تاثیر کوهنوردی بر دیابت: راهنمایی برای کنترل قند خون با ورزش
دیابت یکی از شایعترین بیماریهای متابولیکی در جهان است که بر زندگی میلیونها ...
کوهنوردی و سیاتیک: راهنمای کامل برای جلوگیری از تشدید درد
کوهنوردی یکی از فعالیتهای محبوب و پرطرفدار در میان علاقهمندان به طبیعت و ماج...
راهنمای شستشوی کیسه خواب پر: از شستشو تا خشک کردن
شستشوی کیسه خواب پر یک فرایند حساس و زمانبر است که اگر به درستی انجام نشود، م...
رنگ کولهپشتی؛ انتخابی فراتر از زیبایی برای کوهنوردان
رنگ کولهپشتی کوهنوردی به دلایل مختلفی از اهمیت ویژهای برخوردار است و انتخاب ...
راهنمای نحوه بستن کفش کوهنوردی: 3 ترفند کاربردی
بستن صحیح بند کفش کوهنوردی یکی از جزئیات کوچک اما بسیار مهمی است که میتواند ت...
تیغههای ژاندارم در کوهنوردی چیست؟ چرا ژاندارک غلط است
تیغههای ژاندارم یکی از ویژگیهای برجسته و مهم در مسیرهای کوهنوردی و صخرهنورد...
کوهنوردی و پروستات: نکاتی که باید بدانید.
کوهنوردی یکی از ورزشهای پرطرفدار و چالشبرانگیز است که نه تنها فیزیک بدن را ت...
25 نکته مهم برای کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی
کوهنوردی در شرایط متغیر آب و هوایی میتواند یکی از چالشبرانگیزترین و در عین ح...
قوانین نانوشته کوهنوردی: آداب و رسوم در کوهستان
کوهنوردی یکی از قدیمیترین و محبوبترین ورزشهایی است که انسانها از دیرباز به...
یوگا برای کوهنوردی ، خداحافظی با خشکی بدن
تصور کنید که در ارتفاعات بلند کوهستان هستید، بدنتان سبک و آزاد است، هر قدمی ک...
