13 خرداد کوهنوردی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر بیخوابی قبل از کوهنوردی؛ علل، عوامل و روشهای درمان شب قبل از صعود به قله، بسیاری از کوهنوردان دچار بیخوابی میشوند. این اختلال ممکن است باعث کاهش تمرک... ادامه مطلب
07 خرداد سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر چگونه هارنس و هلمت را تمیز کنیم؟ راهنمای کامل برای کوهنوردان و سنگنوردان اگر اهل کوهنوردی، سنگنوردی یا فعالیتهای فضای باز هستید، احتمالاً میدانید که تجهیزات ایمنی مثل هار... ادامه مطلب
05 خرداد دویدن, آموزش کوهنوردی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر راهنمای ساعتهای COROS؛ کدام مدل برای شما مناسب است؟ وقتی صحبت از ساعتهای ورزشی هوشمند میشود، معمولاً نامهایی مثل Garmin، Polar یا Suunto به ذهن میآی... ادامه مطلب
30 اردیبهشت اخبار, آموزش کوهنوردی, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر عکس قله خودنمایی نیست! اهمیت تبلیغات برای ورزشکاران حرفهای تازهترین ویدیوی منتشر شده از احساس عبدی پور و سروش صحت، جملهای جالب و تأملبرانگیز را مطرح میکند:... ادامه مطلب
16 اردیبهشت اخبار, آموزش کوهنوردی, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ایست قلبی کوهنورد امریکایی در ماکالو؛ هشدار برای دیگران در تاریخ ۵ مه ۲۰۲۵، خبر تلخی از رشتهکوه هیمالیا منتشر شد: الکس پانکو، کوهنورد ۳۹ ساله آمریکایی و اه... ادامه مطلب
02 اردیبهشت کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, طبیعت گردی, کمپینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر قارچهای سمی، فرشتگان مرگ در جنگل و کوهستان: انواع و تصاویر در دل طبیعت، همهچیز زیبا و آرام بهنظر میرسد؛ صدای پرندگان، بوی خزههای مرطوب و نور آفتابی که از م... ادامه مطلب
29 فروردین کوهنوردی, آموزش کوهنوردی, دنیای کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 2 نظر آیا سیگار باعث هم هوایی بهتر در کوهنوردی می شود؟! وقتی از کوه بالا میرویم، با هر قدم اکسیژن کمیابتر میشود. فشار هوا کاهش مییابد و بدن برای زنده ما... ادامه مطلب
13 فروردین کوهنوردی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط مهدی جباریان 1 نظر تراورس در کوهنوردی؛ حرکت در لبهها، تقاطع ترس و تعادل در دل کوهستان، جایی که باد بیپروا میوزد و صخرهها تاریخ را در خطوط سختشان ثبت کردهاند، مفهومی به ... ادامه مطلب
20 اسفند کوهنوردی, آموزش سنگنوردی, آموزش کوهنوردی, سنگنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر طناب استاتیک و دینامیک: تفاوتها، کاربردها و راهنمای جامع در دنیای کوهنوردی، سنگنوردی، غارنوردی و عملیات امداد و نجات، انتخاب طناب مناسب یکی از اساسیترین تص... ادامه مطلب
18 اسفند کوهنوردی, آموزش کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر کوهنوردی بعد از کاشت مو: چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ کاشت مو یکی از روشهای موثر برای درمان ریزش مو و بازگرداندن اعتمادبهنفس در افراد است. با این حال، پ... ادامه مطلب