17 فروردین دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر سن مسابقات دوچرخهسواری؛ از نوجوانی تا مسترز، رکاب زدن پایان ندارد در دنیای ورزشهای استقامتی، دوچرخهسواری جایگاهی ویژه دارد؛ ورزشی که هم تکنیک میطلبد، هم توان، و هم... ادامه مطلب
16 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر کم آبی بر عملکرد دویدن: قاتل خاموش موفقیت شما! یک روز گرم تابستانی را تصور کنید. در حال دویدن در پارک هستید، عرق میکنید، نفسنفس میزنید، اما هنوز... ادامه مطلب
16 فروردین دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اخبار کوهنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 1 نظر ۱۲,۸۰۰ کیلومتر دوچرخهسواری، شنا و دویدن تا اورست! میش هاتچکراف، یک ورزشکار فوق استقامت اهل بریتانیا، اخیراً با یک پروژه شگفتانگیز و بیسابقه در حال س... ادامه مطلب
12 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر امگا ۳ و دویدن: چرا دوندههاباید امگا 3 را جدی بگیرد؟ اگر اهل دویدن هستید—چه تمرین روزانه روی تردمیل داشته باشید، چه عاشق لانگران در دل طبیعت باشید—احتما... ادامه مطلب
10 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر نقطه انفجار: OBLA چیست و چرا دوندگان باید آن را جدی بگیرند؟ وقتی دوندهای در میانه تمرین یا مسابقه احساس میکند پاهایش سنگین شدهاند، نفس کشیدن دشوارتر شده و آن... ادامه مطلب
09 فروردین کوهنوردی, اخبار, اخبار کوهنوردی, اسکای رانینگ, کوه های جهان ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر نُه ساعت تا ابرها: داستان سقوط و بازگشت تایلر اندروز وقتی سایه یک کوهنورد با کلاه دوربیندار بر روی یخچالهای درخشان ماناسلو میافتد، میدانید که این فقط... ادامه مطلب
08 فروردین دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ویتامین C و دویدن: مکملی ساده یا سلاح اتمی؟ (راهنمای جامع) برای دوندگان، چیزی بدتر از این نیست که پس از هفتهها تمرین، مسابقهی مورد انتظارشان با یک سرماخوردگی... ادامه مطلب
07 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر رینیت ورزشی چیست و چه تفاوتی با آلرژی دارد؟ راهنمای جامع اگر اهل دویدن، تمرینات هوازی یا حتی شنا هستید و هنگام ورزش دچار آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی یا خارش بی... ادامه مطلب
06 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تمرین یاسو 800 در دویدن چیست و چگونه اجرا می شود؟ در دنیای دویدن، تمرینهایی هستند که فقط برای بهتر شدن اجرا میشوند و تمرینهایی که به یک افسانه تبدی... ادامه مطلب
05 فروردین آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, بدنسازی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر با درد عضلانی تمرین کنیم یا نه؟ علم چه میگوید؟ تصور کنید دیروز یک جلسه پر فشار تمرین پا داشتهاید؛ امروز صبح از جای خود بلند میشوید و ناگهان با هر... ادامه مطلب