• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه شنبه, مرداد ۱۸, ۱۴۰۱
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    کوهنوردی برای افراد چاق

    کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)

    تمرینات استقامتی

    ۵ فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    5.13 سنگنوردی

    چگونه ۵.۱۳ صعود کنیم؟

    تمرین 4×4 سنگنوردی

    تمرین ۴×۴ در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟

    کریس شارما

    کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی

    بولدرینگ

    بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

    بارفیکس تک دست

    پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]

    روش نگهداری کفش کوهنوردی

    روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو

    تمرینات ذهنی در ورزش

    تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

    قدرت انگشت سنگنوردی

    ۱۲ تمرین برای قدرت انگشتان و گیره گرفتن در سنگنوردی

    سنگنوردی

    آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی در صبح

    فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی

    پارکور

    ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟

    فواید نیم ساعت ورزش در روز

    فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    بدنسازی در سنین بالا

    بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)

    تمرینات سرشانه

    معرفی ۱۱ تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر

    پیاده روی و دیسک کمر

    پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟)

    کالری مواد غذایی

    هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی)

    آستانه هوازی

    آستانه هوازی (AT) ، پایه و اساس ورزش های استقامتی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اخبار کوهنوردی

    صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    دنیس اوربکو

    رکورد سرعت کی۲ شکست! اوربکو برای رکورد ۸۰۰۰ متری ها به کی۲ میرود.

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

    بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

    معرفی ۱۱ تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    کوهنوردی برای افراد چاق

    کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)

    تمرینات استقامتی

    ۵ فاز تایید شده تمرینات استقامتی برای رسیدن به بهترین نتایج

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    5.13 سنگنوردی

    چگونه ۵.۱۳ صعود کنیم؟

    تمرین 4×4 سنگنوردی

    تمرین ۴×۴ در سنگنوردی چیست و چگونه انجام میشود؟

    کریس شارما

    کریس شارما، نابغه دنیای سنگنوردی

    بولدرینگ

    بولدرینگ چیست و چرا باید بولدر تمرین کنیم؟

    بارفیکس تک دست

    پیش به سوی بارفیکس یک دست! [مجموعه نکات و گامها]

    روش نگهداری کفش کوهنوردی

    روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو

    تمرینات ذهنی در ورزش

    تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

    قدرت انگشت سنگنوردی

    ۱۲ تمرین برای قدرت انگشتان و گیره گرفتن در سنگنوردی

    سنگنوردی

    آیا برای سنگنوردی بهتر باید وزنتان را کم کنید؟

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی در صبح

    فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی

    پارکور

    ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟

    فواید نیم ساعت ورزش در روز

    فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)

    اولی اشتک

    قانون ۹۰-۱۰ در ورزش های استقامتی و دویدن

    بدنسازی در سنین بالا

    بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)

    تمرینات سرشانه

    معرفی ۱۱ تا از بهترین تمرینات سرشانه + تصاویر

    پیاده روی و دیسک کمر

    پیاده روی و دیسک کمر (آیا پیاده روی برای افراد دارای دیسک کمر مناسب است؟)

    کالری مواد غذایی

    هر خوراکی چقدر کالری دارد؟ (کاملترین جدول کالری مواد غذایی)

    آستانه هوازی

    آستانه هوازی (AT) ، پایه و اساس ورزش های استقامتی

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

    تعمیر باتوم کوهنوردی

    چگونه باتوم کوهنوردی را تعمیر کنیم؟

    سیمرغ کوهنوردی

    طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

    زیرانداز کوهنوردی

    زیرانداز کوهنوردی(راهنمای خرید زیر انداز کوهنوردی)

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟

    کی2

    صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟

    اخبار کوهنوردی

    صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    دنیس اوربکو

    رکورد سرعت کی۲ شکست! اوربکو برای رکورد ۸۰۰۰ متری ها به کی۲ میرود.

    کی2

    پایان دوران پادشاهی؛ آیا کی۲ هم اورستیزه میشود؟

    عجیب ترین کوه های جهان

    معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)

    رخ جنوبی آناپورنا

    تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟

    بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

    معرفی ۱۱ تا از بزرگترین فوران های آتشفشان تاریخ

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

    آهنگ ورزشی

    ۲۱ آهنگ ورزشی و کوهنوردی عالی با بهترین کیفیت mp3

    لباس اسکی

    راهنمای انتخاب لباس اسکی و اسنوبرد

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
Home بدون دسته بندی

بازی بزرگ : یک مسیر دشوار جدید روی کویو زوم، ۵۱ سال پس از اولین صعود

مهدی جباریان توسط مهدی جباریان
در بدون دسته بندی, دنیای کوهنوردی, کوه های جهان
0
کویو زوم

کویو زوم به ارتفاع ۶۸۷۷ متر، در منطقه دره یارخون پاکستان قرار گرفته است.

من و آلی سوینتون در یک رستوران هتل خلوت در گیلگیت پاکستان نشسته بودیم و از سکوت صبح گاهی لذت می بردیم و در همین حال روزهای سرد گذشته را مرور می کردیم.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه

دیروز ، ما از یکی از سخت ترین تجربه های کوهنوردی مان به امنیت بازگشتیم.. من و آلی مسیر جدیدی را صعود کرده بودیم ، و یک راه از میان مسیرهای ترکیبی و سنگنهای ورقه ای بازکردیم.درقسمتی از مسیر هم کفش سنگنوردی بود که راه ما را بازکرد. در روز پنجم ، با دو ریه خسته ، به سمت قله حرکت کردیم. وجود خالص و ناب آلپینیسم در ارتفاعات همه توان را از ما گرفته بود.

روز بعد از صعود ، از یخچال های طبیعی به سمت بیس کمپ حرکت کردیم. مستقیم به سمت خانه. امشب ما با بقیه بچه ها برمی گردیم. اما بعد: تصادف ، نجات هلی کوپتر و حالا … رستوران هتل؟ تمدن یک شوک بود: هشت روز در کوه و ناگهان گرما ، غذا ، آب. احساس بیگانگی می کرد. ۲۸ ساعت گذشته با خشک شدن خون روی سر آلی به سپری شده بود و من هنوز بوی آن را روی لباس هایم حس می کردم. حالا ما در دریایی از میزهای خالی رستوران شناور شدیم. دوباره به آنجا فکر کردم که همه چیز از کجا شروع شد.

ویل سیم هند راج را دوباره کشف کرده بود. سالها بی ثباتی و تنش سیاسی قسمتهای زیادی از این منطقه کوهستانی و دورافتاده را در شمال غربی پاکستان ، و همچنین در جنوب افغانستان ، به روی خارجیان بسته بود. کمتر از یک دهه قبل ، طالبان دره سوات نزدیک را در جنوب اشغال کرده بودند. هندو راج – به ویژه دره یارخون در ضلع شمالی رشته – در راز و رمز باقی مانده است. اما کنجکاوی و تحقیق ویل مجوز برای پاییز را تضمین کرد و او از جان کروک ، زالزالک اوزدیان ، آلی سوئینتون ، و من برای پیوستن به تیم دعوت کرد.

هدف ما کویو زوم دیدنی (۶۸۷۷ متر) ، بلندترین قله در محدوده بود. مانند قلعه قرون وسطایی در بیابانهای آسیا ، قسمت عمده آن به سمت دشت های افغانستان ، چین و تاجیکستان به نظر می رسد. یک جبهه عظیم شمالی و مربع شکل توسط سراکها پوشیده شده است ، و هرم قله برفی مانند تاجی به نظر میآید. سراکها وحشتناک به نظر می رسند و بلافاصله می فهمید که چرا تنها صعودهای قبلی به سمت شرقی تر از کوه صعود کرده اند. در سال ۱۹۶۸ ، تیمی از اتریشی ها اولین صعود را انجام دادند. کوهنوردان انگلیس این مسیر را در سال ۱۹۷۴ تکرار کردند. از آن زمان ، کوه – و بیشتر کوههای اینجا- خاموش مانده بود.

فهرست محتوا نمایش
بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)
تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب]
پاکستان
بیس کمپ
هم هوایی
شروع صعود
به سوی قله کویو زوم
سه به یک

پست مرتبط

بدنسازی در سنین بالا

بدنسازی در سن بالا (عضله‌سازی در ۴۰ سالگی و سنین بیشتر)

تمرین پله نوردی

تمرین پله نوردی [از برنامه تمرینی تا مزایا و معایب]

پاکستان

در تاریخ ۱ سپتامبر که وارد گرما و هیاهوی اسلام آباد شدیم ، چهار پاکستانی به تیم ۵ نفره ما پیوستند که تدارکات ، آشپزی و زندگی را در اردوگاه پایه سازماندهی کردند. عمران شیگری از یاس تور ، به همراه محسن ، نبیم و ایشان ، که به اندازه خود ما هیجان زده بودند. بیشتر کارهای آنها در قراقوروم بود.

ما در ششمین روز حرکت خود از اسلام آباد ، دو روز بعد از شهر چیترال ، به بیس کمپ رسیدیم. از یک پل پیاده روی آن طرف رودخانه یارخون ، فقط ۹۰ دقیقه پیاده روی از یک دره فرعی تا بیس کمپ در ۳۵۰۰ متری فاصله بود. خوابیده روی چمن های گرم و علفی و محاصره شده توسط باربرها ، فراموش کردن روزهای گرد و خاکی و دست انداز قبلی سواری در جیپ ها آسان بود. با حرکت به اعماق کوهستان ، روستاها در دهکده های منزوی محو می شدند. مزارع بزرگ محصولات به نوارهای کوچک قابل کشت تبدیل شدند. ما برای همه دست تکان دادیم و سلام اسلامی سلام علیکم را فریاد زدیم! ‘(“سلام بر شما”). خیره شدن شدید بلافاصله پس از سلام کردن به لبخندهای دوستانه ، تبدیل میشدند. هر شب به یک مهمانسرای محلی می رسیدیم. بدن های دردناک را زیر آفتاب کشیدیم ، اما وقتی ناگهان پشت خط الراس فرو رفت ، نور و گرما مانند شمع بین انگشت و انگشت شست پف کرد. غروب هوا با عجله به دره رفت. ستارگان شروع به خراشیدن آسمان کردند. ماه ، صاف و روشن ، هر شب چاقتر می شد. وقتی به اسلام آباد رسیدیم ، خراش خورده بود و حالا متورم شده بود و مانند دیسک درخشان بود.

بیس کمپ

کویو زوم

در روز آخر رانندگی ، به موازات مرز با گذرگاه باریک واخان افغانستان ، در دره دورافتاده یارخون به سمت شرق چرخیدیم. سرانجام ، کوه خود را دیدیم که بلافاصله قابل شناسایی است: کویو زوم . ما پس از ماه ها انتظار ، با واقعیت روبرو شدیم و نگران بودیم. همه ما موافق بودیم که جذاب ترین گزینه ، خط افق سمت راست ، صورت شمال غربی بود که به یک دیواره پیشانی وسیع و زرد کمرنگ تبدیل شده بود.

زمان غروب آفتاب ، هنگامی که جبهه کوه از نارنجی خون به طلای آن میریخت ، می دانستیم که کوهی شایسته پیدا کرده ایم. دیواره ای با ارتفاع ۱۶۰۰ متر که بسیار جذاب و خشن به نظر میرسید.. ما نمی توانستیم چشممان را از آن برداریم “شاید از میدان یخی چپ راه بدهد. … سپس بالا و راست ، بعد از آن یک خط شیب دار …؟” اینکه فکر کنیم این قله بیش از ۳۳۰۰ متر از بیس کمپ ما بالاتر باشد ترسناک است. در حالی که ماه در حال انعطاف پذیری از قله براق بود ، ما درون چادرهای خود قرار گرفتیم. این کوه قدری خطرناک به نظر میرسید!

پاکستان ، هندوراج، دره یارخون
سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون پاکستان ، هندوراج، دره یارخون
سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون پاکستان ، هندوراج، دره یارخون
سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون

هم هوایی

هم هوایی یک ضرورت دردناک در کوهنوردی است. اگر سعی کنیم مستقیم به قله صعود کنیم ، به راحتی متوقف می شویم. ما مجبور بودیم اجازه دهیم بدن ما مانند یویو مرتباً با ارتفاعات سازگار شود و چندین روز را با سردرد در چادرها دراز کشیدیم – سودوکو ، شطرنج ، و وعده های غذایی گاه و بی گاه یکنواختی را شکست. در حالت ایده آل ، شما می خواهید ۱۰۰۰ متر پایین تر از قله هدف خود بخوابید. از آنجا که كویو زوم ۶،۸۷۷ متر بود و كوههای مجاور آن فقط به ۵،۵۰۰ متر می رسید ، ما تصمیم گرفتیم كه روی مسیر مورد نظرمان کار کنیم. در این صورت به همراه هم هوایی منطقه پیش رو را نیز بررسی می کردیم.

من و جان و آلی یک شب سرد را در بالای میدان یخی گذراندیم و در ۵۸۸۰ متر به شدت نفس کشیدیم. ماه کامل مانند چراغی آرامش بخشید و آنقدر روشن بود که زود فکر می کردیم سحر است. متأسفانه ، ویل و اویسدیان بیمار بودند و در اردوگاه پایه اقامت داشتند. تقریباً امری اجتناب ناپذیر بود که برخی از تیم های ما بیمار شوند. – جای تأسف بود که آنها یک گام اصلی در هم هوایی را از دست داده بودند.

پس از چندین شب دوری ، زندگی ساده و لوکس بیس کمپ را مجددا تجربه کردیم. خورشید ، عضلات خسته ما را گرم کرده و محسن غذاهای خوشمزه ای از کاری ، دال ، سبزیجات ، مرغ و بز پخت. ما کریکت بازی کردیم تا اینکه همه توپها را گم کردیم.

هوا بیشتر ساکن باقی مانده است – اینها بهترین شرایطی است که در یک سفر بزرگ کوهستانی تجربه کرده ام. اما کم کم شرایط تغییر کرد و سرمای هوا افزایش می یافت. اکنون می توانستیم ماه را در طول روز ببینیم ، در حالی که کم کم از آسمان بالای کویو زوم در حال قوس زدن است.

در اکسپدیشن ها موقعی میشود که میگویید زمان صعود است و به یک لحظه وحشتناک می رسید. در ماه های قبل از سفر ، صعود واقعی در آینده بسیار دور است. در طول هم هوایی ، شما هنوز در حال شناخت خلق و خوی کوه هستید: شما می بینید که چگونه ابرها در اطراف قله می جوشند. می بینی جایی که برف به رخ کوه می چسبد و همانطور که آفتاب و سایه ویژگی های جدیدی را نشان می دهد . کوهنوردی نادیده گرفته می شود زیرا قبل از آن اتفاقات زیادی می تواند بیفتد – تیم ، آب و هوا و شرایط لازم است همه هماهنگ شوند. اما در نهایت لحظه فرا می رسد.

هنگام صبحانه روز یکشنبه ، ۲۲ سپتامبر ، پیش بینی آب و هوا در Garmin InReach Mini برق زد: آفتاب و هوای خوب همچنان ادامه دارد. فضای بی دغدغه را لغزاند و افکار کوهنوردی که مدتها در آن دفن شده بود ظاهر شد. من و آلی برای جبهه شمال غربی ، در سمت راست انگیزه داشتیم. صعود سخت به نظر می رسید و من حساب کردم تیمی ۵۰ درصد احتمال صعود به این خط را دارد. حداقل قسمت سر دیواره نسبتاً ایمن از خطرات عینی به نظر می رسید. به نظر می رسد افق سمت چپ در امتداد یال پیچیده ای، از کوهنوردی معتدل تری برخوردار است. ویل، جان و اودسین این خط ، خط الرأس شمال شرقی را انتخاب كردند: به نظر خارق العاده می رسید و امیدوارم كه این كار راحت تر باشد – همچنین می تواند برای هم هوایی آنها مناسب تر باشد. ترکیبی از نگرانی و اضطراب شروع به خودنمایی می کند.

کمپ بیس شبیه گاراژ شده بود زیرا همه ما در حال بسته بندی بودیم و ساعتها بحث در مورد ابزار داشتیم. ما تکه های کاغذی پر از لیست های خط خورده را به هم چسباندیم و تا عصر و آلی و من دو کوله پشتی آماده کردیم. من از وزن دو ست فرند ، یک و نیم ست کیل ، یک ست میخ ، یک جفت کفش سنگنوردی ، یک جفت کیسه خواب ، یک چادر تک پوش ، غذا ، اجاق گاز و سوخت برای هشت روز شاکی بودم ، اما ما نمی توانیم چیز دیگری را حذف کنیم.

شروع صعود

روز دوشنبه همه ما کوله ها را روی دوشمان انداخته و به سمت بیس کمپ پیشرفته ، ۱۰۰۰ متر بالاتر حرکت کردیم. ما ازکمپ دور شده و در ابهام گم شدیم. آیا هوا خوب خواهد ماند ؟ صعود چگونه خواهد بود؟ به نظر می رسد قسمتی اصلی بسیاری از صعودهای آلپی در ذهن باشد و این اغلب سخت ترین قسمت برای کنترل است.

صبح روز بعد ، پس از گفتن عجولانه “موفق باشید!” به دیگران در حالی که آنها به سمت خط چپ می شتابیدند ، من و آلی یخچال را به سمت راست بالا رفتیم. ما چندین ساعت دردناک را را برای رسیدن به محل صعود تا ارتفاع قبلی طی کردیم. این یک ارتفاع گیری زیاد ۱۳۰۰ متری از بیس کمپ پیشرفته بود ، اما با برخی از احتمالات پیش بینی وضع هوا در آخر هفته ، ما می خواستیم یک روزه آنرا انجام دهیم، و این تنها راه بود. در این شبمانی، طاقچه برفی ما از زمان هم هوایی ، شکل سکومانند خود را حفظ کرده بود. بیواک را آغاز کرده و در کیسه خواب قرار گرفتیم.

در روز دوم ، آلی چندین قسمت ترکیبی هیجان آور را به سمت بالای تنوره و دهلیز صعود کردیم. قسمت به قسمت ، طولها از پی یکدیگر ، درحال پاسخ دادن به سوالات مسیر بودیم، جاهایی را که هنگام شیشه زدن روی صورت ذکر کرده ایم ، پر می کنیم. همه چیز متفاوت از آنچه انتظار داشتیم – یک موضوع مستمر. به نوبت سرطنابها را عوض میکردیم و نفر پایین بارها را حمل میکرد ،ضمنا مااز یومار استفاده نمی کردیم. اگرچه من و آلی قبلاً هرگز با هم صعود نکرده بودیم ، اما به نظر می رسید که ما یک مشارکت راحت و خوشایند باشد.

پاکستان ، هندوراج، دره یارخون
سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون

حوالی ظهر من سرطناب صعود می کردم و هدفم یک پشته برفی بود که صورت شمال غربی را تقسیم می کند. من ژاکت پایین و شلوار مصنوعی خود را جدا کردم تا از سنبله های یخ زده و سنگ های سنگی بالا بروم. “این مانند درای تولینگ کردن با دستان خالی است!” . یک زبانه یخی ما را به لبه رساند. همانطور که خورشید به افق پایین میرفت، چادرمان را روی یک یال باریک زدیم، . حس می کردم که ما تنها مردم روی زمین هستیم و در فاصله دور ، کوههای ۷۰۰۰ متری نوک تیز مانند دندانهای شکننده قرار گرفته بودند. اگرچه من نگران این بودم که به محل مورد نظر نرسیم و ممکن است مجبور شویم بیرون چادر شبمانی کنیم، اما خوشبختانه اینطور نشد.

آلی دوباره شروع به صعود سرطناب اولین طولها کرد و صدای تیزی نوک کرامپون روی سنگ سکوت را در هم میشکست. سپس ما به چشمگیرترین و ترسناک ترین قسمت سر دیوار برخورد کردیم: یک امتداد ۹۰ متری از سنگ عمودی و کلاهک ، پر از سقف و لبه های برجسته. آلی آن را کلیسای جامع لقب داده بود. این من را به یاد چهره شمالی کوه آلبرتا می اندازد.

بدون وجود ابزار صعود مصنوعی یا پرتالج ، ما تمام هفته را اینجا خواهیم بود مگر اینکه راهی آسانتر از آنچه که به نظر می رسید پیدا کنیم. آلی اصرار کرد و من نگاهی انداختم اما تردید داشتم که این قسمت را بشود صعود کرد. اما با زدن اولین کارگاه اعتماد به نفسم بازگشت. با ورود آلی ، من مشتاقانه کفش سنگنوردی به پا کردم. می دیدم که یک خط با گیره های قابل صعود به سمت راست ، به سمت شیاری که از قسمت بالای قسمت سر قرار دارد ، منتهی می شود. “من فکر می کنم راه میده!” فریاد زدم. باید اعتراف کنم که کفش سنگ خیلی راحتتر از کفش دوپوش و کرامپون بود. حالا در حال سنگنوردی در ارتفاع ۶۲۰۰ متری بودم. روی ابزارها می نشستم و نفس عمیق می کشیدم تا قسمتی بعدی را صعود کنم.

پاکستان ، هندوراج، دره یارخون
سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون

در آخرین کارگاه این قسمت دشوار ، با قسمتی راحتتر در پیش رو ، غرق لذت بودم. این کوهنوردی در بهترین حالت یک صعود آلپی بود: من انتظار نداشتم که ما آن را از طریق دیواره پیشانی صعود کنیم ، اما مسیر به ما راه داد که این مثل یک هدیه بود. چند ساعت بعد ، شروه به کندن یک لبه کوچک کردیم. این یک شب طولانی و سرد دیگر بود که بدون چادر گذشت ، اما ستاره ها و ماه مدام به دور ما می چرخیدند و سرانجام در روز بعدی محو می شدند.

آلی شروع به صعود کرد و به زودی ما از قسمت فوقانی دیواره بیرون آمدیم. ما از قسمت راحت تر لذت بردیم ، اما هنوز با قله واقعی فاصله داشتیم ، که بسیار فراتر از قله فرعی بود که از بیس کمپ دیده بودیم. هر دو درد ارتفاعی خود را بررسی کردیم. تنها یک شبمانی با امکان دراز کشیدن در چادر (فقط دومین مورد ما تاکنون) باعث خستگی شده ، اما من به یاد دارم که شب بیدار شدم تا برقهای باورنکردنی از طوفان دور را ببینم. انگار آسمان خودش را از هم می پاشید ، انفجارهای عظیم سفید و رعد و برق و ابرهای جوشان را روشن می کند. خوشبختانه این طوفان به سمت ما نمی آمد.

به سوی قله کویو زوم

در دامنه های قله ، سوز وسرما آنچنان به ما خورد که هر چه داشتیم پوشیده بودیم. به امید دیدن سایر دوستانمان ، ادامه دادیم ، اما در نهایت فهمیدیم که آنها باید برگشته باشند. من و آلی کاملا تنها بودیم. با مکیدن تمام هوایی که می توانستیم مدیریت کنیم – سرانجام حدود ساعت ۱ بعدازظهر به قله رسیدیم. در ۲۸ سپتامبر. “وو-هو!” فریادها برای کوههای دور دست گم می شدند. ما بعد از ظهر از سمت شرقی ، خط اولین صعود ، شروع به پایین رفتن کردیم، و بالاخره در چادر خود در یخچال روی یخچال پیچوس قرار گرفتیم.

پاکستان ، هندوراج، دره یارخون
سال صعود : 2019 ، نویسنده: تام لیوینگستون

روز بعد ما در یخچالهای وسیع پیمودیم و قصد داشتیم به موراین ضربه بزنیم و سپس به سمت پایین ادامه دهیم تا اینکه بتوانیم در دامنه های چمن زده به سمت کمپ پایه حرکت کنیم. کم خواب و شکم شکم می زند ، اما با تمام کوهنوردی پشت سرمان و پایان آن که کاملاً در معرض دید است ، برف را زیر پا گذاشتیم. حدود ۲۰ متر طناب ما را از هم جدا کرد. من شروع به بافتن اطراف شکاف های شکاف دار کردم ، گاهی اوقات از روی پل های برفی افتاده می خزیدم ، که یادآور یک مین است. برف یک شب یخ ​​زده نبود. نفسم را به انتظار عصبی نگه داشتم. شکافها مانند اعماق هیولا و بی روح به نظر می رسیدند.

روز بعد ما روی کف یخچالی پر از شکاف در حال حرکت بودیم در حالی که یک رشته طناب ۲۰ متری بینمان بود. شکافهایی که به نظر میرسید تا عمق زمین به پیش رفته باشند.

سه به یک

در حالی که یک راه دیگر را از طریق یک شکاف – در یک لحظه بدشانس بررسی می کرد – آلی در شکاف سقوط کرد. یک پل شکسته شده بود. برف نرم به من کمک کرد تا سقوط را بعد از ۱۵ یا ۲۰ متر کنترل کنم – یا شاید آلی دریک لحظه متوقف شده بود. قلبم نزدیک بود از سینه بیرون بیاید. من به سختی می توانستم حرکت کنم ، چه برسد به اینکه آلی را دست به دست بالا بکشم و از کشیده شدن به دنبال او وحشت داشتم. من که قادر به یافتن یخ نبودم ، از یک تبر دفن شده کارگاه درست کردم و با استفاده از سیستم ۳: ۱ شروع به بالا کشیدن آلی کردم. هر وقت به تبر برمی گشتم ، با شک نگاه می کردم و دعا می کردم که آن را نگه دارد.

به دلایلی ، انتظار داشتم وقتی آلی به لب شکاف میرسد رو به راه باشد. . ابتدا کلاه ایمنی او آمد – این که سه قطعه شده بود. سپس خون را از سر او ، لکه های صورت و لنگی را در پای او دیدم. سریع تنها باندمان را روی سرش گذاشتم و شلوار او را برش زدم ، امیدوارم که انگشتانم با استخوان تیز و گوشت نرم و مرطوب روبرو نشوند. خوشبختانه پا فقط دچار کبودی شدیدی شده بود.

سعی کردم واضح فکر کنم. تنها عکسی که از مسیر فرود خود دیده ام یک یخچال طولانی و با شکوه را نشان می دهد که هنوز زیر ماست – اگر خوش شانس باشیم سفر تمام روز طول می کشد. آلی در شوک بود و لرز و خونریزی از سرش داشت. سوخت و غذای ما تمام شده بود ، و تنها چند بار و شکلات داشتیم. می دانستم که آلی بیش از یک باند و مسکن به مراقبت های پزشکی نیاز دارد. بعد از چند دقیقه ، دکمه SOS را در InReach خود فشار دادیم.

من همان کاری را انجام دادم که هرکسی در یک و نیم روز بعد انجام می داد ، و همانطور آلی هم اگر جای من بود انجام میداد. خوشحال شدم که او در تمام مدت هوشیار بود ، اما در اولین بعد از ظهر بسیار ضعیف و سرد به نظر می رسید. من واقعاً نگران بودم ، از ترس بدترین حالت. ، به نفس کشیدن او گوش می دادم ، که به دلیل ارتفاع نامنظم است و شاید هم مصدومیتش. وقتی نفس او برای چند ثانیه مکث کرد … و ثانیه … و – ، نفس خود را نگه داشته… و منتظر نفس بعدی او هستم.

در طول شب ، آلی پیشنهاد داد که مسیر جدیدمان را بازی بزرگ بنامیم. این لقب رقابت و بازی قدرت بین امپراتوری های انگلیس و روسیه در آسیای میانه در طی دهه ۱۸۰۰ بود. ما در طول سفر خود به کوهستان در مورد این تاریخچه و منطقه می خواندیم ، و نام آن مناسب بود.

تا ظهر روز بعد ، شرایط آلی بهتر شده بود ، و او حتی سعی کرد چند متر را با هم تکان بخورد. وقتی به چادر برگشت ، صدای چاپچاپچاپ هلی کوپتر را شنیدم – چه صدای زیبایی!

کویو زوم - موج کوه

خلاصه

اولین صعود رخ شمال غربی کویو زوم (۶۸۷۷ متر) بازی بزرگ (۱,۵۰۰m, ED+) آلی سوینتون و تام لیوینگستون شروع در ۲۴ سپتامبر، قله ۲۸ سپتامبر، سقوط در شکاف و امداد هوایی در بازگشت. دومین مسیر صعود در کوه و سومین صعود قله.

مطالب مرتبط

  • کوهنوردی برای افراد چاق (نکاتی که افراد دارای اضافه وزن باید بدانند)
  • معرفی ۱۱ تا از عجیب ترین کوه های جهان (از برج شیطان تا کوه رنگین کمان)
  • تنها سه نفر به ۱۴ قله ۸۰۰۰ متری صعود کرده اند! مسنر و کوکوچکا از لیست حذف می شوند؟
  • چرا کوهنوردی می کنیم؟ (۹۶ پاسخ شما)
  • روش نگهداری کفش کوهنوردی: ۹ روش نگهداری و شست‌و‌شو
  • زیبای خفته اورست : تعبیر یک کابوس شبانه
  • ۶ هشت هزار متری در ۲۹ روز، مصاحبه با کریستین هاریلا

باشگاه ورزشی موج / دکتر جباریان

لطفا به این مقاله امتیاز دهید!
برچسب ها: سبک آلپیسنگنوردیکلنگ طلاییکوهنوردیکویو زومموج کوه
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

معرفی ۳۰ حرکت یوگا {نکات مهم} + ” آموزش با عکس “

پست بعدی

تکنیک های کار با گری گری در حمایت

مهدی جباریان

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

پست‌های مرتبط

ماترهورن
کوه های جهان

ماترهورن کجاست: معرفی کوه و راهنمای صعود

صعود برودپیک
کوه های جهان

برودپیک کجاست؟[راهنمای صعود به قله برودپیک]

قله خلنو
کوههای ایران

قله خلنو کجاست[راهنمای صعود، ارتفاع و سایر نکات]

سنگنوردی زمستانه
سنگنوردی

۶ نکته برای سنگنوردی زمستانه بهتر

سیمرغ کوهنوردی
بدون دسته بندی

طرح سیمرغ چیست؟ [لیست قله های طرح سیمرغ…]

سه گانه
آمادگی جسمانی

ورزش سه گانه چیست [انواع مسابقات، فواید، تمرینات]

پست بعدی
گری گری

تکنیک های کار با گری گری در حمایت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب تصادفی

تمرینات ذهنی در ورزش

تمرینات ذهنی در ورزش (+ ۹ تمرین ذهنی برای ورزشکاران)

صخره نوردی

چند روز در هفته سنگنوردی کنیم؟

وزنه پا

وزنه پا {آیا دویدن با وزنه پا باعث بالا رفتن عملکرد می شود؟}

گزارش دابل هد کی۲ و برودپیک بدون اکسیژن کمکی

پارک یانگ-سئوک

پارک یانگ-سئوک

اخبار کوهنوردی

صعود به خانتنگری با اکسیژن کمکی!

فروشگاه موج کوه

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کوله پشتی 20 لیتری simond مدل کلیف ۱۴۰۱-۰۵-۱۷
  • طناب سنگنوردی 60 متری سیموند KLIMB قطر 10mm ۱۴۰۱-۰۵-۱۷
  • کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN ۱۴۰۱-۰۵-۱۶
  • کفش کوه بدون ساق نورث فیس CEDAR MESA ۱۴۰۱-۰۵-۱۵
  • سرشعله کوهنوردی 3 پر فوق سبک ۱۴۰۱-۰۵-۱۵
  • حوله سفری کمپسور سایز 40×80 سانتیمتر ۱۴۰۱-۰۵-۱۵
  • کیسه خواب پر ماموت سری SPARK 800 ۱۴۰۱-۰۵-۱۴
موج کوه

آخرین مطالب

  • ورای کپسول اکسیژن؛ شرپاها چه کمکی به کوهنوردان می کنند؟
  • فواید پیاده روی در صبح همراه با ۸ نکته کلیدی
  • صعودهای سرعتی در کی۲: تاج بر سر کیست؟
  • ورزش پارکور چیست و چگونه پارکور را شروع کنیم؟
  • فواید نیم ساعت ورزش در روز (بررسی ۱۳ فایده جادویی)

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • کوله پشتی 20 لیتری simond مدل کلیف
  • طناب سنگنوردی 60 متری سیموند KLIMB قطر 10mm
  • کوله پشتی 36 لیتری اسنوهاوک مدل SIRVAN
  • کفش کوه بدون ساق نورث فیس CEDAR MESA
  • سرشعله کوهنوردی 3 پر فوق سبک

لینک‌های پیشنهادی

آموزش کوهنوردی | اخبار کوهنوردی | اخبار سنگنوردی | برنامه تمرینی | تور قله علم کوه | تور قله دماوند | تور داراباد | آهنگ کدوم کوه و کمر

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • خدمات
    • برنامه تمرینی بدنسازی
    • باشگاه آمادگی جسمانی و سنگنوردی موج
    • تور قله دماوند
    • برنامه ریزی تمرین آمادگی جسمانی
  • فروشگاه موج کوه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه