ریکاوری عضلات
02 خرداد
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن
ارسال شده توسط
0 نظر

ریکاوری عضلات با 15 راهکار علمی تایید شده

داشتن یک سبک زندگی کلی سالم، مهم ترین قدمی است که می توانید برای به حداکثر رساندن بهبودی خود بعد از ...
ادامه مطلب
20 فروردین
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی
ارسال شده توسط
0 نظر

اثرگذاری تمرین و PTE چیست و چه کاربردی دارد؟

Training Effect یا اثرگذاری تمرین معیاری است که تأثیر فعالیت شما بر آمادگی جسمانی هوازی و غیر هوازی ...
ادامه مطلب
استراوا چیست
15 فروردین
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی
ارسال شده توسط
1 نظر

استراوا چیست؟ راهنمای جامع کار با استراوا

استراوا (Strava) در زبان سوئدی به معنی "تلاش" است و یک نرم‌افزار و شبکه اجتماعی برای ورزشکاران است. ...
ادامه مطلب
تمرین در زون یک قلبی
12 فروردین
آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن
ارسال شده توسط
0 نظر

تمرین در زون یک قلبی: رمز مهم ورزشکاران استقامتی

یکی از بهترین تقسیم بندی های تمرین و روش های مهم در برنامه ریزی تمرینی برای ورزشکاران استقامتی مانند...
ادامه مطلب