بار تمرینی یک معیار اساسی تمرین هدف گرا به شمار می رود و افزایش تدریجی بار باعث بهبود تناسب اندام و عملکرد ورزشی می شود. امتیاز استرس تمرینی یا TSS یکی از روش هایی می باشد که بر اساس آن می توان بار تمرین را ارزیابی کرد: ایده کمی کردن استرس تمرین اولین بار توسط … ادامه خواندن TSS یا امتیاز استرس تمرین چیست؟