انرژی بار خانگی بسازید.

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4
(3)

در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر هستند. همچنین می توانید مزه آنها را باب میل خود تغییر دهید. همچنین می توان محتویاتشان را بر اساس چیزهای دیگر تغییر داد. حدود سی دقیقه طول می کشد تا انرژی بار خودتان را تولید کنید. در اینجا دستور العمل استیو هاوس را درباره انرژی بار خانگی بخوانید.

قهرمانان پروتیین

  • 1/2 فنجان بادام درختی بو داده.
  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 16 عدد خرما
  • 8 عدد انجیر
  • نمک و فلفل برای مزه.
  • می توانید در صورت نداشتن حساسیت از گرده گل یا زنجبیل هم استفاده کنید. اولی کمی اضافه کنید تا دستتان بیاید.

دستور تهیه انرژی بار خانگی 

همه مواد را در غذاساز بریزید و به خوبی آسیاب کنید. سپس روی کاغذ مومی قرار داده و به صورت یک تکه بزرگ فشرده کنید. به اندازه بارهای مورد نظر ببرید. در کاغذ و فویل بسته بندی کرده و در یخچال نگهداری کنید.

پروتیین بار خانگی شکلاتی

  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 24 عدد خرما
  • 2 قاشق چای خوری پودر شکلات
  • 2 قاشق چای خوری شکلات تلخ
  • نمک و فلفل برای طعم.

مثل روش بالا عمل نمایید.

انرژی بار خانگی

انرژی بار خانگی -کربوبار

  • 2 فنجان جو دوسر پرک شده.
  • 1/4 فنجان خلال بادام هندی
  • 8 عدد خرما
  • 1/4 فنجان کشمش
  • 1/4 فنجان شیره انگور یا شربت آگاو
  • 1/4 فنجان کره بادام زمینی
  • نمک و فلفل برای طعم

دستورالعمل انرژی بار خانگی – کربو بار

شیره انگور و کره بادام زمینی را به آرامی در یک تابه حرارت دهید. خرما و کشمش را در غذاساز با یکدیگر ترکیب کنید. سپس همه چیزهای دیگر را به غذاساز اضافه کنید. همه مواد باید به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند، اما نباید کامل آسیاب شوند. سپس آنها را روی کاغذ روغنی قرار داده. با کاغذ روغنی هم بپوشانید و کمپرس کنید. به ابعاد دلخواه ببرید و در فویل و کاغذ بپیچید. و در یخچال نگهداری کنید.

لازم به گفتن نیست که ترکیبات این انرژی بارهارا می توان با قدری سلیقه تغییر داد اما باید متوجه تاثیر مواد غذایی مختلف در ارتفاعات و ورزش باشید.

انرژی بار خانگی

پایان./ با موج کوه همراه باشید.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

MOJCLUB

 

 

 

 

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 3

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

تصویر مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

کفش هوکا باندی Hoka Bondi 8

۴.۳۱۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • نوع کفش: دویدن روزانه، حداکثر کوسن (Max Cushion)
  • سطح کاربرد: دویدن، پیاده‌روی، استفاده روزمره
  • سیستم ضربه‌گیری: فوم نرم و ضخیم برای جذب شوک
  • ارتفاع پاشنه: 36.2 میلی‌متر
  • ارتفاع پنجه: 30 میلی‌متر
  • اختلاف ارتفاع پاشنه تا پنجه (Drop): 6.2 میلی‌متر
  • وزن: 311 گرم (در سایز استاندارد)
  • رویه: مشبک سبک و تنفس‌پذیر
  • زبانه: نیمه‌چسبان با ضخامت 9 میلی‌متر
  • کفی داخلی: قابل تعویض و دارای ضخامت 4.9 میلی‌متر
  • تکنولوژی Rocker: کمک به انتقال نرم‌تر پا از پاشنه به پنجه
  • نرمی فوم: بسیار نرم (18.0 HA در مقیاس سختی فوم)
  • ثبات و پشتیبانی: بالا، به لطف عرض زیاد در قسمت پاشنه و میانه‌ی کفش
  • سختی لاستیک بیرونی: 74.0 HC (کمی نرم‌تر از متوسط)
  • ضخامت لاستیک بیرونی: 3.0 میلی‌متر
  • تولید ویتنام با کیفیت درجه یک
  • سایزبندی کاملا استاندارد
  • توضیحات رنگ: مشکی با لژ سفید، زرد-خاکستری-آبی کمرنگ

عینک تک لنز دایزی daisy پلاریزه

۳۳۱.۰۰۰ تومان
  • پلاریزه بودن: این عینک دارای لنزهای پلاریزه است که نورهای بازتابیده شده از سطوح صاف مانند آب، آسفالت و برف را خنثی می کند و دید شما را واضح تر و راحت تر می کند.
  • مناسب برای فعالیت های ورزشی: این عینک آفتابی به دلیل سبک وزن بودن و طراحی مناسب با لبه های لاستیکی محافظ باد، برای استفاده در حین فعالیت های ورزشی مانند کوهنوردی، دوچرخه سواری و دویدن ایده آل است.
  • مقاوم در برابر ضربه: لنزهای این عینک از جنس پلی کربنات هستند که مقاومت نسبی بالایی در برابر ضربه و خراش دارند.
  • دارای کیف سافت: این عینک آفتابی دارای یک کیف سافت است که می توانید به راحتی آن را حمل و نقل کنید.
  • مناسب برای آقایان و خانم ها: طراحی این عینک آفتابی به گونه ای است که برای هر دو جنسیت مناسب است.
  • لبه لاستیکی محافظ باد: لبه های لاستیکی این عینک از ورود باد و گرد و غبار به چشم شما جلوگیری می کند، بنابراین برای استفاده در شرایط بادخیز و پرگرد و غبار ایده آل است.
  • رنگ لنز مشکی: رنگ مشکی لنز این عینک نور را به طور کامل جذب می کند و برای استفاده در شرایط نوری روشن مناسب است.

ست قاشق، چنگال و چاقوی GRAY WOLF

۳۸۶.۰۰۰ تومان
  • برند: GRAY WOLF
  • کشور سازنده: چین
  • جنس: استیل ضد زنگ با کیفیت بالا
  • ابعاد: 17 × 4 سانتی‌متر
  • وزن: 120 گرم (سبک و قابل حمل)
  • تعداد قطعات: 3 تکه (قاشق، چنگال، چاقو)
  • کاور حمل: دارای کیف ضدضربه و مقاوم با زیپ
  • طراحی ارگونومیک: دسته‌های راحت و پرداخت شده
  • مقاومت در برابر فشار: طراحی شده برای تحمل فشار و ضربه
  • قابل شستشو: سطح براق و سیقلی، بدون جذب لکه
  • کاربرد: مناسب برای کوهنوردی، کمپینگ، مسافرت و طبیعت‌گردی
  • ویژگی خاص: حمل آسان، محافظت عالی در برابر ضربه و خط و خش

کوله‌پشتی ۴۰ لیتری ارکتریکس مدل آریو ARRIO 40

۳.۹۲۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • ظرفیت ۴۰ لیتری، مناسب برای برنامه‌های یک‌روزه و دو‌روزه
  • بدنه‌ی پلی‌استر مقاوم در برابر سایش، رطوبت و پارگی
  • زیپ‌های باکیفیت SBS با عملکرد نرم و روان
  • شاسی فلزی داخلی برای تحمل وزن بالا بدون تغییر شکل
  • پد کمری و گردنی برای توزیع بهتر وزن و کاهش فشار
  • توری ضدتعریق در بخش پشتی برای تهویه بهتر
  • خروجی کمل‌بگ برای اتصال مخزن آب
  • تسمه‌های جانبی برای حمل عصا، باتوم، کیسه‌خواب و …
  • رنگ‌بندی متنوع: مشکی، سرمه‌ای و قرمز
  • طراحی ارگونومیک مناسب استفاده در مسیرهای طولانی
  • سبک و قابل حمل، با وزن متعادل برای کوهنوردی
  • مناسب برای کوهنوردی، طبیعت‌گردی، سفر، کمپینگ و حتی استفاده شهری
  • قابلیت دسترسی سریع به وسایل مورد نیاز
  • فضای داخلی تفکیک‌شده برای نظم بهتر وسایل
  • کیفیت ساخت بالا با ظاهری مدرن و مینیمال
  • 53 در 28 سانتیمتر

کارابین پیچ رنگی تزئینی not for climbing

۵۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • ابعاد: 77×43×4 میلی متر
  • مناسب اتصال لوازم مانند کلید، عینک و غیره
  • دهانه صاف
  • 25 گرم

کیف دوشی پکینیو PEKYNEW

۲۸۷.۰۰۰ تومان
  • ابعاد کیف: 25 در 18 سانتیمتر
  • پارچه آبگریز: مقاوم در برابر نفوذ آب و رطوبت
  • پد ضد ضربه: محافظت بیشتر از وسایل داخل کیف
  • جیب‌های کاربردی: دو جیب روی بدنه (یک جیب زیپ‌دار و یک جیب بدون زیپ)
  • بند قابل تنظیم: امکان تنظیم طول بند برای حمل راحت
  • سبک وزن و قابل حمل: مناسب برای سفر، کوهنوردی، کمپینگ و استفاده روزمره

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *