استپ ایروبیک برای دونده ها؛ ۷ فایده کم‌فشار برای قدرت و تعادل
وقتی قهرمان ماراتن سراغ استپ می‌رود
وقتی جان کوریر، دونده‌ی کنیایی، با زمان فوق‌العاده‌ی ۲:۰۴:۴۵ ...
بهترین کوله‌ها برای کوهنوردی سرعتی: بررسی ۱۵ مدل محبوب
کوهنوردی سرعتی، جایی‌ست که مرز بین استقامت و جسارت محو می‌شود.در این سبک از صعود، زمان اهمیت دارد، و...
گام‌برداری بیش از حد در دویدن چیست؟ آیا قدم‌های بلند همیشه خوب‌اند؟
در دنیای دویدن، نوع حرکت پاها چیزی فراتر از یک حرکت ساده است. اگرچه برداشتن گام‌های بلند ممکن است نش...
آموزش دویدن برای مبتدیان: راهنمای کامل و گام‌به‌گام
دویدن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین ورزش‌ها برای بهبود سلامت قلب، کاهش وزن، افزایش انرژی و کاهش استرس ...
بهترین عینک‌های ماجراجویی 2025 | مقایسه کامل ۱۶ مدل حرفه‌ای
در فعالیت‌های ورزشی مثل دوچرخه‌سواری، دویدن، کوهنوردی یا حتی طبیعت‌گردی سبک، داشتن یک عینک مناسب نه...
خواص هل برای کوهنوردی: آیا هل ارتفاع‌زدگی را درمان می‌کند؟
کوهنوردی یکی از مهیج‌ترین و درعین‌حال چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های فضای باز است. فتح قله‌های مرتفع، ع...
۱۲ مسیر جادویی دویدن در دنیا: از آلپ تا عمان
دویدن، راهی برای کشف دنیا با پاهای خودت است. اگر تا به حال برای سفر به شهرها و کشورها فقط به موزه‌ها...
دویدن با موزیک: انگیزه، تمرکز یا حواس‌پرتی؟
فرض کنید صبح زود است. کفش‌های دویدن‌تان را پوشیده‌اید، درب خانه را باز می‌کنید و اولین گام‌ها را برم...
دویدن برای دیسک کمر، مفید یا مضر؟ همه چیز از زبان علم
کمر درد، به‌ویژه ناشی از بیرون‌زدگی یا فتق دیسک بین‌مهره‌ای، یکی از شایع‌ترین مشکلات سیستم اسکلتی‌عض...
بهترین کفش‌ها برای پیاده روی اربعین؛ ۲۲ مدل کاربردی
پیاده‌روی اربعین، یکی از بزرگ‌ترین گردهمایی‌های مذهبی جهان است که در گرمای عراق و مسیرهای طولانی، نی...
