سنگنوردی | موج کوه

موج یعنی حرکت

ورود / ثبت نام

0 علاقه مندی

0 مورد / ۰ تومان

0 علاقه مندی

محصولات

دیواره پل خواب

25 آبان

سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, دیواره نوردی, کوههای ایران

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

دیواره پل‌خواب: بهشت سنگنوردان در دل جاده چالوس

دیواره پل‌خواب یکی از معروف‌ترین مناطق سنگنوردی در ایران است و در استان البرز،...

ادامه مطلب

Muscles involved in rock climbing

24 آبان

سنگنوردی, تمرین سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

سنگنوردی کدام عضلات را درگیر و تقویت می کند؟

سنگنوردی یکی از هیجان‌انگیزترین و چالش‌برانگیزترین ورزش‌های دنیا است که نیاز ب...

ادامه مطلب

21 آبان

تمرین سنگنوردی, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راز سنگ‌نوردان حرفه‌ای: تمرینات اسپلیت جانبی برای عملکرد بهتر

انعطاف‌پذیری یک ویژگی اغلب دست‌کم گرفته شده در سنگ‌نوردی است. بسیاری از سنگ‌نو...

ادامه مطلب

مسیرخوانی در سنگنوردی

14 آبان

سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

هنر مسیرخوانی در سنگنوردی حرفه ای: از ایرکاراته تا اوندرا

مسیرخوانی یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در سنگنوردی است که به سنگنورد کمک می‌کند با...

ادامه مطلب

تکنیک داینو در سنگنوردی

03 آبان

سنگنوردی, آموزش سنگنوردی, تمرین سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

تکنیک داینو در سنگنوردی: میانبر به دورترین گیره ها

داینو (Dyno) یکی از مهیج‌ترین و پرچالش‌ترین تکنیک‌های سنگنوردی است که از آن در...

ادامه مطلب

موبیلیتی چیست و چرا اهمیت دارد

23 مهر

آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین سنگنوردی, تمرین کوهنوردی, دویدن

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

موبیلیتی: سلاح مخفی عملکرد ورزشی و پیشگیری از آسیب

در دنیای امروز که فعالیت‌های فیزیکی به طور فزاینده‌ای کاهش یافته و سبک زندگی ک...

ادامه مطلب

جیمی چین

18 مهر

کوهنوردی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی, کوهنوردان جهان

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

جیمی چین، از اسکی در اورست تا اسکار برای فری سولو

جیمی چین Jimmy Chin یکی از چهره‌های برجسته و چندبعدی دنیای کوهنوردی، اسکی، عکا...

ادامه مطلب

11 مهر

اخبار, اخبار سنگنوردی, سنگنوردان جهان, سنگنوردی

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

آدام اوندرا 212 مسیر با درجه 5.14d و بالاتر صعود کرده است

آدام اوندرا به‌تازگی موفقیت بزرگی را اعلام کرد: او بیش از 200 مسیر با درجه سخت...

ادامه مطلب

27 شهریور

آموزش سنگنوردی, لوازم سنگنوردی

ارسال شده توسط مهدی جباریان

0 نظر

گری گری چیست: راهنمای استفاده و ویژگی ها

گری گری (Grigri) یک ابزار سنگنوردی پیشرفته خودقفل‌شونده برای حمایت و صعود در س...

ادامه مطلب

سنگنوردی در ترکیه

19 شهریور

سنگنوردی, دنیای سنگنوردی, سنگنوردی طبیعت

ارسال شده توسط گروه موج کوه

0 نظر

راهنمای جامع سنگنوردی در ترکیه

ترکیه با ترکیب شگفت‌انگیزی از طبیعت بکر، تاریخ کهن و مناظر بی‌نظیر، یکی از مقا...

ادامه مطلب