به دنبال این هستید که تمرینات خود را یک درجه بالا ببرید؟ شما می توانید به صورت استراتژیک از تکنیک های مختلف تمرین مقاومتی، از جمله تمرینات استراحت-مکث و تمرینات هرمی، برای تشدید تمرینات خود و ارائه نتایج بهتر استفاده کنید. یکی از روش های محبوب در مدار بدنسازی، دراپ ست نامیده می شود، و … ادامه خواندن دراپ ست [Drop Set] چیست: فواید، روش تمرین و نکات