انرژی بار خانگی بسازید.

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4
(3)

در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر هستند. همچنین می توانید مزه آنها را باب میل خود تغییر دهید. همچنین می توان محتویاتشان را بر اساس چیزهای دیگر تغییر داد. حدود سی دقیقه طول می کشد تا انرژی بار خودتان را تولید کنید. در اینجا دستور العمل استیو هاوس را درباره انرژی بار خانگی بخوانید.

قهرمانان پروتیین

  • 1/2 فنجان بادام درختی بو داده.
  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 16 عدد خرما
  • 8 عدد انجیر
  • نمک و فلفل برای مزه.
  • می توانید در صورت نداشتن حساسیت از گرده گل یا زنجبیل هم استفاده کنید. اولی کمی اضافه کنید تا دستتان بیاید.

دستور تهیه انرژی بار خانگی 

همه مواد را در غذاساز بریزید و به خوبی آسیاب کنید. سپس روی کاغذ مومی قرار داده و به صورت یک تکه بزرگ فشرده کنید. به اندازه بارهای مورد نظر ببرید. در کاغذ و فویل بسته بندی کرده و در یخچال نگهداری کنید.

پروتیین بار خانگی شکلاتی

  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 24 عدد خرما
  • 2 قاشق چای خوری پودر شکلات
  • 2 قاشق چای خوری شکلات تلخ
  • نمک و فلفل برای طعم.

مثل روش بالا عمل نمایید.

انرژی بار خانگی

انرژی بار خانگی -کربوبار

  • 2 فنجان جو دوسر پرک شده.
  • 1/4 فنجان خلال بادام هندی
  • 8 عدد خرما
  • 1/4 فنجان کشمش
  • 1/4 فنجان شیره انگور یا شربت آگاو
  • 1/4 فنجان کره بادام زمینی
  • نمک و فلفل برای طعم

دستورالعمل انرژی بار خانگی – کربو بار

شیره انگور و کره بادام زمینی را به آرامی در یک تابه حرارت دهید. خرما و کشمش را در غذاساز با یکدیگر ترکیب کنید. سپس همه چیزهای دیگر را به غذاساز اضافه کنید. همه مواد باید به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند، اما نباید کامل آسیاب شوند. سپس آنها را روی کاغذ روغنی قرار داده. با کاغذ روغنی هم بپوشانید و کمپرس کنید. به ابعاد دلخواه ببرید و در فویل و کاغذ بپیچید. و در یخچال نگهداری کنید.

لازم به گفتن نیست که ترکیبات این انرژی بارهارا می توان با قدری سلیقه تغییر داد اما باید متوجه تاثیر مواد غذایی مختلف در ارتفاعات و ورزش باشید.

انرژی بار خانگی

پایان./ با موج کوه همراه باشید.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

MOJCLUB

 

 

 

 

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 3

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

تصویر مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

ماشین اصطلاح سفری ریش‌تراش NuoDake NK-1995

۸۴۵.۰۰۰ تومان
  • تیغه Precision T-Blade از فولاد ضدزنگ؛ تیز و بادوام
  • سه شانه اصلاح در سایزهای ۲، ۳ و ۵ میلی‌متر
  • مناسب برای اصلاح ریش، سبیل، خط ریش و کوتاه کردن موهای سر
  • نمایشگر LED هوشمند با نشانگر شارژ باقی‌مانده و هشدار روغن‌کاری
  • قابلیت استفاده با سیم و بی‌سیم
  • شارژ از طریق کابل USB
  • مدت‌زمان کارکرد بی‌سیم: حدود 40 دقیقه مداوم (معادل ۱۰ بار اصلاح کامل)
  • موتور قدرتمند با عملکرد کم‌صدا
  • طراحی ارگونومیک و خوش‌دست برای استفاده طولانی بدون خستگی
  • امکان کار در منزل و همچنین مناسب برای آرایشگران حرفه‌ای
  • اقلام همراه: دستگاه، ۳ شانه اصلاح، کابل USB، برس تمیزکننده، دفترچه راهنما

باتوم کوهنوردی اکسپوننت کلیپسی Exponent

۷۶۷.۵۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • جنس بدنه: آلومنیوم
  • مناسب خانمها و آقایان درهمه سنین.
  • ایده آل برای کوهپیمایی و طبیعت گردی و برنامه های کوهنوردی متوسط
  • سیستم قفل کلیپسی فلزی: راحتی هر چه بیشتر تنظیم ارتفاع باتوم
  • جنس دسته فومی: راحتی در گرفتن به خصوص در بلند مدت.

