انرژی بار خانگی بسازید.

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4
(3)

در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر هستند. همچنین می توانید مزه آنها را باب میل خود تغییر دهید. همچنین می توان محتویاتشان را بر اساس چیزهای دیگر تغییر داد. حدود سی دقیقه طول می کشد تا انرژی بار خودتان را تولید کنید. در اینجا دستور العمل استیو هاوس را درباره انرژی بار خانگی بخوانید.

قهرمانان پروتیین

  • 1/2 فنجان بادام درختی بو داده.
  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 16 عدد خرما
  • 8 عدد انجیر
  • نمک و فلفل برای مزه.
  • می توانید در صورت نداشتن حساسیت از گرده گل یا زنجبیل هم استفاده کنید. اولی کمی اضافه کنید تا دستتان بیاید.

دستور تهیه انرژی بار خانگی 

همه مواد را در غذاساز بریزید و به خوبی آسیاب کنید. سپس روی کاغذ مومی قرار داده و به صورت یک تکه بزرگ فشرده کنید. به اندازه بارهای مورد نظر ببرید. در کاغذ و فویل بسته بندی کرده و در یخچال نگهداری کنید.

پروتیین بار خانگی شکلاتی

  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 24 عدد خرما
  • 2 قاشق چای خوری پودر شکلات
  • 2 قاشق چای خوری شکلات تلخ
  • نمک و فلفل برای طعم.

مثل روش بالا عمل نمایید.

انرژی بار خانگی

انرژی بار خانگی -کربوبار

  • 2 فنجان جو دوسر پرک شده.
  • 1/4 فنجان خلال بادام هندی
  • 8 عدد خرما
  • 1/4 فنجان کشمش
  • 1/4 فنجان شیره انگور یا شربت آگاو
  • 1/4 فنجان کره بادام زمینی
  • نمک و فلفل برای طعم

دستورالعمل انرژی بار خانگی – کربو بار

شیره انگور و کره بادام زمینی را به آرامی در یک تابه حرارت دهید. خرما و کشمش را در غذاساز با یکدیگر ترکیب کنید. سپس همه چیزهای دیگر را به غذاساز اضافه کنید. همه مواد باید به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند، اما نباید کامل آسیاب شوند. سپس آنها را روی کاغذ روغنی قرار داده. با کاغذ روغنی هم بپوشانید و کمپرس کنید. به ابعاد دلخواه ببرید و در فویل و کاغذ بپیچید. و در یخچال نگهداری کنید.

لازم به گفتن نیست که ترکیبات این انرژی بارهارا می توان با قدری سلیقه تغییر داد اما باید متوجه تاثیر مواد غذایی مختلف در ارتفاعات و ورزش باشید.

انرژی بار خانگی

پایان./ با موج کوه همراه باشید.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

MOJCLUB

 

 

 

 

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 3

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

تصویر مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

گچ منیزیم مایع 50 گرمی مدل اسمارت

۱۵۰.۰۰۰ تومان
  • نوع محصول: گچ منیزیم مایع
  • وزن: 50 گرم
  • مدل: اسمارت
  • فرم: طراحی به صورت مام
  • سرعت خشک شدن: تقریبی 75 ثانیه
  • مناسب برای:
    • سنگنوردی
    • صخره‌نوردی
    • وزنه‌برداری
    • بدنسازی
    • فعالیت‌های سبک ورزشی
  • ویژگی‌های خاص:
    • مناسب کودکان و پوست‌های حساس
    • بدون ایجاد گردوغبار
    • جلوگیری از تعریق دست
    • قابل حمل و سبک
    • مناسب برای فعالیت‌های داخل سالن و محیط باز
  • تولید گوریلا

هارنس دره نوردی Brownbear

  • هارنس تخصصی دره نوردی
  • دارای گواهینامه CE اروپا
  • تحت استاندارد DN12277
  • دارای دو حلقه اتصال - حلقه مخصوص کرول
  • از دو طرف کمر قابلیت رگلاژ دارد.
  • حلقه های پا دارای سگک رگلاژ
  • حلقه ابزار در هر دو طرف
  • حلقه های کمر مغز استخوانی روکش الیاف ضد سایش

کمربند رانینگ (دویدن) آپرین

۶۹۵.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • ایده آل دویدن، تریل رانینگ، اسکای رانینگ و کوهپیمایی تا دو ساعت
  • کاملاً کشی با وزن۸۰گرم و تنفّسی.
  • جیب زیپدار(زیپ ژاپنیykk) بهمراه بندزیپ برای قرار دادن تلفن همراه و خوراکیهای سبک.
  • دارای جاکلیدی.
  • محفظه کشی برای قرار دادن ظرف آب.
  • کشهای نگهدارنده ی باتون.
  • دارای رفلکتورِ نور.
  • دارای سه سایز
  • تولید شرکت آپرین ایران
  • رنگ پایه مشکلی می باشد و فقط در یک نوار باریک تفاوت رنگ دارند.

کوله simond مدل ALPINISM ظرفیت 40+10 لیتر

  • دو حلقه تبر یخ.
  • سیستم حلقه اسکی جلو قابل تنظیم و محفظه ذخیره سازی.
  • تسمه های فشاری جانبی، می توانند برای حمل اسکی، تشک خواب و غیره استفاده شوند. همچنین می توان آنها را در قسمت جلوی بسته برای حمل اسنوبرد یا کفش های برفی به هم متصل کرد.
  • سازگار با کمل بک: قلاب آویزان، سوراخ لوله آبخوری روی بند شانه.
  • دستگیره
  • حلقه ابزار روی ران
  • حامل کلاه ایمنی مشبک
  • نگهدارنده الاستیک در جیب جلویی برای بیل برفی
  • پشت فوم ترموفرم شده با روکش مش، راحتی حمل و نقل و تنفس خوب را تضمین می کند.
  • تسمه های شانه ای قابل تنظیم ارگونومیک با بالشتک و مشبک با تسمه های تنظیم بار قابل تنظیم.
  • بند سینه قابل تنظیم
  • کمربند ران ارگونومیک با بالشتک و مشبک برای راحتی حمل و نقل
  • دو حلقه ابزار روی تسمه های شانه
  • یک جیب با دسترسی سریع در بالای درب قابل جابجایی بالایی، 30 سانتی متر در 22 سانتی متر با زیپ دو طرفه.
  • یک جیب توری داخلی در قسمت داخلی درب قابل جابجایی بالایی به ابعاد 30 سانتی متر در 22 سانتی متر با قلاب کلید.
  • یک جیب زیپی روی کمربند ران، 17 سانتی متر در 5 سانتی متر.
  • یک جیب توری داخلی در پشت 22 سانتی متر در 20 سانتی متر.
  • قسمت بالای کوله با دو درب بند (یکی برای محفظه اصلی و یکی برای اکستنشن) بسته می شود.
  • دارای زیپ دو طرفه بزرگ در پشت برای دسترسی سریع و آسان به محفظه اصلی.
  • درب بالایی قابل جدا شدن
  • ابعاد: 63×29×23 سانتیمتر
  • این کوله حرفه ای می باشد و برای تازه کارها مناسب نیست.
  • پارچه اصلی: ریپ استاپ 420 / پلی آمید
  • تولید فرانسه
 

اجاق گاز کمپینگ پرتابل ADD GEAR بوتان – استیل ضدزنگ

۷۳۳.۰۰۰ تومان
  • نام محصول: اجاق گاز کمپینگ پرتابل ADD GEAR برای بوتان
  • ساختار: ساخته شده از استیل ضدزنگ، آلیاژ فولاد و آلومینیوم
  • وزن: 300 گرم
  • سوخت: سازگار با کپسول‌های گاز بوتان نوع پیچ
  • توان انرژی: حداکثر 94 ژول توان خروجی
  • ابعاد: جمع‌وجور و پرتابل برای حمل آسان
  • کیف حمل: همراه با کیف حمل مخصوص برای محافظت و حمل آسان
  • مناسب برای: کمپینگ، پیاده‌روی، سفر و پیک‌نیک
  • ساختار مقاوم: مقاوم در برابر زنگ‌زدگی و خوردگی
  • زمان پخت: به‌دلیل توان انرژی مناسب، پخت سریع و کارآمد
  • آسان برای استفاده: نصب سریع و آسان کپسول بوتان با طراحی پیچ‌دار
  • طراحی: سبک و کم‌فضا برای ذخیره و حمل راحت
  • مناسب برای: پخت غذا در شرایط سخت فضای باز
  • مقاومت بالا: مناسب برای استفاده در شرایط سخت و طولانی‌مدت
  • قیمت: محصولی با کیفیت مناسب در قیمت مقرون به‌صرفه

پله رکاب سنگنوردی نپال با طراحی نردبانی ۶ پله‌ای 2 عددی

۹۸۹.۰۰۰ تومان
  • ساخته‌شده از تسمه‌های مقاوم دوبل برای افزایش ایمنی
  • تحمل وزن هر پله تا ۱۸۰ کیلوگرم
  • دارای دستگیره بالایی برای استفاده و جابه‌جایی راحت‌تر
  • عرض مناسب پله‌ها برای کار با انواع کفش کوهنوردی و صعود
  • مناسب برای دیواره‌نوردی، صعود مصنوعی و کلاس‌های آموزشی
  • تست‌شده و تأیید شده توسط مربیان فدراسیون کوهنوردی
  • طراحی استاندارد برای کاهش خستگی در استفاده طولانی‌مدت
  • جلوگیری از پیچ‌خوردگی و تاب اضافی با تسمه‌های دوبل
  • دارای کیف زیپی مخصوص حمل آسان و منظم
  • مقاوم در برابر فشار، سایش و شرایط سخت محیطی
  • انتخابی حرفه‌ای برای صعودکنندگان و هنرجویان کارآموزی
  • قیمت جفتی

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *