پارک‌ران: همه در روز تعطیل می دوند، شما چطور؟

پارک‌ران، که به عنوان یک رویداد دویدن 5 کیلومتری شناخته می‌شود، در واقع فراتر از یک فعالیت ورزشی ساده است. این یک جنبش جهانی است که افراد را در هر سطحی از تناسب اندام، سن و پیشینه گرد هم می‌آورد تا از فواید فعالیت بدنی، معاشرت و لذت بردن از فضای باز بهره‌مند شوند.

تاریخچه پارک‌ران: از یک ایده ساده تا یک جنبش جهانی

آغاز:

در دوم اکتبر ۲۰۰۴، پل سینتون-هویت، دونده‌ای مشتاق، در بوشي پارک لندن، انگلستان، رویدادی ساده را با هدف گرد هم آوردن دونده‌ها برای دویدن 5 کیلومتری و اندازه‌گیری زمان خود، ترتیب داد. این رویداد که در ابتدا «مقدماتی زمان‌بندی بوشي پارک» نامیده می‌شد، به سرعت محبوبیت پیدا کرد و افراد بیشتری برای شرکت در آن جذب شدند.

توسعه:

با افزایش تعداد شرکت‌کنندگان، سینتون-هویت متوجه شد که این رویداد پتانسیل تبدیل شدن به چیزی فراتر از یک مسابقه دویدن محلی را دارد. او شبکه‌ای از رویدادهای مشابه را در سراسر بریتانیا ایجاد کرد و نام آن را به «مقدماتی زمان‌بندی بریتانیا» تغییر داد. در سال ۲۰۰۸، این شبکه با نام «پارک‌ران» دوباره نامگذاری شد و به سرعت به کشورهای دیگر گسترش یافت.

نقاط عطف:

• ۲۰۰۷: اولین رویداد پارک‌ران خارج از بریتانیا در زیمبابوه برگزار شد.
• ۲۰۰۹: پارک‌ران به دانمارک رسید.
• ۲۰۱۱: آفریقای جنوبی و استرالیا به جمع کشورهای میزبان پارک‌ران پیوستند.
• ۲۰۱۲: ایالات متحده به جمع کشورهای میزبان پارک‌ران پیوست.
• ۲۰۱۴: پل سینتون-هویت به خاطر خدماتش به ورزش‌های محلی، نشان فرمانده عالی رتبه امپراتوری بریتانیا (CBE) را دریافت کرد.
• ۲۰۱۸: بیش از ۵ میلیون دونده در سراسر جهان در پارک‌ران ثبت‌نام کرده بودند.

امروزه:

راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت

ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد

امروزه، پارک‌ران به یک جنبش جهانی با بیش از 2200 رویداد در 22 کشور تبدیل شده است. میلیون‌ها نفر از سراسر جهان هر شنبه صبح برای دویدن، پیاده‌روی یا داوطلب شدن در پارک‌ران گرد هم می‌آیند. پارک‌ران به عنوان نمادی از قدرت فعالیت بدنی برای ایجاد جامعه و ارتقای سلامت شناخته می‌شود.

نکات کلیدی:

• پارک‌ران توسط پل سینتون-هویت در سال ۲۰۰۴ تاسیس شد.
• این رویداد به سرعت از یک مسابقه دویدن محلی به یک جنبش جهانی تبدیل شد.
• پارک‌ران در حال حاضر در بیش از 22 کشور برگزار می‌شود.
• میلیون‌ها نفر هر هفته در پارک‌ران شرکت می‌کنند.
• پارک‌ران به عنوان نمادی از قدرت فعالیت بدنی برای ایجاد جامعه و ارتقای سلامت شناخته می‌شود.

پارک‌ران چه ویژگی‌هایی دارد که آن را منحصر به فرد می‌کند؟

• رایگان و در دسترس: برخلاف بسیاری از رویدادهای ورزشی، پارک‌ران کاملاً رایگان است و هیچ هزینه ورودی برای شرکت در آن وجود ندارد. این امر آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی با بودجه محدود تبدیل می‌کند و موانع شرکت در یک فعالیت ورزشی سالم را از بین می‌برد.
• تمرکز بر جامعه: پارک‌ران صرفاً یک مسابقه دویدن نیست، بلکه فضایی برای ایجاد حس تعلق و جامعه است. داوطلبان مشتاقانه در هر رویداد حضور دارند و به گرمی از تازه وارد ها استقبال می‌کنند. این امر محیطی دوستانه و حمایتی ایجاد می‌کند که افراد را تشویق می‌کند تا به طور منظم شرکت کنند و انگیزه خود را برای تناسب اندام حفظ کنند.
• تنوع و انعطاف‌پذیری: پارک‌ران در بیش از 22 کشور و در مکان‌های مختلف از جمله پارک‌ها، جنگل‌ها، سواحل و حتی زندان‌ها برگزار می‌شود. این تنوع به این معنی است که برای هر سلیقه‌ای مسیری وجود دارد و افراد می‌توانند در مکانی که برایشان راحت‌تر است بدوند یا پیاده‌روی کنند.
• مناسب برای همه: پارک‌ران برای افراد در هر سطحی از تناسب اندام، از مبتدی تا دونده‌های باتجربه، مناسب است. سرعت یا زمان شما اهمیتی ندارد؛ هدف اصلی لذت بردن از فعالیت بدنی و گذراندن وقت با دیگران است.
• تاثیر مثبت بر سلامت: شواهد علمی متعددی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم فواید زیادی برای سلامتی جسمی و روانی دارد. پارک‌ران راهی آسان و لذت‌بخش برای گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه هفتگی شما و ارتقای سلامت کلی شما است.

پارک‌ران فراتر از یک رویداد ورزشی است؛ این یک سبک زندگی است که بر پایه فعالیت بدنی، جامعه و لذت بردن از فضای باز بنا شده است. اگر به دنبال راهی برای ارتقای تناسب اندام، ملاقات با افراد جدید و تجربه فضای باز هستید، پارک‌ران را امتحان کنید.

متاسفانه، در حال حاضر هیچ رویداد پارک‌ران در ایران برگزار نمی‌شود.

با وجود اینکه پارک‌ران به عنوان یک جنبش جهانی در حال گسترش است، تاکنون به ایران نرسیده است.

با این حال، امید به آینده وجود دارد:

• رشد روزافزون علاقه به ورزش: در سال‌های اخیر، شاهد افزایش علاقه به ورزش در ایران، به ویژه در بین جوانان، بوده‌ایم. این امر می‌تواند زمینه‌ای مساعد برای معرفی پارک‌ران و جذب افراد به این رویداد باشد.
• تلاش‌های افراد: برخی از افراد در ایران مشتاق هستند که پارک‌ران را به کشور خود معرفی کنند. آنها در حال تلاش برای افزایش آگاهی، رفع موانع و ایجاد زیرساخت‌های لازم برای برگزاری این رویداد هستند.

اگر شما هم به پارک‌ران علاقه دارید، می‌توانید به این روش‌ها کمک کنید:

• اطلاعات را به اشتراک بگذارید: با دوستان، خانواده و اطرافیان خود در مورد پارک‌ران صحبت کنید و فواید آن را برای آنها شرح دهید.
• از تلاش‌های افراد حامی پارک‌ران در ایران حمایت کنید: می‌توانید از طریق شبکه‌های اجتماعی یا به صورت مستقیم با این افراد ارتباط برقرار کرده و از آنها حمایت کنید.
• درخواست خود را مطرح کنید: با مقامات و سازمان‌های ورزشی در ایران تماس بگیرید و خواستار برگزاری پارک‌ران در کشور خود شوید.

با تلاش و پشتکار، می‌توان امیدوار بود که روزی شاهد برگزاری پارک‌ران در ایران و بهره‌مندی مردم این کشور از فواید این رویداد ورزشی و اجتماعی باشیم.