ورزش های هوازی از نوع تمرینات استقامتی هستند که ضربان قلب و تعداد تنفس فرد را در مدت زمان نسبتا طولانی افزایش می دهند. تمرینات بی هوازی ورزش هایی هستند که شامل دوره های کوتاه مدت فعالیت شدید می باشند. نمونه هایی از ورزش های هوازی شامل پیاده روی سریع و دوچرخه سواری است. دوی … ادامه خواندن تفاوت ورزش هوازی و بی هوازی چیست: فواید، خطرات..