• فروشگاه موج کوه
  • برنامه تمرینی
  • همکاری با موج کوه
  • ارسال مطالب
سه شنبه, فروردین ۸, ۱۴۰۲
  • ورود
  • ثبت نام
موج کوه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • همه
    • آموزش کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • دنیای کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوهنوردان ایران
    • کوهنوردان جهان
    • کوههای ایران
    • لوازم کوهنوردی
    • مسافرت
    جف لووه

    جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    جایی برای زنان روی قله آناپورنا

    جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

    لمس خلا

    لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

    30 دقیقه ورزش در منزل

    ۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

    آلیسون هارگریوز

    آلیسون هارگریوز، در جستجوی یک رویا

    هانس شل

    هانس شل: کلید دار ۷۰۰۰ متری ها!

    اورست مسیر دشوار

    اورست، مسیر دشوار: پایان امپراتوری

  • سنگنوردی
    • همه
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
    فواید کراتین برای ورزش های استقامتی

    ۵ فایده کراتین برای ورزش های استقامتی

    انرژی سنگنوردی

    ۵ دلیلی که انرژی کافی برای سنگنوردی ندارید!

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم

    چرا در سنگنوردی پیشرفت نمی کنیم؟ ۱۱ دلیل و راهکار

    باشگاه ورزشی موج

    با تنها باشگاه تخصصی بدنسازی کوهنوردی در کشور آشنا شوید!

    بوی کفش سنگنوردی

    ۸ راه چاره برای بوی بد کفش سنگنوردی

    قدرت در سنگنوردی

    میزان قدرت مورد نیاز در سنگنوردی چقدر است؟

    تمرین بارفیکس برای سنگنوردی

    ۵ تمرین برتر بارفیکس برای سنگنوردی

    کوهنوردان قدبلند

    ۶ نکته برای کوهنوردان و سنگنوردان قد بلند

    قله خدایان

    بررسی و معرفی انیمیشن قله خدایان (۲۰۲۱)

  • آمادگی جسمانی
    • همه
    • بدنسازی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه
    • دوچرخه سواری
    • دویدن
    فواید پیاده روی اینتروال

    پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی

    زانو بلند

    زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین

    ورزش برای لاغری شکم

    ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه

    سرما درمانی و گرما درمانی

    کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

    فواید سوپرست در بدنسازی

    سوپرست در بدنسازی چیست: فواید، نکات و برنامه

    پروبیوتیک

    پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

    فواید حرکات کششی در بدنسازی

    ۹ فایده حرکات کششی در بدنسازی

    شین اسپلینت

    شین اسپلینت چیست: علائم، عوارض و درمان

    کوهنوردی بهتره یا پیاده روی

    کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

  • طبیعت گردی
    • همه
    • کمپینگ
    لوازم کمپینگ بهاره

    کمپینگ بهاری: ۲۷ نکته ضروری کمپ در بهار

    کمپینگ در زمستان

    ۱۷ نکته کلیدی کمپینگ در زمستان

    کوه های مقدس ژاپن

    کوه های مقدس ژاپن (معرفی ۳ کوه انرژی بخش )

    باتری موبایل کوه

    چگونه عمر باتری گوشی خود را در کوهنوردی و طبیعت افزایش دهیم؟

    گرمازدگی

    گرمازدگی; علت‌ها و علائم + آموزش ۸ روش‌ پیشگیری از گرمازدگی

    غذا برای کمپینگ

    غذا برای کمپینگ (لیست بهترین غذا کمپینگ برای طبیعت گردی)

    10 اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    ۱۰ اشتباه غذایی در کوهنوردی و کمپینگ

    چادر کوهنوردی

    چگونه در چادر گرم بمانیم: ۱۰ نکته برای شبی دنج در کمپ

    کمپینگ

    کمپینگ چیست: انواع، فواید و معایب کمپینگ در طبیعت

  • اخبار
    • همه
    • اخبار سنگنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    قله کلیمانجارو

    صعود به کلیمانجارو پس از غلبه بر ۴ سرطان!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    رکورد دوی ۴۸ ساعت زنان جهان شکسته شد!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    اسکای رانینگ در قطب جنوب با کرامپون: رکورد سرعت بلندترین قله قاره!

    خانتنگری زمستانی

    کوهنوردان ایرانی عازم زمستانی خانتنگری-پوبدا می شوند!

    ماناسلو زمستان

    ماناسلو پس از ۳۹ سال در زمستان صعود شد!

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    زمستان چوآیو: فرصت از دست رفته

    دائولاگیری

    گوتلر و بارماس به سوی زمستانی دائولاگیری به سبک آلپی

    هادی چوپان

    استقبال بی نظیر شیراز از هادی چوپان

    کریستین رونالدو

    رونالدو گرانترین قرارداد تاریخ فوتبال را امضا کرد!

  • اسکی
    • همه
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
    برف کوری عینک سنتی اسکیموها

    برف کوری در کوهنوردی و اسکی: علائم، پیشگیری و درمان

    لگ بلستر

    لگ بلستر: یک تمرین عالی برای عضلات پا

    ماسک ایرتریم

    ماسک تنفسی Airtrim چیست و چه کاربردی در کوهنوردی و سرما دارد؟

    ورزش استقامتی

    چرا ورزشکاران استقامتی به تمرینات قدرتی نیاز دارند

    فواید اسکی

    ۱۲ فایده اسکی برای علاقمندان ورزشهای زمستانی

    تاول پا

    تاول پا: علل، درمان و روش های پیشگیری

    هیپوترمی

    هیپوترمی چیست ؟[انواع هایپوترمی، علایم و درمان]

    پیست اسکی تاریک دره همدان

    با ۲۱ پیست اسکی ایران آشنا شوید

    راهنمای انتخاب اسنوبرد

    اسنوبرد چیست [سبک ها و انواع تخته اسنو برد]

  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
صفحه نخست کوهنوردی دنیای کوهنوردی

کوهنوردی چیست؟[سبک، اصول و قواعد کوه نوردی]

توسط مهدی جباریان
۱۳۹۹/۰۶/۰۲
در دنیای کوهنوردی, بدون دسته بندی, کوهنوردی
زمان خواندن: زمان موردنیاز برای مطالعه: 4 دقیقه
4
کوهنوردی چیست

لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید.

فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه فروشگاه لوازم کوهنوردی، لوازم سنگنوردی، آمادگی جسمانی موج کوه
فهرست محتوا نمایش
کوهنوردی چیست ؟
تعریف کوه نوردی از نگاه رینهولد مسنر
جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
چون کوه، آنجاست.
تاریخچه کوهنوردی
اصول کوهنوردی
سبک های کوه نوردی کدامند ؟
سبک محاصره ای
سبک آلپی
فواید کوهنوردی چیست
قوانین کوهنوردی چیست
خطرات کوهنوردی و مدیریت خطر
تمرین برای کوهنوردی
کوهنوردی به انگلیسی

کوهنوردی چیست ؟

سوالی که به نظر آسان میرسد، اما تفاوتهای زیاد در نگاه باعث شده که انواع و اقسام تعاریف پیرامون کوهنوردی ، ارایه شود. از کسی که تا پناهگاه شیرپلا صعود میکند تا صعود زمستانی ماکالو همه خودشان را کوهنورد می دانند، حتی طبیعت گردی در دامنه های سبلان نیز به شکلی درفرهنگ عامه ما کوهنوردی محسوب میشود. اما به واقع کوه نوردی چیست؟

در فرهنگنامه بریتانیکا، در پاسخ با این سوال اینگونه آمده است:

کوهنوردی که بالارفتن از کوه هم خوانده میشود، ورزش یا تلاش در جهت دستیابی به نقاط مرتفع یا قله در مناطقه کوهستانی میباشد که عمدتا برای لذت بردن از صعود انجام میگیرد. اگر چه این لغت برای صعود کوههای آسان نیز به کار برده میشود، اما درستتر آن است که استفاده از واژه کوهنوردی به شرایطی محدود شود که شرایط خاص زمین و هوا امکان بالقوه خطر را ایجاد کرده و برای ایمنی استفاده از تجربه الزامی میباشد. برای یک فرد آموزش ندیده ، کوهنوردی خطرناک خواهد بود.

کوهنوردی چیست

بدون در نظر داشتن طول صعود که می تواند از چند ساعت تا چند هفته به طول بیانجامد، کوهنوردی نسبت به کوهپیمایی یا هایکینگ نیازمند تلاش فیزیکی مشخصا بیشتری می باشد. کوهها معمولا ترکیبی از یخ و سنگ و برف هستند که کوهنوردان باید از میان این موانع طبیعی راه خود را به بالا و بازگشت پیدا کنند. در واقع ورزش کوهنوردی عنصر چالش را درون خود دارد که در تعاریف مختلف و دیدگاههای گوناگون می توان آنرا مشاهده کرد.

لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید. لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید. لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید.

تعریف کوه نوردی از نگاه رینهولد مسنر

رینهولد مسنر از پیشگامان کوهنوردی جهان اعتقاد دارد:

پست مرتبط

جف لووه

جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

پروبیوتیک

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

“کوه نوردی کلاسیک یک فعالیت کلا پر هرج و مرج است که تنها معیارهای آن ممکن و غیرممکن هستند.” وی همچنین در جای دیگری اینچنین می گوید: ” بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ، ولی در کوهنوردی من دنبال مرگ نیستم ، دقیقا بر عکس من سعی در زنده ماندن دارم ، اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است . کوهنوردی هنر زنده ماندن در شرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم می شود . بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کند تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند وسپس بمیرد . بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترین کارها را انجام دهد و  زنده بماند. “

چون کوه، آنجاست.

جرج مالوری ، کوهنورد مشهور انگلیسی، جمله ای مشهور در پاسخ به این سوال که چرا میخواهد اورست را صعود کند دارد:”چون کوه آنجاست.”

در طول ادوار مختلف انسانها به دلایل مختلف از کوهها بالا رفته اند. گاهی دلیل این کار ایمنی بوده تا بتوانند متوجه نزدیک شدن یک تهدید مثلا دشمن بشوند. بسیاری از افراد برای ماجراجویی اقدام به صعود میکنند. بعضی دیگر به دنبال مفاهیم معنوی در کوه هستند یا تجارب خاصی در آنجا داشته اند. همه این نگاهها میتواند در پاسخ دادن به تعریف کوهنوردی، تاثیر جدی داشته باشد.

تاریخچه کوهنوردی

اولین صعودها مربوط به هزاران سال پیش میشود، اما شکل امروزی این ورزش ریشه در قرن هجدهم و نوزدهم در اروپا و کوههای آلپ دارد. در این دوره بود که کوهنوردان با صعود به بلندترین قلل این منطقه مانند مون بلان اولین برنامه های خود را اجرا کردند. در ابتدای قرن بیستم نیز این جریان پا به سایر نقاط جهان گذاشت.

پس از آن کوههای مختلف در رشته کوه آند و سایر نقاط دیگر صعود شدند. اولین صعودها در بلندترین کوههای کره زمین به سالهای ۱۹۵۰ تا ۱۹۶۰ باز می گردد. در سال ۱۹۵۰ اولین هشت هزار متری صعود شد. قله اورست در سال ۱۹۵۳ توسط ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی برای اولین بار صعود شدند. پس از آن تاریخ کوهنوردی با حرکت به سوی صعودهای شاخص و سختتر تا به امروز به تکامل خود ادامه داده است.

اصول کوهنوردی

تلاش سرسختانه برای بالارفتن از کوه ورزش آسانی نیست. حجم عظیمی از مهارت‌ها ، تجربه و آمادگی جسمانی و روانی لازم است تا در این ورزش به موفقیت دست یافت. دانست اصول این فعالیت راه اساسی حفظ سلامتی در طول برنامه های مختلف می باشد. در ادامه به برخی از اصول کوهنوردی اشاره می کنیم:

  1. آماده سازی و برنامه ریزی
  2. یادگیری مهارت های لازم
  3. بررسی شرایط پیش رو
  4. استفاده از تجهیزات صحیح و مهارت در کار با تجهیزات
  5. همکاری و ملاحظه شرایط سایرین
  6. حفظ و حراست از طبیعت
کوهنوردی چیست

سبک های کوه نوردی کدامند ؟

دو سبک اصلی در این رشته وجود دارد: سبک محاصره ای یا اکسپدیشن و سبک آلپی. سبک آلپی یا گونه های مختلف آن امروزه در حال رایج شدن هستند. این سبک همانطور که از اسم آن پیداست، ریشه در کوههای آلپ دارد و پیش از این در کوهها متوسط کاربرد بیشتری داشته است. هر چند که در طول سالیان اخیر جای خود را به خوبی در قلل بلند نیز باز کرد. در این سبک کوهنوردان بدون بازگشت به پایین بارشان را حمل میکنند و از تجهیزات کمتر و بهینه برای صعود بهره میبرند. شعار اصلی سبک آلپی “سبک و سریع میباشد.”

سبک آلپی در تضاد با سبک محاصره ای مطرح میشود. در این حالت کوهنوردان حجم زیادی از تجهیزات را به کوه منتقل میکنند و با ثابت کشی و بالا پایین کردن در کوهستان مسیر را گشایش می نمایند. در این روش به طور معمول از تیم های بزرگ بهره گرفته میشود.

لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید. لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید. لذت آزادی و تنفس در هوای کوهستان بر هیچ کسی پوشیده نیست. هر کسی که فقط یک بار هم پای خود را در این محیط گذاشته باشد، نخواهد توانست این حس را فراموش کند. کوهنوردی می تواند دریچه ای جدید برای زندگی هر انسانی باشد. در این مقاله به بحث پیرامون تعریف این ورزش خواهیم پرداخت. سپس سبک های کوهنوردی را معرفی کرده و با مطرح کردن اصول آن ادامه خواهیم داد. در پایان نیز گزیده ای از قواعد و قوانین کوهنوردی مطرح شده است. برای مطالعه بیشتر در هر مورد نیز لینکهایی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید اطلاعتتان را تکمیل کنید. با موج کوه همراه باشید.

تفاوت ها ، مزیت ها و معایب هر یک از این روشها به شرح زیر می باشد:

سبک محاصره ای

  • استفاده از چندین بار جابجایی در بین کمپ ها برای حمل تجهیزات مورد نیاز در کمپهای بالاتر.
  • گروههای بزرگتر نسبت به سبک آلپی به دلیل نیاز به نفرات بیشتر.
  • استفاده از طناب ثابت برای جابجایی بین کمپها و کاهش خطرات به دلیل این جابجایی زیاد.
  • مورد استفاده در بلندترین کوهها، از اکسیژن مصنوعی نیز متناوبا استفاده میشود.
  • حاشیه ایمنی بیشتری در مورد تجهیزات، زمان و توانایی برای صبر کردن در برابر طوفان های احتمالی وجود دارد.
  • به دلیل سرعت پایینتر احتمال قرار گرفتن در معرض خطراتی مانند بهمن یا ریزش سنگ در بین کمپها بیشتر می باشد.
  • نیاز به سرمایه و تامین مالی بیشتر و البته زمان بیشتر.

سبک آلپی

  • صعود مسیر بدون بالا پایین کردن در بین کمپ ها.
  • منابع کمتر برای صعود، از جمله نیاز به نفرات کمتر.
  • کاهش خطراتی که ممکن است به دلیل سرعت پایین صعود ایجاد شوند.
  • افزایش بالقوه خطراتی مانند بیماری ارتفاع یا در دام طوفان افتادن.
  • نیاز به سرمایه و زمان کمتر.

فواید کوهنوردی چیست

فواید این ورزش بیشمار است اما در بین آنها شاید افزایش اعتماد به نفس مهمترین باشد. کوه نوردی باعث میشود به محدودیت های خود آشنا شوید و در طول زمان بهتر بتوانید عمل کنید. کوهنوردی در صورت داشتن نگاه درست راهی به سوی تکامل روحی و جسمی خواهد بود. از بین این فواید موارد زیر را هم در نظر داشته باشید:

  • افزایش آمادگی جسمانی
  • قدرت عضلات پا
  • افزایش سلامت قلب
  • بهبود خلق و خو و کاهش استرس

قوانین کوهنوردی چیست

مهمترین قانون این است که زنده و سالم به خانه بازگردید. اما یک قانون کلی را در نظر داشته باشید. همیشه با آمادگی کامل به کوه بروید تا کوهنوردی برایتان شادی به ارمغان بیاورد. به علاوه چند قانون زیر را هم به یاد داشته باشید:

  • قانون ساعت ۱۴: در ساعت ۲ بعد از ظهر هر جایی که هستید بازگردید
  • همیشه سختتر از چیزی است که به نظر میرسد.
  • همیشه دورتر از چیزی است که به نظر میرسد.

خطرات کوهنوردی و مدیریت خطر

این ورزش مانند هر فعالیت ماجراجویانه دیگری با خطر همراه است و هر جایی که خطر وجود داشته باشد، مدیریت خطر هم وجود خواهد داشت. در کوهنوردی مدیریت خطر با استفاده از دانش ، تخصص و تجهیزات این رشته انجام میگیرد. تکنیکهای کار با طناب ، صعود و از سنگ و یخ ، هواشناسی و امثال آن تنها بخشی از حوزه دانشی این رشته را شامل میشوند. در صعود آمادگی فنی و توسعه مهارت اهمیت جدی دارند. مهمترین خطرات کوهنوردی به شرح زیر هستند:

  • بهمن
  • صاعقه
  • گم شدن
  • سقوط
  • برفکوری
  • ریزش سنگ و یخ
  • خستگی
  • ارتفاع زدگی

تمرین برای کوهنوردی

با توجه به آنچه که ذکر شد این ورزش نیاز به استقامت و قدرت و همچنین توانایی در دست به سنگ و کار فنی دارد. برای همه این موارد باید آمادگی کافی داشت. به منظور رسیدن به آمادگی جسمانی لازم، تنها کوه نوردی در آخر هفته کافی نیست. بلکه لازم است در طول هفته برنامه تمرین کوهنوردی از قبیل دویدن، سنگنوردی و بدنسازی داشته باشید تا بتوانید در کوهنوردی رشد کنید.

کوهنوردی به انگلیسی

کوهنوردی در زبان انگلیسی با Mountaineering هم معنا می باشد. لغات زیر را نیز در این رابطه در نظر داشته باشید:

  • سنگنوردی: climbing
  • کوهپیمایی: trekking یا hiking
  • سفر کوله پشتی یا کوله کشی backpacking

جباریان / باشگاه موج

۴.۷/۵ - (۲۸ امتیاز)
برچسب ها: اورستباشگاه ورزشی موجدماوندسنگنوردیکوهکوهنوردیکوهنوردی چیستماکالوموج کوه
برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی برنامه تمرینی ورزشهای کوهستانی
پست قبلی

تنفس صحیح در سنگنوردی

پست بعدی

عصای کوهنوردی چیست؟ {راهنمای جامع خرید باتوم کوهنوردی}

مهدی جباریان

*مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376 برخی صعودهای شاخص: • گشایش مسیر در دیواره پاتخت ، زمستانی ، سبک آلپی • رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه:شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، غربی، شمالی، شمال شرقی، پایان در گوسفندسرا • صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت: شروع از گوسفندسرا، مسیرهای جنوبی، شمالی و شمال شرقی • رکورد صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت • صعود زمستانی دماوند 10 مرتبه: گرده شرقی(تیغه های یخار)، جنوبی، شمالی، یکروزه... • صعود دماوند مجموعا 104 مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون. • صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو • صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیر سیاسنگا • رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی و سه دقیقه • تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست، صعود برتر سال 96 • صعود به گرده آلمانها چهارده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز – صعود یکروزه گرده آلمانها • صعود یکروزه دیواره علم کوه، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز • رکورد عبور از البرز، شروع دربند توچال تا آزادکوه کلاک ، 102 کیلومتر، 9000 متر صعود در 46 ساعت رکورد صعود سرعتی زمستانی گرده آلمانها از ونداربن به ونداربن در 67 ساعت • رکورد صعود سرعتی خط الراس دوبرار در 17 ساعت و نه دقیقه • صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه • صعود یکروزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر، • صعود قله خان تنگری 7010 متر • تلاش برای صعود قله ماناسلو 8163 متر • صعود یخچالهای شمالی سبلان، کسری، یخار • صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین، پلخواب، بیستون.... • گشایش مسیر در دیواره های کاسونک، شروین، اوسون ترکیبی ... • مربی کوهپیمایی درجه سه سایر: کمربند مشکی جودو دان یک

مطالب مرتبط

جف لووه
کوهنوردان جهان

جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)

پروبیوتیک
تغذیه

پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر

جایی برای زنان روی قله آناپورنا
کوهنوردی

جایی برای زنان بر روی قله آناپورنا (۱۹۷۸)

کوهنوردی بهتره یا پیاده روی
کوهنوردی

کوهنوردی یا پیاده روی: کدام بهتر است؟

لمس خلا
کوهنوردی

لمس خلاء: برای نجات خودت طناب را می بریدی؟

30 دقیقه ورزش در منزل
آمادگی جسمانی

۳۰ دقیقه ورزش در منزل: چهار برنامه برای سطوح مختلف

پست بعدی
عصای کوهنوردی

عصای کوهنوردی چیست؟ {راهنمای جامع خرید باتوم کوهنوردی}

نظرات 4

  1. حیدری می گوید:
    3 سال قبل

    سلام. در ابتدا بابت راه اندازی چنین وبگاه پرباری تبریک می گویم. ممنون می شوم بفرمایید از چه جهت اصطلاح سبک محاصره ای را برای اکسپدیشن به کار می برید؟ آیا این اصطلاح ” محاصره ای” را می توان جایگزین دیگر کاربردهای اکسپدیشن کرد؟ برای مثال در اکسپدیشن نانگاپاربات، هرلیگوفر سرپرستی برنامه را بر عهده داشت. بنده نیز به دنبال معادلی مناسب برای اکسپدیش هستم.

    پاسخ
    • mojekooh می گوید:
      3 سال قبل

      درود بر شما ما کلا سه سبک داریم که شامل سبک آلپی ، کپسوله و محاصره ای میشه. سبک کپسوله در واقع تلفیقی از دو سبک آلپی و محاصره ای هست. درباره سبک آلپی در موج کوه یک مطلب و کتاب هست که می توانید به آنها مراجعه کنید.

      پاسخ
  2. hamidreza می گوید:
    5 ماه قبل

    ممنون از موج کوه برای این مطلب جالب و کلی مطلب دیگه در حوزه کوهنوردی.
    یه چیزی که به ذهنم رسید اینه که میشه این مطالب را به صورت صوتی هم توی هر مطلب گذاشت تا بشه گوش کرد یا مثلا گزارش صعودهای رو به صورت صوتی ارایه بدید. البته می دونم کار سختیه.
    در هر صورت دمتون گرم

    پاسخ
  3. امیرحسین می گوید:
    5 ماه قبل

    یک مطلب کامل بود راجع به کوهنوردی
    توجه به سبک های مختلف خیلی کمک می کنه که با کوهنوردی واقعی افراد آشنا بشن. پیاده روی که کوهنوردی نیستش

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

RSS آخرین محصولات فروشگاه موج کوه

  • ست 3 تکه استیل تاشو (قاشق چنگال چاقو سفری) ۱۲/۲۹/۱۴۰۱
  • اجاق گاز شلنگ دار ALOCS مدل CS – G05 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • قابلمه توربو ALOCS آلوکس 1.4L مدل CW – S10 ۱۲/۱۹/۱۴۰۱
  • کاپشن گورتکس آقایان مدل کیان پُرو – ریسا ۱۲/۱۸/۱۴۰۱
  • عینک کولاک و اسکی ایکس تری مدل لایت اکستریم ۱۲/۱۷/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی حرفه ای کین KEEN multisport ۱۲/۱۶/۱۴۰۱
  • جوراب کوهنوردی Mountain Hardwear مدل cool max ۱۲/۱۴/۱۴۰۱

آخرین مطالب

  • جف لووه، سلطان یخ (۱۹۵۰-۲۰۱۸)
  • پیاده روی اینتروال چیست؟ شش مزایا عالی برای سلامتی
  • زانو بلند: فواید، انواع و روش تمرین
  • ۲۰ ورزش برای لاغری شکم: آموزش تصویری و برنامه
  • کمپرس گرم یا سرد: همه نکات سرما و گرما درمانی

مطالب تصادفی

کوهنوردی

قله آمادابلام {راهنمای صعود، نکات مهم و آمارهای این کوه}

کشش ایستا و پویا چیست

کشش ایستا و پویا چیست؟[کاربردها، تفاوت ها و نکات]

اوخوس دل سالادو، بلندترین آتشفشان جهان

اوخوس دل سالادو، بلندترین آتشفشان جهان

کمونیزم

کمونیزم یا سامانی

کفش دویدن روی آسفالت

بهترین کفش برای دویدن روی آسفالت چه ویژگی هایی دارد؟

نگهداری و شستشوی طناب کوهنوردی

نگهداری و شستشوی طناب کوهنوردی

فروشگاه موج کوه

آخرین دیدگاه ها

  • محمدرضازارع در پروبیوتیک و فواید جالب آن برای کوهنوردی و سفر
  • مهدی جباریان در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • sami در لاغری با طناب زدن در یک ماه: ۱۹ نکته و راهکار
  • علی اصغر در کدام عضلات را در بدنسازی با هم تمرین دهیم؟
  • مهدی در نظر هادی چوپان درباره مهاجرت به امریکا چیست!؟
موج کوه

کوهنوردی

عینک کوهنوردی
کیسه خواب
کاپشن کوهنوردی
چراغ پیشانی
خرید شلوار کوهنوردی
خرید دستکش کوهنوردی
خرید کفش کوهنوردی
لوازم جانبی کوهنوردی
خرید باتوم کوهنوردی
خرید کرامپون
خرید کلاه کوهنوردی
خرید کوله کوهنوردی
خرید گتر

سنگنوردی

خرید لوازم سنگنوردی
لوازم تمرین سنگنوردی
خرید طناب کوهنوردی
لوازم حمایت و فرود
خرید اسلینگ
خرید کارابین
خرید کفش سنگنوردی
خرید کوییک دراو
خرید هارنس

لوازم کمپینگ

خرید لوازم کمپینگ
خرید زیرانداز
خرید سرشعله کوهنوردی
خرید ظروف کمپینگ
خرید کیسه خواب
خرید فلاسک

  • خانه
  • کوهنوردی
  • سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
  • طبیعت گردی
  • اخبار
  • اسکی
  • فروشگاه موج کوه
بدون نتیجه
مشاهده همه نتیجه
  • خانه
  • کوهنوردی
    • اخبار کوهنوردی
    • تمرین کوهنوردی
    • آموزش کوهنوردی
    • کوه های جهان
    • کوههای ایران
    • دنیای کوهنوردی
    • کوهنوردان جهان
    • کوهنوردان ایران
    • لوازم کوهنوردی
  • سنگنوردی
    • آموزش سنگنوردی
    • تمرین سنگنوردی
    • دنیای سنگنوردی
    • دیواره نوردی
    • سنگنوردان جهان
    • سنگنوردی طبیعت
    • لوازم سنگنوردی
  • آمادگی جسمانی
    • تغذیه
    • دویدن
    • اسکای رانینگ
    • تریل رانینگ
  • کوهپیمایی
    • آموزش کوهپیمایی
    • طبیعت گردی
  • اسکی
    • آموزش اسکی
    • اسنوبرد
    • تمرین اسکی
    • دنیای اسکی
  • لوازم کوهنوردی
    • کاپشن کوهنوردی
    • کلاه و سرپوش کوهنوردی
    • شلوار کوهنوردی
    • باتوم کوهنوردی
    • کوله پشتی کوهنوردی
    • اسکارف
    • دستکش کوهنوردی
    • گتر کوهنوردی
    • چراغ پیشانی و چراغ چادری
    • عینک کوهنوردی
    • کلاه کوهنوردی
    • کیف کمری کوهنوردی
    • کرامپون
    • لوازم جانبی کوهنوردی
    • لوازم کوهنوردی دست دوم
  • لوازم سنگنوردی
    • ابزار حمایت و فرود
    • اسلینگ
    • کارابین
    • کفش سنگنوردی
    • کوییک دراو
    • هارنس
  • لوازم آمادگی جسمانی
    • لوازم اسکای رانینگ
    • طناب ورزشی
    • کش ورزشی
    • ماساژ و ریکاوری
  • لوازم بدنسازی
    • دمبل
    • برنامه تمرینی
    • پوشاک ورزشی
    • تور کوهنوردی
    • دوچرخه سواری
  • لوازم کمپینگ
    • زیر انداز
    • چادر کوهنوردی
    • سرشعله کوهنوردی
    • ظروف کمپینگ
    • فلاسک، ظرف آب، کمل بک
    • کیسه خواب

خوش آمدید!

ورود به حساب کاربری خود در زیر

رمز عبور را فراموش کرده اید؟ ثبت نام

ایجاد حساب جدید!

پر کردن فرم های زیر برای ثبت نام

تمام زمینه ها مورد نیاز است. ورود

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای تنظیم مجدد رمز عبور خود وارد کنید.

ورود

فروشگاه لوازم کوهنوردی، سنگنوردی و آمادگی جسمانی موج کوه

ورود به فروشگاه