وبلاگ

پلانک پهلو یا ساید پلانک یک تمرین عالی برای تقویت عضلات مایل شکم است که...

انتخاب وزن مناسب دمبل برای بانوان یکی از مهم‌ترین سوالاتی است که هم در باشگاه‌های...

نخستین جنگجوی یخ در دنیای مردانه زمستان هیمالیا ۱۰ فوریه ۱۹۹۳، بر فراز ۸۱۸۸ متر...

درد ساق پا یکی از شایع‌ترین شکایت‌ها در میان دوندگان، کوهنوردان و حتی افرادی است...

دویدن روی تردمیل برای خیلی‌ها «راه امن و همیشه‌در‌دسترس» تمرین هوازی است؛ اما همین محیط...

تقویت مچ دست فقط مخصوص بدنسازها نیست. از کوهنورد و سنگنورد گرفته تا دونده تریل،...

پرنده‌نگری یا Birdwatching فقط یک سرگرمی ساده نیست؛ ترکیبی است از طبیعت‌گردی، مشاهده‌گری علمی، آرامش...

برای اینکه امید بماند و مسیر، هموارتر شود در دنیای ورزش، استعداد کم نیست؛اما فرصت،...

کاپشن کوهنوردی و اسکی فقط یک لباس گرم نیست؛ یک ابزار حیاتی برای بقا، راحتی...

راهنمای کامل، کاربردی برای انتخاب عینک پلاریزه اصل اگر تا حالا موقع رانندگی، کنار دریا،...

بررسی علمی، مزایا، عوارض و واقعیت‌هایی که باید بدانید در دنیای ورزش و سلامت، همیشه...

کیومرث بابازاده نه فقط یک کوهنورد معمولی نبود، بلکه یکی از پیشکسوتان بنیادی و ریشه‌دار...

راه رفتن جانبی با کش، تقویت گلوت‌ها، افزایش پایداری لگن و پیشگیری از آسیب‌های شایع...

انتخاب هدیه ورزشی دخترانه یکی از بهترین راه‌ها برای نشان دادن توجه، سلیقه و شناخت...

چرا ماکالو در زمستان این‌قدر دشوار است؟ یک عامل در تمام گزارش‌های زمستانی ماکالو تکرار...