اهمیت کفش مناسب دویدن در پیشگیری از آسیب‌دیدگی
چطور یک کفش رانینگ مناسب می‌تواند ناجی زانوها و تاندون‌های شما باشد؟
دویدن یکی از ساده‌ترین و در ...
بررسی کامل انواع پارچه‌های تنفسی: از ورزش تا کوهستان
پارچه‌های تنفسی به یکی از مهم‌ترین عناصر پوشاک ورزشی و کوهنوردی تبدیل شده‌اند. ورزشکاران و طبیعت‌گرد...
بهترین دمای هوا برای دویدن چقدر است: علم، تجربه و استراتژی
دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین ورزش‌های هوازی است. اما کیفیت تجربه‌ی دویدن به عوامل مت...
تمرین با دمبل یا کش ورزشی؟ مقایسه کامل مزایا و معایب
وقتی صحبت از تمرین مقاومتی به میان می‌آید، اغلب افراد بلافاصله به سراغ دمبل‌ها یا کش‌های ورزشی می‌رو...
پارچه سیلیکونی در پوشاک ورزشی و کوهنوردی؛ ویژگی‌ها و نوآوری‌ها
وقتی صحبت از لباس‌های ورزشی و کوهنوردی مانند شلوار ضد آب و دستکش و غیره می‌شود، اولین نکته‌ای که به...
دویدن و هورمون‌ها؛ ارتباط کورتیزول، تستوسترون و موفقیت ورزشی
دویدن یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال پرقدرت‌ترین فعالیت‌های ورزشی بشر است؛ از دوران شکارچیان اولیه ک...
کف لگن و دویدن؛ همه‌چیز درباره یک دردسر پنهان
دویدن یکی از ساده‌ترین و در عین حال محبوب‌ترین ورزش‌های جهان است. از پارک‌های محلی گرفته تا مسابقات ...
ورزش در پاییز؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای
چرا پاییز بهترین زمان برای ورزش است؟
وقتی صحبت از ورزش می‌شود، خیلی‌ها به تابستان پرانرژی یا بهار...
چربی‌سوزی در ورزش چگونه اتفاق می‌افتد؟ هر آنچه باید بدانید!
چربی‌سوزی یکی از واژه‌هایی است که تقریباً همه کسانی که ورزش می‌کنند یا به تناسب‌اندام علاقه دارند، ب...
توان دویدن چیست و چرا دوندگان به آن نیاز دارند؟
وقتی صحبت از دویدن می‌شود، بیشتر دوندگان به سرعت، ضربان قلب یا مسافت فکر می‌کنند. اما طی چند سال اخی...
