اوت دور چیست؟ سفری به دنیای بی‌مرز طبیعت و آزادی
به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر شوید!
عضویت در کانال
عضویت در کانال
در دنیای پرشتاب امروزی، مفهوم “اوت دور” (Outdoor) به عنوان راهی برای رهایی از روزمرگی، بازگشت به طبیعت و تجربه‌ی زندگی در فضای باز مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. اما اوت‌دور دقیقاً به چه معناست و چرا این سبک زندگی اهمیت زیادی پیدا کرده است؟
اوت‌دور چیست؟
واژه‌ی “اوت دور” به معنای هر فعالیتی است که در محیط باز و خارج از فضاهای بسته انجام شود. این اصطلاح طیف وسیعی از فعالیت‌ها را در بر می‌گیرد؛ از پیاده‌روی و کمپینگ گرفته تا کوهنوردی، دوچرخه‌سواری در طبیعت، و حتی ورزش‌های ماجراجویانه مانند سنگنوردی و قایقرانی در رودخانه‌های خروشان.
اوت‌دور صرفاً یک سرگرمی نیست، بلکه سبکی از زندگی است که بر ارتباط انسان با طبیعت تأکید دارد. در دنیایی که فناوری و شهرنشینی به‌سرعت در حال پیشرفت است، بازگشت به طبیعت به‌عنوان راهی برای بازیابی انرژی، بهبود سلامت جسمی و روانی و حتی کشف مجدد خود مطرح شده است.
تاریخچه‌ی اوت‌دور
زندگی در فضای باز از دیرباز بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی بشر بوده است. اما مفهوم مدرن اوت‌دور به شکل یک سبک زندگی و تفریح، در قرن نوزدهم و با ظهور نهضت‌های طبیعت‌گردی و کوهنوردی در اروپا و آمریکا شکل گرفت. در این دوران، مردم به فواید سلامتی و ذهنی حضور در طبیعت پی بردند و فعالیت‌هایی مانند کمپینگ، شکار ورزشی و پیاده‌روی در جنگل‌ها به‌عنوان تفریحات محبوب مطرح شدند.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
با گذر زمان، اوت‌دور به صنعتی بزرگ تبدیل شد. امروزه، تجهیزات تخصصی، پوشاک مناسب، و امکاناتی مانند مسیرهای مشخص‌شده برای طبیعت‌گردی و کمپینگ در سراسر جهان، تجربه‌ی حضور در فضای باز را آسان‌تر و جذاب‌تر کرده است.
چرا اوت‌دور اهمیت دارد؟
۱. سلامتی جسمی و روحی
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که حضور در طبیعت و انجام فعالیت‌های اوت‌دور تأثیرات مثبتی بر سلامت جسم و روان دارد. پیاده‌روی در طبیعت فشار خون را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و استرس را کاهش می‌دهد. نور خورشید و هوای تازه به افزایش سطح ویتامین D و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند.
۲. فرار از استرس شهری
زندگی شهری با آلودگی، ترافیک و فشارهای کاری همراه است. گذراندن وقت در طبیعت فرصتی برای فرار از این تنش‌ها و تجربه‌ی آرامش واقعی است. صداهای طبیعی مانند شرشر آب، وزش باد و آواز پرندگان می‌توانند تأثیری مثبت بر مغز و اعصاب داشته باشند.
۳. افزایش مهارت‌های بقا و خودکفایی
فعالیت‌های اوت‌دور نیازمند مهارت‌هایی مانند برپایی چادر، تهیه‌ی آتش، مسیریابی و شناخت گیاهان و حیوانات وحشی هستند. این مهارت‌ها نه‌تنها جذاب و سرگرم‌کننده هستند، بلکه در شرایط اضطراری می‌توانند حیاتی باشند.
۴. افزایش تعامل اجتماعی و کار گروهی
کمپینگ و کوهنوردی اغلب به‌صورت گروهی انجام می‌شوند و این فرصت را فراهم می‌کنند تا افراد با یکدیگر همکاری کنند، تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و روابطی قوی‌تر ایجاد کنند.
۵. حفاظت از محیط زیست
ارتباط مستقیم با طبیعت، حس مسئولیت نسبت به محیط زیست را افزایش می‌دهد. افرادی که وقت بیشتری را در طبیعت می‌گذرانند، اهمیت حفظ اکوسیستم‌ها و جلوگیری از تخریب منابع طبیعی را بهتر درک می‌کنند.
محبوب‌ترین فعالیت‌های اوت‌دور
۱. کوهنوردی و طبیعت‌گردی
یکی از جذاب‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های اوت‌دور، کوهنوردی است. این ورزش نه‌تنها به قدرت بدنی نیاز دارد، بلکه مستلزم برنامه‌ریزی، شناخت مسیرها و آمادگی ذهنی نیز هست. طبیعت‌گردی نیز فعالیتی سبک‌تر از کوهنوردی است که به کاوش در جنگل‌ها، کوه‌ها و دره‌ها می‌پردازد.
۲. کمپینگ
اقامت در طبیعت، دور از هیاهوی شهر، تجربه‌ای ناب است. کمپینگ می‌تواند در دل جنگل‌ها، کنار دریاچه‌ها یا حتی در کویر انجام شود و حس آزادی بی‌نظیری به فرد می‌بخشد.
۳. دوچرخه‌سواری در طبیعت
دوچرخه‌سواری در مسیرهای کوهستانی یا جنگلی نه‌تنها هیجان‌انگیز است، بلکه تمرینی عالی برای تقویت عضلات و افزایش استقامت قلبی‌عروقی محسوب می‌شود.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
۴. ورزش‌های ماجراجویانه
ورزش‌هایی مانند پاراگلایدینگ، رفتینگ (قایقرانی در آب‌های خروشان)، اسکی روی برف و سنگنوردی از جمله فعالیت‌هایی هستند که آدرنالین خون را به اوج می‌رسانند.
۵. شنا در آب‌های آزاد
شنا در دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و دریاها، تجربه‌ای متفاوت از شنا در استخرهای شهری است. این فعالیت علاوه بر لذت‌بخش بودن، تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی دارد.
تجهیزات لازم برای اوت‌دور
برای لذت بردن از فعالیت‌های فضای باز، استفاده از تجهیزات مناسب اهمیت زیادی دارد. برخی از این تجهیزات عبارت‌اند از:
- لباس مناسب: لباس‌های ضدآب، کفش‌های کوهنوردی، دستکش و کلاه ضروری هستند.
- تجهیزات ایمنی: چراغ‌قوه، جعبه کمک‌های اولیه، قطب‌نما و چاقوی چندکاره.
- وسایل کمپینگ: چادر، کیسه خواب، وسایل آشپزی قابل حمل.
- مواد غذایی و آب: غذاهای کم‌حجم و مغذی، آب کافی و فیلتر تصفیه آب.
چگونه اوت‌دور را به بخشی از زندگی خود تبدیل کنیم؟
اگر تاکنون تجربه‌ی زیادی در فعالیت‌های اوت‌دور نداشته‌اید، نگران نباشید. می‌توانید با قدم‌های کوچک شروع کنید:
- از پیاده‌روی‌های کوتاه در طبیعت آغاز کنید.
- با گروه‌های طبیعت‌گردی همراه شوید تا تجربه‌ی بهتری کسب کنید.
- تجهیزات مناسب تهیه کنید تا راحتی و ایمنی شما تضمین شود.
- برنامه‌ریزی کنید و مکان‌های جدید را کشف کنید.
جمع‌بندی
اوت‌دور تنها یک تفریح نیست، بلکه راهی برای ارتباط عمیق‌تر با طبیعت، بهبود سلامتی و کشف جنبه‌های ناشناخته‌ی زندگی است. چه در قالب یک پیاده‌روی ساده در پارک، چه در ماجراجویی‌های بزرگ در کوهستان، حضور در فضای باز می‌تواند به ما احساس آزادی، آرامش و هیجان را هدیه دهد. پس، وقت آن رسیده است که از قفس‌های بتنی شهرها خارج شویم و دنیای بی‌کران طبیعت را کشف کنیم.
پیشنهاد ویژه موج کوه برای امروز!
کیت کمک های اولیه بلک دیر 25 تکه 87 پارچه
-
- همراهی ایده‌آل برای: کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، کمپینگ و ...
- 25 تکه در 87 پارچه
- شامل: لوازم ضروری برای درمان آسیب‌های جزئی
- جمع و جور و سبک: حمل آسان در کوله پشتی یا جیب
- مقرون به صرفه: قیمتی مناسب برای همه
- همیشه همراهتان باشد: در سفر، تفریح و فعالیت‌های روزمره
- 17.5 در 13.5 سانتی متر و ارتفاع 5 سانتی متر
40
41
42
+3
43
44
45
کفش اسیکس سوپربلست 2 پاریس ASICS Superblast
- نوع کفش: تمرینی و مسابقه‌ای
- کاربرد: دویدن جاده‌ای، تمرین روزانه، مسابقات، ماراتن
- پشتیبانی از قوس پا: خنثی (مناسب برای افراد با قوس پای نرمال تا بالا)
- وزن: 252 گرم (8.9 اونس)
- افت پاشنه تا پنجه (Drop): 8.2 میلی‌متر
- ارتفاع پاشنه: 42.8 میلی‌متر
- ارتفاع پنجه: 34.6 میلی‌متر
- فوم میانی اصلی: FF Turbo+ (پرجنب‌وجوش و سبک)
- لایه دوم فوم میانی: FF Blast+ ECO (دوام بالا، بهبود ثبات)
- راکر: دارد (جهت انتقال انرژی بهتر در دویدن)
- جنس رویه: مش با قابلیت تنفس بالا
- عرض پنجه: متوسط (94.7 میلی‌متر در پهن‌ترین قسمت)
- انعطاف‌پذیری: متعادل (بدون صفحه کربنی اما با بازگشت انرژی بالا)
- پایداری: بالا (پهنای بیشتر در قسمت میانی و پاشنه)
- جنس زیره: ASICSGRIP (چسبندگی بیشتر، دوام بهتر)
- ضخامت زیره خارجی: 3.1 میلی‌متر
- تولید ویتنام با ضمانت کیفیت
- یونیسکس: مناسب آقایان و خانم ها
کوله-جلیقه 5 لیتری INOXTO دارای کیف موبایل
- ظرفیت 5 لیتر: مناسب برای نگهداری وسایل ضروری در ورزش‌های مختلف.
- ابعاد جمع‌وجور: 20.5 * 5 * 41.5 سانتیمتر، طراحی سبک و راحت.
- جنس نایلون ضد آب: مقاوم در برابر رطوبت و شرایط جوی مختلف.
- پشتی تنفسی: جلوگیری از تعریق و افزایش راحتی در فعالیت‌های طولانی.
- محفظه‌های متعدد: دارای محفظه زیپ‌دار اصلی و جیب‌های چسب‌دار برای نظم بهتر.
- بند سینه با سوت ایمنی: مناسب برای شرایط اضطراری.
- قابلیت استفاده با کمل بک: دسترسی آسان به نوشیدنی‌ها در حین ورزش.
- طراحی ارگونومیک: توزیع فشار به طور مساوی و جلوگیری از خستگی.
- مناسب برای ورزش‌های سرعتی: ایده‌آل برای دویدن، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.
- مقاوم و سبک: طراحی شیک با رنگ‌های متنوع و ضدخش.
کوله 45-70 لیتری مدل ماکالو (آلپی) برند SIMOND
- حجم متغیر 45 تا 70 لیتر
- سبک وزن (وزن کوله 1200 گرم، قابل کاهش تا 850 گرم)
- طراحی فنی
- ابعاد
- حداقل 45 لیتر: 55×33×30
- حداکثر 70 لیتر: 83×33×30 سانتیمتر
- پارچه اصلی 100% پلی آمید، آستر 80% پلی استر، 20% پلی آمید، پوشش 100% پلی اورتان، تسمه 90% پلی پروپیلن، 10% پلی اورتان ترموپلاستیک
- فوم پشتی ترموفرم
- تایید شده توسط تیم کوهنوردان و سنگنوردان سیموند
- امکان حمل دو کلنگ کوهنوردی
- سیستم حمل اسکی قابل تنظیم
- بند بالایی قابل تنظیم
- تسمه های فشرده سازی در طرفین
- قابل استفاده با کمل بک
- جیب بالایی زیپ دار 25 در 25 سانتیمتر
- جیب داخلی مشبک 21 در 25 سانتیمتر
- جیب 29 در 21 سانتیمتر زیپ دار در جلوی کوله
- جیب زیپ دار مشبک زیر درب کوله
- زیپ جانبی برای دسترسی سریع به داخل کوله
- تسمه دیزی روی بدنه برای حمل تجهیزات فنی
- محصول اصل از شرکت سیموند
- با ضمانت بهترین کیفیت
کیسه خواب کلمبیا 800 مدل MUMMY
- بهترین استفاده به عنوان کیسه خواب کوهنوردی و کمپینگ و سفر
- دمای آسایش یا کامفورت: 5- درجه سانتیگراد
- دمای لیمیت یا حداقل راحتی: 10- درجه سانتیگراد
- دمای اکستریم: 20- درجه سانتیگراد
- ابعاد: طول 220 سانتی متر/ عرض شانه 80 سانتی متر/ عرض پایین 50 سانتی متر
- وزن پر: 800 گرم
- نسبت پر به ساقه 10/90
- لایه خارجی: 400T 20D
- لایه داخلی: 400T 20D Nylon
- زیپ: YKK
- وزن کیسه خواب: 1300 گرم
- فیل پاور یا پف شوندگی یا تراکم پر 450
جدول کامل درباره اوت‌دور
| عنوان | توضیحات |
|---|---|
| تعریف اوت‌دور | اوت‌دور به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که در فضای باز انجام می‌شوند و شامل طبیعت‌گردی، کمپینگ، کوهنوردی و سایر ورزش‌های ماجراجویانه است. |
| مزایای اوت‌دور | افزایش سلامت جسمی و روحی، کاهش استرس، بهبود مهارت‌های بقا، افزایش تعاملات اجتماعی و افزایش آگاهی محیط زیستی. |
| فعالیت‌های رایج | پیاده‌روی در طبیعت، کوهنوردی، کمپینگ، دوچرخه‌سواری کوهستان، رفتینگ، اسکی، پاراگلایدینگ، شنا در آب‌های آزاد و صخره‌نوردی. |
| تجهیزات ضروری | لباس مناسب، کفش کوهنوردی، چادر، کیسه خواب، چراغ‌قوه، جعبه کمک‌های اولیه، قطب‌نما، فیلتر آب و وسایل آشپزی قابل حمل. |
| نکات ایمنی | بررسی وضعیت آب و هوا، برنامه‌ریزی مسیر، حمل تجهیزات ضروری، اطلاع دادن مقصد به دیگران و رعایت اصول بقا در طبیعت. |
| چگونه شروع کنیم؟ | با پیاده‌روی‌های کوتاه شروع کنید، تجهیزات مناسب تهیه کنید، با گروه‌های طبیعت‌گردی همراه شوید و به تدریج مهارت‌های خود را ارتقا دهید. |
سوالات رایج
چگونه برای اولین تجربه اوت‌دور خود آماده شویم؟
- انتخاب مقصد مناسب، بررسی وضعیت آب و هوا، همراه داشتن تجهیزات پایه و همراهی با افراد با تجربه از نکات مهم است.
بهترین فصل برای انجام فعالیت‌های اوت‌دور کدام است؟
- بستگی به نوع فعالیت دارد؛ بهار و پاییز برای طبیعت‌گردی، تابستان برای کمپینگ و زمستان برای ورزش‌های برفی مناسب‌تر است.
چگونه در طبیعت زباله‌های خود را مدیریت کنیم؟
- استفاده از کیسه‌های مخصوص زباله، رعایت اصل Leave No Trace (بدون ردپا)، و بردن زباله‌ها با خود تا رسیدن به محل مناسب دفع.
چطور می‌توان امنیت را در طبیعت تضمین کرد؟
- اطلاع دادن مسیر حرکت به دیگران، داشتن وسایل ایمنی مثل چراغ‌قوه و جعبه کمک‌های اولیه، شناخت مسیرها و همراه داشتن نقشه.
چگونه بدن خود را برای فعالیت‌های اوت‌دور آماده کنیم؟
- افزایش استقامت با تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی برای عضلات پا و بالاتنه، و یادگیری مهارت‌های بقا و مسیریابی.
مهدی جباریان
*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعودهای شاخص:
• گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی
• رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا
• صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی
• رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
• صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه...
• صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون.
• صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
• صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا
• رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه
• تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96
• صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها
• صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت
• صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز
• رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت
• رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه
• صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
• صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر،
• صعود قله خان تنگری 7010 متر
• تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر
• صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار
• صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون....
• گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ...
• مربی کوهپیمایی درجه سه
سایر: کمربند مشکی جودو دان یک
کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
عینک جولبو اسپرت مدل های لندر
۴۱۷.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کیف کمری بلک دیر کد 1012
۷۹۶.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
ابزار گجت 14 کاره چند منظوره
۶۴۹.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کوله پشتی ماموت 35L مدل تریون TRION35
۳.۳۸۵.۰۰۰ تومان
جدیدترین مقالات
صعود به غیرقابل صعود: ماجرای کوه وادینگتون
اسفند 27, 1403
اوت دور چیست؟ سفری به دنیای بی‌مرز طبیعت و آزادی
اسفند 27, 1403
دریل دویدن چیست و چرا ضروری است؟ (با آموزش تصویری)
اسفند 27, 1403
دایانا نایاد؛ تو هیچ وقت پیر نیستی تا رویاهایت را دنبال کنی.
اسفند 26, 1403
کمک‌هزینه ۲۵,۰۰۰ دلاری برای صعودهای ماجراجویانه و جدید
اسفند 26, 1403
مقالات پیشین
شهریور 11, 1402
بدون دیدگاه
دی 12, 1402
بدون دیدگاه
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
کوله پشتی ماموت 30L مدل TRION NORDWAND
۳.۳۹۱.۰۰۰ تومان
انتخاب گزینه ها
این محصول دارای انواع مختلفی می باشد. گزینه ها ممکن است در صفحه محصول انتخاب شوند
