دمبل 1.5 کیلویی روکشدار ایروبیک 2 عددی

دمبل 1.5 کیلویی روکش دار با کیفیت عالی و قیمت مناسب این امکان را برایتان فراهم می کند که در هر فضایی تمرین کنید. شما می توانید با استفاده از این وسیله و روزانه 20-30 دقیقه تمرین آمادگی جسمانی و تناسب اندامتان را به خوبی افزایش دهید.

دمبل 1.5 کیلویی مناسب آقایان و خانم ها و هر سن و سالی می باشد. دمبل زدن فواید زیادی دارد که از جمله آنها می توان به:

• افزایش تعادل و فعال شدن عضلات
• از بین رفتن عدم تعادل قدرت عضلانی
• ایمنی بهتر به خصوص در زمان تنهایی تمرین کردن
• تنوع
• افزایش دامنه حرکتی
• آزادی حرکت بیشتر
• … اشاره کرد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مزایای دمبل می توانید مقاله فواید دمبل زدن را بخوانید.

توصیه مهم موج کوه این است که یک برنامه تمرینی مشخص برای استفاده از دمبل 1.5 کیلویی داشته باشید. داشتن یک برنامه تمرینی درست باعث می شود نتیجه باب میلتان بگیرید و به اندام زیبا و قوی برسید. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه مقاله راهنمای تمرین کل بدن با دمبل را بخوانید.

بعضی از بهترین حرکات که می توان با استفاده از دمبل 1.5 کیلویی انجام داد به شرح زیر هستند:

• اسکات
• لانگز
• لیفت با دمبل
• جلو پازو دمبل
• جلو بازو چکشی
• پرس سرشانه
• نشر خم
• نشر جانب
• پرس سینه دمبل
• فلای دمبل
• …