امروزه کاهش وزن به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های جامعه مدرن تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، رژیم‌های پ...

دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامت قلب، بهبود استقامت و افزایش کیفی...

برای بسیاری از ما، تخم‌مرغ تنها بخشی از صبحانه‌ است—املتی سریع، نیمرو یا عسلی با کمی نان. اما برای د...

کوهنوردی یکی از مهیج‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های فضای باز است. فتح قله‌های مرتفع، ع...

چرا دوندگان باید سبزیجات بیشتری بخورند؟از ماراتن‌ کاران حرفه‌ای تا دونده‌های تازه‌کار، همه به‌دن...

در شرایطی مثل قطعی برق‌های گسترده، بحران‌های طبیعی، یا درگیری‌های نظامی، یکی از دغدغه‌های اصلی خانوا...

در نبود آب لوله‌کشی، چگونه زنده بمانیم؟آب، مهم‌ترین عنصر برای بقا است. انسان می‌تواند هفته‌ها بد...

در دنیای ورزش‌های استقامتی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، و تریاتلون، مصرف انرژی و تأمین سوخت عضلات نقش ...

در دنیای ورزش و تغذیه، گاهی یک عنصر کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی رقم بزند. منیزیم یکی از آن مواد معدنی ...