یک تمرین ریکاوری فعال شامل انجام تمرینات با شدت کم پس از یک تمرین شدید است. به عنوان مثال می توان به پیاده روی، یوگا و شنا اشاره کرد. ریکاوری فعال اغلب مفیدتر از عدم تحرک، استراحت کامل یا نشستن در نظر گرفته می شود. می تواند جریان خون را حفظ کند و به عضلات … ادامه خواندن ریکاوری فعال چیست و چگونه انجام می شود؟