دویدن اینتروال چیست؟ فواید، تمرینات و برنامه
دویدن همیشه یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌های ورزش هوازی بوده است. اما آیا می‌دانستید می‌توان...
تمرینات ایستگاهی چیست؟ [فواید، معایب و نمونه تمرینات]
اگر به دنبال روشی هستید که در مدت زمان کوتاه، هم قدرت بدنی‌تان را افزایش دهد، هم استقامت قلبی–عروقی ...
بهترین ساعت‌های ورزشی Amazfit: بررسی 7 مدل و قیمت ها
اگر دنبال یک ساعت هوشمند هستید که هم شیک باشد، هم امکانات کامل ورزشی و سلامتی را ارائه دهد و هم نیاز...
8 علت پایین نیامدن ضربان قلب بعد ورزش و راهکارها
وقتی تمرین سنگین یا حتی متوسط انجام می‌دهید، افزایش ضربان قلب امری طبیعی است. قلب باید خون و اکسیژن ...
طرز تهیه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک: سریع و حرفه ای
در ورزش‌های استقامتی، از دویدن‌های طولانی گرفته تا کوهنوردی‌های چندساعته، یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های ...
گلوکوزامین و دویدن: آیا این مکمل واقعاً به درد دونده‌ها می‌خورد؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش‌ها برای حفظ سلامت قلب، بهبود استقامت و افزایش کیفی...
19 بهترین تمرینات زیر بغل با نحوه اجرا و تصاویر
تمرینات زیر بغل شامل حرکات کاربردی برای توسعه عضلات پشت می باشند. عضلات پشت یک گروه بزرگ از ماهیچه ه...
تمرینات بدنسازی به سبک نظامی: نکات کلیدی و برنامه
تمرینات بدنسازی به سبک نظامی (Military Style Fitness Training) تنها یک برنامه ورزشی معمولی نیست؛ این...
دیوید گاگینز: مردی که تسلیم شدن را بلد نیست
از کودکی در جهنم تا تبدیل شدن به جنگجوی ذهن
دیوید گاگینز در سال ۱۹۷۵ در شهر بوفالو، نیویورک به دن...
ددلیفت رومانیایی با دمبل: آموزش تصویری حرکت و فواید
ددلیفت رومانیایی با دمبل که با نام دمبل RDL نیز شناخته می شود، یک تمرین عالی برای تقویت قدرت در پاها...
