مطالب ارسالی

پيمايش يك و نيم روزه خط الرأس كلون بستك به کلاک نفرات: مصطفي محمودي-آرش محمدي-مجيد شرابياني تاريخ اجراي برنامه: 8 تیرماه ۱۴۰۲ قله هاي صعود شده(21 قله): کلون بستک-سیاه غار-والدربالدر-انبارنو-سرکچال۱-سرکچال۲-سرکچال۳-ورزا-برج اصلی خلنو-برج خلنو-خلنو کوچک-خلنو بزرگ-میشچال-سرخرسنگ-پالون-پالون بزرگ-پالون گردن-نرگس شرقی-نرگس عربی-الگرنو-کهنو- گردنه چورن استارت برنامه روستاي دربندسر رأس ساعت 24 بامداد به علت بسته بودن جاده (دکل مخابرات دیزین) استارت از روستای دربندسر صورت گرفت پايان برنامه: ساعت 14 روستاي كلاك مدت زمان بيواك: 7 ساعت (ساعت 22 الي...

ریکاوری بدن پس از تمرینات و ورزش‌های سنگین یکی از مهم‌ترین عوامل برای بهبود عضلات، افزایش قدرت و ادامه‌ی پیشرفت ورزشی است. تغذیه مناسب و مصرف غذاهای سالم و غنی از ترکیبات مغذی می‌تواند در فرآیند ریکاوری بدن بسیار مؤثر باشد. در ادامه، به معرفی بهترین و مهم ترین مواد غذایی برای ریکاوری بدن می پردازیم. برای ریکاوری بدن چه بخوریم؟ پروتئین پروتئین یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی برای ریکاوری بدن است. پروتئین‌ها در فرآیند ساخت...

کوهنوردی عشق است. این جمله ای است که احتمالا بارها از کوهنوردان شنیده باشید. اما چرا کوهنوردان اینقدر کوهها را دوست دارند و به آن عشق می ورزند. این عشق چگونه پدید می آید و از کجا نشات می گیرد. در این مقاله قدری به این موضوع می پردازیم. جستجوی ناشناخته ها کوهنوردی ترکیبی از جستجوی ناشناخته هاست و اساسا این چیزیست که باعث پدیداری این رشته ورزشی به شکل اولیه آن شد. اولین کوهنوردان در حقیقت...

خط الرأس ناز به كرچان خط الرأسي سنگين مي باشد چرا كه با فراز و فرودهاي بسيار زياد رو به رو هستيم و فكر نمي كنم اين خط الرأس تا به حال به صورت يك روزه از جانب كوهنوردان صعود شده باشد. (یا احتمالا به ندرت صعود شده است) چون كاري سخت و دشوار و همچنين بسيار ارشمند است كه توان و تمرين زيادي را مي طلبد. با هماهنگي صورت گرفته بين همنوردان با 2 خودرو از...