درجه سختی در سنگنوردی

درک درجه سختی در سنگنوردی کار سختی نیست. درجه بیشتر یعنی مسیر سخت تر. خب؟ با اینکه این موضوع صحت دارد، درک تفاوت درجه ها چه در سالن و چه در طبیعت ، به شما بینش بیشتری میدهد که بتوانید مسیرهای مورد نظرتان را انتخاب کنید و همچنین راجع به مسیر با دیگران صحبت کنید.

باید توجه داشت که درجه سختی در سنگنوردی اساسا ذهنی است. یعنی بر اساس تجربه صعود اندازه گیری میشود، و هیچ سیستم کاملی برای درجه بندی وجود ندارد. با اینکه در طول سالها این درجات توسعه یافته و بهبود پیدا کرده اند، حقیقت این است که به شدت بر اساس افراد و ذهنیت ورزشی می باشند. تفاوت های ما باعث قوی تر بودن ما در بعضی حرکت ها و تکینک ها و جهت ها می شود، همچنین همین موضوع ممکن باعث ضعف نسبی هم باشد، که باعث می شود اختلاف نظر در این حوزه به وجود بیاید. این در واقع چیز جالبی است که باعث متمایز شدن سنگنوردی نسبت به سایر ورزشها هم می شود.

مرتبط : درجه سختی در کوهنوردی ، صعود ترکیبی ، آشنایی با تکنیک های سنگنوردی

چگونگی درجه دادن مسیرها

هیچ نوار تورنسلی(نوار اندازه گیری که برای تشخیص اسید و باز در علوم بود.) اینجا وجود ندارد. در طول سالها تجربه جمعی سنگنوردان در جاهای مختلف جهان سختی مسیر مفهوم پیدا کرده است. این مسیر از آن یکی سخت تر هست. یک مسیر هم در شهر ماست که آن مسیر سخت تر هست و همین طور این مسیر ادامه پیدا کرده..وقتی برای اولین بار یک مسیر با درجه V3  را صعود می کنید، حالا دیگر V3  را فهمیده اید، اما حقیقت این است که امکان دارد یک مسیر با درجه V3 را امروز صعود کنید و برای یک سال بعدی روی یک مسیر V3 دیگر وقت بگذارید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

• کفش هوکا مافات اسپید hoka mafate speed 4
  نمره 4.75 از 5
  ۳.۴۵۶.۰۰۰ تومان

40

41

42

+3

43

44

45

مقايسه

کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast

۳.۹۴۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.63 از 5

• نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
• کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
• پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
• وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
• افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
• ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
• ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
• فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
• لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
• راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
• جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
• عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
• انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
• پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
• جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
• ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
• تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
• یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND

۱۲.۸۶۷.۰۰۰ تومان

نمره 4.60 از 5

• حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
• سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
• طراحی فنی
• ابعاد
  • حداقل 45 لیتر: 55×33×30
  • حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
• پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
• فوم پشتی ترموفرم
• تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
• امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
• سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
• بند بالایی قابل تنظیم
• تسمه های فشرده سازی در طرفین
• قابل استفاده با کمل بک
• جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
• جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
• جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
• جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
• زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
• تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
• محصول اصل از شرکت سیموند
• با ضمانت بهترین کیفیت

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل

۷۹۱.۰۰۰ تومان

نمره 3.00 از 5

• ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
• ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتی‌متر، طراحی سبک و راحت.
• جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
• پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
• محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
• بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
• قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
• طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
• مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
• مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

مقايسه

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۱.۰۹۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.00 از 5

• مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
• میزان انرژی: 1132 وات
• مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
• ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
• وزن: 400 گرم
• فندک: دارد

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه

۴۸۳.۰۰۰ تومان

نمره 4.33 از 5

• • همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
  • 25 تکه در 87 پارچه

وزن حدودی 250 گرم

• شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
• جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
• مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
• همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
• 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر

افزودن به علاقه مندی

افزودن به سبد خرید

مقايسه

کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY

۴.۹۹۴.۰۰۰ تومان

نمره 4.17 از 5

• بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
• دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
• دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
• دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
• ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
• وزن پر: 800 گرم
• نسبت پر به ساقه 10/90
• لایه خارجی: 400T 20D
• لایه داخلی: 400T 20D Nylon
• زیپ: YKK
• وزن کیسه خواب: 1300 گرم
• فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450

افزودن به علاقه مندی

انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند

حتی این امکان هست که یک مسیرV6 را صعود کنید، اما گهگداری روی مسیرهای V3 پاندول شوید. این حقیقت سنگنوردیست. پس با درک بهتر نحوه درجه دادن به مسیرها و استفاده از درجه ، به یاد داشته باشید که درجه چیز جز حدس ست کننده مسیر یا کسی که برای اولین بار آنرا صعود کرده نیست. با اینکه این ورزشکارها عالی هستند اما باز هم حدس ذاتا یک حدس هست و بالا و پایین دارد.

درجه سختی سنگنوردی در مسیرهای اسپرت

سنگنوردان به طور رایج از دو سیستم درجه بندی برای صعود قرقره و اسپرت بسته به موقعیت جغرافیایی استفاده می کنند: YDS  سیستم دهدهی یوسمیتی و French فرانسوی. بیایید ناخنکی به این اصول بزنیم:

درجه سختی در سنگنوردی به روش YDS

YDS مخفف Yosemite Decimal System سیستم دهدهی یوسه میتی می باشد. این سیستم یک روش درجه دهی برای کوهپیمایی، دست به سنگ و سنگنوردی میباشد. در حالی که این روش بیشتر در کشورهای انگلیسی زبان به کاربرده میشود و در آن از واحدهای یارد و فوت استفاده می شود، اما می توان دید که این روش در بسیاری از کشورها کاربرد دارد. این روش درجه بندی دارای سه قسمت است که نگاهی به آنها می اندازیم:

چرت زدن؛ خواب کوتاه، تأثیر بزرگ بر عملکرد ورزشی

مدیتیشن و سنگ‌نوردی: چرا هر سنگ‌نورد باید مدیتیشن کند؟

5.12A

• 5 ، این عدد به کلاس کوهپیمایی ، دست به سنگ یا سنگنوردی اشاره دارد. عدد 1 به معنای سطح نسبتا صاف بدون شیب است. در حالی که عدد 5 یعنی صعود یک دیواره به طناب و غیره. درجه سختی سنگنوردی در کلاس 5 قرار می گیرد.

• 5.12 ، قسمت دوم YDS  به درجه سختی درسنگنوردی اشاره می کند. که از 2 تا 15 تا به امروز تقسیم شده است. و نشان دهنده سختی حرکتها و گیره ها است.
• 5.12a ، پس از درجه 5.10 ، سنگنوردان یک حرف انگلیسی a,b,c,d به آن اضافه می کنند که عمق و دقت بیشتری به درجه بندی می دهد. یک مسیر 5.12a به مسیرهای 5.11 نزدیک تر است. این به معنای آن است که به طور مثال همه 5.12 ها برابر نیستند.

درجه سختی در سنگنوردی به روش فرانسوی

سیستم درجه بندی فرانسوی هم در دنیا به طور گسترده ای استفاده می شود، البته به غیر از امریکا. این سیستم درجه بندی روش خوبی برای فیلم دیدن و راهنمایی گرفتن برای شناسایی درجه سختی مسیرهاست. خواندن درجات فرانسوی قدری راحتتر از سیستم یوسه میتی می باشد.

7A+

• 7 ، اولین جز در اینجا عدد است که از یک تا نه به کار برده شده است. که به سختی مسیر اشاره دارد.
• 7a ، حرف انگیسی در اینجا شامل a,b,c می شود که دقت درجه را افزایش می دهد.
• 7a+ ، علامت + برای افزایش دقت بیشتر به این سیستم اضافه شده است. که به معنای نزدیک بودن به درجه بالایی است.

درجه سختی در بولدرینگ

درجه سختی در سنگنوردی بولدر با یک سیستم v سنجیده میشود که درجات بولدر را بین 0 تا 17درجه بندی می کند. گاهاممکن است در اینجا از + یا R هم استفاده شود. ضعف این سیستم هم این است که گاها دقت کافی ندارد.

روش دیگر هم در اینجا روش فوتین بلو می باشد که مشابه سیستم فرانسوی است. نکته جالب این دو سیستم هم این است که نسبتا به خوبی با هم هماهنگ می شوند. البته دقیقا مثل هم نیستند.

باشگاه ورزشی موج / دکتر مهدی جباریان