دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل

شنا سوئدی یکی از تمرینات پایه ای در آمادگی جسمانی و افزایش عملکرد ورزشی و همچنین سلامتی به شمار می رود. در این تمرین عضلات سینه، شانه، بازو، مرکز بدن و دست ها تقویت می شوند. از فواید شنا سوئدی به موارد زیر می توان اشاره کرد:

• تقویت گروه های مختلف عضلانی
• افزایش عضلات
• حرکت مقرون به صرفه: این تمرین را با کمترین امکانات می توان انجام داد.
• مناسب برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی
• بهبود فرم و پزیشن بدن: این تمرین باعث برطرف شدن قوز می گردد.
• تقویت عضلات شکم و میان تنه
• تقویت تراکم استخوانی

دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل یا دسته شنا وسیله‌ایست برای انجام این تمرین مفید و کاربردی. این وسیله طراحی شده است تا کارایی این تمرین کلاسیک را افزایش دهیم. میل شنای T شکل تن‌‌زیب نوع ارتقا یافته‌ی میل شنای معمولی‌‎ست که از برخی جهات نسبت به آن بهبود داشته است:

• دارای پایه‌های PVC برای جلوگیری از سر خوردن و لق زدن
• پایداری بالا روی هر سطحی
• قابل استفاده در همه جا
• ظاهری شکیل

دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل دارای ساختاری مستحکمی از جنس پلاستیک بوده که قابلیت تحمل وزن زیادی(100 کیلوگرم) را دارد تا اکثر افراد بتوانند از آن استفاده کنند . ابعاد این محصول نیز به گونه‌ای بوده تا شما بتوانید آن‌را به سادگی با خود حمل کنید و در سفر‌ها و مکان‌های مورد نظر مانند خانه ورزش کنید.

فواید استفاده از دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل

• انجام حرکات شنا در زاویه‌های مختلف
• بدون محدودیت در حرکت مچ دست
• کاهش احتمال آسیب دیدگی
• افزایش دامنه حرکتی
• قرارگرفتن در ارتفاع بالاتر و افزایش تاثیر تمرین
• افزایش کارایی و راندمان تمرین

نحوه استفاده از دسته شنا سوئدی تن زیب مدل T شکل

• روی زمین به شکم دراز بکشید
• نوک انگشت پا روی زمین و پاها به هم نزدیک باشد.
• دسته شنا سوئدی را در کنار شانه ها قرار دهید.
• کمر باید در حین حرکت صاف و کشیده باشد.
• از دست ها بگیرید.
• به آرامی و با کنترل آرنج ها را خم کرده و پایین بروید. تا جایی که صورت در برابر میله ها قرار گیرد.
• به وضعیت شروع بازگردید و مجددا تکرار کنید.

تغییر فاصله دو دسته و همچنین زاویه دسته ها باعث میشود نوع تمرین و فشار آن تعییر کند. همچنین اگر تازه کار هستید می توانید به جای نوک پا، ابتدا تمرینات را روی زانو انجام دهید و پس از افزایش قدرت نسخه اصلی تمرین را انجام دهید.