قلاب کارابین کمپینگ و سفر مدل FA

۳۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • جنس بدنه: آلومینیوم با کیفیت، سبک، مقاوم و ضدزنگ
  • نوع درب: فنری (Spring-loaded gate) – بدون نیاز به قفل پیچی
  • کاربردها: جاسوییچی، آویزان کردن عینک، قمقمه، چراغ قوه و تجهیزات سبک
  • قابل استفاده در کمپینگ، سفر، طبیعت‌گردی، پیاده‌روی، ماهیگیری
  • نصب وسایل به کوله‌پشتی، کیف، دوچرخه یا خودرو
  • طول ۷.۵ سانتی‌متر و عرض ۴ سانتی‌متر
  • حلقه فولادی با قطر ۳۰ میلی‌متر
  • وزن هر قطعه: فقط ۱۵ گرم
  • تحمل وزن: تا حداکثر ۱۰ کیلوگرم (مناسب برای بارهای سبک)
  • هشدار مهم: مناسب برای استفاده روزمره و وسایل سبک
  • مجاز نیست برای کوهنوردی، صخره‌نوردی، تاب، نجات، یخ‌نوردی و ورزش‌های ارتفاع بالا

تبر یخ تکینکال(چکش) simond مدل ANACONDA HAMMER

۱۰.۹۷۱.۰۰۰ تومان
  • شکل موزی شکل و طراحی تکنیکال
  • ماشین کاری لیزری در بدنه، نوک و تیغه های تبر
  • فوق سبک: وزن 585 گرم برای مدل چکش
  • دارای گواهینامه CE مطابق با استاندارد EN 13089:2011+A1:2015. نوع 2 UIAA 152:2018
  • دارای سخمه جهت پیمایش یخچالی
  • طول ۵۰ سانتیمتر
  • قابلیت بازکردن چکش برای صعودهای میکس
  • در دسته تکنیکال طبقه بندی می شود.

دستکش المنت‌دار GOLOVEJOY مدل SK37

۵.۸۱۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • برند: GOLOVEJOY
  • مدل: SK37
  • محل تولید: ژجیانگ، چین
  • کاربرد: اسکی، فعالیت‌های فضای باز، ورزش‌های زمستانی
  • لایه بیرونی: الیاف پلی‌استر + پنبه THINSULATE 3M + چرم
  • لایه میانی: سیلیکون سوپر فیبر + 65% پنبه + 35% الیاف پلی‌استر
  • لایه داخلی: RAYON fiber
  • باتری: 4000mAh * 2 (قابلیت استفاده تا 6 ساعت)
  • قابلیت حرارتی: المنت داخلی برای تولید گرما
  • ضدآب: دارای خاصیت آبگریزی
  • مقاومت: مقاوم در برابر سایش و باد
  • شاخص ضدآب: 10000
  • شاخص تنفسی: 5000
  • سایز M عرض دست تا 9 و سایز L عرض دست تا 10 سانتیمتر

کفش کوه (ترکینگ) سالامون مدل X ULTRA

۱.۹۰۰.۰۰۰ تومان
  • مناسب کوهپیمایی و کوهنوردی، پیمایش در جنگل و کویر
  • لایه تنفسی گورتکس (جلوگیری از نفوذ رطوبت و تسهیل خروج عرق پا)
  • زیره Contragrip®: طراحی سه بعدی زیره برای افزایش تعادل
  • کفی OrthoLite® باعث افزایش راحتی پا می شود.
  • سیستم Quicklace™ : باز و بسته کردن راحت بندکفش به سرعت
  • سبک وزن 374 گرم در سایز 42
  • تولید ویتنام

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *