• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
سه‌شنبه 7 آذر 1402
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

    نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

    نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

    بهمن کوهنوردی

    بهمن در کوهنوردی: انواع، علل و روش های پیشگیری

    کورژنفسکایا

    کورژنفسکایا: راهنمای صعود قله و دیگر نکات

    ناندا دیوی

    ناندا دیوی، دختر هیمالیا در اسارت محراب!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی

    vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    متن در مورد سکوت کوهستان

    40 متن در مورد سکوت کوهستان

    کوهنوردی محاصره ای

    سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

    ماشربروم

    ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

    قله چوگولیزا

    چوگولیزا ، عروس تندخوی قراقوروم (7668 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

    گاشربروم 1، قله پنهان (8080 متر)

    نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

    نکات کلیدی شروع کوهنوردی در 30 و 40 سالگی

    بهمن کوهنوردی

    بهمن در کوهنوردی: انواع، علل و روش های پیشگیری

    کورژنفسکایا

    کورژنفسکایا: راهنمای صعود قله و دیگر نکات

    ناندا دیوی

    ناندا دیوی، دختر هیمالیا در اسارت محراب!

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    حرکت کوهنوردی چیست؟

    تمرین کوهنوردی در خانه در 2 سطح

    سنگنوردی

    انعطاف پذیری، راز پیشرفت در سنگنوردی

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    اولین گام برای صعود مسیرهای 5.14

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    فرد بکی، او مسیر شما را می دزدد!

    باشگاه ورزشی دزاشیب

    12 باشگاه ورزشی دزاشیب با بهترین امکانات

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سه نکته برای پیشرفت درجه صعود از 5.10 به 5.11

    سنگ آینه دیواره علم کوه

    سنگ آینه در دیواره علم کوه

    یوجی هیرایاما

    این ژاپنی 54 ساله یکی از اسطوره های سنگنوردی آسیا محسوب می شود

    یانیا گارنبرت

    یانیا گارنبرت: پرافتخار ترین سنگنورد مسابقه ای تاریخ

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    عوارض پلانک

    عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    آیا دویدن باعث عضله سوزی می شود؟

    عوارض سوماتروپین

    عوارض سوماتروپین، دوز و میزان مصرف

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    دویدن کمتر، سرعت بیشتر: روش تمرین فرست

    اسکای رانینگ

    اسکای رانینگ چیست: انواع و نکات

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی

    بهترین زمان خواب برای عضله سازی چه موقعیست؟

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    برنامه تمرین فول بادی با دمبل در خانه با تصاویر

    vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی

    vo2max یا حداکثر اکسیژن مصرفی چیست؟راهنمای جامع

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    نکات کمپینگ در تابستان

    نکات کمپینگ در تابستان: 16 نکته ضروری

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در همدان

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک

    معرفی روستاهای اطراف تهران برای پیک نیک و کمپینگ

    نقاط طبیعت گردی و کمپینگ در قشم

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در قشم (10 جاذبه دیدنی)

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان

    طبیعت گردی و کمپینگ در کردستان (13 نقطه چشم‌نواز)

    13 جای طبیعت گردی و کمپینگ در شیراز

    12 نقطه طبیعت گردی و کمپینگ شیراز: شهر عشق

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    5 راه آسان و ارزان برای سبک کردن کوله پشتی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    خواص شگفت انگیز شکلات برای کوهنوردی

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

    راهنمای طبیعت گردی و کمپینگ در تبریز

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    دنیس اوربکو

    دنیس اوربکو به دنبال صعود زمستانی گاشربروم یک!

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    مسابقه ماراتن لوت در 5 بهمن 1402 برگزار می شود

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ثروتمندترین ورزشکاران جهان در سال 2023: یک کشتی گیر در قله

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    ماراتن کیش در 26 آبان ماه برگزار می شود.

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    بازگشت یک کوهنورد به خانه پس از 7 ماه بیمارستان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    دستگیری یک نفر به اتهام توطئه برای کشتن کوهنوردان

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    رکورد جدید سریع ترین صعود آمادابلام!

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    اولین جزئیات درباره بهترین صعود سال: رخ شمالی ژانو

    کیلیان جورنت

    صعود به 177 قله در 8 روز!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    راهنمای شستشوی کاپشن پلار

    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    12 فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی یا هایپوترمی چیست: انواع، علائم و درمان

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

  • فروشگاه موج کوه
فروشگاه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
فروشگاه
حمایت از بالا

حمایت از بالا در صعودهای چندطوله و دیواره نوردی

توسط مهدی جباریان
1399/09/19
در آموزش سنگنوردی, دیواره نوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 2 دقیقه
0
تبلیغات

از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید.

فهرست محتوا نمایش
در فروشگاه موج کوه بیابید
دو روش برای حمایت از بالا
مطالب مرتبط
سنگ آینه در دیواره علم کوه
راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی
6 اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی
طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402

در فروشگاه موج کوه بیابید

از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید.

لوازم کوهنوردی

از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید.

تجهیزات کمپینگ

از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید.

وسایل دویدن

از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید.

لوازم سنگنوردی

مرتبط : آشنایی با انواع ابزار حمایت

دو روش برای حمایت از بالا

زمانی که نفر سرطناب به کارگاه بالای مسیر می رسد، با گزینه های متفاوتی برای حمایت نفر دوم یا ته طناب روبرو خواهد بود. روش کلاسیک در اینجا حمایت با استفاده از هارنس و تغییر جهت با بهره گیری از کارگاه می باشد. اما بعضی به این روش نسبتا قدیمی نقد دارند و در عوض استفاده از سیستم گاید یا گاید مود با یک ابزار قفل شونده را پیشنهاد میکنند. ابزاری مانند ای تی سی گاید بلک دیاموند یا ریوسوی پتزل

حمایت با تغییر جهت Redirected belay

در حمایت با تغییر جهت، حمایت چی طناب را طناب را با استفاده از یک کارابین یا کوئیک دراو که بالاتر از کمرش قرار دارد به سمت نفر دوم تغییر جهت می دهد. سپس طناب را به ابزار حمایت روی هارنس وصل خواهد کرد. در این سناریو، حمایت چی قسمتی از وزن را در زمان سقوط احتمالی نگه داشته و کارگاه وزن هر دو نفر را تحمل خواهد کرد.

خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت خرید لوازم دویدن با بهترین قیمت
موافقان:
  • سریع.
  • نیازی با داشتن یک ابزار حمایت از نوع راهنما یا گاید نیست.
  • برای تازه کارها می تواند کارکردن با آن آسان باشد.
مخالفان:
  • نیروی بیشتری به کارگاه وارد میشود.
  • اگر نفر دوم سقوط کند، می تواند حمایت چی را به سمت کارگاه کشیده و حمایت را مختل کند.
  • فرار از کارگاه سختتر است.
حمایت از بالا

حمایت از بالا به سبک راهنما Guide mode belay

در استفاده از روش راهنما یا گاید مود، از ابزاری مانند ریورسو یا ای تی سی گاید استفاده می شود که به صورت مستقیم به کارگاه متصل خواهد شد. در صورت سقوط کردن نفر دوم در حین صعود، وزن مستقیم به کارگاه منتقل شده و فقط وزن نفر دوم روی کارگاه می افتد.(البته باید به معلق بودن یا نبودن کارگاه هم توجه کرد.)

موافقان
  • وارد شدن فشار کمتر به کارگاه.
  • در صورت سقوط استرس به بدن حمایت چی وارد نمیشود.
  • راحتی بیشتر حمایت چی.
  • به دلیل قفل شدن اتوماتیک ابزار در هنگام سقوط امنیت بیشتر خواهد بود.
  • فرار از کارگاه راحتتر است.
  • حمایت راحتتر دو نفر به صورت هم زمان.
مخالفان
  • نیاز به یک ابزار از نوع گاید و همچنین یک کارابین پیچ اضافی.
  • حمایت در سطح کمتر یا پایین تر می تواند دشوار باشد.
  • پیاده سازی این روش به زمان بیشتری نیاز دارد.

نحوه حمایت از بالا در سیستم راهنما

در زمان ایجاد کارگاه در سیستم گاید باید اطمینان یابید که فاصله کافی برای حمایت راحت وجود داشته باشد. به طور ایده آل نقطه کارگاه باید بالای کمر قرار بگیرد. پس از جمع کردن اضافه طناب بین خودتان و نفر دوم،

مطالب مرتبط

سنگ آینه دیواره علم کوه

سنگ آینه در دیواره علم کوه

تکنیک پرچم

راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

طراحی مسیر در سنگنوردی

6 اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

دانلود جزوه کارآموزی سنگ

طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402

  • یک کارابین پیچ را به حلقه فلزی بزرگ ابزار وصل کرده و سپس آنرا به نقطه اصلی کارگاه متصل کنید. پیچ کارابین پیچ را ببندید.
  • یک لوپ طناب را از داخل ابزار حمایت رد کرده. دقت کنید که طناب بالایی به سمت نفر صعود کننده باشد.
  • یک کارابین پیچ دیگر را به داخل لوپ رد شده طناب از درون ابزار و سیم بکسل آن بیاندازید. سپس پیچ کارابین را ببندید.
  • قبل از شروع حمایت دقت کنید که همه چیز درست متصل شده باشد. یک بار چک کنید.
  • برای شروع حمایت کردن، طناب را به داخل ابزار با یک دست بدهید و با دست دیگر طناب را جمع کنید. در صورت سقوط نفر دوم، ابزار قفل خواهد کرد.
حمایت از بالا

نکات تکمیلی

قبل از حمایت از بالا موارد زیر را چک کنید؟

  • آیا کارگاه کاملا ایمن است؟ نقاط کارگاه درست هستند؟
  • آیا همه پیچ کارابین ها بسته هست؟
  • آیا طناب در جهت درست از درون ابزار حمایت عبور کرده؟

در جمع بندی میتوان گفت که سیستم گاید روش بهتری می باشد. هر چند از روش تغییر جهت هم گاها استفاده می کنند. در هر صورت دقت داشته باشید که این موارد را حتما زیر نظر مربیان کارآزمونده امتحان کرده و فرا بگیرید.

از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید. از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید. از این توضیح به منظور حمایت از بالا در صعود نفر دوم می توان استفاده کرد. در اینجا شرایط به این صورت است که نفر اول صعود کرده و در کارگاه قرار می گیرد. سپس نفر دوم را حمایت کرده تا طول پایینی را صعود کند. در نظر داشته باشید که مطالعه و یادگیری آنلاین درباره سنگنوردی یک ابزار مفید است. اما به هیچ عنوان ابزار اصلی نیست و باید در کنار آموزش عملی و در محیط ایمن به کار برده شود. قبل از اقدام به استفاده از ابزارها زیرنظر مربیان با تجربه آموزش ببینید.

منبع :

Moja Gear

لطفا به این مقاله امتیاز دهید!
برچسب ها: آموزش کوهنوردیحمایت از بالادیواره نوردیسنگنوردیصخره نوردیموج کوه
پست قبلی

پنج راه برای بهبود سنگنوردی بدون تمرین!

پست بعدی

اخبار کوهنوردی: اولین تیم در بیس کمپ کی2 – توافق بر سر ارتفاع اورست

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک کارشناس مهندسی معماری، دکتری مدیریت بازرگانی

مطالب مرتبط

سنگ آینه دیواره علم کوه
دیواره نوردی

سنگ آینه در دیواره علم کوه

دیواره علم کوه به عنوان مرتفع ترین دیواره ایران در جبهه شمالی قله علم کوه واقع شده است. این دیواره...

بیشتر بخوانید
تکنیک پرچم

راهنمای تکنیک پرچم [Flag] در سنگنوردی

طراحی مسیر در سنگنوردی

6 اشتباه رایج طراحی مسیر در سنگنوردی

دانلود جزوه کارآموزی سنگ

طرح درس جدید و دانلود جزوه کارآموزی سنگنوردی، 1402

بارگذاری بیشتر
پست بعدی
اخبار کوهنوردی

اخبار کوهنوردی: اولین تیم در بیس کمپ کی2 - توافق بر سر ارتفاع اورست

قله ریزان کجاست

قله ریزان {راهنمای جامع صعود به قله ریزان}

کوهنوردی زمستانی

نکات مهم در کوهنوردی زمستانی

وزنه پا

وزنه پا {آیا دویدن با وزنه پا باعث بالا رفتن عملکرد می شود؟}

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

متن در مورد سکوت کوهستان
دنیای کوهنوردی

40 متن در مورد سکوت کوهستان

سکوت کوهستان باعث روشن شدن فکر و روح انسان می شود و بال رویاها را باز می کند. بله، البته!...

بیشتر بخوانید
کوهنوردی محاصره ای

سبک محاصره ای یا اکسپدیشن در کوهنوردی چیست؟

عوارض پلانک

عوارض حرکت پلانک و راهکارهای مدیریت آن

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

ماشربروم

ماشربروم ، ملکه ای با ماشه ی کشیده (7821 متر)

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • سعيد در 5 دلیل توقف رشد عضلات و راهکارهای کلیدی
  • شیرین در لوتسه شار، خطرناک ترین 8000 متری جهان
  • ‌.. در رکورد پلانک جهان چقدر است؟
  • مهدی جباریان در کمترین دمای ثبت شده در قله اورست چقدر است؟
  • علی در کمترین دمای ثبت شده در قله اورست چقدر است؟

مقالات پیشین

10 فایده برتر ورزش در کاهش علائم یائسگی
آمادگی جسمانی

10 فایده برتر ورزش درکاهش علائم یائسگی

برنامه حرفه ای طناب زدن
آمادگی جسمانی

4 برنامه حرفه ای طناب زدن: سطح متوسط و پیشرفته

کاهش وزن چقدر طول می کشد
سلامت

کاهش وزن چقدر طول می کشد؟

کوه سهند کجاست؟[راهنمای صعود قلل سهند و کمال]
کوههای ایران

کوه سهند کجاست؟[راهنمای صعود قلل سهند و کمال]

لین هیل
سنگنوردان جهان

لین هیل

پاکسازی کی2 به یاد پدر
اخبار

پاکسازی کی2 به یاد پدر

موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

استراتژی چیست

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب
  • ارسال مطالب و گزارش برنامه

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

بلک فرایدی

در فروشگاه موج کوه
ورود به فروشگاه
50%