نکات مهم در صعود دیواره علم کوه

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
3
(2)

صعود دیواره علم کوه یکی از جذابیت های دنیای کوهنوردی ایران می باشد. دیواره نوردان و کوهنوردان فنی صعود به این دیواره علم کوه را همیشه به عنوان یک هدف مهم قلمداد می کنند و پس از مدت‌ها تمرین به سراغ آن میروند. با موج کوه همراه باشید تا نکات مهمی که برای صعود به این دیواره قبل از رفتن را بدانید.

دیواره علم کوه
دیواره علم کوه

دیواره علم کوه مرتفع ترین دیواره ایران می باشد که در جبهه شمالی قله علم کوه واقع شده است. این دیواره گرانیتی با ارتفاع حدودی 650 متر و رخ گرانیتی 550 متری سخت ترین دیواره کشور به حساب می آید. از مسیرهای مشهور آن باید به موارد زیر اشاره کرد:

  • هاری رست (هری رست) که به نام روست-علایی نیز شناخته می شود.
  • مسیر فرانسوی ها.
  • لهستان 52.
  • لهستان 48.
  • کریستال فال یا ایتالیایی ها.
  • آرش.
  • کرمانشاهی ها.
  • همدانی های 69 و 67.
  • کرجی ها.
  • راژیا.
  • شکوه.
  • اراکی ها.
  • تبریزی ها.
  • احسان.
  • ایرانیها.
  • ….

دیواره علم کوه
نفر صعود کننده در طاقچه آرش – ابتدای تراورس مسیر فرانسوی ها

نکات مهم در صعود به دیواره شمالی علم کوه

برای صعود به این دیواره نیاز به آمادگی کامل می باشد. خطراتی مانند سقوط سنگ، تغییرات ناگهانی هوا، مسائل مرتبط با کار با طناب، اشتباه در زمانبندی، کندی صعود و … از مواردی بوده اند که در سالهای مختلف برای صعود کنندگان آن مساله ساز شدند. در اینجا نکاتی ارایه می شود که می تواند به شما در صعود به این دیواره زیبا و سخت یاری رساند.

موج کوه
مسیر هری رست – بالاتر از کارگاه یخ

کسب مهارت در سنگنوردی

قبل از اینکه به سراغ دیواره علم کوه بروید، روی مهارت سنگنوردیتان به خوبی کار کنید. بسته به مسیر که قصد صعود آنرا دارید باید درجه کار صعود خود را ارتقا دهید. تمرین روی مسیرهای مختلف به خصوص تمرین سنگنوردی در طبیعت اهیمت به سزایی در کسب موفقیت برای صعود مسیرهای این دیواره دارد.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

مرتبط : درجه سختی مسیر در سنگنوردی ، افزایش استقامت در سنگنوردی

کسب مهارت در کار با طناب

گذراندن دوره هایی مانند دیواره نوردی و پیشرفته سنگنوردی و غیره اهمیت زیادی دارند. اما مهمتر از آن کسب مهارت و تسلط در استفاده از تکنیک های مختلف است که به مرور زمان و تکرار به وجود می آید. دیواره نوردان مطرح جهان از میزان صعود عمودی به عنوان معیاری برای کسب مهارت در توانمندی ها استفاده می کنند. به زبان ساده تر صعود بیشتر یعنی تسلط بیشتر. تمرین ابزارگذاری و کسب مهارت در آن اهمیت زیادی دارد.

موج کوه
تراورس فرانسوی ها

صعود مصنوعی فراموش نشود.

تسلط در صعود مصنوعی در جای جای دیواره علم کوه کارگشاست. یکی از ابزارهای خوب که در اینجا کاربرد دارد قلاب فی فی است. به طور کلی سعی کنید که مهارت خود را در صعود مصنوعی ارتقا دهید. روشهای مختلف را امتحان کنید. بعضی از روشهای سنتی تر صعودهای مصنوعی در شرایطی می توانند از روشهای جدیدتر کارآمدتر باشند. روشهای مختلف را بیازمایید. گاها می توانید از حمایت رکاب برای کشیدن رکاب به بالا استفاده کنید.

صعود اسپرت کافی نیست.

به مراتب مشاهده شده است که سنگنوردان با درجه اسپرت بالا در مسیرهای معمول دیواره علم کوه دچار مشکل و کندی در حرکت شده اند. سنگنوردی اسپرت تاثیر زیادی دارد، اما اگر با تمرینات دیواره نوردی و صعود استقامتی همراه نباشد تاثیر کافی نخواهد داشت. یک سنگنورد استقامتی با درجه 5.10 از یک سنگنورد اسپرت درجه 5.11(و حتی 5.12) به طور معمول عملکرد بهتری در این دیواره دارد. توجه کنید معنای این نکته کم اهیمت بودن درجه صعود نیست. ضمنا برای صعود طبیعی مسیرها علاوه بر کار استقامت باید روی بیس درجه صعود هم تمرکز کرد که تمرینی زمان بر است.

مرتبط : راهنمای صعود گرده آلمانها

پل خواب

همواره از سوی دیواره نوران تمرین در پل خواب به عنوان کلید دیواره علم کوه به حساب می آید. یکی از تست های پیشکسوتان در مورد آمادگی دیواره نورد برای صعود دیواره عمل کوه صعود استقامتی در پل خواب بوده است. به طور نمونه گفته میشد کسی که می تواند 15-20 طول در یک روز در پل خواب صعود کند، آمادگی کافی را برای صعود دیواره علم کوه دارد. البته پل خواب از نظر جنس سنگ هم شباهت زیادی به علم کوه دارد.

باشگاه ورزشی موج

به عنوان اولین صعود بلند سراغ دیواره علم کوه نروید.

اول دیواره های چند طوله دیگر را بیازمایید. دیواره های با ارتفاع کمتر و دسترسی نزدیک تر این امکان را ایجاد می کنند که تجربه صعود چند طوله سنگنورد افزایش پیدا کند. دیواره هایی مانند بیستون، لجور، شروین…قبل از رفتن به سراغ دیواره شمالی علم کوه چند دیواره از این دست را صعود کنید.

تمرین تحت فشار زمان

با زمان بندی و دیسیپلین تمرین کنید. یاد بگیرید که هیچ کس نباید بیکار باشد. زمانی که به پای سنگ می رسید، به طور اتوماتیک هر کسی باید شروع به انجام کاری کند. نصب کردن کوییک دراو و رک ابزار با نفر سرطناب است. در حالی که آماده کردن طناب با نفر دوم می باشد. به یاد داشته باشید که بیشتر دلیل کندی مربوط به کندی در کارگاهها و آماده کردن تجهیزات برای صعود است. تمرین تحت فشار باعث می شود که در روز صعود دیواره علم کوه با سرعت بهینه صعود کنید. و این یعنی شب در محلی مناسب خواهید بود. صعود ریزشی ها در تاریکی یعنی رفتن به استقبال خطر. این را به خاطر داشته باشید.

دیواره علم کوه
دیواره علم کوه در زمستان

قله نوردی

اگر سنگنورد خوبی باشید اما قله نوردیتان ضعیف باشد هم احتمالا به مشکل خواهید خورد. لازم نیست قله نورد عالی باشید. اما باید استقامت کافی برای کار در ارتفاع و انطباق کافی با محیط کوهستان را کسب کنید. دیواره نوردی چیزی بین سنگنوردی و آلپینیسم است. این موضوع به خصوص در مورد دیواره مرتفعی مثل عمل کوه بیشتر صدق می کند. تمرین قله نوردی را فراموش نکنید.

پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!

هم هوایی

قبل از اقدام برای صعود به دیواره علم کوه حتما هم هوایی را در برنامه خود داشته باشید. اثر آن بسیار زیاد خواهد بود. پیشنهاد ما این است که دو سه هفته قبل از صعود به منطقه یک صعود به قله دماوند را در برنامه تان بگنجانید. این کلک باعث هم هوایی در سطح بالاتر و راحتی بهتر در زمان صعود می شود.

مسیرخوانی

اکثر مسیرها دارای کروکی و گزارش برنامه های چندی می باشند. همچنین دیواره نوردان با فراغ بال اطلاعات خود را در اختیار شما خواهند گذاشت. حتما قبل از صعود هر مسیر چند گزارش برنامه درباره صعود آن مسیر را بخوانید و از دیواره نوردان زبده اطلاعات بگیرید. دیدن عکس ها هم می تواند کمک زیادی به شما در تشخیص درست مسیرها نماید.

نوشته مهدی جباریان تقدیم به پیشکسوتان دیواره نوردی کشور زنده یادان محمد حسین طالبی و محمد داوودی – عکسها مربوط به آرشیو برنامه های شخصی می باشد.

دکتر مهدی جباریان / باشگاه ورزشی موج

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 3 / 5. تعداد آرا: 2

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

کلاه جک ولف اسکین 3 تکه – jack wolfskin

۲۹۸.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • کلاه جک ولف اسکین سه تکه: حداکثر محافظت از سر و گردن در برابر اشعه خورشید.
  • قابلیت حمل بسیار آسان و UPF 50+
  • ایده آل برای فعالیت های فضای باز مانند کوهنوردی، کوهپیمایی، کمپینگ، طبیعت گردی، قایق سواری، باغبانی و ...
  • سه قسمت قابل جدا شدن از هم به وسیله دکمه
  • جنس پلی استر
  • تک جنسیتی: مناسب برای خانمها و آقایان
  • مناسب برای سایز دور سر 50 تا 60 سانتیمتر. اندازه را می توانید از طریق پشت کلاه تنظیم کنید.
 

گتر کوهنوردی سنگین مُتال ARAL طرح جدید

۷۳۰.۰۰۰ تومان
M
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • گتر کوهنوردی بلند برای جلوگیری از ورود برف، رطوبت، شن ... به درون کفش
  • پارچه ضدخش در قسمت پایین گتر
  • پارچه تنفسی و ضدآب در قسمت بالای گتر
  • زیر گتر به صورت تسمه در پایین کفش فیکس می شود.
  • در  سه سایز M و L و XL
  • دارای نقاب چسبدار جهت پوشش زیپ
  • فیکس بالای تر به صورت ترکیب کش و تسمه
  • دارای زیپ و چسب
  • تولید ایران - شرکت مُتال
  • وزن: 300 گرم
  • دارای کیف حمل

چادر کوهنوردی 2 نفره HILLMAN مدل alpine

Original price was: ۸.۵۶۵.۰۰۰ تومان.Current price is: ۷.۹۸۷.۰۰۰ تومان.
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • اندازه: 100CM×135 (85) × (215+80)
  • پوشش داخلی: پلی استر210T
  • پوشش بیرونی: پلی استر PU8000MM(360T)
  • پوشش زیری: پلی استر PU5000MM(210T)
  • تیرک: آلومینیوم7001-T6 8.5 میلی‌متری
  • اندازه بسته بندی: 51 × 40 سانتی متر
  • لوازم جانبی: 18 عدد میخ آلومینیوم ، 4 عدد طناب محکم ضد طوفان
  • دوخت های لیمینت ضد آب
  • پارچه ضد اشعه UV50+
  • وزن:2.5 کیلوگرم
  • شاخص ضد آب: بیشتر از 3000MM
  • ساختار آیرودینامیک ضد باد
  • دارای فضای آشپزخانه
  • 3 تیرکه با طراحی فنی
  • پارچه تنفسی
  • زیپ دو تایی
  • پارچه مشبک نایلونی با روکش سیلیکونی

درای بگ 20 لیتری با قابلیت کوله پشتی

  • ضد آب
  • گنجایش 20 لیتر
  • قابلیت حمل به شکل کوله پشتی
  • جنس: pvc
  • محکم شدن درب به صورت رول و سگک
  • تولید چین
  • تک بند

مینی هیتر – بخاری چادری Ultimate مدل RK-5201

۸۷۷.۰۰۰ تومان
  • مصرف حداکثر گاز: 81 گرم در ساعت
  • میزان انرژی: 1132 وات
  • مناسب برای: چادر، کمپینگ، سفر با کوله پشتی، پیاده روی، ماهیگیری و سایر فعالیت های فضای باز
  • ابعاد: 18 در 14 سانتیمتر
  • وزن: 400 گرم
  • فندک: دارد

کلاه کولاک و بوران پلار

۱۷۹.۰۰۰ تومان
  • ایده آل برای استفاده در سرما، کولاک و بوران
  • قابلیت استفاده با عینک کولاک
  • تولید شده از پلار نرم و کشسان
  • فری سایز، قابل استفاده برای آقایان و خانمها

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

حوله سفری کوچک ای تراول ابعاد 50×25

۷۸.۰۰۰ تومان
  • بهترین استفاده به عنوان حوله کوهنوردی، کمپینگ و حوله سفری
  • فوق سبک: تنها 25 گرم وزن دارد.
  • مواد: 80% پنبه 20% پلی استر
  • ابعاد باز شده: 50×25 سانتیمتر
  • ابعاد جمع: 6×6×2 سانتیمتر
  • کم حجم
  • قابلیت جذب بالا رطوبت
  • کیفیت ساخت بالا

دستکش بیس گولوجوی مدل DY22

  • بهترین کاربرد به عنوان دستکش بیس و دستکش کوهنوردی
  • ترکیب پشم و الیاف مصنوعی
  • طراحی ارگونومیک و برش لیزری
  • دارای تاچ اسکرین برای کار با موبایل
  • سگک زنجیره ای برای اتصال دستکش و حمل راحت
  • مناسب آقایان و بانوان
  • مناسب عرض دست 9 تا 10 سانتیمتر
 

جوراب کوهنوردی Mountain Hardwear مدل cool max

  • مناسب کوهنوردی، کوهپیمایی و سایر ورزشهای فضای باز
  • ساق متوسط
  • طراحی ارگونومیک با کشسانی هوشمند و پوشش بهینه نقاط داغ پا
  • فری سایز: مناسب سایز پای 40 تا 45
  • ترکیب کول مکس، پشم گوسفند، پلی آمید، پلی پروپیلن
  • خشک شدن سریع، تنفس پذیری و انطباق با کفش های تنفسی مانند گورتکس
  • تولید چین

باتوم کوهنوردی آلومینیومی نیچرهایک مدل NH17D001-Z

۶۹۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • آلیاژ آلومینیوم 6061 با دوام
  • سیستم قفل کلیپسی، راحتی تنظیم
  • دسته فوم EVA
  • ارتفاع از 62 تا 135 سانتیمتر
  • وزن 255 گرم
  • برند نیچرهایک
  • سه تکه

زیرانداز خود بادشونده نیچرهایک مدل CNK2300DZ013

Original price was: ۳.۱۷۴.۰۰۰ تومان.Current price is: ۲.۹۹۷.۰۰۰ تومان.
انتخاب گزینه ها This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
  • باد شدن خودکار: این زیرانداز به پمپ باد جداگانه نیازی ندارد و به سرعت و به آسانی با باز کردن شیر هوا باد می شود.
  • سبک و جمع و جور: این زیرانداز برای حمل و نقل آسان در کوله پشتی شما جمع و جور می شود.
  • راحت: این زیرانداز با لایه های ضخیم و نرم خود خوابی راحت را برای شما فراهم می کند.
  • گرم: این زیرانداز با عایق بندی TPU گرمای بدن شما را حفظ می کند.
  • ضد آب: این زیرانداز از جنس TPU ضد آب ساخته شده است که شما را از رطوبت و سرما محافظت می کند.
  • شیر هوای دو طرفه: این زیرانداز دارای دو شیر هوا در دو طرف است که به شما امکان می دهد آن را به سرعت و به آسانی باد و خالی کنید.
  • پشتیبانی نرم: این زیرانداز با ساختار لانه زنبوری خود، پشتیبانی نرم و راحتی را برای شما فراهم می کند.
  • ذخیره سازی کوچک: این زیرانداز در حالت بسته بندی فضای نسبتاً کمی را اشغال می کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
وبلاگ
حساب من
0 مقايسه
0 مورد سبد خرید