انرژی بار خانگی بسازید.

به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید! Telegram عضویت در کانال
4
(3)

در این مطلب یاد می گیرید که چطور انرژی بار خانگی بسازید. این انرژی بارها از نمونه های بازاری ارزانتر هستند. همچنین می توانید مزه آنها را باب میل خود تغییر دهید. همچنین می توان محتویاتشان را بر اساس چیزهای دیگر تغییر داد. حدود سی دقیقه طول می کشد تا انرژی بار خودتان را تولید کنید. در اینجا دستور العمل استیو هاوس را درباره انرژی بار خانگی بخوانید.

قهرمانان پروتیین

  • 1/2 فنجان بادام درختی بو داده.
  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 16 عدد خرما
  • 8 عدد انجیر
  • نمک و فلفل برای مزه.
  • می توانید در صورت نداشتن حساسیت از گرده گل یا زنجبیل هم استفاده کنید. اولی کمی اضافه کنید تا دستتان بیاید.

دستور تهیه انرژی بار خانگی 

همه مواد را در غذاساز بریزید و به خوبی آسیاب کنید. سپس روی کاغذ مومی قرار داده و به صورت یک تکه بزرگ فشرده کنید. به اندازه بارهای مورد نظر ببرید. در کاغذ و فویل بسته بندی کرده و در یخچال نگهداری کنید.

پروتیین بار خانگی شکلاتی

  • 1/2 فنجان بادام هندی
  • 24 عدد خرما
  • 2 قاشق چای خوری پودر شکلات
  • 2 قاشق چای خوری شکلات تلخ
  • نمک و فلفل برای طعم.

مثل روش بالا عمل نمایید.

انرژی بار خانگی

انرژی بار خانگی -کربوبار

  • 2 فنجان جو دوسر پرک شده.
  • 1/4 فنجان خلال بادام هندی
  • 8 عدد خرما
  • 1/4 فنجان کشمش
  • 1/4 فنجان شیره انگور یا شربت آگاو
  • 1/4 فنجان کره بادام زمینی
  • نمک و فلفل برای طعم

دستورالعمل انرژی بار خانگی – کربو بار

شیره انگور و کره بادام زمینی را به آرامی در یک تابه حرارت دهید. خرما و کشمش را در غذاساز با یکدیگر ترکیب کنید. سپس همه چیزهای دیگر را به غذاساز اضافه کنید. همه مواد باید به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند، اما نباید کامل آسیاب شوند. سپس آنها را روی کاغذ روغنی قرار داده. با کاغذ روغنی هم بپوشانید و کمپرس کنید. به ابعاد دلخواه ببرید و در فویل و کاغذ بپیچید. و در یخچال نگهداری کنید.

لازم به گفتن نیست که ترکیبات این انرژی بارهارا می توان با قدری سلیقه تغییر داد اما باید متوجه تاثیر مواد غذایی مختلف در ارتفاعات و ورزش باشید.

انرژی بار خانگی

پایان./ با موج کوه همراه باشید.

[divider style=”solid” top=”20″ bottom=”20″]

MOJCLUB

 

 

 

 

چقدر این پست مفید بود؟

ستاره چپ بیشترین امتیاز

میانگین امتیاز 4 / 5. تعداد آرا: 3

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

تصویر مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

دستکش سنگنوردی طرح متولیوس مدل Climbing Glove

قیمت اصلی: ۸۹۵.۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی: ۷۹۵.۰۰۰ تومان.
  • نوع: دستکش نیم‌پنجه (¾ طول انگشت)
  • جنس: چرم طبیعی گاوی درجه یک
  • کف دست: چرم نبوک دو لایه، ضد خش و مقاوم در برابر سایش
  • تقویت اضافی: چرم اسپلیت گاوی سه‌لایه در کف دست برای دوام بیشتر
  • بند مچ: چسب Hook & Loop برای فیکس بهتر روی دست
  • کاربرد: حمایت، فرود، صعود مصنوعی، مسیرهای شکاف و دست به سنگ
  • تناسب سایزی: تک سایز مناسب آقایان (عرض دست 9.5 تا 10.5 سانتی‌متر)
  • مقاوم در برابر سایش و اصطکاک
  • افزایش کنترل و حساسیت انگشتان در حین صعود
  • طراحی ارگونومیک برای راحتی بیشتر
  • دوخت مستحکم و تقویت‌شده برای افزایش طول عمر محصول
  • مناسب برای: سنگنوردان حرفه‌ای، کوهنوردان، تکنسین‌های کار با طناب، و صعودهای مصنوعی

آچار 16 کاره تخصصی دوچرخه سواری

۴۸۷.۰۰۰ تومان
  • دارای ست ابزار 16 کاره
  • کیف حمل برزنتی
  • وسایل پنچرگیری
  • ست آلن، باکس، پیچ گوشتی، چهارسو...
  • جنس فولادی، ABS (ضد زنگ)
  • سایز آلن ۲/۲٫۵/۳/۴/۵/۶
  • پیچ گوشتی + , –
  • آچار سایز ۸/۹/۱۰
  • وزن: 370 گرم
  • ابعاد پک 11×8 سانتیمتر

عینک آفتابی پلاریزه KDEAM مدل KD714

۱.۶۸۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • برند معتبر KDEAM با کیفیت ساخت عالی
  • طراحی اسپرت و مدرن، مناسب برای استفاده روزانه و ورزشی
  • جنس فریم از TR-90: سبک، بادوام و انعطاف‌پذیر
  • لنزهای TAC پلاریزه برای حذف بازتاب نور
  • حفاظت کامل در برابر اشعه‌های مضر UV400
  • خاصیت ضدخش و ضد بازتاب برای دوام بیشتر
  • تقویت رنگ‌ها و شفافیت بالا در شرایط نوری مختلف
  • وزن بسیار سبک: تنها ۳۰ گرم
  • دسته‌های ضدلغزش برای راحتی بیشتر هنگام فعالیت
  • مناسب برای انواع فرم صورت (گرد، بیضی، کشیده و مربع)
  • بسته‌بندی کامل شامل جعبه، کاور و کارت تست پلاریزه
  • دارای اینزرت لنز طبی برای افراد عینکی
  • انتخابی عالی برای دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و استفاده روزانه

کیسه پودر سنگنوردی مخمل چیتا FALL TO RISE

  • بهترین استفاده به عنوان کیسه پودر سنگنوردی
  • پارچه بیرونی مخمل با آستر درجه یک
  • دارای بند کمربند سگک دار
  • بند جمع کردن درب با فیکس
  • جای بورس
  • برزنت دوبل کار شده دو درب کیسه پودر برای راحتی و سرعت عمل بیشتر در صعود

کلاه پلار آرکتریکس

۳۹۳.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
  • بهترین استفاده به عنوان کلاه زمستانی و کوهنوردی
  • الیاف پلارتک نرم و راحت
  • دارای کشسانی متوسط
  • فوق سبک: تنها 55 گرم وزن دارد
  • تنفس عالی
  • خاصیت خشک شوندگی
  • مناسب آقایان و بانوان
  • راهنمای سایز در توضیحات

چراغ کمپینگ شارژی CAMPING LIGHT مدل YD7

۶۸۳.۰۰۰ تومان
  • باتری: لیتیوم یونی قابل شارژ با ظرفیت 1800 میلی‌آمپر ساعت.
  • قابلیت پاوربانک: دارای پورت USB برای شارژ تلفن همراه و دستگاه‌های دیجیتال.
  • نوع روشنایی: 4 حالت (نور سفید متمرکز، نور آفتابی، نور قرمز ثابت، نور قرمز چشمک‌زن).
  • طراحی سبک و قابل حمل: مناسب برای کمپینگ، طبیعت‌گردی و سفر.
  • مقاوم در برابر آب: قابلیت استفاده در شرایط مرطوب و محیط‌های باز.
  • حلقه آویز تاشو: امکان آویزان کردن چراغ به چادر، شاخه درخت و دیگر سطوح.
  • پایه مغناطیسی: امکان اتصال به سطوح فلزی برای استفاده بدون دست.
  • نشانگر شارژ: نمایش وضعیت باتری و جلوگیری از خاموشی ناگهانی.
  • ورودی شارژ: DC 5V-1A MAX، از طریق کابل USB.
  • خروجی پاوربانک: DC 5V-1A MAX، مناسب برای شارژ دستگاه‌های همراه.
  • کاربردها: کمپینگ، مسافرت، استفاده در فضای باز، روشنایی اضطراری.
  • جنس بدنه: پلاستیک مقاوم و بادوام.
  • ابعاد: جمع‌وجور و سبک، مناسب برای حمل آسان.
  • نوردهی قدرتمند: روشنایی بالا با قابلیت تنظیم حالت نور برای محیط‌های مختلف.

جدیدترین مقالات

مقالات پیشین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *