرگراه آزادگان و از غرب به بافت مسکونی منطقه ۲۲ شهرداری تهران محدود می‌شود.

باشگاه ورزشی موج

اگر از ماشین شخصی برای بازدید از دریاچه چیتگر استفاده می‌کنید، بسته به محل سکونت‌تان در تهران می‌توانید از اتوبان شهید خرازی وارد خروجی دریاچه چیتگر شوید و به مقصد برسید. همچنین می‌توانید از طریق بزرگراه شهید حکیم، بلوار کاشان، آزادراه آزادگان، خیابان هوانیروز به باملند و پارکینگ دریاچه چیتگر برسید. از غرب از طریق ۴۵ متری شهرداری، جاده آزادشهر، خیابان شهید میرکمالی نیز امکان دسترسی به دریاچه وجود دارد.

اگر از کرج راهی دریاچه چیتگر هستید، باید از طریق جاده مخصوص کرج، وارد اتوبان آزادگان به‌سمت شمال شوید؛ در ادامه باید در اتوبان خرازی، بلوار کاشان، میدان موج و در نهایت خیابان موج حرکت کنید. لوپ دویدن دور دریاچه 5.5 کیلومتر می باشد.

مجموعه ورزشی انقلاب (جاده تندرستی)

6aaa9baf e230 4ae2 86a8 9f3cd53f5e83

مجموعه ورزشي انقلاب با اختصاص دادن بخش بزرگی از فضای خود برای انجام پیاده روی ،در پی رسیدن به اهداف مورد نظر این ورزش می باشد . جاده تندرستی یکی از جاذبه های مجموعه ورزشی انقلاب است که طرفداران بیشماری نیز دارد . از ویژگی های آن حضور ورزشکاران ، کودکان ، زنان و مردان ، سالمندان و حتی بیماران جهت راه پیمائی و دویدن می باشد . جاده تندرستی از ضلع شمالی تا ضلع جنوبی در اطراف زمینهای گلف مجموعه قرار گرفته است .در جاده تندرستی مسابقات مختلف دو به مناسبتهای مختلف ( هفته تربیت بدنی ، مسابقات دهه فجر و … )نیز برگزار می گردد . مشخصات : طول یک دور کامل : 2590 متر طول قسمت مسطح : 620 متر ( مناسب برای سالمندان و بیماران ) بالاترین ارتفاع نسبت به سطح دریا : 1615 متر پائین ترین ارتفاع نسبت به سطح دریا : 1575 متر اختلاف سطح : 40 متر این شیب در قسمت شرقی جاده قرار دارد و توصیه می شود بیماران و سالمندان از این قسمت استفاده نکنند .

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

بلوار اندرزگو

بلوار اندرزگو بیشتر برای گردش های شبانه شهرت دارد اما پتانسیل این بلوار را برای دویدن دست کم نگیرید. بلوار اندرزگو به خصوص در صبح روزهای تعطیل می تواند به راحتی نقش یک پیست خلوت را ایفا کند که با مسافت حدود 5 کیلومتر به صورت کفی ( از بلوار صبا تا سه راه پاسداران) می توانید تنها با یک رفت و برگشت 10 کیلومتر بدوید. صبح روزهای جمعه و سایر روزهای تعطیل اندرزگو را تست کنید. ضمنا بلوار اندرزگو شبها محل مناسبی برای دویدن نیست و گزینه صبح زود در اینجا مناسب تر است.

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4.5 / 5. تعداد آرا: 59

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

گروه موج کوه

کاپشن پلار تمام زیپ quechua مدل mh120

۴۹۵.۰۰۰ تومان
XS
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • 200 گرم در متر مربع مواد پشمی داخلی و خارجی از سرما عایق است. یقه بلند
  • تنفسی
  • پارچه کشباف پلی استر قابل تنفس. زیپ تعبیه شده.
  • سبک وزن : 260 گرم سایز s
  • کشسانی بالا و کاربردی.
  • دو جیب زیپ دار برای حمل ایمن وسایل شما.
  • رنگ بندی.
  • عملکرد به عنوان لایه میانی.
  • یک میکرو فلیس نازک که به خوبی در پایین کوله پشتی فشرده می شود.
  • قابل شستشو در ماشین لباسشویی خشک شدن سریع و مقاوم در برابر چروک.
 

نی تصفیه آب مدل B-SB1 ظرفیت 800 لیتری

۴۸۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • سبک وزن: 55 گرم
  • ابعاد: 18×2.5 سانتیمتر
  • ظرفیت: 800 لیتر تصفیه آب
  • دارای دو سیستم فیلتراسیون 125 میکرون و 1 میکرون
  • قابل استفاده به مدت سه سال
  • آنتی باکتریال
  • بند حمایل
  • تولید چین

کپسول گاز الیمپ 230 و 450 گرمی

۱۴۸.۰۰۰ تومان
230
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان کپسول گاز، کوهنوردی، کمپینگ و سفر
  • بدنه کروم شیت با توان فشار بار 18 بار
  • فشار گاز 6 بار
  • 230 گرمی: وزن خالص گاز: 230 گرم - وزن کپسول و گاز: 365 گرم
  • ابعاد 230 گرمی: 11×9 سانتیمتر
  • 450 گرمی: وزن خالص گاز: 450 گرم - وزن کپسول و گاز: 633 گرم
  • ابعاد 450 گرمی: 11×15 سانتیمتر
  • استاندارد بدنه و زیره: GB13042/EN417
  • اتصال رزوه ای
  • سوپاپ اطمینان با استاندارد جهانی /  GBT17447/EN417 INTERFACE
  • در برنامه های زمستانی تست شده است.

تیشرت آستین حلقه ای مردانه نایک DRY FiT

۴۶۷.۰۰۰ تومان
L
XXL
3XL
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده به عنوان تیشرت ورزشی
  • پارچه تمام پلی استر مرغوب
  • دارای خاصیت کشسانی
  • تنفس پذیری و خشک شدن سریع dry fit
  • طراحی مدرن و شیک
  • طرح اسلیم فیت
  • یقه دارای دوخت می باشد.
  • تولید تایلند
  • راهنمای سایز در توضیحات
  • کیفیت تضمینی

کمربند کوهنوردی-تاکتیکال پهن trekker

۱۹۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • بهترین استفاده برای کوهنوردی، آفرود، تاکتیکال، طبیعت گردی و سفر
  • طول کمربند: 125 سانتیمتر با قابلیت تنظیم
  • جنس: بزرنت با کیفیت و ضخامت 4 میلی متر
  • عرض: 6 سانتیمتر
  • قابلیت استفاده با قمقمه و کیف کمری
  • دارای سگک پلاستیکی بزرگ از جنس پلاستیک فشرده
  • وزن کلی: 230 گرم
  • سیستم بسته شدن سگک: نر و مادگی
  • تولید چین
 

اجاق گاز شلنگ دار ALOCS مدل CS – G05

۱.۱۶۵.۰۰۰ تومان
  • بهترین استفاده به عنوان سرشعله کوهنوردی، کمپینگ و سفر در چهارفصل سال
  • مواد : آلومینیوم دو لایه آنودایز / فولاد ضد زنگ / مس تصفیه شده
  • قدرت : 2800W
  • مصرف سوخت : 76 گرم در ساعت ( مخلوط گاز بوتان / پروپان )
  • پرچ های تقویت شده بسیار مستحکم
  • قابلیت تحمل وزن تا 18 کیلوگرم
  • رنگ بدنه نسوز
  • دارای کاور حمل
  • ابعاد بسته شده : 7.2CM * 8.8
  • ابعاد باز شده : 6.5CM * 15.6
  • وزن : 200g
  • دارای استاندرد های اجرایی : 2008-16691 / GB
  • استاندارد اتحادیه گاردین کوه

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

حوله و عرق گیر cooltowel چندکاره

۷۷.۵۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • قابلیت استفاده به عنوان حوله و عرق گیر
  • استفاده برای خنک شدن بدن به دلیل خشک شدن سریع رطوبت
  • شاخص UV 50+ ضد آفتاب
  • بسیار سبک : 45 گرم
  • ابعاد 30 در 90 سانتیمتر
 

فلاسک کوهنوردی و کمپینگ 1.1 لیتری BLACK DEER

۹۸۸.۰۰۰ تومان
  • فلاسک 1.1 لیتر BDB316
  • برند: بلک دیر
  • مدت زمان نگهداری آب گرم:۱۲ ساعت ۷۰درجه سانتی گراد
  • مواد محصول: استیل ۳۱۶ ضد زنگ
  • اندازه: ۳۲ (ارتفاع)*۸.۵ (قطر پایین) سانتی متر
  • وزن: 750 گرم
  • ویژگی: ضد خش، شستشوی آسان، ضد لغزش

کفش کوهنوردی تک پوش سنگین لاوان مدل قندیل2

  • بهترین استفاده برای کوهنوردی زمستانی و صعود یخ و برف
  • قابلیت اتصال کرامپون نیمه اتوماتیک از ناحیه پاشنه
  • رویه:نبوک ضد آب ۲.۷ میلی متری
  • آستر:Bri plus + Tinsoulate 3mm+ Dupont comfortmax
  • عایق:آنتی رفلکس ۷ میلی متری
  • میان زیره:تری فلکس ۷ میلی متری
  • زیره:Vibram Maton+(EVA+PU)Antishock+TPU
  • لژ:لاستیک ۲ میلی متری
  • نوع بستن:Speed lacing system
  • وزن:یک لنگه در سایز ۴۲ ۹۸۰ گرم
  • تولید شرکت لاوان

دستکش پلار-بیس peartwolf

۲۲۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • دستکش پلار با ضخامت متوسط
  • انگشت تاچ یا لمسی برای کار با تلفن همراه
  • گیره اتصال دو دستکش به همدیگر برای جلوگیری از گم شدن
  • تنفسی
  • خشک شدن سریع
  • گرم و راحت
  • کش دور مچ برای گرمای بهتر
  • قابل استفاده به عنوان دستکش بیس در سرمای شدید یا دستکش رویی در سرمای متوسط

عینک جولبو اسپرت مدل های لندر

۴۱۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • لنز UV400: محافظت کامل در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB
  • طراحی فریم مدرن و متمایز: مناسب برای فعالیت‌های ورزشی و فضای باز
  • سبک وزن: راحتی در استفاده طولانی‌مدت بدون ایجاد خستگی
  • لنز یک تکه: ارائه دید وسیع و بدون انحراف
  • دارای سوراخ برای بند عینک: امکان اتصال بند برای جلوگیری از افتادن عینک
  • مناسب برای ورزش‌های فضای باز: ایده‌آل برای کوهنوردی، دویدن، و دوچرخه‌سواری
  • تولید تایوان: کیفیت بالا و ساخت دقیق

2 نظر در “برای دویدن در تهران کجا برویم؟ 10 محل جالب

  1. امیر شوکتی گفت:

    باسلام و تشکر از دوستان ورزشکار در موج کوه.
    شاید مهمترین عامل در ابزاردویدن زمین وپیست آن باشد که با موارد اشاره شد فوق پارک طالقانی .مجموعه انقلاب می باشد بقیه را ندیده ام.اما دور دریاچه تماما سنگ است وبرای دویدن اصلا مناسب نیست.سپاس

    1. محمد گفت:

      سلام دوستان با نظر اینکه درياچه چیتگر همش سنگ است کاملا مخالف هستم شما می توانید دور بزرک درياچه که‌ معروف است به پیست دوچرخه را بدوید که کاملا استاندارد و آسفالت می باشد.و مسافت درياچه ۴.۷ است که پیست آسفالت به چیزی حدود ۵.۷ کیلومتر افزایش میابد با تشکر از اساتید خودم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید