تأثیر پیادهروی بر کاهش فشار خون: معجزه ساده ارزان!
نگاهی علمی و عملی به سادهترین نسخهی سلامت قلب
فشار خون بالا یکی از شایعترین مشکلات سلامتی قرن ...
بررسی کامل انواع پارچههای تنفسی: از ورزش تا کوهستان
پارچههای تنفسی به یکی از مهمترین عناصر پوشاک ورزشی و کوهنوردی تبدیل شدهاند. ورزشکاران و طبیعتگرد...
🎵 دانلود آهنگ آی لیلی از شاهین نجفی | نینوازی بر قلهی احساس
وقتی صدای نی از بلندای کوه دل برمیدارد
در روزگاری که بیشتر آهنگها در ریتمهای تند و ترانههای س...
پیاده روی نوردیک؛ ورزش سادهای که به طرز شگفتانگیزی مؤثر است
در دنیای امروز که زمان و امکانات برای ورزش کردن محدود شدهاند، پیادهروی نوردیک بهعنوان یکی از ساده...
راهنمای ذخیره مواد غذایی بدون نیاز به یخچال
در شرایطی مثل قطعی برقهای گسترده، بحرانهای طبیعی، یا درگیریهای نظامی، یکی از دغدغههای اصلی خانوا...
۹ اپلیکیشن حیاتی برای قطع اینترنت؛ ارتباط بدون نت!
راهنمای جامع اپلیکیشنهای کاربردی برای شرایط بحرانی
در روزگاری زندگی میکنیم که وابستگی ما به این...
راهنمای کامل تصفیه و ذخیره آب در شرایط اضطراری
در نبود آب لولهکشی، چگونه زنده بمانیم؟
آب، مهمترین عنصر برای بقا است. انسان میتواند هفتهها بد...
اصول ایمنی در برابر حملات موشکی و پهپادی؛ راهنمای بقا در خانه
در شرایطی که منطقه خاورمیانه بار دیگر درگیر تنشهای نظامی شده، و حملات موشکی و پهپادی در برخی مناطق ...
کیف اضطراری (Go-Bag) چیست و چه چیزهایی باید داخل آن باشد؟
در شرایط بحرانی مثل جنگ، زلزله یا قطع گسترده خدمات شهری، زمان تصمیمگیری بهطرز ترسناکی کوتاه میشود...
بقا در شرایط جنگی؛ چطور در روزهای بحرانی دوام بیاوریم؟
در روزهایی که صدای آژیر خطر، تصاویر دود در آسمان، و خبرهای حملات موشکی از رسانهها پخش میشود، یک سؤ...
