10 شهریور آمادگی جسمانی ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 10, 1404 0 حداکثر ضربان قلب ورزشکاران چگونه محاسبه می شود؟ برای ورزشکارانی که تمریناتشان را بر اساس ضربان قلب مدیریت میکنند، آگاهی از حداکثر ضربان قلب (HRmax)... ادامه مطلب
09 شهریور آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ, دویدن ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 8, 1404 0 داغ شدن کف پا هنگام دویدن؛ دلایل و راهکارها دویدن یکی از طبیعیترین و موثرترین تمرینهای ورزشی است که هم برای تقویت قلب و عروق و هم برای افزایش ... ادامه مطلب
08 شهریور آمادگی جسمانی, بدنسازی, برنامه تمرینی, دسته بندی نشده ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 8, 1404 0 عضله سازی زنان: ۸ راهکار سریع و مؤثر برای رشد عضلات در ایام قدیم چاقی نشانه زیبایی اندام زنان بود و زمانی هم همه به دنبال لاغری بودند ولی امروزه عضله دا... ادامه مطلب
08 شهریور آمادگی جسمانی, تغذیه, لاغری ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 7, 1404 0 ورزش یا رژیم غذایی؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟ کاهش وزن یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد در سراسر دنیاست. هر سال میلیونها نفر تصمیم میگیرند ... ادامه مطلب
06 شهریور دویدن, آمادگی جسمانی, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط مهدی جباریان شهریور 6, 1404 0 دویدن روی تردمیل مکانیکی؛ راهنمای کامل از مزایا تا روش تمرین تردمیل سالهاست به عنوان یکی از محبوبترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی شناخته میشود. بیشتر افراد ... ادامه مطلب
04 شهریور تغذیه, آمادگی جسمانی ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 4, 1404 0 علت اسهال بعد از مصرف مکمل؛ بررسی علمی و راهکارها مکملهای غذایی امروزه به یکی از پرمصرفترین محصولات در دنیای ورزش و سلامت تبدیل شدهاند. از مولتیوی... ادامه مطلب
04 شهریور دویدن, آمادگی جسمانی, بدون دسته بندی, سلامت ارسال شده توسط زهرا کاظمیان شهریور 4, 1404 0 زانوی پرندگان (علائم و تمرینات تاندونیت کشکک زانو) زانو بزرگترین و یکی از مهمترین مفاصل بدن است. این مفصل نقش کلیدی در حرکت، خم شدن و چرخش پاها دارد ... ادامه مطلب
04 شهریور دویدن, اسکای رانینگ, تریل رانینگ ارسال شده توسط گروه موج کوه شهریور 4, 1404 0 دویدن و محافظت از روده در برابر سرطان: بدون دارو و هزینه! وقتی صحبت از سبک زندگی سالم میشود، ورزش همواره در صدر توصیههای پزشکان و متخصصان قرار دارد. از پیاد... ادامه مطلب
31 مرداد دویدن, اسکای رانینگ, بهداشت, تریل رانینگ, تغذیه, سلامت ارسال شده توسط گروه موج کوه مرداد 31, 1404 0 آیا دویدن کلسترول را کاهش میدهد؟ شواهد علمی جدید کلسترول یکی از موضوعاتی است که سالهاست در دنیای پزشکی و سلامت مورد توجه قرار دارد. وقتی صحبت از کلس... ادامه مطلب
29 مرداد تغذیه, بدنسازی, لاغری ارسال شده توسط میلاد جباریان مرداد 29, 1404 0 مقایسه ۳ قرص لاغری مؤثر با کمترین عوارض؛ بررسی علمی امروزه کاهش وزن به یکی از مهمترین دغدغههای جامعه مدرن تبدیل شده است. سبک زندگی کمتحرک، رژیمهای پ... ادامه مطلب