29 مهر دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 29, 1404 0 رکورد جهانی زنان در دوی ۲۴ ساعته فرو ریخت — فقط ۲۷۸ کیلومتر! در جهانی که رکوردها هر روز شکسته میشوند، گاهی یک نفر از دلِ زندگیِ عادی برمیخیزد تا مرزهای ممکن را... ادامه مطلب
27 مهر دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 27, 1404 0 ماراتن استانبول؛ همه چیز درباره دویدن از آسیا به اروپا! تنها ماراتن بینقارهای جهان اگر به دویدن در مسیرهایی خاص و پرماجرا علاقهمند باشید، بدون شک نام ... ادامه مطلب
25 مهر کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تمرین کوهنوردی, دوچرخه سواری, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 25, 1404 0 ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت ها دروغ می گویند؟ شاید برایت پیش آمده باشد: ساعت ورزشیات نشان میدهد در «زون ۳» هستی و طبق عدد باید تمرینت نسبتاً سخت... ادامه مطلب
21 مهر دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, تغذیه ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 21, 1404 0 چرا هنگام دویدن حالت تهوع میگیریم؟ علل، مکانیزم و راهکارهای علمی احساس تهوع هنگام دویدن تجربهای آشنا برای بسیاری از دوندگان است؛ چه تازهکار باشی و چه چندین سال تمر... ادامه مطلب
20 مهر دویدن, آمادگی جسمانی, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 20, 1404 0 ماراتن تفلیس؛ راهنمای دویدن در قلب گرجستان و تجهیزات لازم در شهری که تاریخ، کوه و رودخانه به هم میرسند، هر پاییز صدای گامهایی شنیده میشود که با نظم، هیجان ... ادامه مطلب
17 مهر دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 16, 1404 0 چرخاندن کفش چیست و چرا میتواند دویدنتان را متحول کند؟ اگر هفتهای چند بار میدوید و بهخصوص برنامهمحور تمرین میکنید (لانگران، تمرینهای سرعتی، ریکاوری)... ادامه مطلب
15 مهر تریل رانینگ, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 15, 1404 0 تمرینات پشتسرهم در دویدن: راز پیشرفت، اگر درست انجام شوند در دنیای دویدن، یک قانون قدیمی وجود دارد که همیشه درست از آب درمیآید:هیچوقت در تمرینهای سخت زیاده... ادامه مطلب
13 مهر لاغری, آمادگی جسمانی, بدنسازی, بهداشت, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 13, 1404 0 همه چیز درباره مونجارو: دوز، اثرات، عوارض و نکات تغذیهای در سالهای اخیر، یکی از پربحثترین داروهای کاهش وزن و کنترل قند خون، دارویی به نام مونجارو (Mounjar... ادامه مطلب
12 مهر تغذیه, آمادگی جسمانی, بدنسازی, تمرین سنگنوردی, دویدن, سنگنوردی, کوهنوردی ارسال شده توسط میلاد جباریان مهر 12, 1404 0 چند ساعت بعد از ورزش غذا بخوریم؟ آخرین متدها و نکات اگر سالها این جمله را شنیدهاید که «تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین حتماً پروتئین بخور»، خبر خوب/بد این اس... ادامه مطلب
11 مهر کوهنوردی, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, برنامه تمرینی, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه مهر 11, 1404 0 HRV چیست و چرا برای ورزشکاران استقامتی اهمیت دارد؟ در دنیای امروز که استرس، فشار کاری و تمرینات سنگین ورزشی بخش جداییناپذیر زندگی بسیاری از افراد شده ... ادامه مطلب