همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیه‌ای
در سال‌های اخیر، یکی از پر‌بحث‌ترین داروهای کاهش وزن و کنترل قند خون، دارویی به نام مونجارو (Mounjar...
چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات
اگر سال‌ها این جمله را شنیده‌اید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس...
۷ روش خانگی تشخیص درصد چربی بدن + محاسبه آنلاین رایگان
یکی از شاخص‌های کلیدی برای ارزیابی تناسب اندام، سلامت عمومی و حتی عملکرد ورزشی، درصد چربی بدن است. ع...
تمرین با دمبل یا کش ورزشی؟ مقایسه کامل مزایا و معایب
وقتی صحبت از تمرین مقاومتی به میان می‌آید، اغلب افراد بلافاصله به سراغ دمبل‌ها یا کش‌های ورزشی می‌رو...
ورزش در پاییز؛ راهنمای کامل برای افراد مبتدی تا حرفه‌ای
چرا پاییز بهترین زمان برای ورزش است؟وقتی صحبت از ورزش می‌شود، خیلی‌ها به تابستان پرانرژی یا بهار...
چربی‌سوزی در ورزش چگونه اتفاق می‌افتد؟ هر آنچه باید بدانید!
چربی‌سوزی یکی از واژه‌هایی است که تقریباً همه کسانی که ورزش می‌کنند یا به تناسب‌اندام علاقه دارند، ب...
15 هدیه ورزشی پسرانه | انتخابی خاص برای ورزشکاران و ماجراجویان
انتخاب هدیه برای پسرها همیشه کار راحتی نیست. خیلی وقت‌ها خرید یک ساعت مچی، کیف یا لباس معمولی شاید ا...
۱۰ فواید زغال‌اخته برای ورزشکاران | مکمل طبیعی ریکاوری و عملکرد
زغال‌اخته یا Cornelian Cherry (Cornus mas) یکی از میوه‌های اصیل و بومی ایران است که از دیرباز در سفر...
عضله سازی زنان: ۸ راهکار سریع و مؤثر برای رشد عضلات
در ایام قدیم چاقی نشانه زیبایی اندام زنان بود و زمانی هم همه به دنبال لاغری بودند ولی امروزه عضله دا...
مقایسه ۳ قرص لاغری مؤثر با کمترین عوارض؛ بررسی علمی
امروزه کاهش وزن به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های جامعه مدرن تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، رژیم‌های پ...
