03 اردیبهشت دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر دویدن آستانه؛ جادوی «سختِ راحت» برای پیشرفت چشمگیر اگر بخواهیم فقط یک نوع تمرین را برای بهتر شدن در دویدن توصیه کنیم، به احتمال زیاد «دویدن آستانه» انت... ادامه مطلب
01 اردیبهشت دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر عضلات مرکزی؛ نیروی پنهان پشت رکوردهای بزرگ دویدن در دنیای دویدن، همه نگاهها به پاها، سرعت و کفشهای پیشرفته است. اما در میانهی این تصویر پرهیجان، ع... ادامه مطلب
31 فروردین دوچرخه سواری, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر پدال قفلشونده یا پنجه رکاب دوچرخه: راهنمای انتخاب حرفهای در دنیای دوچرخهسواری، تجهیزات دوچرخه سواری مختلفی هستند که برای افزایش کارایی و راحتی در مسیرهای طو... ادامه مطلب
25 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر ماراتن پاریس؛ دویدن، تاریخ و هیجان در زیباترین شهر جهان ماراتن پاریس، یکی از هیجانانگیزترین و زیباترین رویدادهای ورزشی جهان، هر سال در ماه آوریل برگزار می... ادامه مطلب
23 فروردین دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان 0 نظر جرج بوش هم ماراتن می دود، شما چطور؟! در روزهایی که دیپلماسی از مسیرهای پیچیده، غیرمستقیم و گاه پر رمز و راز عبور میکند—مثل همین گفتوگوه... ادامه مطلب
22 فروردین دویدن, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر فرمول ریگل: روش علمی برای پیشبینی زمان مسابقه در دویدن اگر دونده هستید و قصد دارید رکوردتان را در مسابقهای مثل ۵K، ۱۰K، نیمماراتن یا ماراتن بهبود دهید، ی... ادامه مطلب
20 فروردین اخبار دویدن و دونده ها, اخبار, دویدن ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر اولین رقابت رسمی دویدن بین انسان و ربات در چین برگزار می شود! حتی رباتها هم حالا وارد دنیای رقابتهای دو شدهاند! پکن میزبان نخستین نیمه ماراتن «انسان در برابر ... ادامه مطلب
19 فروردین سلامت, آمادگی جسمانی, دوچرخه سواری, دویدن, کوهنوردی ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر عرق سوز شدن در ورزش: دلایل، پیشگیری و درمان عرق سوز شدن، یک مشکل شایع اما گاهی نادیده گرفتهشده در ورزشهای هوازی و فعالیتهای فیزیکی است. از کو... ادامه مطلب
18 فروردین دویدن, اخبار, اخبار دویدن و دونده ها, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر تاثیر سیگار کشیدن بر عملکرد دویدن؛ مخرب تر از بمب اتم! تصور کنید در یک صبح خنک پاییزی، کفشهای دویدنتان را میپوشید و راهی مسیر تمرینی میشوید. اما درست چ... ادامه مطلب
18 فروردین تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه 0 نظر خداحافظ قهوه؟۹ دمنوش جادویی برای شروع روزی پرانرژی برای بسیاری از ما، روز بدون قهوه شبیه صحنهای از یک فیلم آخرالزمانی است: پلکهای سنگین، مغز نیمهخام... ادامه مطلب